お腹を空かせる方法｜ツボ編
頭が痛いときや肩がこったときに「ツボ」を押して不調を解消しようとする人も多いはず。実はツボにはお腹を空かせる効果が期待できるものもあるのです。ここからはお腹を空かせる効果が期待できるツボをご紹介していきます。
陽谿（ようけい）
陽谿（ようけい）は胃腸の動きを活発にさせる効果が期待できるツボです。胃腸の動きを活発にすることで消化が促進されるので、お腹を空かせることができます。
場所は手首の付け根付近で、親指を大きく外に反らしたときに出てくる2本の筋の間の凹んだ部分が該当します。この部分を3回ほど軽く押してみてください。強く押しすぎると痛みを感じてしまう可能性があるので注意しましょう。
陽谿はお腹を空かせる以外にも歯痛や頭痛、耳鳴りなどの改善にも効果が期待できます。簡単に刺激できるツボなので、暇な時間に押してみてください。
合谷（ごうこく）
合谷は親指と人差し指の骨の付け根にあるツボです。人差し指側の押すと軽く痛みを感じる場所が該当します。このツボはお腹を空かせる効果以外にも頭痛やニキビ、肌荒れの改善などさまざまな効果が期待できるツボなのです。
合谷を刺激する際は少し痛みを感じる程度の強さで押しましょう。5秒押してゆっくりと離す動作を5回ほど繰り返してください。
手にあるツボなのでいつでも気軽に刺激できます。お腹を空かせたいときのほかに、仕事中に目の疲れを感じたときなどにも押してみてください。
内関（ないかん）
内関（ないかん）は手首にあるツボです。刺激することでイライラの解消などの効果が期待できます。代謝をよくする効果も期待できるので、お腹を空かせたいときに刺激するのも効果的です。
内関は手首を反らしたときに浮き出る手と手首のシワから指3本離れた場所にあります。このツボは押して気持ちいい程度の強さで押すのが効果的です。
ツボを刺激すると同時に深呼吸をしてみるとさらに高い効果が期待できます。このツボも比較的押しやすい場所にあるので、お腹を空かせたいときやリラックスしたいときに気軽に刺激してみてください。
中脘（ちゅうかん）
中脘（ちゅうかん）はヘソとみぞおちのちょうど中間部分にあるツボです。ここを刺激することで膨満感や消化不良の改善が期待できます。
ヘソから指4本分上のところにあるツボです。少し息苦しさを感じるくらい力を入れて押してみましょう。5秒ほど持続して押すのもコツです。
ツボの位置がわかれば服の上からでも押すことができます。デスクワークの最中にも押すことができるので、ランチを食べ過ぎたときなどに押してみてください。
