すぐ泣くのを治したい…涙が出ちゃう原因＆泣き癖改善方法をご紹介

大人なのにすぐ泣く人っていますよね。すぐ泣く人は、いったいなぜ涙が出てしまうのでしょうか。

実は涙が出るのにはさまざまな心理が関係しています。そこで、すぐ泣くのを治したい人のために、涙が出る原因について詳しく解説していきます。

ストレスが溜まっている

ストレスが溜まっていると、泣くことで発散しようとすることがあります。ストレスが溜まってくると、気持ちの浮き沈みが激しくなったり、イライラすることはありませんか？そんな不安定な精神状態のときは、普段より泣きやすくなる場合があります。

そんな時はストレスを上手く発散する方法を身につけることが、すぐ泣くのを治すことにつながります。しかし、泣くのを我慢するとますますストレスが溜まってしまう可能性もあるので、たまには我慢せず思いっきり泣いてみるのもアリですよ。

繊細

大人になると些細なことでは泣かなくなるものです。しかし、繊細な気持ちの持ち主は、喜怒哀楽がはっきりしていることもあり、涙もろい傾向があります。繊細な人は悲しいときだけではなく、嬉しいときや感動したときにもよく泣きます。

また、感情移入しやすいことも涙が出る原因です。優しい性格だからこそ、すぐ泣いてしまうのかもしれませんね。そんな人の場合は、周囲が理解してくれている可能性が高いので、すぐ泣くからといって悩む必要はないのではないでしょうか。

自信がない

自分に自信がない人は、日頃からよく不安に駆られてしまいます。失敗するたびに自分を責めてしまったりもするでしょう。自暴自棄になってすぐ泣いてしまうという気持ちはわかりますが、周囲の迷惑になる場合もあるので、できれば治したいですよね。

そんな悩みを持っている人は、まずは自分に自信を持つことが大事。自信が持てないことが涙の原因になる場合もあるので、日頃からネガティブな気持ちにならないよう、自信を持って生活することを心がけましょう。

感受性が豊か

映画や小説の登場人物に共感して泣いてしまうことってありませんか？そんな人は、感受性が豊かなことが原因ですぐ泣いてしまうのです。本人にとってはそれが悩みかもしれませんが、治したいと思ってもなかなか治すことができませんよね。

感受性が豊かなことは決して悪いことではありませんが、すぐ泣きすぎると周りの目が気になるものです。自分の意思で涙を抑えることができたらいいのですが、そうもいかないので困ってしまう、という人も多いのではないでしょうか。

すぐ泣く性格を治したいけど治らない人は、周りからどのように思われているのでしょうか。実際にすぐ泣く女性と付き合ったことがある男性の意見をみていきましょう。

面倒くさい

「すぐ泣く彼女と付き合っていたとき、ケンカするたびに泣かれて自分がいつも悪者になって、めんどくさかった」（28歳/男性）
「よく泣く彼女のことを最初はかわいいと思っていたけど、徐々に面倒くさくなってきた。今は迷惑にすら感じる」（26際/男性）

よく泣く彼女を持つと、最初はかわいいと思っても、徐々に面倒くさくなるという意見があります。頻繁に泣かれると、その都度対応するのが面倒になりますよね。彼氏に嫌がられてしまうことにもつながるので、やはり泣き過ぎには注意が必要のようです。

嘘泣きを疑う

「彼女が頻繁に泣くから、嘘泣きを疑ってしまい、どれが本当の涙かわからなくなる」（23歳/男性）
「涙は女の武器という言葉もあるし、すぐ泣きすぎる女性は嘘泣きが大半だと思っている」（25歳/男性）

本気で泣いているのに、彼氏にそっけない態度を取られたことはありませんか？その場合、彼氏に嘘泣きを疑われている可能性があります。ときどきならまだしも、大人の女性が頻繁に泣きすぎると、嘘泣きを疑われても仕方ないのかもしれませんね。

