中肉中背ってどんな意味？中肉中背な男女の特徴や魅力を解説！

中肉中背とはどんな意味なのでしょうか？よく聞きますが、なんとなくのイメージしかない人は多いでしょう。

ここでは中肉中背がどんな体型を表しているのかを説明します。自分を含め、身近に似た特徴の人がいればその人は中肉中背と表現できるでしょう。

太っても痩せてもいない体型

中肉中背は太ってなくて痩せてもない体型のことを言います。男性も女性も、それぞれの平均的な体重のことを表しているのです。

例えば、25歳の女性なら53.3kg、男性は70.3kgが平均値です。30代の女性は53.4kg、男性71kg、40代になると55.8kg、71.1kgと、国の調査を元にした資料などを参考にすると解りやすいと言えます。

しかし「中肉中背」という言葉の定義となり得る数値そのものが存在する訳ではありません。あくまでも現代社会においての平均値なのです。また、平均の体重に近くても「筋肉で体格が大きくなっている人」や「脂肪が多くて太く見えてしまう人」を中肉中背と言わないことの方が多いでしょう。

つまり、体重が平均値に近く体格に特に目立つ特徴がなければ、中肉中背と表すことが多いと言えます。

背が高すぎず低くすぎず

中肉中背は体重のみでは判断できません。身長も平均的な人を表します。体重と同様で、中肉中背という定義になる数値があるわけではありません。あくまでも現代においての平均的な身長が中肉中背と呼ばれている訳です。

背が高めでも肉付きがいいわけでも悪いわけでもなければ、中肉中背と表現する人はいるでしょう。背が高い人と低い人では、同じ肉付きでも印象が変わりますよね。例えば背が高い方が手足など細い部分が長いため、やや痩せた印象になるはずです。

そのため、中肉中背と表す人は、極端に身長が高い人や低い人でなければ当てはまることがあると言えるでしょう。ちなみにここでも平均身長を紹介すると、25歳女性で160.1cm、男性173.5cm、30代女性158.3cm、男性171.7cm、40代女性だと158.7cm、男性171.3cmとなります。

《出典》
国民健康・栄養調査 / 平成２３年国民健康・栄養調査
https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&query=%E8%BA%AB%E9%95%B7%E3%83%BB%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%80%A4&layout=dataset&stat_infid=000020083159

中肉中背の女性はどんな特徴があるのでしょうか？本人にとっては嬉しい特徴や悩みにもなってしまう特徴もあるでしょう。ここでは中肉中背女性の特徴を紹介します。

太って見えてしまうことも

中肉中背女性は骨格がはっきりとわかるほど痩せているわけではないため、一緒にいる人や服装によっては太って見えてしまうのが特徴となります。特に写真や動画では、芸能人やモデルなどが頭にあるため、比較してしまい太って見えることがあるでしょう。

決して太っている体型ではないものの、モデルのように痩せた体型を目指す女性が多いので、太っているという印象を与えやすい体型です。

特に自分がモデルを理想体型としている場合は、比較してしまうので太って見えるでしょう。中肉中背女性は、周囲から「太っている」と言われることはほとんどないですが自分が気にしているケースが多いと言えます。

女性らしいファッションが似合う体型

中肉中背女性はモデルのようなスタイリッシュな服装よりは、女性らしいファッションの方が似合う体型です。程よくボリュームのある体型なので、女性らしい服装が似合います。

痩せすぎている場合、ボリューム不足で女性らしい服装をすると貧相に感じてしまいやすいものです。

また、大柄の場合は女性らしい服装が入らないことがあるでしょう。タイトに着たくない服でも、体のラインが出るようなファッションに変わってしまうこともあります。

そのどちらでもない中肉中背女性は、女性らしさを要する服装が似合うという特徴があると言えるでしょう。

男性が好む体型

多くの男性に人気がある体型は中肉中背女性の特徴です。男性は自分にはないものを女性に求める傾向が強いと言われています。体型で言えば、筋肉質な男性は女性の脂肪がついてやわらかな体型を好むです。

