失恋すると食欲に影響する原因を解説!
ですが、失恋がなぜ食欲に影響してしまうのでしょうか?また、食欲に影響することでどんなデメリットがあるのでしょうか。まずは、知る点が食欲に影響する原因を詳しく解説していきます。
彼に未練がある
ずっと大好きだった彼だからこそ、失恋してもすぐに忘れたり吹っ切れるものではありませんよね。「やっぱり彼が忘れられない」「やり直したい」と元カレのことを引きずってしまい、どうにかして元に戻れないだろうかと色々なことを考えてしまうこともあるでしょう。
イライラすることだけがストレスではありません。悲しみや寂しさ、悩みもストレスの原因となってしまうのです。失恋した悲しみと、彼とよりを戻したいという悩みがストレスとなって食欲に影響がでてしまうことがあります。
出典:みんなのメンタルヘルス(厚生労働省)『ストレスって何?』
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/first02_1.html
過剰なストレスから自立神経が乱れる
失恋は、精神的に大きなダメージを受けてしまう出来事です。いつも一緒にいたはずに人がいなくなる悲しみや寂しさ、失恋の原因についてずっと悩んでしまったりと様々なことがストレスの原因となってしまいます。こうしたストレスがきっかけとなって、自律神経の乱れへと繋がってしまうのです。
自律神経は、脳から全身に張り巡らされている神経のことで、呼吸や消化など様々な機能のコントロールをしている重要な神経です。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、この2つの神経がバランス良く働くことで身体が健康に保たれています。
つまり、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位に働きすぎることで体調不良になってしまうことがあるのです。
出典:タケダ健康サイト(武田コンシューマーヘルスケア株式会社)『自律神経の乱れ』
https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=jiritsumidare
胃や腸の働きが鈍くなる
過剰なストレスにより自律神経が乱れてしまった結果、胃や腸の働きにも影響が出ることがあります。そして、胃や腸の働きが鈍くなり、スムーズに消化吸収ができなくなることで、空腹感を感じにくくなってしまったり、食欲不振にもなってしまうのです。
他にも、胃もたれや吐き気の原因になることもあるでしょう。心と体は切っても切れない関係にあります。心に大きなダメージを受けてしまうことで、それは体の不調へと繋がっていくのです。
出典:FUJIFILM ビューティー&ヘルスケアOnline(富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー)『自律神経をととのえよう!』
https://h-jp.fujifilm.com/contents/yomimono/beauty-healthcare/bh17-201901.html
食欲不振からのデメリットは多数
失恋して食欲不振になってしまうと、ご飯を食べないことで痩せてしまうという人もいるのではないでしょうか。少し痩せてしまう程度であればダイエットになったと喜ぶ人もいるかもしれませんね。
ですが、急激に痩せてしまった場合は、筋肉も減り見た目にも不健康に見えてしまいます。また、身体に必要な栄養素が不足することで肌荒れを起こすこともあるでしょう。
さらに、筋肉が減少すると代謝も下がり、脂肪がつきやすくなります。そのため、食事による体重の減少はリバウンドしやすい身体にもなってしまうのです。
出典:Precious(小学館)『リバウンドの原因と対策』
https://precious.jp/articles/-/10585
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