泣けば済むと思っている

「よく泣く女性は自分が都合が悪いときも泣くから、泣けば済むと思っていそうでイライラする」（21歳/男性）
「彼女がケンカするとすぐ泣く。治したいと思ってないっぽいから、泣けば済むと思っているのかも…と思ってしまう」（24歳/男性）

女性の中には、なんでも泣けば済むと思っている人もたしかにいますよね。そんな女性は男性にはお見通し、というケースがほとんどです。最初のうちは気付かれなくても、付き合いが長くなると男性が気付き始めるので、なんでも涙で解決するのはやめましょう。

わがまま

「すぐ泣く彼女と付き合っていたとき、性格がわがままで、思い通りにならないと泣かれてすごくめんどくさかった」（22歳/男性）
「わがままな女性は、泣くことで人を従わせようとするところがある」（28歳/男性）

わがままな性格の女性の中には、思い通りにならないとすぐ泣く人がいます。このタイプの女性は、すぐ泣くのを治したいと思っていないケースが多いです。わがままな性格を自覚して治したいと思うようになるまでは、すぐ泣くことについても特に気にならないのかもしれませんね。

あざとい

「あざとい女性と付き合うと、自分が得をする場面でわざと涙を流すところが怖い…と心底実感する」（27歳/男性）
「彼女がすぐ泣くところをかわいいと思う反面、そう思わせるための涙ならあざといなって思う」（23歳/男性）

あざとい女性は、すぐ泣くことで男性の気を引こうとします。実際にそんなつもりはなくても、頻繁に泣くと男性からあざといと思われてしまうので注意が必要です。そう思われないためにも、彼氏の前ですぐ泣くことは控えるよう心がけましょう。

「すぐ泣く人」と言われたら、女性を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。しかし、男性の中にもすぐ泣く人はいるようです。そこで、すぐ泣く彼氏に対する周りの印象についてみていきましょう。

弱々しく感じる

「男性だって泣きたいときはあるだろうけど、あまりにもすぐ泣かれると、正直弱々しく感じるしかっこ悪いと思う」（23歳/女性）
「前に付き合った男性がよく泣く人で、たくましい男性が好みの私は、元カレの弱々しさを見て若干引いてしまった」（25歳/女性）

すぐ泣く男性に対して弱々しいと感じる女性が多くみられます。そう思われないために、交際初期にはすぐ泣く性格を隠している男性もいるようです。

しかし、付き合いが長くなると隠しきれなくなる場面も出てきます。すぐ泣く本性が出てしまい弱々しい一面が露呈されると、彼女が離れていってしまうこともあるので早めに治したいところですね。

頼りない

「すぐ泣くなんてなんだか頼りないし、彼氏にするならそんな人はできれば避けたいかも」（20歳/女性）
「彼氏がよく泣くんだけど、泣かれるたびに頼りないなって思って情けなくなってくる」（24歳/女性）

彼氏にする男性には頼り甲斐のある人を選びたい、と考える女性は多いですよね。彼氏がすぐ泣くようでは、困ったときに頼っても役に立たない印象を受けるものです。男性には酷な意見ですが、めったに涙を見せず、頼り甲斐のある彼氏であってほしいと望んでいる女性は多いのではないでしょうか。

優しい心の持ち主

「彼氏が感受性が豊かですぐに泣いちゃうところがあって、とても優しい心の持ち主だなって思う」（26歳/女性）
「私の悩みを打ち明けると、まるで自分のことのように心配して泣いちゃう彼氏を見て、優しい人だなって思った」（22歳/女性）

男性が泣くことに対して、必ずしも女性がネガティブに捉えるわけではありません。中には「優しい心の持ち主だ」と思ってくれる女性もいるようです。そんな彼女と付き合ったら、無理にすぐ泣くところを治したいと思わなくてもいいので、ストレスフリーな付き合いができますね。

