胸囲の平均はどれくらい？男性の平均胸囲とがたいを良くする方法 (4/9)

男性の正しい胸囲の測り方

胸囲を鍛える前に、まずは正確な胸囲の数値を測る必要があります。きちんと測っておくと、あとどれくらい鍛えればよいのかの目安になるのです。では、男性の正しい胸囲の測り方を詳しく見ていきましょう。

上半身裸で測る

胸囲を測る時は、上半身裸になりましょう。当たり前ですが、服の上からでは正確な数値は測れません。また、シャツをめくって測ろうとする人もいますが、服をたくし上げながら測定するのはとても難しいでしょう。

ですので、胸囲を測る時は上半身裸になるのが望ましいでしょう。また、胸囲を測る作業は意外と時間がかかります。夏場は問題ないかもしれませんが、冬場は体が冷えてしまう可能性があるので、部屋を暖かくするなどの対策を行っておくとよいでしょう。

両脇の下辺りで水平にメジャーを回す

胸囲を測る際は、メジャーを両脇の下辺りで水平に保つことが大切です。水平に保つことはとても大切で、少しでも斜めになってしまうと正しい数値が計測できなくなってしまいます。自分の胸囲を平均と比べたい時や、服のサイズを知りたい時などに1cmでも狂うと大変ですよね。

メジャーを水平に保つコツは、鏡を使うことです。鏡を見て水平に保たれているか確認しながら行うと、正確な胸囲が測りやすくなるでしょう。

姿勢を正しく保つ

姿勢を正しく保つのも、胸囲を正確に計測するコツの一つです。猫背だと、乳首が下を向いてしまうので、メジャーを水平に保つのが難しくなります。メジャーを水平に保つのが、胸囲を正確に測るのに重要となってくるので、その為にも計測時は姿勢を正しく保つよう心がけましょう。

姿勢を正しく保ち続けるのがつらい場合は、背もたれ付きの椅子を使用すると楽になります。深く腰掛けると姿勢を矯正してくれますし、メジャーを固定することもできるのでおすすめです。

一人で難しい場合は手伝ってもらう

胸囲を正確に測るには、メジャーを水平に保ち続けることが大切となります。一見簡単に思えますが、これが一人では意外と難しいのです。椅子に座って背もたれでメジャーを固定したりと方法はありますが、時間がかかるのに正確に測れないということも起こり得ます。

ですので、家族や友人に手伝ってもらうのもおすすめ。他人に手伝ってもらうと簡単に正確な数値を計測できるはずなので、一人では難しいと感じたら周りの人に相談してみましょう。