不倫生活をストレスに感じる理由とは｜ストレス改善法＆リスクも解説

まずはじめに、不倫をストレスに感じた瞬間について、女性の本音をご紹介します。

奥さんへのやきもちが原因でケンカに

「私のことを好きでいてくれてるっていうのはわかるんですけど、同じくらい奥さんのことも好きなのかな…とか思って悲しくなります。この間はそれが理由でケンカしました。

最近は奥さんのことでどんどんケンカが増えてきて、すごくストレスです。ケンカしたくないんですけどね…」（26歳/女性/事務職）

不倫ということは、相手には配偶者がいるということですよね。その配偶者は、今あなたが不倫関係を続けている彼が、過去に「結婚したい！」と思ったほどの女性なわけです。

時が流れて妻に対する愛情が薄れている可能性はありますが、彼にとって妻は、依然として「特別な人」である可能性は高いでしょう。

世間への後ろめたさを感じて…

「不倫はいけないことだってわかってます。まさか自分が不倫するとは思ってもみませんでした。だから罪悪感がすごくてストレスを感じています。でも好きなんです。どうしたら良いでしょうか…」（25歳/女性/販売業）

不倫をする上で抱えてしまうのは罪悪感でしょう。それなら不倫を止めればいいだけなのですが、それでも止められないから不倫を続けているのです。そういった部分にストレスを感じてしまうのは、ある意味、自業自得とも言えるかもしれません。

離婚する気ないよね？

「『結婚しようね！』って言ってくれるんですけど、もう3年経ちます。あ、この人別れる気ないんだなって思いました。

最近私に対しての扱いが雑になってきてるし、ここまでリスク負ってコイツと付き合う意味あるのかな？と思い始めました。ストレスっていうかイライラする」（30歳/女性/販売業）

これは不倫あるあるではないでしょうか。彼自身も「妻と別れたい」と思っているけれど、子供がいるからすぐには離婚できない場合があります。

また、妻と離婚するつもりがないにもかかわらず「離婚する」と言う場合もあります。後者はあなたをつなぎ止めておくための口実のようなものかもしれません。

バレかけた

「仕事終わりに彼と食事していたら取引先の人に見られました。彼と私は同じ職場なので見られるのはかなりまずいです。その日はやり過ごしましたが、後日『この前はどうもー！』とか言われて焦りました。

事なきを得ましたが、あの時は生きた心地はしなかったです。バレたかと思いました。ここまでドキドキしなければいけないのは、不倫ゆえのストレスかなと思います」（27歳/女性/飲食業）

不倫をしていると、上記のような危機的状況に陥ることがよくあります。不倫相手と同じ職場の場合、職場外で会っているのを見られるのはかなり危険です。

うまく言い逃れをしたとしても、噂がどんどん広がっていく可能性もあるでしょう。このようなスリルを好む人もいますが、大体の人はストレスに感じるようです。

抜け出せない…

「彼のことは愛しています。だけどこのままでいいのかな？とずっと考えてます。不倫の関係がもう5年になるんです。でもべつに、奥さんと別れてほしいとは思いません。

私も彼も、こんな関係すぐ終わるだろうって軽い気持ちで付き合い始めました。それなのにこんなに長続きしています。思っていたよりもお互いがのめり込んでいるみたいです。

このままじゃいけないと思いつつ、どうしようもできません。それがとてもストレスです」（32歳/女性/メーカー勤務）

不倫の怖いところは、抜け出せず泥沼化するところではないでしょうか。別れなければいけないと頭では理解していたとしても、そんな簡単なことではないのです。

これは、彼が妻と離婚してあなたと一緒になりたいと考えていても、なかなか行動に移せないのと同じと言えます。ハッキリしない関係にストレスを感じてしまうのは仕方ありません。

恋バナしにくい

「不倫のストレスは、やっぱり周りに話せないことじゃないですかね。恋バナできないんです。友達が彼氏の話をしてても会話に入りにくい」（26歳/女性/飲食業）

「不倫なんてわざわざ言わないで、普通の彼氏として恋バナすればいいんだろうけど、デートで行く場所がいつもラブホだから、話しようがない（笑）」（28歳/女性/フリーランス）

ごく普通の恋愛であれば、友人などと気軽に恋バナができるはずです。しかし不倫の場合はそうもいきません。もし彼との関係が友人にバレてしまったら、そこからどんどん噂が広まる可能性もあるからです。

信頼できる人としか恋バナできなくなってしまいます。彼との間に起こった嬉しいこと、悲しいこと、全てを一人で消化しなけれなならないのは、ストレスかもしれません。