【男女別】セックスの練習方法とは?初体験前・マンネリ防止に必読!

【男女別】セックスの練習方法とは?初体験前・マンネリ防止に必読!


「セックスの練習」に関する専門家の意見やアドバイス

まずは「感じやすい場所」を知ろう


大好きなカレと最高の体験をするために、セックスの練習をしたいと考えている人も少なくないでしょう。『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』(宋美玄)には、以下のような記述があります。

恋人に触れられれば身体のどこでも性感帯になる可能性があるとはいえ、もともと感じやすい場所、感じにくい場所というのがあります。
それを見極めるヒントは、神経が多いか少ないかです。


(中略)

背中や二の腕など、神経が少ない場所は、感じにくい傾向にあります。
実は、女性の乳房やおしりも、これに該当します。ほとんどの男性にとって見るのも触れるのも大好きな”おっぱい”ですが、むやみに触れられるだけではあまり気持ちよくないのが女性の本音……。ただし、例外はあります。それは、たしかな愛情を感じるときです。自分の身体で最も女性らしい部分が愛する男性の手や唇で愛されているという実感によって、女性はエロティックなムードになり、快感を覚えるのです。

男女とも、最も敏感で最も気持ちよくなれる性感帯とは、言うまでもなく”性器”です。

このように、男女ともに最も敏感な場所は性器ですが、ほかにもいわゆる性感帯は存在するようです。自分で触ってみて神経が細かく通っている場所を確認しておくと、セックスの練習になるかもしれません。

セックスを楽しむためのトレーニング


セックスをもっと楽しみたいという女性は、自分の体を知る必要があるでしょう。『女性の幸せSEX講座~彼のSEXが上手いのも下手なのも、実は女性が鍵を握っている~』(清水雅也)には、以下のような記述があります。

「けっこう有名ですが、アメリカのアーノルド・ケーゲル医師が考えた、膣の筋肉を発達させ締まりの良い性器にする方法を紹介します。

『ケーゲル運動法』
【1】大またで歩き、肛門と膣周辺の筋肉が活発に収縮、弛緩が繰り返すよう習慣づける
【2】歩行中や立居のときに肛門を締めたり、ゆるめたりして、膣周辺の筋肉も活動させ鍛える。
【3】ペニスが挿入されたときには膣を意識的に収縮、弛緩させてみる。
【4】排尿時には途中で何度か排尿を止めてみる。
【5】一人エッチの時など、膣に指を挿入し、膣を収縮、弛緩させて膣の変化を感じる。締まる時の力の入れ方や感覚をつかむ。

この『ケーゲル運動法』は骨盤まわりの筋肉も一緒に鍛えることができるので、スタイルを維持する効果もあります。

いつまでもきれいなスタイルを保つことができ、パートナーも喜ばせることができる名器にできるのならやってみる価値はあるでしょう。

ようは性器周辺の筋肉を鍛えることと、どういう風に力(意識)を入れたらアソコが閉まるか感覚を掴むことです。

(中略)

何度イッても満足できないという女性もいます。
そういう人は深い絶頂を感じてみると良いでしょう。
これは男性側に向けて書いた方が良いと思いますが、一応仕組みとして女性も知っていると為になります。

イキそうになる直前に愛撫をやめてもらうことを何回も繰り返すと、女性は身体の奥からオーガズムに対する欲求が高まっていき、イッたときには深いオーガズムを感じることができます。

オーガズムへの解法のエネルギーを溜めていく感じです。

一応、一人エッチでも出来るのですが、一人エッチでは身体的に快感の強い深いオーガズムになり、セックスでの幸福感も混ざる深いオーガズムとは違いがあります。

一人エッチをしている女性が寸止めを繰り返してからイッている動画を見たことがありますが、痙攣の仕方が凄かったです。」

このように、セックスをさらに気持ちの良いものにするためには、筋肉を鍛えたり、快感をつかむ練習をしたりするといいようです。自分にできることから試してみてはいかがでしょうか。

<参考文献>
『女医が教える 本当に気持ちのいいセックス』(宋美玄)
『女性の幸せSEX講座~彼のSEXが上手いのも下手なのも、実は女性が鍵を握っている~』(清水雅也)

Photo:All images by iStock

関連する投稿


フランス人男女のセックスの特徴とは?性格やタイプについても解説!

フランス人男女のセックスの特徴とは?性格やタイプについても解説!