子供っぽい

「すぐ泣くなんて大人としては滅多にないことだし、なんとなく子供っぽく感じて尊敬できない」（29歳/女性）
「彼氏がすぐに泣く性格で、泣かれるたびに子どもをあやしているような気分になる」（25歳/女性）

すぐに泣く男性は、女性の目には子どもっぽく映ることが多く、尊敬できないという意見もあります。確かに大の大人がすぐ泣くなんて、精神的に少し幼いのかも…と思われても仕方ないのかもしれませんね。

甘やかされて育ったと感じる

「ケンカして思い通りにならないとすぐ泣く彼氏を見て、相当親に甘やかされて育ったんだろうなって思う」（24歳/女性）
「負けず嫌いですぐに悔し泣きをする彼氏に、子供かよ…とウンザリ。甘やかされて育ったんでしょうね」（27歳/女性）

子供のようにすぐに泣く男性は、甘ったれな印象を与えます。そんな甘ったれな性格を治したいとも思っていないとしたら、周囲から「甘やかされて育ったんだろうな」と思われるのも無理はないでしょう。そんな男性と付き合うと、苦労が絶えないことが容易に想像できますね。

職場でよく泣く人は、周囲から嫌がられる場合が多いので、できるだけ早く治したほうがいいでしょう。そこで、職場で泣いている人を見たときの周囲の印象について解説していきます。

話し合いにならない

「仕事中によく泣く後輩がいるんだけど、真面目に話し合いがしたいのに話が進まなくてイライラする」（25歳/女性）
「新人の教育をしていると決まって泣き出す人がいるが、泣かれると話し合いにならなくてすごく困る」（27歳/男性）

職場ですぐに泣く人に対しては、厳しい意見が多くみられます。大事な場面で周囲を困らせないためにも、すぐ泣く性格を治したいと思ったほうがいいですね。

泣いて許されるわけじゃない

「社会人として仕事をしていく以上、泣いて許されるわけじゃないことをしっかりと理解すべき」（23歳/男性）
「いくら新人の女性でも失敗が泣いて許されることはないから、泣いても無駄だと覚悟を決めてほしい」（30歳/女性）

失敗したときに上司に怒られるのは、誰だって嫌なものです。しかし、泣けば許されるという甘い考えでいたら、社会人としては通用しません。いくら泣きたくなるような失敗をしても、歯を食いしばって頑張ることが大事です。そうすることで、周囲の信頼を得ることにつながります。

社会人としての意識が足りない

「職場ですぐ泣くうえにそれを治したいと思っていない人は、社会人としての自覚が足りないと思う」（28歳/男性）
「仕事中に泣くと周りに迷惑をかけることなる。それを当たり前のようにされると、社会人としての意識が足りないなってガッカリする」（26歳/女性）

仕事中にすぐ泣く人がいると周りの迷惑になるので、治そうと決意して努力するべきだという意見は多いです。治したいとも思わずたびたび泣くようでは、大人として、そして社会人としての意識が足りないと思われても仕方がないでしょう。

時間の無駄

「ちょっとしたことで泣く人を見ると、正直時間の無駄だしそんな暇があるならさっさと仕事しろと思う」（24歳/男性）
「仕事中に泣いてもなんの役にも立たないし、ただただ時間の無駄」（28際/女性）

仕事中に泣く人には厳しい意見が多く、中には時間の無駄という意見も。社会に出た以上は、泣きたいことがあっても簡単には泣かないよう気をつけましょう。

見ていて恥ずかしい

「仕事中に泣いてる人なんて滅多にいないけど、そんな人がいたら見ていて恥ずかしくなる」（23歳/男性）
「新人の頃は泣きたくなるようなこともよくあったし、実際に泣いてる新人を見ると可哀想だと思う反面、見ていて恥ずかしくなる」（27歳/女性）

社会人になって人前で泣く人は、見ていて恥ずかしいという意見があります。職場で仕事中に泣いてる人を見かけることは滅多にないですよね。そのため、社会人になると自分がすぐ泣くことをコンプレックスに感じ、すぐ泣く性格を治したいと思う人も増えてくるようです。

