旦那と一緒にいたくない！夫の存在を苦痛に感じる原因と対処法を解説

旦那と一緒にいたくないと思う理由や、そう感じるようになった原因がわかったなら、次は具体的な対策が必要です。ここからは、夫と一緒にいたくない場合の対処方法について具体的に見ていきます。

落ち着いて考えてみる

旦那と一緒にいたくないと感じたら、まずはなぜ一緒にいたくないのかを落ち着いて考えてみましょう。一緒にいたくないと感じる原因は何なのか、深呼吸してから考えてみてください。

一緒にいたくないと感じると、なかなか冷静にはなれません。夫の嫌な部分だけを過剰に考えてしまうようになる可能性があります。そうなると、どんどん不満が蓄積されていってしまい、一緒にいたくない気持ちがますます強くなってしまうでしょう。

なので、一緒にいたくないと感じたら、まずは落ち着いて原因や理由を考えてみることが大切です。自分に非がないかどうかを確認するためにも、必ず落ち着ける環境を作りましょう。

旦那とじっくり話し合う

一緒にいたくないと感じても、それを黙っていたらいつまでたっても夫には伝わりません。なぜ夫と一緒にいたくないのか、冷静に口で伝えられる状態になったら、じっくり話し合ってみましょう。

夫と話し合う際も、冷静に、そして的確に、今感じている不満を伝えることが大切です。感情的になって相手を否定することばかり言ってしまうと、夫も冷静に受け止められないでしょう。

どうすれば自分の感じている不満を解決できるのか、自分にできることはないのかなど、これからも夫婦としての関係を続けていきたいという前提で、じっくり話し合ってみてください。

離婚を検討する

どうしても旦那と一緒にいたくない、話たくないのはもちろん、同じ空間にいると思うだけで苦痛だと感じるのであれば、離婚も選択肢の1つです。

結婚したからといって、生涯添い遂げなければならないわけではありません。我慢し続けて過ごすよりも、別れを選択した方がお互い幸せになれる可能性もあるのです。

離婚は重大な決定なので、夫婦間の協議や自らの生涯設計など、事前に決めなければならないことがたくさんあります。これらはかなり大変なため、消耗してしまうかもしれません。

しかし、どうしても夫と一緒にいたくないのであれば、離婚も選択肢の1つに含めて今後のことを考えてみましょう。

一時的に別居してみる

一時的に別居してみるというのも、旦那と一緒にいたくないと感じたときの有効な対処方法です。一旦一緒にいたくないと感じたら、夫の些細な仕草も気に入らないと感じてしまう可能性があります。

そうなると冷静な判断はできません。冷静にならないと的確な判断は難しくなりますので、一緒にいたくない気持ちを落ち着けるためにも、そして今後についての冷静な判断をするためにも、一度離れて暮らすのもよいでしょう。

また、夫が妻の人格を否定するタイプの場合も、別居は有効です。自分に否定的な言葉をぶつけてくる相手から離れると、心身ともに回復できるでしょう。