世界には、日本とは異なる考え方と習慣を持つ国がたくさんあります。中でもフランスは、性に奔放な国として有名。そんなフランス人男女は、いったいどんなセックスをしているのでしょうか。今回は、フランス人男女のセックスの特徴を徹底解剖!性格やタイプもご紹介します。


ビジネスホテルでセックスして大丈夫?ラブホエッチとの違いを解説!

ビジネスホテルでセックスして大丈夫?ラブホエッチとの違いを解説!

ラブホテルでセックスをする方は多いですよね。しかし、最近ではビジネスホテルでセックスをする方も多くなってきました。そこで今回は、ビジネスホテルでセックスをしてもいいのか、ラブホテルとビジネスホテルの違いなどをご紹介していきます。


愛し合うセックスで二人の愛情を深めよう♡やり方&得られる効果とは

愛し合うセックスで二人の愛情を深めよう♡やり方&得られる効果とは

愛し合うセックスをすると、二人の愛情が今まで以上に深まります。そして何より、愛し合うセックスはとても気持ちいいです。今回は、愛し合うセックスのやり方に迫っていきます。パートナーとの愛を深める素敵なセックスをしたい人は必見ですよ!


アメリカ人のセックス事情を大公開!日本人との違いや経験談も必見!

アメリカ人のセックス事情を大公開!日本人との違いや経験談も必見!

アメリカ人のセックス事情って、気になりますよね。男女問わず積極的で大胆など、日本人とは違うメージを持っている人も多いでしょう。今回は、アメリカ人のセックス事情に迫っていきます。ぜひこの機会に、日本人との違いなどをチェックしてみてください。


毎日セックスするカップルの特徴とは?メリットやデメリットも解説!

毎日セックスするカップルの特徴とは?メリットやデメリットも解説!

カップルや夫婦のセックスレス化が囁かれる一方で、世の中には毎日セックスするカップルも存在します。この記事では、毎日セックスするカップルにはどのような特徴があるのかを大調査!世のカップルのセックスの頻度や、身体への影響が気になる人は、参考にしてみてくださいね。


最新の投稿


彼氏持ち女性へのアプローチ方法とは?脈ありサインの見極め方も伝授

彼氏持ち女性へのアプローチ方法とは?脈ありサインの見極め方も伝授

好きな人が彼氏持ち、そんな辛い恋にお悩みの方必見!この記事では、彼氏持ちの女性へのアプローチ方法や注意点を解説していきます。なぜ彼氏がいる女性は魅力的に感じるのか?その疑問についても説明していきますので、略奪愛を考えている方はぜひ読んでみてくださいね。


「どストライク」な男性へのアプローチ方法!付き合うときの注意点も

「どストライク」な男性へのアプローチ方法!付き合うときの注意点も

理想通りの男性が目の前に現れたら、一瞬にして恋に落ちてしまいますよね。どストライクな男性と出会うことはそう多くないため「逃したくない!」とも思うでしょう。そこで今回は、どストライクな男性へのアプローチ方法、そして付き合うときの注意点を解説します。


オナニーのおかず&ネタはどうしてる?定番から意外なものまで大公開

オナニーのおかず&ネタはどうしてる?定番から意外なものまで大公開

オナニーのおかずに困っていませんか?お気に入りのおかずでも、何度も使っていると飽きてしまいます。もっとエロいネタが欲しいと思ったら、ほかの人が使っているネタを参考にしてみるのがおすすめです。今回は、みんなが使っているオナニーのおかずについて迫っていきます。


可愛いのにモテない女の性格&特徴は?モテる女になる方法も伝授♡

可愛いのにモテない女の性格&特徴は?モテる女になる方法も伝授♡

世の中には人が羨むほどの美貌を持っていても、なぜだかモテない人がいますよね。今回はそんな「可愛いのにモテない」女性について紹介します。自覚がある女子は必見!可愛いのにモテないのには理由があります。この記事を参考に、自分が何故モテないのかを探っていきましょう。


告白後のLINEも気を抜けない?告白成功・失敗・保留中の注意点!

告白後のLINEも気を抜けない?告白成功・失敗・保留中の注意点!

好きな人に告白した後、どのようなLINEを送っていますか?たとえ告白に成功していたとしても、その後のLINEで相手の気持ちが変化してしまうこともあるのです。告白後も気を抜かずにLINEの内容を充実させることで、恋を成功させましょう。