【ズバリ解説】粗チンとは｜デメリットと改善方法・セックスする時のコツ

男性の悩みとしてよく話題になるのが「粗チン」です。粗チンという言葉を聞いたことくらいはあると思いますが、意味を正確に知らない人も多いのではないでしょうか？

そこで、粗チンという言葉の由来や意味などを詳しく解説します。

「粗末なアソコ」の略

粗チンというのは、「粗末なアソコ」の略です。粗末というのはつまり、小さい、短いということ。男性のアソコがとても小さい、または短い、もしくはその両方の特徴を持っている場合に「粗チン」と呼ばれます。

ネガティブな言葉

「粗チン」という言葉は、とてもネガティブなニュアンスをもった言葉です。男性のアソコは、大きければ大きいほど褒められたり、羨ましがられたりする傾向があります。その逆が粗チンです。

褒められる部分がないような、小さくて短いアソコのことを粗チンと呼びます。決して褒め言葉ではなく、どちらかといえば悪口で、自虐として使われることも多い言葉です。

「粗チン」の対義語

粗チンとは小さなアソコのことですので、対義語は、大きなアソコを意味する「巨根」や「デカチン」が一般的です。

男性のアソコは、仏教用語が由来の「マラ」という呼称もあるので、「デカマラ」と言われることもあります。

小さくて短いアソコのことを「粗チン」と呼ぶということが分かりましたが、次に気になるのは「粗チンの基準とは？」ということでしょう。

そこで、一体どんなアソコのことを粗チンと呼ぶのか、その定義について解説します。

平均サイズは13.5センチ

日本人のアソコの平均サイズは、13.5センチだと言われています。一般的なボールペンの長さは約14センチなので、ボールペンほどの長さの人が多いということになります。

ボールペン程度の長さがあれば、そこまで短いというわけでもありませんから、粗チンとは言えないでしょう。

粗チンの定義は７㎝以下

一般的には、粗チンの定義は７センチ以下だとされることが多いようです。

世界中の男性のアソコの大きさを調べたデータによると、世界で最もアソコが大きいのは西アフリカの男性で、平均サイズは16センチ以上なのだとか。逆に小さいのがタイや韓国で、平均サイズは9.3センチとなっています。

世界の平均値の中で一番小さいのが9.3センチ。それよりも少し小さくて８センチでも、まだ粗チンではないでしょう。しかし７センチ以下だと、世界の平均値よりも２センチ以上小さいですから、粗チンと呼ばれてしまうのも無理はないかもしれません。

相手の女性の感覚次第

粗チンかどうかを長さで決めることもできますが、それを入れられる女性側の感覚によって粗チン扱いされることもあります。

ぱっと見でアソコが小さく見えるなら、女性は「この男性は粗チンだ」と思うかもしれません。また、セックスの時にあまり気持ちよくないと「きっと粗チンだからだ」と思われてしまうことでしょう。

男性自身は「自分はギリギリ粗チンではない」と思っていたとしても、女性には粗チンに分類されているという可能性は大いにあります。

粗チンかどうかは平常時の大きさで判断する

粗チンの目安となるサイズについては説明した通りですが、これは勃起していない時のサイズです。

実は日本人のアソコは勃起した時の膨張率が高く、アメリカが2.6倍なのに対し、日本人はなんと3.6倍。アソコが大きく固くなるという観点だけで言えば、実はアメリカ人よりも日本人のアソコのほうが上なのです。

普段のサイズは粗チンでも、膨張率が高めなら、勃起時は女性に満足してもらえる大きさになっている可能性はあります。しかしあくまで基準となるのは平常時なので、普段のサイズが７㎝以下なら粗チンと呼ばれてしまうでしょう。

なかなか酷な話しではありますが、次は祖チンであることのデメリットを見てみましょう。

セックスで女性を満足させにくい

ペニスが小さいと膣の中を満たしにくく、女性が思うように満足できない可能性があります。Gスポットなどに当たりはするけれどももう一息足りない、あと少し刺激が欲しいなど、気持ち良いけれどもはがゆい思いをしやすいのです。