中肉中背女性は骨格が脂肪で覆われているため、曲線を描いた体つきで女らしさが出ます。また、丸みがある体型なので柔らかな雰囲気があり男性は守ってあげたくなるでしょう。さらに、触れたときのやわらかさは男性に最もないものです。

そのため中肉中背女性のむっちりとした体型は、多くの男性からモテる体型だと言えるでしょう。

筋肉がみえにくく脂肪が多め

筋肉が見えにくく脂肪が多めという見た目の特徴があります。中肉中背女性の中には筋肉が少なく脂肪でふっくらした女性がいれば、筋肉がある程度あってその上に脂肪がついてボリュームがある女性もいるのです。

どちらも場合も脂肪の量が多めというのが特徴のため、筋肉が見えにくい身体をしています。骨格が細い人でも脂肪がしっかりついている女性は、中肉中背と言われやすいでしょう。

似たような体型でも筋肉の方が多めだと肩幅が広くがっちりした印象が強くなり、中肉中背と表しにくくなります。脂肪が多めという特徴が女性の中肉中背体型のポイントでもあるでしょう。

多くの女性がモデルのように細い身体を目指してダイエットに励んでいますよね。このように女性が憧れやすいのは細い体型ですが、中肉中背の女性も魅力がたっぷりあるんです。

ここでは中肉中背女性の魅力を紹介します。女性自身あまり気づいていない魅力なので、知っておくと意外な自分の魅力に気づくことができるでしょう。

親しみやすい雰囲気

痩せすぎている女性はモデルのように衣服をなんでも着こなせますが不健康に見えたり、必要以上に容姿を気にしすぎているという印象を受ける人もいることでしょう。逆に肥満体型だとマスコットキャラのように可愛らしいと感じる人がいますが、やはり不健康である、自己管理能力がなさ過ぎると思う人もいます。

その中間が中肉中背ということになります。ある程度好きな服を自由に着る事も出来る上、不健康そうに見える訳でも無く親しみやすい印象を与えるのです。

体型が中肉中背＝平均的に見えるということは人付き合いをしていく上でポジティブになり得るということでもあります。これは仕事においても有利に働くかもしれません。

女性らしい優しい印象

中肉中背女性には程よい脂肪がついているので、骨格が脂肪に包まれ丸みを帯びた体型をしています。この柔らかい体型が女性らしい優しい印象を与えるので中肉中背女性の魅力なのです。

脂肪がつくのを嫌がる女性は多いですが、男性よりも脂肪が多い身体は女性らしさの象徴でもあります。また、骨格を強調しない体型なのでとげとげした印象がなくなり、その人自身の雰囲気を優しく見せるでしょう。

そのためほんわかとした女性らしい優しい印象を与える体型だと言えます。

健康的で肌つやが良い

痩せすぎもせず太りすぎもしない体型は、健康そのもので肌つやが良いのが特徴です。ふっくらしているので肌にハリがあり、ツヤツヤした質感が健康的な美しさを強調しています。

女性にとってお肌が綺麗なことは重要ですよね？綺麗になりたくてお肌の手入れを欠かさず、保湿や美容液、パックなどで毎日スキンケアを頑張っている女性は多いはずです。

中肉中背女性は健康的な身体だからこそ、自前の潤いあるお肌を持っています。女性なら誰もがうらやむ健康的な肌つやは、中肉中背女性の大きな魅力といえます。

色気がある

中肉中背女性のほどよい肉付きが色気を感じさせます。色気は少しくらいむっちりしていた方が出やすいものです。

むっちりしている身体は、肌にハリがあり艶を出すのでその肌が色気を感じさせる要因になります。また、触ったときの柔らかさを想像させるので色気を連想しやすいのでしょう。

