元気がない時の気力回復方法!《対人編》
ここからは、対人関係を利用して気力を回復させる方法をご紹介します。
信頼できる人に話を聞いてもらう
心がモヤモヤしている時は、その気持ちを人に話すだけで、少し心が軽くなるような気がしませんか?今の自分の気持ちを、信頼できる人にさらけ出してみましょう。
話ているうちに、問題点が見えてくることも多いですし、「そこまで深く悩む必要なかったかな?」とポジティブな考え方に変わることがあります。さらに、他人の意見を聞くことで客観的に捉えることが出来るでしょう。
もし人に弱い部分を見せたくないのであれば、今の自分の悩みを他人に相談されたと仮定して考えてみましょう。あなたは何とアドバイスをしますか?その言葉を自分にかけてあげてください。
好きな人に会う
「好きな人が学校や職場にいれば、毎日がもっと楽しくて、もっと頑張れるのになぁ」と感じることも多いでしょう。
恋人や好きな人は、絶大な力を持っています。嫌なことがあっても、その人の顔を見るだけで何もかも忘れて、幸せな気持ちになれますよね。落ち込んだときは、好きな人に会って癒されてください。
また、そのような相手がいない時は、好きな芸能人や好きなキャラクターなどを心ゆくまで眺めるといいでしょう。好きな人や好きなものを見ているだけでも、元気が回復してくるはずです。
同世代の人と話す
人と話すことで、気持ちを軽くすることができると説明しましたが、それほど仲良くない同世代の人と話すことも、実は効果的なのです。
同世代の人は、自分と同じぐらいの年月を過ごしてきた人です。その人が自分よりも成功していて、幸せな生活を送っていたらどう思いますか?「羨ましいな」という嫉妬心と、「負けていられない」という対抗心が湧いてくるのではないでしょうか。
その気持ちを持たせることで、気力を回復させることができます。「こんなことで悩んでいる暇はない」と思うことが出来れば、作戦成功です。
気力がある人と一緒に過ごす
ネガティブな人と話していると、自分までネガティブな感情になることがありませんか?反対に、ポジティブな人と一緒にいると、だんたんポジティブな考え方に変わってきます。人の気持ちは他人に伝染するのです。
この性質を生かして、自分の気力を回復させるために、気力や活気のある人となるべく一緒に過ごしてみてください。最初は尻込みしてしまうかもしれませんが、きっと相手が引っ張っていってくれるはずです。また、その人に気力を出すコツや秘訣を教わるといいでしょう。
尊敬できる人物の頑張りを見る
誰かが頑張っている姿を見ると、全く興味がない事柄でもなぜか感動しますよね。分かりやすい例で言うと、スポーツの試合などは、興味がなくても勝ったら嬉しいし、難しい試合であればあるほど熱中し、勝っても負けても感動するでしょう。
そのように、他人が頑張っている姿を見て刺激を受けることで、気力を回復させることが出来ます。「みんな頑張っているんだから、自分も頑張らなきゃ」と勇気をもらえるでしょう。
特に、自分と同じような仕事をしている人や、自分の目指している人などの頑張りを見るのがおすすめです。「こんな風になりたい」と目標を持つことで、一気に気力が回復していくはずです。
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