しかし、かと言ってセックスは挿入だけではないためペニスの大きさに頼るプレイをしなければ回避できるでしょう。愛撫を極めると女性も満足してくれるはずですよ。

男性としての自信がなくなる

例えば公衆浴場などにおいて、包茎が恥ずかしいからとタオルで隠したり、そもそも温泉などには行きたくないという男性は多くいます。これは女性からするとなかなか理解しにくいのですが、男性は「わかる！」と思う人が多数でしょう。

それくらい男性にとってペニスは男を象徴する部分であり、自分のプライドの一部でもあるのです。その部分が小さいというのは致命的であり、自然と自信がなくなってしまいかねません。

包茎になる可能性が高い

ペニスが小さいと包茎になりやすいかもしれません。単純に短いから包茎、細いから包茎という訳ではありませんが、皮が亀頭にひっかかりにくいサイズだとなりやすいと言えるでしょう。

勃起した際に問題なく剥けているのであれば心配ないと言えます。また、ゴミが溜まりにくいようにこまめに掃除はしましょう。

コンドームがズレて外れやすい

日本で販売されているコンドームは日本人のペニスの平均サイズに合わせて作られています。祖チンの場合は平均サイズよりも小さくなってしまうためコンドームが合わず、ズレやすかったり外れてしまうこともあるのです。

また、コンドームがゆるゆるの状態だと挿入した際にコンドームの感触が気になり、膣内を感じにくくなってしまう可能性もあります。

男性のアソコはシンボルとも言われるほど、男性にとってはとても重要な部分です。女性も、自分のパートナーのアソコの大きさを気にしますし、セックスの時も大きさによって気持ちよさが全く違います。

これだけ重要視されているアソコですが、それがもし粗チンだったら、男女の悩みは尽きないはず。そこで一体どんな悩みがあるのか、よくある悩みについてまとめてみました。

男性｜女性の反応がこわい

「粗チンというだけで、女性に呆れられそうでとても怖いです。絶対、アソコは大きい方がいいですよね」（26歳/男性/会社員）　

「女性に粗チンを馬鹿にされそうで怖いです。ネット上の体験談とかを見てても、『粗チンだと女性に文句を言われる』と書いてありました」（23歳/男性/会社員）

やはり気になるのは女性からの視線。「女性に馬鹿にされるのではないか」と不安になっている男性が多いようです。

男性｜銭湯や温泉に入りづらい

「温泉が好きでよく入りに行きますが、粗チンなのが気になって、少し恥ずかしいです」（27歳/男性/会社員）　

「家の風呂が壊れたのでしばらく銭湯に行ってたんですが、意外とみんなアソコが大きくて、自分が粗チンだと知りました。風呂が直るまで銭湯に１週間通いましたが、行くたびに『あんまり見られたくない』と思ってしまいました」（23歳/男性/会社員）

裸になる上、比較対象が沢山いる銭湯や温泉では、粗チンが目立ってしまい恥ずかしいと思う人が多いようです。

男性｜モテないのは粗チンのせい？

「自分ははっきり言ってモテません。アソコの大きい友達は、彼女をとっかえひっかえしています。自分も粗チンじゃなかったら、自信を持って女性に言い寄ることができたかもしれないのに」（27歳/男性/会社員）　

「自分は粗チンがコンプレックスで、そのせいで自己評価が低く、女性に対して積極的になれません。アソコが大きかったら、コンプレックスもなくて意外とモテたかも…といつも思います」（23歳/男性/会社員）

粗チンのせいでモテないかどうかは微妙なところですが、粗チンのせいで積極的になれないというのは確かなようです。

男性｜セックスのたびに落ち込む

「僕の彼女は粗チンでも普通にイってくれるみたいだし、文句も言わない。でも、自分が粗チンなのが申し訳なくて、セックスのたびに落ち込む」（27歳/男性/会社員）　

「粗チンだからといってバカにされたことはありませんが、仲良くなった子とセックスすると、いつも『粗チンじゃなくてもっと大きかったらな』と気分が沈みます」（23歳/男性/会社員）