さらに、中肉中背女性の胸やおしりのボリュームは女性特有の体型のため、色気を特に感じさせる部分です。

加えて、女性は細い太ももに憧れる人が多いですが、実は中肉中背女性のように少しむっちりしている太ももの方が、色気を感じさせることができるのです。

触り心地がやわらかい

触り心地がやわらかいというのは女性の魅力の1つです。痩せた女性にくらべ中肉中背女性は肉付きがよく、触ったときにやわらかさを感じることができます。

このやわらかい触り心地は母親のような安心感を与えることができますし、男性にとっては触れたときに女性らしさを感じるの要素となる為、とても魅力的に映るでしょう。

また、こうした触りごこちの良さは痩せている女性ではなかなか感じることのできないもの。また、大柄すぎてしまう女性では、やわらかさを感じても華奢な部分を感じにくくなってしまいます。

それに対して中肉中背女性はどちらも持ち合わせており、女性らしさを存分に味わえる触り心地があると言えるでしょう。

中肉中背とは決められた範囲がはっきりしているわけではないので、どんな人が当てはまるのかわかりづらいという人も多いでしょう。

中肉中背の特徴にはどんなものがあるのでしょうか？ここでは中肉中背男性の特徴を紹介します。

腹筋は割れていない

筋肉質すぎる体型を中肉中背とは例えにくく、腹筋が割れていない人が多いでしょう。腹筋を鍛えていたとしても皮下脂肪に隠れて割れ目は見えません。

ぽっちゃりではありませんが、よく見るとお腹が出ている人が多いでしょう。服装によってはお腹が出ているようには見えないのが中肉中背男性の特徴です。

年齢を重ねた男性は、内臓脂肪が増えさらにお腹が出ている人が多いでしょう。

肩回りはやや細め

男性は女性に比べて肩幅が広くなっています。いわゆる逆三角形型の体型をしている人がほとんどでしょう。中にはとても肩幅が広い男性もいますが、その場合とてもがっしりとした体格に見えるため、あまり中肉中背だとは思われない傾向にあります。

そのため中肉中背の男性の肩周りはやや細めと言えるでしょう。肩幅だけではなく二の腕の筋肉や背筋なども控えめで、筋肉隆々としたイメージがない場合が多いです。

程よく引き締まった足

女性の中には男性の筋張った腕や足が好きという人がいます。これは女背には無い男性的なイメージが強いからでしょう。筋張った腕や足は筋肉があるようにも見えとてもセクシーに感じるのです。

一方で中肉中背の男性の足は筋張っていたり筋肉質だったりすることはあまりありません。周りを覆う脂肪が程よくついているため、筋肉が隠れてしまっているからです。しかしだからといって太っているように見える訳ではないのです。このように程よく引き締まった足こそ中肉中背の特徴と言えるでしょう。

健康面での問題はなし

中肉中背は痩せすぎていることはないので、健康診断を受けても体重で何か指摘されることがありません。また、太りすぎていないので血液検査などで指摘を受けることもほぼないでしょう。

ただ、人にとってはメタボの予備軍になる人はいるでしょう。男性は内臓脂肪がつきやすいので、歳を重ねたときにお腹だけ目立って太ってしまう人が増えます。このように、一見中肉中背に見えても、油断できないのがメタボです。

筋肉と脂肪のどちらも感じる見た目

中肉中背男性は、筋肉と脂肪どちらも適度に兼ね備えている体型です。男性は筋肉量が女性に比べて多いので、何をしていなくても筋肉が見えやすいのが特徴になります。

また、中肉中背の男性は、痩せているわけではないのに腕やふくらはぎなどには筋肉を感じる部分があります。かと言って筋肉で体格を大きく見せているわけではありません。細く見えないのは筋肉が発達しているからというよりは、皮下脂肪も適度についているかです。

