なぜ元気がなくなるの?気力がわかない原因
仕事でミスをした、仲のいい人とケンカをしたなど、理由が明確に分かっていれば、対処の方法も分かりますが、気力のなさは自分で原因を突き止めることが難しいのです。対策を練る前に、まずは原因から考えてみましょう。
仕事などで疲れている
「気力がない原因が分からない」と悩んでいるほとんどの人に当てはまる原因が、日々の疲れがたまりすぎていることです。
ストレス社会とも言われる現代、日本の企業で働く人は自分でも気づかないくらい多くのストレスを抱えているはずです。また、「働き方改革」が実現されつつある近年でも、残業の日々を過ごしている人が少なくありません。中には休日出勤をしている人もいるのではないでしょうか。
そんな生活を続けていれば、疲れがたまるのは当然です。気力を回復させる前に、日々の疲れを癒しましょう。
睡眠不足
最近、きちんと睡眠をとれていますか?気力や集中力のなさは、睡眠不足が原因の場合も多くあります。睡眠不足が続くと、頭がボーっとして、常に眠たい状態が続きますよね。そんな状態で、気力が出るわけはありません。
睡眠は人間が生きていくうえで、食事と同じぐらい大切なことです。睡眠不足になると気力や集中力が低下してしまい、作業効率が悪くなります。忙しくて寝ている暇ももったいないと、睡眠時間を削ることは逆効果なのです。睡眠の質を上げるだけでも、気力の回復が期待できますよ。
すべきことが多すぎる
仕事や育児などで、自分のキャパシティ以上にやることを抱え込んでいませんか?人はいっぱいいっぱいになると、全てを投げ出して逃げ出したい衝動に駆られます。
すべきことが多すぎると何から手をつけていいか分からなくなってしまい、結果的に全てのことに対して情熱を注げなくなってしまうのです。さらに、そんな状態で仕事を片付けても、達成感は得られないでしょう。
そのサイクルを続けていると、「何のために頑張ってるんだろう」「必死になっても意味がない」と無気力なってしまいます。
目標がない
人が何かに取り組むときは、大抵の場合、意味や目標があります。「お金を稼ぎたいから仕事を頑張る」「昇進するためには必死にならなければ」と努力したり、「魅力的な女性になるためにダイエットを始めよう」と決意したりできるのです。
明確な目標がないということは、ゴールが見えないということ。先が見えない道のりと、ゴールが見えている道のりとでは、同じ距離でも感じ方が違います。ゴールが見えている方が、あゆみが速く感じるでしょう。
それと一緒で、目標がないことに関しては、とても長く退屈に感じてしまうのです。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!