すぐ泣く友人がいると、周りの人はさまざまな印象を受けます。人によって受ける印象は異なりますが、あまり良い印象は受けないようです。すぐ泣くことを治したいなら、まずは周りの印象を知ることが大事。では、すぐ泣く友人に周囲の人はどんな印象を抱いているのかをご紹介します。

付き合うのが面倒に感じる

「すぐ泣く友人は付き合いにくいし、会話の途中で泣かれたりすると正直めんどくさい」（25歳/女性）
「飲み会の席ですぐ泣く友人がいて、泣くたびに慰める羽目になったりするのがすごく面倒」（28歳/男性）

すぐ泣く友人がいると、付き合うのが面倒に感じることってありませんか？泣いている友人を慰めるのは、時々ならまだしも頻繁だと疲れてしまいますよね。すぐ泣く人は付き合いにくいという意見もあるので、たとえ親しい友人の前でも、頻繁に泣くことは避けるよう心がけましょう。

雰囲気が悪くなる

「大勢で遊んでいるときにすぐ泣く友人が泣くと、場の雰囲気が悪くなる」（20歳/男性）
「すぐ泣く友人がいると、せっかく楽しく盛り上がっていても雰囲気が悪くなるから誘う気にならない」（22歳/女性）

大勢で遊んでいるときにすぐに泣かれると、楽しいムードが台無しになりますよね。すぐ泣く人は空気を乱すと思われやすいので、友人からの印象はあまり良くないようです。

場の空気を悪くしないためにも、友人との楽しい集まりではなるべく泣くのを我慢することが大事なのではないでしょうか。

ネガティブな印象

「私の周りのすぐ泣く友人はなんとなく暗いイメージ。ネガティブな印象を受けます」（24歳/女性）
「すぐ泣く人にはネガティブな印象があるし、余計なことを言ったら泣かれそうで会話をするのが怖い」（26歳/男性）

すぐ泣く友人に対してネガティブな印象を受けるという人は多く、暗いイメージがあるという意見も。確かに、泣くという行為自体にネガティブな印象が強いので、「泣く人＝ネガティブ」と思われるのは仕方がないのかもしれません。

一緒にいて気を使う

「友人の中にすぐ泣く人がいると、また泣きだすんじゃないかと思って一緒にいて気を使ってしまう」（22歳/女性）
「すぐ泣く人と一緒に遊んだりすると、ちょっとした出来事で泣くから発言に気を使う」（25歳/男性）

友人に泣かれると面倒くさいと感じる人が多く、すぐ泣く人と一緒にいると気を使うという意見もあります。気を使わせたら相手が疲れてしまい、自分から離れていってしまうこともあるので注意が必要です。

情緒不安定なのかと心配になる

「会話してるときに友人が突然泣いてしまって、情緒不安定なのかなって心配になった」（28歳/女性）
「周りにすぐ泣く女友達がいるんだけど、すぐに落ち込んだりして情緒不安定になるところがあるみたい」（25歳/男性）

すぐ泣く友人を見て、情緒不安定なのかな…と心配になったことはありませんか？自分だったら絶対に泣かないような場面で突然泣かれると、心配になりますよね。すぐに泣くと周りを心配させてしまうので、多少のことで泣かないよう心がけましょう。

すぐ泣くのを治したいと思っている人にとって、涙を止める方法はぜひとも知りたい情報でしょう。涙を止める方法を知れば、すぐ泣くのを治したいという悩みを解消することにつながります。ぜひ参考にしてみてください。

関係のないことを考える

すぐに涙を止めたいときや今にも泣きそうなときは、関係のないことを考える方法がおすすめです。泣きそうになるとどんどん悲しい気持ちになっていきますが、ほかのことを考えると気持ちが落ち着くこともありますよね。

