好きな人の前で緊張する人の対処方法
誰かと一緒に会う
好きな人と話す時には、いつも一対一の状態になっていませんか?一対一で会話をすると、自然と相手に集中するため余計に緊張感が増してしまいます。そこで、初めのうちは友達に協力してもらい、一緒に会ってもらうようにしましょう。
会話の相手が2人になることで意識が分散され、緊張感も緩和されるはずです。また、会話のきっかけも掴みやすくなり、楽しく話すことができるでしょう。慣れてきたら2人きりで会話するようにして、徐々に関係を深めてみてくださいね。
イメージトレーニングをする
好きな人の前だと緊張してしまう女性の多くは、まだ心の準備ができていません。心の準備ができていないうちに会話をしてしまうので、予想外の会話の展開についていけず、空回りしてしまうのです。
そこで、好きな人と話す前にイメージトレーニングをしてみることをおすすめします。好きな人と話す時の目線の位置や会話のテンポ、話題などを事前にイメージしておくと、実際に好きな人と会話する時にもスムーズに話すことができるはずですよ。何度もイメージトレーニングを繰り返して自信がついたら、実際に会話してみましょう。
好きな人に「緊張してます」と素直に伝える
好きな人に「緊張しています」と伝えてみるのもいいでしょう。事前に伝えておくことで緊張が和らぎ、安心して会話に集中することができるはずです。また、相手に自分の心理状態を伝えることで勘違いが生まれることを防ぎ、関係が悪化する心配もないでしょう。
素直に緊張していることを伝えるのは勇気がいるかもしれませんが、伝えることはお互いにとってプラスになるケースが多く、「素直な人だな」と好印象を与えることもできます。そのため、会話の初めや沈黙が生まれたタイミングで緊張していることを伝え、ありのままの自分で接することを心掛けてみてくださいね。
深呼吸して落ち着く
緊張している時には身体に力が入り、表情も強張ってしまいますよね。そこで、緊張感を緩めるために、大きく深呼吸をして落ち着いてみましょう。
深呼吸をすることで余分な身体の力が抜け、心もリラックスしてくるはずです。あえて「スーハー」と大袈裟に深呼吸してみると、より効果的ですよ。好きな人と話す直前に深呼吸することを心掛け、実際に話す時には笑顔で接するようにしてみましょう。呼吸を意識するだけで身体がリラックスし、自然体で話すことができるはずです。
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