旦那と一緒にいたくない場合の対処法≪後編≫
体を動かしてストレスを発散する
夫の些細な言動すら苦痛に感じるようになった場合は、体を動かしてストレスを発散させてみましょう。体を動かす機会がなかったので知らない内にストレスをため込んでしまい、普通なら許せる夫の言動が気になってしまうこともあります。
運動すると、ストレスを発散できます。軽いジョギング程度でも効果は期待できますので、運動不足を感じたら、ぜひ実践してみてください。
些細なことが気になって旦那と一緒にいたくないと感じている場合は、体を動かしてストレスを発散させると、気持ちが落ち着く可能性があります。
自分に非がないか考えてみる
自分に非がないかを考えてみることも、夫の存在が苦痛に感じたときにぜひ実践したい対処方法です。夫とすれ違ってしまう原因はさまざまですが、多くの場合、夫だけが悪いわけではありません。
自分のことを棚に上げて夫を非難しても共感は得られませんし、夫も納得してくれないでしょう。一緒にいたくないと感じたら、冷静になって理由や原因を考えるのと同時に、自分に非がないかどうかも考えてみましょう。
友人や同僚に愚痴を聞いてもらう
旦那と一緒にいたくないという気持ちは、発散させないとどんどん蓄積されてしまいます。そのため、うっぷんが溜まってきたと感じたら、職場の同僚や友人に愚痴を聞いてもらいましょう。
誰かに愚痴を聞いてもらうだけできっと気持ちは軽くなります。話すことで解決方法を教えてもらえる可能性もありますので、定期的に愚痴を聞いてもらいましょう。
しかし、夫に不満を伝えるわけではないので、根本的な解決にはならない可能性があります。愚痴だけでは解決できないと感じたら、夫と真剣に向き合うことも検討しましょう。
あえて旦那を褒めてみる
一緒にいたくないと思っているときこそ、夫のことを思い切り褒めてみるのもおすすめです。褒めるためには、夫の良いところを探さなければなりません。
良いところを探している間に、今まで気づかなかった夫の素敵な部分が見えてくる可能性もあります。それに、褒められて悪い気分になる人はいません。夫も気分がよくなって、きっと今まで以上に妻のために尽くしてくれるでしょう。
また、褒めてみることで、旦那は大切な存在だと再確認できたりもします。一緒にいたくない相手を褒めるのはなかなか難しいかもしれませんが、比較的簡単な方法なのでぜひ試してみてください。
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