未練を断ち切るにはどうすればいい?未練が残る原因と断ち切る方法

未練を断ち切るにはどうすればいい?未練が残る原因と断ち切る方法


未練を断ち切るための方法《特殊なやり方編》

自分自身を救うという意味でも、できれば未練は早く断ち切るのがベスト。さまざまな行動を起こすことによって断ち切る方法をご紹介してきましたが、時には動く気にさえなれないこともあるかもしれません。そんなときに役立ちそうな、ちょっと特殊な方法もご紹介します。

失恋ソングを聴いてどっぷり浸る


音楽が与える力は、医療現場でも用いられていることからもわかるように、今ではよく知られていますよね。元彼を忘れられない未練を歌った失恋ソングは数多くありますが、こういった歌を聴くのは逆効果と思っている人がほとんどではないでしょうか。

しかし、元彼を忘れられない時に「新しい恋を見つけよう!」という歌を聴いても、むしろ心は反発してしまうでしょう。それならば失恋の歌にどっぷり浸り、枯れるまで涙を流してしまった方がいいかも。

泣くことには、心をスッキリさせる効果があると言われています。心の奥に溜めこんだ気持ちを曲に託して吐き出すことができれば、元彼への思いも断ち切ることができるかもしれませんね。

断ち切るために無理に忘れようとしない


人は、そのことについて考えまいとすればするほど考えてしまうもの。気にしないと言い聞かせることで一定の効果をあげられる場合もありますが、気にしないと言い聞かせている時点で気にしているのは明白ですよね。

元彼への思いを断ち切るために無理に忘れようとすると、結果的に元彼のことを考えてしまいます。考えれば思い出し、思い出せば後悔にさいなまれといった具合に、負のスパイラルに陥りがち。

忘れようとすると逆に思い出すきっかけを作ってしまうため、無理に忘れようとしないことが、かえって効果的な方法になる場合もあります。

脳科学に目を向けて新しい回路を作る


さまざまな新しい発見によって注目されている脳科学の知見を活用して、元彼への未練を断ち切るアプローチをするのもいいかもしれません。

一説によると、人が一日のうちに考えていることの8割近くは、昨日も一昨日も考えていたことなのだとか。同じことを考えることによって、脳には思考の溝が刻まれていくことがわかったそうです。この溝が、その人の思考のクセになるとされます。

心配性な人がいつもあれこれと心配しているのは、「心配する」という思考の溝が出来上がってクセになっているからだと考えることができるでしょう。元彼への未練もこの溝が原因なのだとしたら、新しい恋につながる思考回路を意識して、新たな溝を作る取り組みをしてみるのもよさそうです。

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