女性に変な反応をされたわけではなくても、本人はどうしても気にしてしまうようです。

女性｜手コキがしづらい

「手コキがすごくやりづらいのが悩みです。手首のスナップを効かせたいと思っても、粗チンだとそれもうまくいきません。小さすぎて握りづらいんですよね」（23歳/女性/会社員）

「手コキする時、粗チンだとうまく握れないし、力の入れ具合もわかりにくい。勃起してるかどうかも見極めにくくて、どこをどうしたらいいのか分からない。粗チンの人には手コキしたくない」（24歳/女性/派遣社員）

女性｜粗チンを手コキする時に「やりにくい…」と悩む女性は多い様子。粗チンの小ささによっては、握るのも難しいようです。

女性｜愛撫の仕方に悩む

「触れる面積が少ないから、どう愛撫したものかと毎回悩みます。小さすぎるとどこが気持ちいのかもよく分かりません」（21歳/女性/学生）

「粗チンは小さいから愛撫しにくい。大きいほうが愛撫のしがいがある」（30歳/女性/派遣社員）

小さくて、愛撫できる面積が狭いのも粗チンの特徴。どう愛撫したものかと、女性たちは悩んでいるようです。

女性｜気持ちよくない

「粗チンだと、セックスのときにあまり気持ちよくないです。奥の方が一番感じるのに、奥になんて全く届かない。彼氏のことは好きだけど、セックスだけはちょっと不満」（28歳/女性/公務員）

「セックスの時に、粗チンだと全く気持ちいいと感じません。感じているフリをしていますが、毎回そんな感じなので疲れます。普通サイズなら、もう少し気持ちよさを感じられるのかなぁ」（29歳/女性/自営業）

粗チンだと物足りないとう女性は多いですよね。やはり、気持ちよさを感じにくいという声が見られました。

女性｜イケメンが台無し

「私の彼氏はとてもイケメンなんですけど、粗チンなんです。体格も顔も性格もいいのに、下を見ると粗チン。好きだからいいんですけど、上半身と下半身がどうにもアンバランスで…」（24歳/女性/自営業）

「イケメンなのに粗チンだと、正直言って魅力が半減します。粗チン以外は申し分ないのに、セックスの時だけは不満だらけになります。アソコが普通サイズ以上なら完璧なイケメンなんですけどね」（27歳/女性/アルバイト）

イケメンなら粗チンでもOKという女性もいますが、粗チンというだけでイケメンが台無しだという声もありました。やはり粗チンは、大きなマイナス要素になりがちなようです。

女性｜フェラの時にどう言えばいいか悩む

「フェラする時に『大きいね』とか声をかけながらやりたいんですけど、粗チンだとどう褒めたらいいのか分からなくて、悩んでしまいます。『おいしい』とかだと、私がまるで変態みたいだし。粗チンの男性にも使える、何かいい褒め言葉ありますか？」（26歳/女性/会社員）

「粗チンをフェラしたりする時、無言でやるのも変だけど、かといって言うことが特にない。無理に褒めても嫌味になる。以前一度だけ『大きくなってきたね』と言ったら、相手が不機嫌になったので、粗チンの男性は面倒くさいなと思った」（29歳/女性/公務員）」

フェラの時に、アソコが大きければ「大きいね」と褒めることができますが、粗チンだとそれができないので、悩む女性が多いようです。

女性｜挿入されても気づかない

「ノリでホテルに行った相手が粗チンでした。ドヤ顔で『奥まで入ったよ』と言われたんですが、私は『え、もう入ってたの？』と思わず言ってしまいました。彼はショックを受けたみたいで悪いことしたなとは思うんですけど、でも挿入されても気づかないほどの粗チンだったんです…」（28歳/女性/公務員）

「私の初体験の相手が粗チンだったんですけど、あまりにも小さくて挿入されたことに気づきませんでした。私は処女だったのに、特に痛みもなく、血も出ず、初体験はアッサリ終了。普通の大きさのアソコだったら、もっと思い出に残る初体験になったのかな」（29歳/女性/会社員）

