貧乳でもできるパイズリの方法＆テクニックを徹底解説！注意点も紹介 (6/7)

やっぱり巨乳がいい？おっぱいを育てる方法

ここからは、おっぱいを育てる方法について詳しく見ていきます。普段の生活を工夫することで、ある程度バストアップが期待できるのです。巨乳に憧れている女性は、ぜひチェックしておきたいところですよ。

乳腺を意識して優しく揉む

乳腺と呼ばれる部位をマッサージすると、バストアップに効果があると言われています。わきの下の肉を胸に寄せていくようにマッサージする方法で、特別な道具も必要なく、手軽に行えるのがメリットです。

ただし、行う際は必ず「優しく」揉むことを意識してください。高い効果を得たいからといって強くしてしまうと、肌を痛めてしまうなどのトラブルに発展する可能性もあります。優しく、そして根気よく続けるのが成功の秘訣ですよ。

リンパをマッサージする

リンパマッサージも、おっぱいのサイズアップに効果が期待できる方法の1つ。まず最初は、おっぱいに溜まった老廃物を体の外に出すようなイメージで、外側に向かって円を描くように優しくさすりみましょう。

次は外側の肉をおっぱいに収めるイメージで、内側に向かってさすります。これを左右のおっぱいに1セットずつ行って完了です。また、おっぱいだけでなく鎖骨やわきの下なども併せて行うと、より高い効果が期待できますよ。

食生活に気をつかう

パイズリするならやっぱり巨乳がいい、そう思った場合はぜひ食生活にも気をつかいましょう。バストアップに効果が期待できる食材として、まず最初に挙げられるのが乳製品です。ただし、乳製品でハリのあるバストを作るのは難しいという説もあるようです。

他には肉や魚に含まれる栄養素も、バストアップに効果が期待できるとされています。大きくて綺麗なおっぱいに憧れる人は、ぜひこれらの食材を積極的に摂取してみてください。

また、食生活に気をつかうのと同時にマッサージなども併せて行うと、より高い効果が得られる可能性があります。食生活も含めて、普段の習慣を見直してみるのもおすすめです。

正しい姿勢を意識する

姿勢が悪くなると血行も悪くなってしまい、おっぱいに十分な栄養が行き渡らなくなる可能性があります。なので、バストアップを目指すなら、普段の姿勢も意識したいところです。

また、姿勢が悪いとおっぱいが垂れてしまうことも考えられます。ハリのあるバストを維持するためにも姿勢は大切です。スマホを操作しているときや電車を待っているときなど、常に正しい姿勢を意識してみると、効果が実感しやすくなるかもしれませんよ。

出典：
EPARK『バストアップに効く！胸のリンパマッサージの効果と具体的なやり方』
https://mitsuraku.jp/kiji/lymphatic-massage-breast

DIAMOND online『豆乳・乳製品じゃなかった！　胸が大きくなる食材』
https://diamond.jp/articles/-/206853