スタイルがいい女性の共通点や特徴とは？男性を惹きつける魅力を解説

ここまで「スタイルがいい女性の共通点」を読み、早速ダイエットをスタートさせよう！と意気込む人はちょっとお待ちください。ダイエットを始める前に、覚えておくべき注意点がいくつかあるのでご紹介させてください。

スタイルがいい綺麗な女性を目指すためには外せないポイントなので、ぜひ参考にしながらダイエットをしましょう。

極端なダイエットはしない

痩せたい女性がやってしまいがちなのが、「痩せるまで1日1食にする」「豆腐だけ食べて体重落とす」といった、極端なダイエットによる体調不良です。女性が必要なカロリーの目安は最低1日1200kcalなので、これ以下になるような食事メニューにするのは大変危険。

どうしても早く痩せたい人は、ジムトレーナーやダイエット専門栄養士に相談することをおすすめします。急激に体重を落としてしまうと、肌荒れや不眠症、生理不順を引き起こしてしまいます。十分注意をしながら、健康的にダイエットできる方法を考えてください。

体重よりも体脂肪率に注目する

女性の多くが気にするのが体重だと思いますが、注目すべき点は体脂肪率なんです。中にはスレンダーなのに体脂肪率が30%を超えている「隠れ肥満」な女性もいたり…。ダイエットを成功させる秘訣は、筋肉量を増やすことにあります。

筋肉が増えれば新陳代謝も上昇するので、体重も自然に落ちていくようになるものです。本当にスタイルがいい女性を目指すのであれば、体重ばかり気にせずに体脂肪率をどうやって下げるかを考えてみてください。

毎日6時間以上の睡眠を取る

美しく痩せるためには、毎日6時間以上の睡眠は外せません。ダイエットをすると体に負担をかけてしまうことはもちろんですが、食事制限や運動によるストレスも溜まってしまいます。イライラこそがダイエットを失敗させてしまう大きな原因。

寝不足状態でダイエットを続けることは、体調不良を起こしてしまうのでおすすめできません。しっかり眠ることでホルモンバランスも整います。ダイエット中は肌荒れを起こしやすいので、いつもよりも睡眠時間を確保するように心がけていきましょう。

水分補給を欠かさないこと

ダイエット中に気をつけたいのが、水分不足にならないことです。食事を減らすと、自動的に摂取できる水分も減ってしまいます。水分不足になると、ただでさえ便秘になりやすい女性にとっては大きな問題に発展してしまうので要注意。

「水を飲んだら太るのでは？」と思ってしまう女性も多いようですが、水で太ることはありません。できれば1日2L程度の水分補給を心がけていきたいところ。水分を取って排泄を増やすようにすると、便秘改善だけではなく頻尿や膀胱炎の予防にもつながります。

冷たい水では体を冷やしてしまうので、常温やぬるま湯を飲むようにしてみましょう。温かいお茶もどんどん取り入れてみてください。