相手が粗チンで、挿入したことに気づけなかったという衝撃の体験談です。小さすぎて挿入にも気づけないのは、たしかにちょっと残念かもしれないですね…。

粗チンのことを気にしているのは男性だけではありません。女性もまた、自分の彼氏や夫の粗チンを気にしています。

女性は、粗チンのことをどう思っているのでしょうか。その本音を聞いてみました。

粗チンはちょっと無理かも…

「アソコは男性のシンボルというくらいですから、できれば大きい方がいいです。セックスの時は大きい方が絶対に気持ちいいと思うので、粗チンじゃないほうがうれしい」（27歳/女性/会社員）

「『貧乳の女はチョット…』とか言ってた男性ととりあえず付き合ってみたら、本人は粗チンでびっくり。そんなに偉そうで自信満々なら、どれだけ立派なモノを持っているんだろうと期待したのに。それ以来、粗チンにはかっこ悪いイメージしかない」（25歳/女性/アルバイト）

やはり粗チンには、ネガティブなイメージが付きまとっているようです。「粗チンはセックスの時に気持ちよくない」「粗チンはかっこ悪い」なんて言われたら、多くの男性がショックを受けそうですね。

イケメンなら粗チンでもOK！

「どんなに小さい粗チンでも、中身と外見がイケメンならOKです。私は粗チンに恋したのではなく、イケメンな彼のことを好きになったので。でもイケメンじゃなかったら、粗チンは無理と思ってしまうかも…」（21歳/女性/学生）

「『イケメン無罪』なんていう言葉がありますけど、本当にその通り。イケメンだったら粗チンでも許しちゃいます。顔が良ければすべてよし」（25歳/女性/会社員）

女性の恐ろしい本音が出てしまいました。イケメンなら、粗チンでも許せてしまうという女性は多いようです。粗チンなのは同じなのに、イケメンとそうでない人の間には、越えられない壁があるのでしょうか…。

むしろ粗チンの方がいい

「私はとても痛がりなので、アソコが大きい人だと全く気持ちよくなれないんです。いわゆる粗チンのほうが、痛くなりにくいのでいいですね」（25歳/女性/派遣社員）

「バックで突かれる時に、アソコが大きい人だとすごく痛いんですよ。でも粗チンだと痛くないし、むしろ気持ちいい。なので粗チンのほうがいいと思います」（27歳/女性/自営業）

大きすぎるアソコが苦手だという女性も一定数います。それぞれ理由は異なりますが、粗チンは悪い面ばかりではないようです。

コンプレックスになっていそうで気を遣う

「粗チンの彼氏と付き合っていたことがありますが、明らかに粗チンをコンプレックスに思っていたようで、エッチのときにこっちが気を使わないといけませんでした。絶対にアソコを見ないとか、フェラのときに大きさについては触れないとか。ちょっと疲れます」（26歳/女性/公務員）

「粗チンの人は、卑屈な人が多かったです。それでこれまで何人かと別れました。粗チンを気にし過ぎててコンプレックス丸出しなので、私が気を使わないと駄目で、それが嫌でした」（27歳/女性/会社員）

粗チンをコンプレックスに思っている男性は珍しくありませんが、女性側にもそのコンプレックスはバレバレのようです。気を遣う必要があると、女性は面倒に感じてしまうようです。

粗チンが好きだという女性もいますが、多くの女性は普通サイズ以上のアソコを望んでいます。粗チンを脱出して、「女性に嫌われたらどうしよう…」と悩む日々から卒業したい！と思いませんか？

そこで、粗チンを脱出するための方法をご紹介します。これらの方法を試して、粗チンを脱出しましょう。

チントレを行う

「チントレ」とは、アソコのトレーニングのことです。アソコを増大する方法、アソコの平常時の長さを長くする方法、勃起力を上げる方法などがあります。

粗チンの方に有効だと言われているのは、ジェルキングと、ペニス牽引法です。いずれの方法も、シャワーや潤滑油などの身近にあるもので行うことができます。自分に合った方法でチントレを行いましょう。

チントレでアソコを大きく強くすることができれば、セックスの時に女性を満足させられる可能性が上がります。チントレを何もしなければ、同じことで悩み続けるだけ。ぜひ一度、チントレにチャレンジしてみましょう。