そのためゴツゴツした印象よりは柔らかい印象を持つのが中肉中背男性だと言えます。

優しい雰囲気

骨でゴツゴツした印象や、筋肉のムキムキ感がないので、攻撃的な印象を与えにくいのが中肉中背男性の特徴です。骨や筋肉が脂肪で包まれているので、強さという部分を主張しないため柔らかく優しい雰囲気が出ます。

第一印象で優しい雰囲気があるので、話しかけやすい人が多いのも特徴でしょう。攻撃性が感じられないので人が近づきやすく、そういう意味では得をする体型だと言えます。

中肉中背がモテると聞きますが、その魅力とはなんでしょうか？ここでは中肉中背男性の魅力を紹介します。

自分では思ってもいなかった魅力があるかもしれません。素敵な魅力に気づいて自信をつけるのもいいですね。

威圧感がない

体型で威圧感を与えないという点が中肉中背男性の魅力です。「背が高い」「太っている」などの大柄な男性は、中肉中背の男性に比べ威圧感を与えやすいところがあります。その威圧感で近寄りがたさが出てしまうことがあるでしょう。

それに対して中肉中背男性は、威圧感がないので親しみやすさがあります。話しかけやすさに加え、話しかけられたときに身構えなくていい柔らかな雰囲気があるのです。そのため一緒にいて気持ちが和むような魅力を感じることができるでしょう。

細い人より頼りがいがある

細い人に比べて厚みのある中肉中背男性のガタイには頼りがいを感じます。細すぎる男性には「すぐに倒れてしまそう」「病気がち」のような弱々しいイメージを持ってしまいがちです。

それに対して中肉中背男性は、筋肉も脂肪もしっかりついてボリュームのある体型なので、寄りかかっても安定して支えてくれそうな安心感を持てるでしょう。

また、重い物を軽々と持ってくれそうなたくましさも感じるはずです。さらに、健康的に見えるのも頼りがいを感じる要素になります。このように頼りがいがあるように見える男性は魅力的に映りますよね。

服を着こなせる

中肉中背男性は、体型が平均的ということでサイズに困らず服を選ぶことができます。そのためおしゃれをしやすいのです。

サイズの大きいものを選んでわざとダボついた服装をしたり、小さいサイズを選んでタイトな服装をしたりと幅広いファッションができます。

もし大柄男性がダボついた服装をしたかったとしても、サイズが合う服を探すのは難しいでしょう。また、体格を強調するため着たくても選べないということもあるはずです。小柄男性もタイトな服で同じような悩みがあるでしょう。

中肉中背男性はこういった服装での悩みが少なく、ファッションが様になるので魅力的です。

抱き着いたときの心地よさ

中肉中背男性は少しふっくらとした感触があるので、抱き着いたときに心地よさを感じることができます。また、抱き着いたり寄りかかったりしたときに、体を預ける幅があるので安心することもできるのです。

女性からすると自分を受け止めてもらえる体型は魅力的に映ります。抱き着いたときに、しっかりと守ってもらえている感覚を味わえるので、精神面での心地よさもあるでしょう。

このように、ゴツゴツした体型やムキムキした体型にはない、フィットする柔らかさを持っているのが中肉中背男性の特徴です。

健康的なイメージ

あなたは痩せすぎている人を見てどんなイメージを受けますか？また反対に、医学的に肥満だと言われている体型を見てどう思いますか？この2つはとても極端にはなってしまいますが、やはりどことなく不健康そうな印象を受けるはずです。

中肉中背はこのような心配がありません。全てが平均値でもあるため医学的にも健康的であり、尚且つ見た目のイメージからも不健康そうな印象は受けないという人がほとんどでしょう。

中肉中背男性に対してどんな印象を持っているのか、異性の反応が気になる人は多いのではないでしょうか。

ここでは中肉中背男性に対する女性の本音を紹介します。中肉中背男性の女性から見た魅力がわかるでしょう。

マッチョすぎるのは暑苦しいからちょっと…

「告白してくれた男性がいたけどマッチョすぎて…。身体鍛えてる感じが暑苦しいからちょっと…私にはムリかな。」（28歳/女性/一般事務）

女性はマッチョが好きかと思われがちですが、意外にマッチョすぎる男性を苦手とする人が多いものです。筋肉を鍛えてムキムキした身体を暑苦しいと感じたり、筋肉やトレーニングへの熱い想いが暑苦しかったりと、好感を持ちにくいのでしょう。

