セルフ・ハンディキャッピングって知ってる?
セルフ・ハンディキャッピングとは
セルフ・ハンディキャッピングとは、その名のとおり「自分自身(セルフ)」にあらかじめハンディキャップを与えるような行動や主張をしておくことです。
セルフ・ハンディキャッピングのうち、デート前日にあえて夜更かしをしたり、暴飲暴食をしたりするなど、素敵なデートの妨害となる行動をすることを「獲得的セルフ・ハンディキャッピング」と言い、デート前に「全然準備してない」「体調が良くない」と言い訳をすることを「主張的セルフ・ハンディキャッピング」と言います。
セルフ・ハンディキャッピングの原因
では、なぜ人はセルフ・ハンディキャッピングをしてしまうのでしょうか?
人がセルフ・ハンディキャッピングをしてしまうのは、主に自尊心を守るための防衛行動であると考えられています。
たとえば、失敗したときは失敗の原因を自分以外の要因にすることで、成功したときは「ハンディキャップがあるのに成功することができた」と考えられるようになることで自分の自尊心を守り、さらに自分の評価を高めることができるのです。
セルフ・ハンディキャッピングの効果
一見ネガティブな印象のみのようにも思えるセルフ・ハンディキャッピング。しかし、適度なセルフ・ハンディキャッピングには「自らの失敗を責めすぎないで済む」という効果もあります。この効果によって、さまざまな場面でモチベーションを維持したり、精神的なバランスを保ったりすることができます。
しかし、過剰なセルフ・ハンディキャッピングは「自分を卑下する」ことにつながりやすいため、意識をして注意することが必要です。
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