ダイエットする

粗チンで悩んでいる方の中には、肥満体型の方もいることでしょう。もしあなたが肥満体型なら、太っているせいで粗チンになってしまっている可能性があります。

男性のアソコは、体内に埋もれている部分と、体の外に出ている部分があります。肥満体型の人はお腹に脂肪がついているので、その分アソコが体内に埋もれてしまい、短い粗チンに見えてしまうのです。

このようなケースの場合は、お腹の脂肪がなくなるだけで、粗チンから抜け出せる可能性もあります。そもそも肥満体型自体が女性にはあまり好まれませんから、容姿の改善の意味も含めて、頑張ってダイエットをしましょう。痩せれば、粗チンから脱出でき、容姿も改善されて一石二鳥です。

サプリを試す

サプリを試すのも一つの方法です。粗チン改善をうたったサプリメントはたくさん出回っていますが、買う時は成分に注目してみてください。L-シトルリン、L-アルギニン、亜鉛が配合されていれば、それは粗チン改善に有効である可能性があります。

男性のアソコは、海綿体細胞と筋肉でできています。これらを鍛えて大きくすれば、アソコが大きくなるという理屈です。

海綿体細胞と筋肉を鍛えるには、L-シトルリン、L-アルギニン、亜鉛を摂取すると効果が出やすいと言われています。ただチントレをするだけでは効果が出にくいと感じている人は、サプリを試してみてもいいでしょう。

食生活を改善して血をサラサラにする

男性のアソコは、血流が良くなることで勃起します。また、チントレの際に必要になる栄養素を運ぶのも血液です。つまり粗チンから脱出するには、血流を良くする必要があります。

食生活が乱れていると血液がドロドロになり、血流をコントロールしている自律神経が乱れるので、毛細血管に血が行き届かなくなってしまうのです。

食べる時間を毎日同じにする、間食をあまりしない、食事内容に気をつけるなどの改善を行えば、粗チンから脱出できる可能性が高まりますよ。

粗チンに対する女性の怖い本音を見てきましたが、世の中には「粗チンが好き」という女性も少なからず存在します。

彼女たちは、どうして粗チンを愛するのでしょうか？粗チン好きな女性の特徴について探っていきましょう。

膣が狭い

膣が狭い人は、男性のアソコが大きすぎると、セックスの時に痛くてつらくなりやすいです。本来セックスとは気持ちのいいものなのに、痛みがあってつらいのは嫌ですよね。

粗チンなら、膣が狭くて痛くなりやすい女性にとっては好都合。一般的には、アソコが大きい方がセックスの時に気持ちいいと言われますが、膣の狭い人にとっては粗チンのほうがいいのです。

また膣が狭い人にとって、男性の大きなアソコによる刺激は強すぎるもの。その強い刺激を嫌う女性は少なくありません。アソコが小さいと刺激が程よいため、粗チンが好まれるのです。

愛液が少ない

どれだけ愛撫されても、気持ちいいと思っても、なかなか濡れない…。そんな風に愛液の分泌が少ない女性は意外と多く、悩みの種になっていることもしばしばです。

濡れにくいと挿入しにくくなるのはもちろん、痛みを感じてセックスが苦痛に思えてしまうこともあります。男性のアソコが大きい場合はなおさらですね。しかし粗チンであれば、少ししか濡れなくても挿入しやすいため、濡れにくい女性に支持されているのです。

バックから突かれるのが好き

バックは痛いという女性もいますが、バックで突かれるのが好きだという女性も多いです。しかしアソコが大きすぎると、バックで突かれた時に痛さの方が勝ってしまい、「痛くてつらい」と感じることも多いようです。

しかし粗チンであれば、バックから突いても痛くなることはほとんどありません。バックの体勢になっている時、膣の中はとても狭くなっていますが、その中でちょうど良く動けるのが粗チンなのです。

Sッ気がある

Sッ気のある女性の中には、粗チンの男性を言葉責めすることで性的な興奮を得るタイプの人がいます。普通は「あなたのアソコ、大きいわね」と褒めたがる女性が多いものですが、Sッ気のある女性は「あなたのアソコ、小さいわね」と言いたがります。

アソコが大きい男性のことも、いじめようと思えばできるはずですが、粗チンという分かりやすい特徴がある場合は、間違いなく粗チンについて言うでしょう。女王様のようなS気質の女性にとっては、粗チンは嬉しいことなのです。

