自分を出すのが苦手…そんな人に知って欲しい！出せない原因と対処法

自分を出すのが苦手な人は多いようですが、理由や本音はその人それぞれですね。ここでは、素の自分を出すのが苦手な人の声をご紹介します。あなたの考えや経験に近いものが見つかるかもしれません。

家族にさえも本音が言えない

「子どもの頃から両親の顔色をうかがってきました。兄がいるのですが、両親はずっと兄を可愛がっているのが子ども心にも理解できたんです。

いつも家族の中で兄が中心にいたので、自分はほとんど意見を言えませんでした。ずっと本音を隠して生きてきたので、友人どころか家族にさえも本音が言えないのです」（20歳/男性/大学生）

自分を出すのが苦手な人の中には、家族にも本音を言えないという人もいます。家族なのに？と思う人もいるかもしれませんが、家族という特別な関係だからこそ、相手のことを考えたり気を使って本音を言えないこともあるのです。

友達に嫌われるのが怖くて…

「私は友達に嫌われるのが怖くて、自分の本音や素を出すことができません。素を出してしまうと相手に嫌なところを見せてしまいそうで…。

それに、自分を出すことで誰かを不快にさせたりしないか不安なんです。子どものころから、それで同級生にも気を使ってきたような感じです」（23歳/女性/事務職）

本当の自分を出すと嫌わてしまうのではないか、本音を言うと傷つけてしまうのではないかと思って、素の自分を出せない人もいます。中には過去の経験からそうなった人もいますが、本当に嫌われたわけではないのに、不安で自分を出せない人もいるのです。

自分を出すより周りに合わせる方が楽

「正直なところ、自分を出すよりも周りに合わせている方が楽です。自分の意見は一応ありますが、本音を言ってトラブルになるのも嫌ですし。それだったら周りの意見に合わせて行動していく方がいいですね」（28歳/男性/飲食店勤務）

自分を出せない人の中には、周りに合わせている方が楽という人も。周りに合わせるのは、相手との衝突を避けるための方法でもあります。しかし、ずっと合わせているとストレスが溜まってしまいそうですね。

自分を出すとわがままだと思われそう

「わがままだと思われそうなので、なかなか素の自分を出すことができません。もう少し本当の自分を出すことができれば、気が楽になるのかもしれないと思っています。

でも、友人の中に自分を出すのがうまい人がいるのですが、時々度が過ぎてわがままに見えることがあります。そのため、わがままに思われないようにと自分を出せずにいるのです」（24歳/女性/看護師）

素の自分を出すことができる人は、行き過ぎるとわがままに見られてしまうことがあります。周りにそういった人がいると、わがままだと思わるのが不安で、本当の自分を出すのが苦手になる人もいるでしょう。

相手を信じていいのかわからない

「私は以前、信じていた友人に裏切られたことがあります。私が人間関係で悩んでいたとき、その友人は相談に乗ってくれました。『絶対に誰にも言わない』という言葉を信じて、いろいろ話してしまいました。

でもその友人は、私が話したことを他の人にばらしていたんです。それで私は周囲からうとまれる存在に。それ以来、誰を信じていいかわからなくなり、自分を出さないようにしています」（19歳/女性/専門学生）

相手を信じて本音を話したのに裏切られたら、誰を信じたらいいかわからなくなってしまいますね。そのような経験は、自分を出すことができないきっかけになることがあります。

人と話すのが苦手で…

「もともと人見知りで、人と話すのが苦手です。だから、同級生や同僚に対して自分を出すことができずにいます。

面白いことも言えないし、そもそも何を話せばいいかわからないというのが本音。ずっと人自分を出せずにいたので、慣れている反面、もっと親密な人間関係を築きたいという思いもあります」（27歳/男性/製造業）

人見知りや人と話すのが苦手な人は、自分を出すのが苦手という場合が多いでしょう。もっと自分を出したいと思っても、なかなか殻を破ることができない人もいるのです。