すぐ泣いてしまう人は、気持ちをコントロールするのが苦手という傾向があります。そのため、泣きそうなときに気分を変えるのは難しいことかもしれません。

泣きそうになったら、がんばって意識的にほかのことに考えを向けて、一旦感情をそらすことが大事。特に、楽しいことや愉快なことを考えるよう意識すると、涙をこらえやすいかもしれません。

深呼吸する

気持ちが不安定になったとき、それを落ち着かせるにはゆっくり深呼吸することが効果的です。先ほども書いたように、すぐ泣く人は気持ちの切り替えがあまり上手ではありませんが、気持ちが不安定なままだと、泣くという行為をやめたいと思ってもなかなか止まらないものです。

すぐに涙を止めたいなら、気持ちを落ち着かせる方法を試してみましょう。ゆっくり深呼吸するだけで、なんだか頭がすっきりすることってありますよね。深呼吸して心を落ち着かせることで、泣きそうな気持ちをリセットしてみてはいかがでしょうか。

空を見る

泣くのを我慢しても、自然と涙が出ることもあるでしょう。そんなとき、ついつい下を向いてしまっていませんか？

下を向くと涙が落ちてしまうので、泣くのをこらえることはできません。そんなときは空を見て涙が落ちないようにしてみましょう。そうすることで、気分が紛れて泣きたい気分を和らげる効果も期待できます。

笑顔を意識する

人の感情は表情に左右されることがあるのをご存知ですか？泣きそうになったときに眉間にしわを寄せて泣き顔をしてしまうと、余計に涙が溢れてしまいますよね。そんなときはわざと笑顔を作ると、ポジティブな気持ちに切り替えることができます。

すぐ泣くのをやめたいなら、笑顔を意識するのが効果的です。泣きそうになったら顔全体の力を抜いて、笑顔を作ってみましょう。そうすることで、涙が流れる前に気持ちを切り替えることができるでしょう。

涙の原因を知る

泣くのを止めたいと思っても、そもそも自分がなぜ泣きたくなっているのかがわからない、という人もいるのではないでしょうか。その場合は、自分がなぜ泣きやすくなっているかを考えてみましょう。

ストレスになるような出来事があると、普段以上に泣きやすくなることがあるので、泣くのをやめたいと思ったら、涙の原因を根本から探っていくと効果的です。なぜ涙がこみ上げてくるのかを理解するだけでも、気持ちが楽になりますよ。

泣き癖を治したいと思っても、どのような方法なら治るのかわからなければ、治すことはできませんよね。そこで、泣き癖を治したいという人のために効果的な方法をご紹介します。

何よりまず理性を働かせる

感情のおもむくままに泣いていたら、すぐ泣く人だと思われてしまいます。それを防ぐには、何よりまず理性を働かせることが大事です。感情をコントロールすることができれば、泣きたくなってもそれを我慢することができます。

理性を働かせることで、すぐ泣いてしまう人でも徐々に泣くのを我慢できるようになります。涙を流してもいい状況かどうかを正しく判断すると、周りに迷惑をかけずに済むようになるのではないでしょうか。

ストレス解消法を見つける

すぐ泣いてしまうのは、実はストレスが原因となっている可能性もあります。すぐ泣く癖を治したいなら、ストレス解消法を見つけるのも効果的です。

日頃から上手にストレスを発散できていたら、ストレスが溜まることはありません。ストレスが溜まりにくくなると、ポジティブな気持ちになります。とはいえ、ストレスをまったく感じないようにするのは不可能なので、ストレスを感じたら、その都度楽しいことで発散することが大事。それを習慣にすると、泣くことでストレスを発散することも少なくなるかもしれません。

ポジティブになる

すぐに泣いてしまう人は、日頃から自分がネガティブな気持ちを抱いていないか振り返ってみてください。ネガティブな精神状態だと、ちょっとしたことで泣きたくなってしまうものです。

