酒癖が悪い女から脱却する方法
酒癖が悪い女は、男性からも女性からも評判がよくありません。好きな人に振り向いてもらえないだけではなく、友達が一緒に飲みに行ってくれなくなる可能性もあるのです。
ここからは、酒癖が悪い女から脱却する方法を見ていきます。酒癖が悪い女だと自覚している人は、ぜひこれらの方法を参考にして酒癖を改善していきましょう。
酒癖が悪いことを自覚する
酒癖を改善したい場合は、まずは酒癖が悪いことを自覚する必要があります。ちょっと変わるかもしれないけれど酒癖が悪いと言われる程ではないと思っていると、同じ失敗を繰り返す可能性が高いです。
一緒に飲みに行った人に、酔うと自分はどうなるのか聞いてみましょう。客観的に自分の行動を見てみると、ドン引きしてしまうかもしれません。
しかし、まずは自分が何をしているのかしっかりと理解することが大切です。次は悪酔いしないと意識しながらお酒を飲めば、自我を保てる可能性が高まります。
自分が飲める量を知っておく
ある程度の飲酒量であれば、自我を保てるという人は多いです。酒癖が悪いのは、飲み過ぎているからという可能性があります。
よって自分がどれだけの量のお酒を飲めるのかは、しっかりと理解しておきましょう。自分が飲める量を知っておけば、飲み過ぎを防げます。
自我を保てるほどの量でお酒を楽しるようになれば、酒癖も自然と改善するでしょう。楽しいとつい飲み過ぎてしまうこともありますが、お酒を飲む際は、自分が飲める量をしっかりと意識するようにしてください。
お酒でストレス発散しようとしない
ストレス発散の手段としてお酒を飲んでしまうと、かなり高い確率で悪酔いします。飲んで気持ちよくなるだけでは満足できずに、延々と悪口を言ってしまったりするでしょう。
気持ちも大きくなっているので、自分の言うことを聞いてくれない人に面倒な絡み方をしてしまうかもしれません。面倒な絡み方をしてしまうと最悪の場合、人間関係に影響が出てしまいます。
ストレス発散のためにお酒を飲むと、つい飲み過ぎてしまう点にも注意が必要です。ストレス発散のためにお酒を飲んでも、一時的に気持ちよくなるだけで根本的な解決にはなりません。
原因をしっかりと分析して、お酒に頼らずにストレスを解決するようにしましょう。
定期的に運動する
ストレス発散のためにお酒を飲んでいる人は、お酒の代わりに運動してみるのがおすすめです。運動すると、心も体もスッキリします。
運動にはたくさんの種類がありますが、ストレス解消が目的の場合は、深く呼吸できるヨガなどがおすすめです。ウォーキングなどの有酸素運動も、ストレス解消に効果が期待できるでしょう。
ただし、運動し過ぎると体に疲労が溜まってしまう可能性があります。仕事なのに起きられないということもあり得ますので、適度な運動量で留めておきましょう。
