怒鳴る人への対処方法《家族編》
とくに、一日を共に過ごす時間が長い家族や仕事仲間に怒鳴る人がいる場合は、いちいち気を使っていては身が持ちません。怒鳴る人にとるべき対処法を家族編・職場編に分けてお伝えしますので、参考にされてくださいね。まずは家族編からご紹介します。
まともに話を聞かないでおく
家族に怒鳴られた場合の一番の対処法は、まともに話を聞かないでおくことです。家族に怒鳴られるとショックですが、多くの場合はあなたが原因ではないので気にする必要はありません。
「ただイライラするから」という理由だけで怒鳴る人が多いように、そのときの気分に影響されているケースがほとんどです。勢い任せにグサッとくる言葉を言われることもありますが、上手に聞き流し、真に受けないようにしましょう。
冷静に話せる状態になるまで放っておく
相手が怒鳴り始めたら、下手にかまわず放っておくのも手です。放っておくと言ってもそう簡単な話ではないですし、怒鳴り声が耳に入れば心にも負担がかかるため、根気のいる方法ではあります。
しかし、一定期間平然とした態度で無視をし続けることで、相手に「あなたに怒鳴っても意味がない」と理解させることができます。ある程度放置して相手がクールダウンしてきたら、改めて話し合いましょう。
下手に出る
下手に出るのを心がけること大切です。たしかに、急に不機嫌になって怒鳴ってくる相手にも非はあるのですが、そこであなたが反論しても余計に状況が悪化してしまうだけ。あなたが一言「ごめんね」と謝るだけで、相手の怒りがおさまることも多いです。
その場を離れる
放置しても下手に出てもだめな場合は、その場を離れてしまいましょう。相手が家族だからといって、怒鳴られっぱなしでいる必要はありません。
自室へこもって音楽を聞く・散歩にでかける・漫画喫茶でくつろぐなど、あなたがリラックスできる空間で、しっかりと心を休めてください。
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