不安定な彼女必見!情緒を安定させる方法
彼氏に対して情緒不安定な自分をぶつける前に、自分でできることを試してみてはいかがですか?また、情緒不安定な彼女を持つ男性は、以下の方法をさりげなくすすめてみましょう。
規則正しい生活を送る
健康な身体と、健康な精神を保つには、規則正しい生活をするのが何より大切です。毎日決まった時間に寝て、朝日を感じられる時間に起きる。これだけでも情緒を安定させることにつながります。
睡眠時間をしっかり確保し、なるべく食事の時間も決めましょう。栄養のある食事で身体をつくり、睡眠で身体を休めると、自ずと情緒が安定しますよ。身体の健康は心の健康にもつながるということですね。
また、夜になるとどうしても暗い気持ちになる…という女性も、寝てしまうのが一番です。睡眠は、身体と心を休めてくれる一番の薬。朝になったら自然の光を浴びて清々しさを感じると、さらに気持ちが前向きになるでしょう。
泣きそうになったら深呼吸!
情緒不安定ということは、感情の起伏が激しいということ。泣きそうになることもあるでしょう。泣くことはいけないことではありませんが、他人に迷惑をかける場では我慢が必要です。
泣きそうになったら、大きく深呼吸して気持ちを落ち着けてみてください。「情緒不安定になったら深呼吸をする」と自分の中でルールをつくると、冷静になるきっかけになりますよ。
とはいえ、涙を流してリフレッシュすることも大事なので、泣いてもいい場面では存分に泣きましょう。
趣味をつくる
あなたが情緒不安定になってしまうのは、恋愛に対してだけでしょうか。もしそうなら、過度な恋愛体質の可能性があるので、恋愛以外の趣味をつくることをおすすめします!
夢中になれる趣味があれば、彼氏のことを忘れる時間ができますよね。すると、いい距離感を保ってお付き合いを続けることができるでしょう。距離感がうまくとれると、情緒不安定な自分をぶつける前にワンクッション置くことができるので、冷静になれます。
何を趣味にしていいのかわからない…という人は、映画、ドラマ、小説などを楽しんでみるのもおすすめ。フィクションの世界にのめり込むと、日常から離れた世界観を楽しめるうえに、いろいろな人の価値観を知ることができます。自分を客観視するきっかけにもなるでしょう。
自分の機嫌は自分でとる
情緒不安定な自分を彼氏に見せるのは、彼氏に機嫌をとってほしいからではないでしょうか。大好きな彼氏に慰めてもらうと、嬉しい気持ちになるのでしょう。もちろん、誰にでも甘えたいときはあります。しかし、それが毎日だと、彼氏は苦しくなってしまうかも。
なので、情緒不安定になったときでも、まずは自分の機嫌は自分でとることを目標にしてみましょう。大好物を食べる、好きな音楽を聴く、女友達と喋るなどして、ストレスを発散するのがおすすめです。
自分の機嫌を自分で取れるようになると、彼氏にかかる負担は少なくなっていきます。すると、自然にうまくお付き合いできるようになるでしょう。
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