たとえ女性に嫌われやすい粗チンでも、セックスは人並みにしたいですよね。粗チンは確かにセックスの時に好まれない傾向にありますが、工夫次第で女性を満足させることは十分可能です。

粗チンの男性が、セックスする時に気を付けるべきポイントをご紹介します。

愛撫を念入りに行う

女性を気持ちよくさせる方法には色々ありますが、まず大事になってくるのが愛撫です。女性は男性が思っている以上に、愛撫されると気持ちよくなりますし、精神的にも満たされます。愛撫はセックスの事前準備ではなく、セックスの一部なのです。

愛撫を適当にして、すぐにセックスに持ち込もうというのは、気が早いです。それでは女性の満足度が低いまま、粗チンだけで満足させなければならなくなり、ハードルが高くなります。

愛撫をしっかりと行っておけば、粗チンのせいでそこまで気持ちよくなれなくても、女性の満足度は上がるでしょう。

大人のおもちゃを使う

粗チンのせいでセックスのテクニックに自信が持てないなら、大人のおもちゃを使うのもいいでしょう。大人のおもちゃの中には電池で動くものもあり、刺激がとても強いです。人の手で行うよりも、女性は強烈な快感を得ることができます。

しかし女性の中には、アダルトグッズに抵抗感のある人もいます。ですので、大人のおもちゃを使う前に、「こういうおもちゃを使っても大丈夫？」と聞いてみましょう。女性の同意を得ずに急に使ってしまうと、嫌がられてしまう危険性があります。

抵抗感がありそうな女性には、「君に満足して欲しいから使ってみたい」と説明しましょう。好奇心からではなく、あくまで女性のためだというところを強調します。

言葉責めをしてみる

やりすぎは嫌がられてしまうかもしれませんが、言葉責めをしてみるのも方法です。女性は羞恥を感じると興奮することが多いので、女性がちょっと恥ずかしがるようなことを言ってみましょう。

とはいえ、露骨で下品な言葉責めは嫌われる可能性が非常に高いので、ほどほどにしておきましょう。特に、男性向けのアダルトビデオに出てくるような言葉責めを参考にするのはNGです。参考にするなら、ネットで「女性が言われると興奮する言葉責めのフレーズ」を検索してみてください。

言葉責め初心者なら、「可愛い声だね」「気持ちいいって言ってみて」くらいの言葉責めでも十分です。

女性のアソコを舌で責める

粗チンで女性を気持ちよくできないと思っているのなら、粗チン以外で女性のアソコを気持ちよくする方法を考えてみましょう。

たとえば膣に舌を入れるという方法ですが、指を入れるのよりもアブノーマルな感じで、興奮する女性も多いでしょう。

また、女性のアソコ全体を舐めるのも効果的です。一番敏感な部分を舐めてあげれば、女性はとても喜ぶはずです。

ピロートークも気を抜かない

セックスが終わった後に、女性を放置してさっさと寝たりしていませんか？女性はピロートークも重要視しているので、それをサボると愛想を尽かされてしまうかもしれません。

粗チンの男性は、アソコが小さい分、女性側のセックスに対する満足度が低めになりがちです。それを穴埋めしてくれるのが、素敵なピロートークです。

ただグダグダと話せばいいのではなく、枕もとのライトだけ点けるなどのムード作りも必要です。また、女性の頭をなでてあげると、女性の満足度がアップしますよ。

粗チンでも落ち込む必要はない！

粗チンというと、マイナスなイメージがとても強いです。粗チンを気にしている男性も多いですし、粗チンに不満を持つ女性も少なくありません。

しかし、チントレやサプリ摂取、食生活の改善といった方法を行えば、粗チンから脱出することも夢ではありません。粗チンでなくなれば自信を持てるようになりますし、パートナーも粗チンに対する不満がなくなり、お互いにいいことばかりです。

粗チンだからといって、すぐに諦めたり、落ち込んだりする必要はありません。粗チンで悩んでいる方は、改善できるように今日から努力してみましょう。その先にはきっと素敵な未来が待っていますよ。