すぐ泣く癖を治したいなら、日頃からポジティブな気持ちでいることを意識してみましょう。泣きたくなるようなことがあっても、ポジティブな気持ちに切り替えることで、感情を上手くコントロールすることができます。

一人のときに泣く

すぐ泣く癖を治したいと思っても、嫌なことがあったり疲れているときには、誰でも泣きたくなってくるものです。そんなときは、人前で泣くのではなく、一人になったときに思いっきり泣くことをおすすめします。

一人になったとき思いっきり泣くと、それだけでストレス発散になりすっきりするので、人前で泣かなくなります。泣くこと自体は我慢できなくても、人前で泣くのを防ぐことができれば、すぐ泣いてしまう癖がもたらすほとんどの問題は解決するのではないでしょうか。

すぐ泣くのを治したいという人におすすめなのが「涙活」です。涙活はストレス発散につながるので、人前ですぐ泣くのを治したい人にはぴったりです。そんな「涙活」に関する情報をくわしくまとめてみました。

意識的に泣いてストレスを解消する活動

涙活とは、意識的に泣くことでストレスを解消する活動のことをいいます。これがなぜすぐ泣くのを治したい人に効果的かというと、ストレスが原因ですぐ泣く人にとって、ストレス発散につながるからです。

大人になるとなかなか泣く機会がなく、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていくことがありますよね。そんなとき涙活で意識的に泣くことで、日頃のストレスを発散する効果が期待できます。

涙活イベントなどもある

すぐ泣くのを治したい人におすすめなのが、涙活イベントです。すぐ泣くことを治したい人の中には、一人になったときに泣こうと思っても、なかなか泣くことができないという人もあります。その場合には、涙活イベントに参加して涙が出やすい状況に身を置くと、上手に泣くことができるかもしれません。

涙活イベントは複数人で集まって行うので、交流しながら泣くことができます。イベントで知り合って一緒に泣いたことがきっかけで、その後仲良くなったというケースも珍しくありません。一緒に涙を流す友達ができるところが、涙活イベントの魅力でもあります。

涙を誘う映像を観る

すぐ泣くのを治したい人が涙活をする際には、自分の「泣きのツボ」を知ることが大事です。例えば、感動するストーリーに弱い人もいれば、動物ものに弱い人もいますよね。人によって泣きのツボは大きく異なります。

自分に合った涙を誘う映像を知ると、効率よく涙活できます。泣く習慣をつけておくと、ストレスが原因で不意に涙が出るのを防ぐことができます。人前で泣くのを治したい人には効果的でしょう。

日頃からストレスが溜まりがちな人は、涙活で発散するためにも、どうしても涙腺を刺激されてしまう映像を知っておくことをおすすめします。

涙活で免疫力が上がる？

涙活には、泣くのを治したい人への精神的なメリットだけではなく、体へのメリットもあります。ストレス発散になると同時に、免疫力がアップする効果があると言われているのです。

免疫力がアップすると、風邪を引きにくくなるなど、健康面でさまざまなプラスの効果があります。涙活は、すぐ泣くのを治したい人だけではなく、体調に自信がない人の役に立つことも期待できます。

すぐ泣くのを治したいなら周りからの印象を知るべき

すぐ泣くのを治したいと思っている人には、さまざまな悩みがあるようです。すぐ泣いてしまう人は、まずは周りからの印象をよく知ることが大事です。周りからの印象を知らずにいると、すぐ泣くのを治したいとも思わず、そのままの状態で満足してしまうおそれがあります。

すぐ泣くのを治そう！と決意したら、効果的な対処法を探してみましょう。そして、少しずつでいいので、感情を上手くコントロールできるように訓練します。感情が爆発しないようにすることがとても大事です。感情をコントロールできるようになると、次第に泣くのを我慢できるようになるでしょう。

すぐ泣く癖を治すのは人によっては難しいことかもしれませんが、特に社会人なら、周りに迷惑をかけないためにも、すぐ泣く癖を治すべく努力してみてはいかがでしょうか。