「自分を卑下する」とは?その心理と特徴・改善方法まで徹底解説!

「自分を卑下する」とは?その心理と特徴・改善方法まで徹底解説!


自分を卑下しやすい人の特徴

自分を卑下しやすい人は、さまざまな心理状態であることに加えて、さらに共通する特徴を持っていることがあります。では、その特徴にはどのようなものがあるのかを見ていきましょう。

自分に自信がない


自分を卑下してしまう人は、「自分に自信がない」という特徴を持っています。

自分に自信がない人は、自分が常に失敗したり、批判されたりすると感じています。
そのため、あらかじめ自分を卑下することで、失敗や批判をされて落ち込んだり、傷ついたりすることから自分を守っているのです。

プライドが高い


一見関係ないことのように思われますが、「プライドが高い」ということも自分を卑下する人の大きな特徴です。

プライドが高い人は、他人から自分が下に見られることや、他人からばかにされることに対して誰よりも傷つきます。そこで、他人よりも先に自分を卑下しておくことによって、あらかじめプライドが傷つけられないようにとバリアを貼っておくのです。

自分のことばかり考えている


自分を卑下する人の特徴として、自分のことばかり考えているということも挙げられます。

自分を卑下する人は、「自分は他人と比べてどうだ」「自分はどうせだめだ」「自分なんて失敗する」というような発言が多くなります。このような発言の理由は、他人のことよりも自分のことばかり考えてしまっており、視野が狭くなっている状態のためでしょう。

承認欲求が強い


自分を卑下する人は、「承認欲求が強い」という特徴もあります。

「わたしなんてかわいくない」「俺はどうせモテないから」と自分を卑下するような発言をすることで、まわりは「そんなことはないよ」と言ってその人の価値を認めてくれますよね。自分を卑下する人は、自ら自分の価値を下げることによって、まわりからその価値の高さを認めてもらおうと考えているのです。

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