「コアガズム」とは？筋トレで気持ちよくなれる方法を徹底解説！ (7/8)

【番外編】トレーニングで得られる効果

先ほどまでは、トレーニングを行うことでコアガズムが引き起こされるとご紹介しました。中には、コアガズムのために筋トレを始める人もいるかもしれません。しかし当然ですが、トレーニングで得られる効果はコアガズムだけではありません。

ここからは、トレーニングをすることで得られる効果について詳しく解説していきます。どの効果も、男性にも女性にも嬉しいものばかりですので、この機会にトレーニングを始めてみてはどうでしょうか。きっと体の変化を実感することができるはずです。

冷え性改善

冷え性で悩んでいる女性は多いですよね。冷え性はいろいろなことが要因となって引き起こされるのですが、その一つとして挙げられるのが筋肉量の少なさです。筋肉が少ないと冷え性になりやすく、特に筋肉量が少ない女性は冷え性になりやすい傾向に。

トレーニングをして筋肉量をアップさせることで、冷え性を改善することができる人もいます。下半身は筋肉が一番多いと言われている部分なので、集中的に鍛えると冷え性改善に役立つでしょう。

姿勢がよくなる

家でゲームをしたりしてあまり外に出なくなると、筋肉量が少しずつ減ってしまいます。特に、最近ではスマートフォンが普及しため、背中が丸まり姿勢が悪くなる人が増えてきています。姿勢が悪い人は、パッと見の印象がとても悪いですよね。

そんな時、下半身や背中の筋肉を鍛えれば、姿勢が良くなるメリットが得られます。下半身を鍛えるだけでも良いのですが、背中や全身の筋肉をまんべんなく鍛えると、効率よく姿勢を良くすることができるでしょう。

身体が引き締まる

筋肉量が増えれば、基礎代謝がアップします。代謝がアップすれば、これまでよりも痩せやすい体になるということです。なので、暴飲暴食をしなければ、自然に身体が引き締まってくるでしょう。これは、特に女性にとって嬉しい効果と言えるかもしれませんね。

もちろん、男性も筋肉量が増えることで身体が引き締まって見えます。筋肉がない男性よりも筋肉がある男性を好む女性が多いため、身体が引き締まることでモテ始める人もいるかも。

身体が軽くなる

トレーニングを始めた人が実感するのは、身体が軽くなるということです。筋トレを行っていなかった時はゴロゴロしていた人も、身体が軽くなってフットワークも軽くなります。なので、今まで行けなかった場所に行きたくなってしまうこともあるかもしれません。

そして、筋トレはストレス解消にもいいとされています。ストレスが解消されることにより、前よりも生き生きと過ごすことができるでしょう。