セックスのトラウマを克服するには？男女の体験談や原因について解説 (6/7)

セックスのトラウマを克服するには

心の傷として残ってしまったセックスのトラウマはすぐに消えるものではありませんが、克服に向けて少しずつ努力することはできるはずです。

最後に、セックスのトラウマを克服するために、いくつか試してみたい方法をご紹介していきます。

人に話を聞いてもらう

セックスのトラウマを恋人に話す勇気が出なかったり、1人で抱え込んでしまっている場合、信頼できる同性の友人がいたら、話を聞いてもらうのも一案です。相談するなら、恋人がいる友人がベスト。もしかしたら過去の体験談やアドバイスを聞かせてもらえるかもしれません。

知人に話すのは気が引けるならば、匿名性の高いSNSを使用するのも良いでしょう。相手の顔が見えないからこそ、正直な気持ちを吐き出せる人も多いのではないでしょうか。

いずれの場合も、根本的な解決には至らない可能性もありますが、1人で悶々と悩むより、誰かに話を聞いてもらって共感してもらうことで、気持ちが楽になるでしょう。

本当に好きな人とセックスする

本当に好きな人とセックスするということは、心の傷を癒すにはとても効果的です。これまでに、相手のことを深く知らないまま、なんとなく流れでセックスをしてしまったことはないでしょうか？本当に好きな人とそうでない人とのセックスでは、心の満たされ方が全く違うはずです。

まずは、本当に好きだと思えるパートナーを探してください。体型やテクニックなどに自信がなくても、お互いに愛し合っているカップルならば、コンプレックスすらも愛おしく思えてくることでしょう。優しく愛に溢れたセックスを重ねるうちに、嫌な記憶が薄れてくるはずです。

あらかじめ嫌な行為を教える

パートナーとセックスする中で嫌な行為があれば、あらかじめ相手に教えておきましょう。やりたくないプレイや苦手なことを無理して行うセックスは、楽しいものではありません。パートナーも、愛する人が嫌がる行為はしたくないはずです。

あまり体を見られたくない場合は、部屋を暗くしてほしいと頼むのも良いでしょう。落ち着いた環境でセックスすることに慣れてくれば、セックスへの恐怖心や嫌悪感は徐々に和らいでくるはずです。

セックスを拒否されても嫌な空気を作らない

セックスはパートナーがいてこそできる行為なので、相手の気持ちや体調を十分に考慮する必要があります。どんなに愛していても、したくない気分の日もあるということは理解しておきましょう。たとえセックスを拒否されても、不機嫌になったり、落ち込みすぎないことを心掛けてください。

自分が断る場合も、相手を拒絶しないように気をつけましょう。「今日はできないけれど、今度ゆっくりしようね」などと次回があることを伝えると、パートナーに安心してもらえるのではないでしょうか。

セックスを拒否したり拒否されたりした時に、お互いに嫌な空気を作らないよう努力することで、セックスへのプレッシャーやトラウマを回避することに繋がります。