胸を小さくする方法って？大きくなる原因やおすすめ運動方法も紹介

胸の大きさには個人差がありますが、そもそも胸は何でできているのか、胸が大きくなる理由は何なのか、ご存知でしょうか？ここでは、胸の正体や大きくなるメカニズムを詳しくチェックしていきましょう。

胸は脂肪でできている？

みなさんは、胸は一体何でできているのかご存じでしょうか？実は、胸の約90%は脂肪組織、残りの10%は乳腺組織で構成されていて、胸のほとんどは脂肪でできているのです。

つまり、胸の大きさは脂肪の量で大きく変化することになります。そのため、胸を小さくしたいのであれば、ダイエットと同じように、胸に付いている脂肪を落とせば良いのです。

胸が大きくなる原因は女性ホルモン

「女性ホルモンはバストアップに欠かせない」と、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？これは本当のことで、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」がバストアップに大きく関わっているのです。

胸は約90%が脂肪、残りの約10%が乳腺でできているのですが、乳腺の数が増えると、乳腺を守ろうとして脂肪の量も増えていくため、結果的に胸が大きくなるのです。

エストロゲンは乳腺の発達に大きく関わっているので、エストロゲンの分泌が活発だと、胸が大きくなってしまうと考えられるわけです。

妊娠すると胸が大きくなりやすい

妊娠したのがきっかけで、以前よりも胸が大きくなる女性は大勢います。これは、女性ホルモンのバランスが大きく変わるのが最大の理由で、妊娠によって女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量が増加するからです。

エストロゲンは乳腺の数を増やし、それに伴って脂肪の量を増やす働きがあります。また、プロゲステロンは、乳腺の先にある乳腺葉という部分を発達させ、それに伴って脂肪の量を増やし、胸を大きくするのです。そのため、妊娠をきっかけにして胸が大きくなる女性が多いのです。

遺伝で大きくなる人も

母親の胸が大きい場合、遺伝によって胸が大きくなる人も少なからずいます。ただし、遺伝は30%程度しか影響しないと言われています。

遺伝よりも大きな影響を与えるのが生活習慣です。先述の通り、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」の分泌量が多いと結果的に胸が大きくなるわけですが、ホルモンバランスは、不規則でストレスの多い生活を送っているとすぐに乱れてしまうのです。

とはいえ、胸を小さくしたいからといって、不規則な生活を送ってホルモンバランスを崩そうとするのは愚の骨頂。体を壊しては元も子もありませんよね。のちほど健康的に胸を小さくする方法をご紹介しますので、参考にしてくださいね。

出典：
東京美容外科『バストアップと乳腺の関係』
https://www.tkc110.jp/bust/3052.html

SOMPOひまわり生命保険『妊娠で胸が大きくなる理由はなぜ？どのくらい大きくなるの？』
https://wwwsp.himawari-life.co.jp/linkxpink/care/1143/

東京美容外科『バストの大きさは遺伝？遺伝以外の理由は？』
https://www.tkc110.jp/bust/2929.html