主婦が寂しいと感じてしまうのはなぜ？原因や対処法を徹底解説！

主婦が寂しい気持ちになってしまう理由はたくさんあることがわかりましたね。人にはさまざなな事情があり、どんなに努力しても寂しい気持ちが募ることはあり得ます。

寂しい気持ちを抱えている主婦のために、主婦でいることが寂しいと感じた時に役立つ対処法を紹介していきましょう。

習い事を始めてみる

あなたがこれまでの人生の中でやり残したことは何でしょうか。「○○に興味があったけど、何もせずにそのまますぎてしまった」という経験はありませんか？

ゴルフを始めたかったけど、1人でスクールに通う勇気が出なかった、株に興味が湧いた時期があるが、勉強することなくそのままになっている、料理下手なので料理教室で基礎から習いたかったけど、体験授業のみで終わったなど、やりたかったけどしないまま過ぎてしまったことは誰しもあるはずです。

今、寂しい気持ちを抱えているのなら、良いきっかけですので、習い事を始めてみましょう。興味のあることに挑戦しながら、寂しい気持ちが解消されるのですから、一石二鳥でもあるのですね。

パートタイムで短時間だけ働く

主婦業をしながら正社員として働く人もいますが、保育施設や祖父母などの助けがあってこそ実現する話でもあります。

実際は、家事や育児を一身に担っている主婦にとって、仕事を掛け持ちするのは大変なことですね。その場合は、無理せずパート労働者として短時間だけ勤務することを検討してみてください。

人間関係のストレスなどにさらされることもあり得ますが、社会との繋がりができて、自分の存在価値を感じられるはずです。また、家計が楽になるため、自分のために使えるお金も少しは捻出できるかもしれません。

社会から取り残されて寂しい思いをしている、自由に使えるお金が無くて寂しい気持ちになっている主婦には、とてもおすすめの対処法でもあるのです。

子どもがいるなら子育てサークルなどに入る

1人で慣れない子育てに奮闘していると、時折不安になったりするものです。そんなとき、ママ友や主婦友がいれば、悩みを共有することもできますね。

子供がいるなら、子育てサークルや子供向けの教室などに参加してみましょう。必ず良い出会いがあるという保証はありませんが、家に引きこもるよりは、発見や出会いが期待できるはずです。

周囲に主婦の友人がいない、慣れない土地で寂しいと悩んでいる人にとって、とてもおすすめの対処法だと言えるでしょう。

役所の子育て支援課や市区町村の子育て支援センターのほかに、住んでいる地域限定で発行される情報誌などを参考にしながら、情報を集めてみてください。

ウォーキングなど軽い運動をする

寂しい気持ちを紛らわせる方法は人との交流だけではありません。逆に、人との交流がストレスになるという人は、1人でもできる対処法を探していきましょう。

例えば、軽めの運動はとてもおすすめです。運動をすると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンという神経伝達物質が分泌されることが分かっています。また、運動をすることで適度な疲労感がもたらされ、良質な睡眠にもつながりますので、心の安定のためにもとても良い影響があると言えるでしょう。

いきなり激しい運動をする必要はありません。ウォーキングやストレッチなど、運動が苦手な人でもすぐに始められる簡単なものから始めてください。

とにかく外出する

家に引きこもり状態なのに、今の寂しい気持ちをどうにかしたいと言っても難しいかもしれません。寂しい気持ちを紛らわせたいなら、とにかく外出するようにしてください。

散歩するだけでも周辺地域のことが分かりますし、条件の良い求人ポスターや地域のイベントのチラシを見つけるかもしれません。とにかく家にこもっていては分からないこと、知らないことがあり、外出することによって情報を得られる可能性は間違いなく広がります。

新しい発見や新しい情報に出会いたいなら、とにかく外出するようにしてください。新しい発見や情報があれば、ワクワクしますよね。寂しい気持ちはどこかへ行ってしまうでしょう。

出典：医療法人社団 平成医会『運動がメンタルヘルスに与える影響』
https://heisei-ikai.or.jp/column/exercise-mental-health/