「卑下」の意味を大解説|自分を卑下する人の特徴や対処法もご紹介!

「卑下」の意味を大解説|自分を卑下する人の特徴や対処法もご紹介!


自分を卑下する人の特徴≪前編≫

自分を卑下する人に対する周囲の印象は、お世辞にもあまり良いものとは言えないことがわかりましたね。周囲に良い印象を与えないのは、自分を卑下する人の特徴が影響していると考えられます。

ここでは、自分を卑下する人によくみられる特徴をまとめました。早速ご覧ください。

劣等感を持っている


自分を卑下する人には、意外なことに完璧主義者が少なくありません。では、なぜ完璧主義者が劣等感を持っているかというと、理想とする自分と現実の自分の間にギャップがあることが許せないからです。

理想とする自分なら出来るはずなのに、実際の自分は出来ないというギャップを腹立たしく感じる気持ちが、劣等感につながります。劣等感を持つことによってさらに自分に対して自信が持てなくなれば、「自分は劣っているんだ」と考え、卑下してしまうのも無理はないでしょう。

ネガティブ思考


自分を卑下する人の特徴で最も分かりやすいのが、何かにつけてネガティブ思考なところではないでしょうか。口癖は、「どうせ」や「だって」。こうした言葉で自分をおとしめます。また、「でも」と前置きし、出来ない理由を並べて相手の言うことを否定するのも定番ですね。

こうしたネガティブ思考の特徴の裏には、自分に自信が持てない、あるいは自分は劣っているという思いがあります。そうなると「自分は劣っているからやったってどうせ無理」という考え方になるのも当然です。

自分を卑下するのに、ネガティブな言葉ほど自分をおとしめる効果を持つものはないでしょう。思考は習慣なので、もはや癖になっているとも考えられます。

他人の評価を気にしがち


自分を卑下する人の中には完璧主義者もいれば、ネガティブ思考の持ち主もいます。一口に自分を卑下すると言っても、それぞれのタイプは微妙に違うと言っていいでしょう。

ただ、どんなタイプの人も他人の評価を気にしがちという点では一致します。完璧主義者なら、他人の評価によって自分の完璧度をはかろうとするのです。

また、何かと気にしがちで自分に自信がないタイプは「人は人、自分は自分」という考え方ができません。そのため、どうしても他人の評価が気になります。

ネガティブ思考で自分を卑下するタイプは、自分が他人にどう思われているのかが気になって仕方ありません。いずれにしろ、他人の評価を気にすることになるのは同じですね。

自己肯定感が低い


自己肯定感とは、自らを認め受け入れる感情のことです。自己肯定感が高い人は、自分は優れていると積極的に肯定することができます。ということは、自己肯定感が低いと「自分は何をやってもダメ」という考え方になってしまうのは容易に想像がつきますね。

自分を卑下する人は、自己肯定感が低いのが特徴です。何に対しても自信が持てないため、周囲から「あなたは十分過ぎるほどできているよ」と言われても、本人は「全然できていない」と思ってしまいます。

自己肯定感は、幼いころに周囲から認められることによって育つと言われています。明らかにその機会がないままに大人になってしまうと、自分をどう肯定していいのかがわからないのかもしれません。この場合、まずは自己肯定感を高めることが必須です。

Photo:All images by iStock

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