さみしがりやを克服する方法|前編
特徴と同様に、さみしがりやな性格を克服する方法も前半と後半のふたつに分けて解説していくため、自分の特徴や心理、原因と相性が良さそうな克服方法を探し、試していきましょう。
一人の時間を満喫する
一人の時間を満喫しましょう。さみしがりやにとって一人の時間は苦痛に思えるかもしれません。しかしそれは、一人の時間の楽しみ方や魅力に気付いていないからかもしれない…そうは思えませんか?
たしかに誰かと過ごすのは楽しく魅力的に思えるものでしょう。しかし、一人でしかできないことはたくさんあります。周りに気を遣わず自分のペースで過ごせるというのは、リラックスに繋がったり、自分の考えを整理したり、目標を考えたりすることができるものです。
最初はさみしいと思うでしょうが、たとえば1時間だけショッピングに出かけてみる、読書をしてみる…そういったことから始めてみると、徐々に一人の時間の魅力に気付いていけるはずですよ。
スマホを見る回数を減らす
スマホを見る回数を減らすのもさみしがりやを克服する方法です。スマホを見ると、どうしても他人との繋がりを期待したり、SNSやLINEなどに反応がないことにがっかりしてさみしい気持ちになったりしてしまいます。
そうならないためにも、スマホを見る回数は極力減らしていきましょう。スマホを見る回数を減らしていけば、他人を気にする機会が少なくなるため、徐々に「さみしい」と思うことも減っていくはずですよ。
自分を責めない
さみしがりやな人は自信がなく、自己肯定感が低いという特徴があります。そのため、自分のことを必要以上に卑下することも多く、自分の魅力や価値を蔑んだり、誰かに甘えたがるところに自己嫌悪したりすることも少なくないでしょう。
しかし、自分を責め続けてしまえばいつまでも自己肯定感は向上しません。自己肯定感が向上しないということは、それだけ他人に対して評価を求める、必要とされたいと願うことに繋がり、さみしいという気持ちを加速させてしまいます。
さみしがりやを克服するためには、まず自分の気持ちや心理を受け入れていくことから始めることが大切です。悪いところも良いところも、すべてあなたを形成する大切な要素であり、それを受け入れてはじめて精神的な自立へと繋がると言えるでしょう。
1日1回は自分を褒める
1日1回は褒めることを心掛けていきましょう!なぜ褒めることがさみしがりやな性格を克服することに繋がるのかというと、褒めることは自己肯定感を向上させ、精神的な自立を促していくからです。
そもそもさみしがりやな人は、人と比べて自己肯定感が低く、自分を卑下しがちなところがあります。そのため、自分を責めずに受け入れるというだけでなく、自分の良いところを少しでも多く見つけ、褒めていくことが自己肯定感を向上させるためには必要なことなのです。
褒めることがない…という人もいるかもしれませんが、褒める内容は些細なことでもOKです。たとえば朝時間通りに起きられた、たくさん歩いた、空気を読めた…そんな日常に潜む些細なことも前向きに捉え、褒める口実にしていきましょう。
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