筋肉を鍛えればモテるというわけではなく、中肉中背男性のようにある程度の厚みがあって頼りがいを感じるくらいの体型の方が女性に好まれやすいと言えます。

自分も同じような体型だから安心する

「私がモデルみたいなスタイルじゃないから、隣にいる男性が似たような体型の中肉中背だと安心する。スタイルが良すぎる男性だと、釣り合わないと感じたり、自分の体型が目立ったりするので嫌だ。」（22歳/女性/サービス業）

女性は自分の体型を気にする人が男性に比べて多いので、隣にいる男性として考えたときに同じような体型の男性を選びたくなるのです。

もし自分より痩せている男性だとしたら「ダイエットしないといけない」という焦り出てしまうでしょう。また、男性の方が細いと周囲の自分に対する目も気になってしまいます。

それに対して中肉中背男性は、ありのままの自分でいられるという安心感を持てるのです。

痩せていると色気を感じない

「痩せている男性は弱々しい印象が勝ってしまい、色気を感じることができない。ある程度筋肉も脂肪もついていることで、大人の男性って感じがして色気を感じる。」（24歳/女性/金融業）

痩せている男性は筋肉や脂肪が少なく弱々しさを感じるので、異性として意識しにくいということでしょう。中肉中背男性は筋肉だけではなく、脂肪もついていることで大人の男性をにおわせます。

女性は男性に守られたいと思う人が多い為、厚みのある中肉中背男性の身体に頼りがいを感じるものです。異性として意識をする機会も多くなり、中肉中背男性の体型に色気を感じやすくなるのでしょう。

抱き着きたくなる

「中肉中背男性の身体は、ふっくらとした厚みがあるので抱き着きたくなる。急に抱き着いても受け止めてくれる安心感があるし、抱き着いたときにわかる身体の大きさに男らしさを感じる。」（33歳/女性/営業職）

中肉中背男性の肉厚な身体は、女性からすると頼りがいを感じるものです。抱き着いたときに自分との体格の違いを感じるので、女心がときめくのでしょう。守ってくれそうな安心感や男らしさを感じる中肉中背男性を、女性は好む傾向にあると言えます。

男性は中肉中背女性のことをどのように見ているのでしょうか？ここでは、中肉中背女性に対しての男性の本音を紹介します。

女性よりも男性人気の高い中肉中背女性の体型。男性は中肉中背女性のどのような部分に惹かれているのかがわかりますよ。

細すぎず太すぎない体型がいい！

「細すぎる体型は色気を感じにくいし、太すぎるのはだらしないイメージが強いから、中肉中背の女性が好み。」（25歳/男性/公務員）

女性は細い体型に憧れる人が多いですが、男性は細いよりも肉付きのいい中肉中背女性の方に色気を感じる人が多いでしょう。また、肉付きが良すぎると自己管理ができていないというイメージを持ってしまう人が多いと言います。

