45歳男性の見た目平均値を検証！「40代がおじさんへの入口」は本当だった
2020年に行われた博報堂生活総合研究所の長期時系列調査「生活定点」によると、おじさんの入り口は43.24歳でした。そのため、40代への突入がおじさんへの入り口と考えて間違いないでしょう。
ここからは、気になる「45歳男性の見た目平均値」について解説していきます。
■45歳男性の平均的な見た目は「おじさん前期」
45歳男性の平均的な見た目の特徴は、下記の表の通りです。
【45歳男性の平均的な見た目の特徴】
顔→シミ・シワ・たるみが出る
手→シミ・シワが出る
髪→毛量が減る・白髪が増える・髪のコシやパサつきが目立つ
体型→お腹周りの脂肪が増える・体重が増加しやすくなる
服装→体型隠しのためのゆったりサイズを選ぶようになる
45歳の男性は、若い頃のスラっとした体型と比較すると、脂肪が増えて体格が良くなる人が多いです。若い頃のように全体的に太るのではなく、ビール腹のように腹部を中心に太るという人も増えます。
一般的に中年太りといわれる体型に近づく人が増えるため、「おじさん前期」と呼ばれるようになります。
■40代で急にふける男性の特徴
40代で急にふける男性の特徴は、下記の4つです。
【40代で急にふける男性の特徴】
・髪の毛が薄くなる
・白髪まみれになる
・慢性疾患を患っている
・男性ホルモンが減少している
男性は40代になると、更年期を迎えて内臓機能や代謝が落ち始めます。
特に、髪の毛が薄くなったり白髪が目立つ人は、外見的に早くふけてみえる傾向があります。
高血圧や糖尿病といった慢性疾患を患っている人や、男性ホルモンの分泌量の低下が激しい人も、早くふけやすいです。
■【40代】実年齢より若く見える男性の特徴
実年齢より若く見える男性の特徴は、下記の3つです。
【実年齢より若く見える男性の特徴】
・見た目に清潔感がある
・肌にツヤがある
・自分に合うお洒落を楽しんでいる
特に、毛量があり髪の毛にツヤがある人は、清潔感があり若々しい印象を与えます。
40代になると、不似合いな若作りは余計にふけて見えてしまう原因になります。年相応の自分に似合ったお洒落を楽しめる男性は、客観的に見て若く見えることが多いです。
例えば、実年齢よりも若く見える有名人では、長瀬智也がいます。長瀬智也は、2024年現在45歳を迎えています。20代のアイドル時代と比較すると多少肌のハリなどに違いは見られるものの、お洒落な髪型や目力のある瞳は現役時代から衰えません。
40代になってからは、髭を生やすなど、年相応の渋さや大人の魅力が増えました。長瀬智也は、年齢を重ねても変わらずワイルドでカッコいいため、とても45歳には見えないと同性からも評価されています。
45歳男性の見た目は「肌」と「髪」で決まる！即効性ある若見え対策3選
5歳男性の見た目は、「肌」と「髪」で決まると言っても過言ではありません。
ここからは、自身の老いを改善したいと考えている人のために、即効性のある若見え対策を紹介します。
即効性のある若見え対策は、下記の3つです。
【即効性のある若見え対策】
・手軽にできるスキンケア＆UVケア
・清潔感のある髪型
・整った食生活や生活リズム
1つずつ解説していきます。
■手軽にできるスキンケア＆UVケア
即効性のある若見え対策1つ目は、「手軽にできるスキンケア＆UVケア」です。
人と対面するときに、一番顔を印象付けるのは肌です。
加齢により代謝が落ちると、肌細胞の活性機能も低下します。その結果、肌にシミやクスミが生まれ、ふけて見える原因に。
男性は、通常化粧をしないため、日頃は洗顔のみで特に肌のスキンケアをしていない人が多いです。その結果、肌のトラブルを招いてしまう人も少なくありません。
お風呂上りなど、自宅で化粧水やパックをして保湿すると、小ジワやたるみの改善が狙えます。
■清潔感のある髪型
即効性のある若見え対策2つ目は、「清潔感のある髪型」です。
45歳の男性は、髪の毛にハリやコシがなくなったり、白髪が目立つことでなんとなく不潔な印象になりがちです。中年に差し掛かると、頭皮の汗や皮脂の加齢臭が気になる人も多いはずです。
髪の毛の薄毛やボリューム減少が気になるときは、長くして隠そうとせず、大人爽やかなツーブロックや白髪をお洒落に見せる刈り上げショートで清潔感を出すように意識しましょう。
■整った食生活や生活リズム
即効性のある若見え対策3つ目は、「整った食生活や生活リズム」です。
老化を防ぐには、規則正しい食事や睡眠をとることが大切です。特に、ビタミンA・C・E、ポリフェノール・カロテノイドなどの抗酸化作用がある食品を食べると効果的です。
睡眠不足や飲酒は、肌のたるみやシワの原因となるため、注意が必要です。
早寝早起き・規則正しい生活リズムを意識すると、肌細胞の活性化を促し、老けの進行を遅らせることができます。
若さは外見だけじゃない！ポジティブ思考・積極性など内面の魅力も重要
45歳男性は、いくら外見を取り繕っても、それだけで若く見えるというわけではありません。若さは、内面から溢れてくるものです。
人間は、年齢を重ねると自分にコンプレックスを抱いてしまうため、ついつい消極的になり、ネガティブな思考を持ってしまいがちです。
そのため、常にポジティブ思考を忘れず、積極的を意識して行動すると、アグレッシブで若いという印象を与えることができます。
まとめ～45歳男性の見た目印象は外見と内面の両方から作られる～
今回は、45歳男性の見た目の平均値を検証しました。ふけて見えてしまう男性には、肌のシワやたるみ・薄毛のような外面的な要因や、ネガティブな精神面を持っているという特徴があることがわかりました。
年齢よりも若く見せるためには、清潔感のあるファッションや正しい生活リズムで心身ともに健康であることが不可欠です。若見え対策を理解して、かっこいい45歳を目指しましょう。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中！