感情表現が苦手な人の特徴と改善方法！感情表現を豊かにするメリットも

感情表現豊か人っていますよね。反対に、自分の感情を正直に相手に伝えたいのにどうしてもできないという人も少なくありません。

感情表現が苦手だと自分の本当の気持ちを汲み取ってもらうのが難しいです。場合によっては人間関係に影響が出る可能性もあります。できれば感情表現の苦手は克服して、本当の気持ちを知ってもらいたいところです。

感情表現が苦手な人が今すぐ感情豊かになるのは難しいでしょう。しかしできることから少しずつしていけば、いずれきっと感情豊かな人になれます。自分の本当の気持ちを確認する、得意な感情表現を見つけるなどできることから取り組んでみてください。

ここからは感情表現が苦手な人の特徴について見ていきます。感情表現が苦手なのを克服したい人は、まずこれらの項目に当てはまるものがあるかどうかをチェックしてみてください。

気持ちを言葉にするのが苦手

感情表現が苦手な人は気持ちを言葉にするのが苦手です。気持ちに変化があらわれても、それを表現する言葉選びに迷ってしまう傾向があります。

悲しいけど泣くほどではないので本当に悲しいかどうかはわからないなど、自分の感情を把握するのも苦手です。あれこれ考えているうちに違う感情が芽生えてしまい、また口ごもってしまいます。

思い当たる節がある人はまずは自分の感情を把握するところから始めてみましょう。感じたことを素直に受け止めるなど、必要以上に気持ちに疑問を持たないことも大切です。

控えめな性格

控え目な性格というのも感情表現が苦手な人の特徴の1つです。自分の気持ちを出すよりも他人のリアクションが気になってしまいます。

相手の反応を確かめている間に自分の気持ちを表現するタイミングを見失ってしまい、何もできずに終わってしまうのです。

相手を優先したいという優しい気持ちと同時に、自分が率先して感情を出すことに恥ずかしさを感じている人もいます。ときには他人よりも自分の気持ちを優先して、思い切って感情表現してみることも大切です。

他人の目を気にする性格

感情表現が苦手な人は他人の目を気にし過ぎています。今笑ったら変に思われるのではないか、こんなことで怒るなんてみっともないと思われるのではないかと感情表現するよりも他人からの印象を気にしてしまうのです。

あまりに場違いな行動を取ってしまうと変に思われることもありますが、ほとんどの場合他人はあなたが何をしているのかを気にしていません。面白いときに笑ったとしても、それを変に思う人はいないでしょう。

他人の目を気にして感情表現ができないという人は、他人は自分に関心がないのだと思うようにしてみてください。そうすれば自分の気持ちに素直に向き合あえるようになり、感情表現も豊かになるでしょう。

感情を表に出さないことがかっこいいと思っている

何があっても動じない人もいます。誰もが驚くようなことが起きても、何一つリアクションせず冷静でいられるタイプの人です。面白いことがあっても笑わず、嫌なことがあっても決して怒りません。

このような何があっても感情を表に出さない態度をかっこいいと思う人もいます。感情表現が苦手な人には、何があっても動じない態度に憧れている人も少なくありません。

本当は驚いている、面白いと思っているけど意図して表には出さないのです。このような考え方の人は考え方が変わるとあっさりと感情表現が豊かになったりします。

自己評価が高い

感情表現が苦手な人の中には自己評価が非常に高い人もいます。自分が些細なことで笑うはずがない、泣くはずがないと思い込んでいるのです。

簡単に感情表現すると自己評価が下がってしまうと考えています。このタイプの人は感情表現することにネガティブな印象を持っているので、感情表現豊かになるには時間がかかるかもしれません。

感情表現が苦手な人もいれば、何の苦手意識もなく感情表現できる人もいます。中には昔は感情表現が苦にならなかったけど、今は何だか苦手という人もいるでしょう。

そこで注目したいのが感情表現が苦手になる原因です。ここからはなぜ感情表現が苦手になったのか、その原因について迫っていきます。

感情の出し方がわからない

感情の出し方がわからないのが原因で感情表現が苦手という人もいます。楽しいときや悲しいときに具体的に何をしたらよいのかが分からないのです。

楽しいときや悲しいときにどうすればよいのかわからないという場合は、まず思ったことを正直に言葉に出してみるとよいでしょう。

面白かったときに「面白い」と言葉にしてみるだけでもよいです。感情を表に出すことを恐れずに、できることから挑戦してみてください。

嫌な経験をしたことがある

感情表現した結果嫌な思いをしたので、それ以来苦手になってしまったという人もいます。元々感情豊かだった人が苦手になってしまう理由で最も多いものの1つです。

楽しいときに笑ったり、腹が立ったときに怒るのは当たり前のことですよね。しかし中には感情を表に出すことを笑う人もいます。こんなことで怒る必要ないなどと笑われてしまうと、どうしても感情表現に苦手意識を持ってしまうでしょう。

