オナニーを毎日するのは危険!?男女別のデメリットなど徹底解説！

毎日のオナニーがいけないと言われても、そう簡単にはやめられないと感じている人もいるでしょう。

そこで、毎日のオナニーをやめる方法を紹介します。次のようなことに意識しながら過ごすことで、毎日のオナニーに歯止めをかけることができるでしょう。

家でできる趣味を始める

毎日オナニーしてしまうのは、家でやるべきことが見つからないからです。暇を感じると、手持ち無沙汰からオナニーをしてしまう人は多いでしょう。こうした状況を作りやすくしていると、意識がどうしてもオナニーに傾きます。

そのため、家でできる趣味を始めてみましょう。例えば、料理や読書、ゲーム、手芸、プラモデル作成など、集中できることを探してみましょう。気が紛れるものを趣味とすることで、オナニーを忘れることができますよ。

また、オナニーよりも楽しいことが見つかると、それに熱中することができるでしょう。毎日のオナニーをやめ、楽しい日々を過ごせるようになりますよ。

オナニー以外のストレス発散法を探す

人によっては、毎日のオナニーがストレス解消法という人もいるでしょう。確かに、オナニーにはストレス解消効果があります。快感やリラックス効果が得られると知ってしまったら、ついつい病みつきになってしまうのも仕方ありません。

しかし、毎日のオナニーにはそれなりのデメリットが付きまといます。自分にとって得になることばかりではないので、毎日行うのはやめた方が良いでしょう。オナニー以外のストレス発散法を探すべきです。

オナニーよりも「楽しい」「続けたい」と思うものを見つけることで、毎日のオナニーから解放されます。自分が心躍るものを他に探してみましょう。

したくなったら違うことに意識を向ける

毎日のオナニーがいけないとわかっていても、ふとした時にしたくなることもあるでしょう。そんな時こそ、違うことへと意識を向けるよう心がけましょう。例えば、オナニーしたいと感じたら、わざと読書を始めてみるのです。

こうして他へと意識を向けることで、したい気持ちを抑えることができます。別のことに集中さえできれば、オナニーをせずとも心身を落ち着かせることができるでしょう。これを続けることで、毎日の習慣を変えることができますよ。

大切なのは、毎日意識を別のことへと向ける習慣です。すぐにオナニーのことを考えないよう、意識を変えていきましょう。

積極的に体を動かす習慣をつける

毎日したくなるほどの性欲を感じたくないなら、積極的に体を動かす習慣をつけましょう。オナニーは簡単な運動と同じくらいの体力を使います。それを運動に置き換えることで、性欲を必要以上に感じなくなりますよ。

性欲を感じる前に運動する習慣を作るようにしましょう。例えば、毎日のオナニー時間の前に体を動かすことで、オナニーをしなくても適度な疲労感やリラックス感を得ることができます。身も心も満足していれば、オナニーする必要はないでしょう。

できれば、運動は毎日行うようにします。運動であれば毎日続けても問題ありませんし、健康的な肉体を手に入れることができるでしょう。

性欲を我慢して寝てしまう

体を動かす習慣をつけると良いと言われても、時には疲れやストレスから運動する気になれないこともあるでしょう。そんな時には、オナニーをするのではなくそのまま寝てしまうことをおすすめします。

ここでオナニーをしてしまうと、何かあるたびにオナニーへと意識が傾くでしょう。せっかく「毎日オナニーをしない」と決めても、これでは意味がありません。自分の「毎日しない」という意思を貫くためにも、性欲をある程度抑えることも大切です。

しかし、起きていると嫌でも性欲を意識してしまうかもしれません。だからこそ、思い切って寝てしまい、性欲を忘れた方が良いのです。

オナニーする日を決める

毎日のオナニーをやめるために、オナニーをする日を決めておきましょう。毎日のオナニーが習慣化しているなら、まずは週に3回ほどに減らしていきます。例えば、「○曜日と○曜日にする」とカレンダーに印をつけておきましょう。

目に見える形にして意思を固めることで、毎日の習慣を変えることができます。カレンダーなど普段から目にするものに印をつけるだけで、「今日はしていい日（してはいけない日）」と確認することができるでしょう。

些細な工夫でも、毎日の習慣は変えられるものです。毎日のオナニーをやめたいと思っているなら、まずは回数を減らすべく、おこなう曜日を決めてみましょう。