即効性ある若見え対策2つ目は、「ボリュームとコシを意識したヘアケア」です。
女性は、年齢を重ねるとホルモン変化により抜け毛が増えたり毛が細くなってボリュームが減ってしまいます。髪の毛のコシやボリュームを保つためには、「自分の体質に合ったシャンプーを使う」、「髪の毛を生乾きにしない」などの工夫が必要です。
髪の毛は、生活習慣や食事でもケアできます。コシのある強い髪の毛を維持するには、以下の4種類の食物を意識的に摂取することをおすすめします。
【コシのある強い髪の毛を維持するのにおすすめの栄養素】
・タンパク質
・ビタミン
・亜鉛
・大豆イソフラボン
忙しくて食事に時間をかけられないという人には、サプリメントでの摂取をおすすめします。
■ちょっとしたスキマに取り入れたい姿勢ケア
即効性ある若見え対策3つ目は、「ちょっとしたスキマに取り入れたい姿勢ケア」です。
猫背がある女性は、巻き肩になってしまうため、老けて見えてしまいます。そのため、肩甲骨を動かして姿勢を正すストレッチをすると、若くてスタイルがよく見えるようになります。
姿勢を正すためには、肩や胸・背骨・肋骨まわりを伸ばして締めることが必要です。ストレッチや運動が苦手な方は、背筋ベルトや体幹姿勢サポーターなどをつけるだけでも効果を得られます。
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