そのため程よい肉付きで色気もありつつ、スタイルをキープしているように見える中肉中背女性が好まれる傾向にあるのです。

ごはんを美味しそうに食べてくれそう

「ちょっとふっくらしている女性の方が、ごはんを美味しく食べてくれそうなので好感が持てる。」（37歳/男性/製造業）

意外にも多くの男性が、ごはんを美味しく食べる女性に好感を持っているのです。中肉中背女性は「ごはんが好きなんだろうな」と思わせる健康的な体型をしています。

太りすぎていると不健康なイメージを持ってしまいやすいですが、中肉中背女性は健康的に見える体型だということが好感を持たれるポイントでしょう。

女性らしい体型が好き

「ふっくらとした体型に女性らしさを感じる。痩せてゴツゴツしたモデル体型より、柔らかい感触のある女性が好き。」（27歳/男性/IT関係）

多くの男性が好きな女性の体型が中肉中背です。中肉中背女性の丸みのある体型に女性らしさを感じ、触れたときの柔らかさに心地よさを感じます。

モデルのような女性が人気に思われがちですが、実は男性の多くはむっちりとした肉付きの方が好きなのです。

色気を感じる体型

「モデルみたいな女性は綺麗だと思うけど、実際抱きたいと思うのは中肉中背の女性。身体にボリュームがないと色気を感じにくい。」（29歳/男性/一般事務）

男性の多くが色気を感じるのは、胸やお尻などにボリュームや肉付きのある女性です。自分にはない部分に異性としての魅力を感じるからでしょう。

見るだけだと細い女性を魅力的だと感じる男性もいますが、色気を感じるかといったらそれはまた別だということです。抱きたいと思うほどの色気があるのが、中肉中背女性の魅力でしょう。

中肉中背の体型には魅力がたくさんありますが、気をつけなければならないこともあるのです。魅力があるからと安心しきってはいけません。

その魅力を維持するためにもチェックしておきましょう。ここでは中肉中背の体型で注意する点を紹介ます。

油断して食べ過ぎない

中肉中背の体型の人は、脂肪がつきやすいというデメリットがあるでしょう。食べた分だけ脂肪がつく体質だから肉厚な体型になっているのです。もし痩せる体質であれば食べても太ることができません。

自分の体質に油断することなく食事には気をつけましょう。若さがあるうちは中肉中背の体型のままでとどまっていることができますが、年齢を重ねると太る可能性が十分ある体型です。

油断して食べ過ぎず、栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。不摂生をしているとせっかくの健康的な体型が崩れてしまい、魅力を失いかねませんよ。

適度な運動をする

食事を気をつけるのと同様に、油断することなく健康管理をするといいでしょう。適度な運動は体型キープにも役立ちます。

がっつり運動する必要はありません。スポーツクラブに通ったり散歩やジョギングをしてみたりと、自分に合ったスタイルで運動を取り入れてみましょう。

そうすることでさらに健康的で魅力的な身体を手に入れることができます。男性なら軽く筋トレを入れてみると男らしさをアップさせることができるでしょう。女性なら柔軟を取り入れてリンパの流れを良くすると、綺麗なお肌も手に入れることができます。

無理をする必要はなく、できそうな運動から初めてみると続けやすいでしょう。

中肉中背より太って見えるファッション

中肉中背体型よりも太って見えてしまうファッションがあります。せっかく魅力的な体型なのに、着るもので実際より太く見えてしまってはもったいないですよね。

特に太い部分を強調するような服装は避けましょう。人は太い箇所が目につくと、そのまま全体像を「太い」というイメージにしてしまいます。

男性ならお腹周りのお肉が見えやすいタイトなファッションは注意が必要です。他の部分に目が行くように工夫をすると格好よく着こなせます。

女性はウエストや二の腕、太ももなど肉付きの良い部分だけが見える服装は避けた方がいいでしょう。代わりに3首と言われる、細い部分が出るファッションがスタイルアップしてくれますよ。

姿勢

綺麗な姿勢はスタイルを良く見せます。反対に姿勢が悪ければ、太く見えたり老けて見えたりするでしょう。

猫背で骨盤が後傾した姿勢をとっていると、男性は身長が低くなり、頭が大きく見えて全体的なバランスも悪くします。また、お腹が出ているように見えるため太って見えやすい姿勢です。

女性も男性と同じ印象を与えてしまうのに加え、胸の位置が下がるので胸が垂れたように見えてしまうでしょう。

中肉中背の体型は太く見えたり、スタイルのバランスが崩れやすかったりしやすいので、姿勢には特に注意が必要だと言えます。