また馬鹿にされるのではないかと思うとなかなか感情表現できないのは当然です。ただし感情表現を馬鹿にしていい理由なんてありません。馬鹿にされる理由なんてないと意識して、何か言ってくる人は極力気にしないようにしてみてください。

必要性を感じていない

感情表現することに何のメリットも感じていない人もいます。このような人は人前で感情を表に出すことはないでしょう。

感情表現するのは簡単なことではありません。場合によっては非常に大きな労力を必要とするでしょう。いろいろな経験をした結果、無表情で過ごした方が楽で効率的だという結論に至った人も少なくありません。

クールな自分を演出したい

何があっても動じないクールな人物に憧れているので、あえて感情表現しないという人もいます。クールな自分を演出したいので、感情豊かだといろんなメリットが得られると知っても態度を変えることはないでしょう。

ただしあまりにも無表情だと冷淡な人、何を考えているのかわからない怖い人と思われる可能性もあります。クールな人はかっこよくて素敵ですが、あまりに無表情なのも考え物です。

クールな人の真似をする場合でもある程度は感情表現をして親しみやすさを演出した方がよいでしょう。

ここからは感情表現がに豊かな人の特徴について見ていきます。感情表現が苦手な人とは何が違うのか、両者の特徴を見比べてみてください。

気持ちを素直に言葉にする

感情豊かな人はどんなときも気持ちを素直に言葉にします。楽しいときは「楽しい」、悲しいときは「悲しい」と躊躇なく言葉にできるのです。

感情表現が苦手な人は、気持ちを素直に言葉にできる人の真似をしてみるのもよいでしょう。ただし気持ちを素直に言葉にするのは意外と難しいことです。いきなりすべて真似しようとしても不自然な態度になってしまう可能性があります。

よって少しずつ、自分のできる範囲から真似してみるのがおすすめです。楽しいときはなんて言っているのかなど、気持ちを素直に言葉にできる人をよく観察してみてください。

表情豊かで喜怒哀楽がわかりやすい

気持ちを言葉にすると同時に、表情でも気持ちを伝えられるのが感情豊かな人の特徴です。嬉しいときや楽しいときは思い切り笑いますし、怒るときはとことん怒ります。

今どんな気分なのか、何を考えているのかがわかりやすいので親しみやすいです。表裏がない性格なので多くの人に慕われ、異性からもモテるでしょう。

ジェスチャーを交えて伝える

感情豊かな人は言葉と表情に加えて、ジェスチャーも交えて気持ちを伝えます。感情表現が苦手な人からするとやや大袈裟に見えることもありますが、何を考えているのか伝わりやすいのは事実です。

ジェスチャーを交えることで過去の状況をより詳細に再現することもできます。面白い経験はより面白く、悲しい経験はより悲しく伝えられるでしょう。

感情表現が苦手な人の多くは、ジェスチャーを交えることを恥ずかしいと感じるかもしれません。しかしジェスチャーを交えて感情表現するからといって笑われる筋合いはないのです。ぜひこの機会にジェスチャーを交えた感情表現にチャレンジしてみてください。

端的に言いたいことを伝えられる

端的に言いたいことを伝えられるというのも感情豊かな人の特徴の1つです。表情を変えたりジェスチャーを交えたりしても、長々としてしまうと相手には伝わりません。

相手に気持ちを伝えるには短くはっきりと伝える必要があります。そのためには表現するための言葉を選ばなければなりませんし、表情やジェスチャーも適切なものを選ぶ必要があります。

感情豊かな人は言葉や表情、ジェスチャーの選び方が非常に上手です。また彼ら彼女らは、言葉のストックが豊富なのでとっさに最適な言葉を出せるという側面もあります。本や新聞をたくさん読んで、使える言葉を増やしていくと感情豊かな人に近づけるでしょう。

感情表現を苦手な人は、感情表現を豊かにするメリットについても知っておきたいところです。メリットを知れば苦手を克服するモチベーションを維持しやすくなるでしょう。それでは感情表現を豊かにすると得られるメリットについて詳しく見ていきます。

自分を理解してもらいやすい

感情表現を豊かにするメリットとしてまず最初に挙げられるのが、自分を理解してもらいやすいということでしょう。感情表現が苦手だと「この人は何を考えているのかわからない」と思われてしまう可能性があります。

感情表現が豊かだと相手に人となりを理解してもらいやすいです。人となりを理解してもらえるとより深い仲になりやすくなります

とっつきやすい雰囲気になるので、今まで以上にたくさんの人があなたの周りに集まってくるでしょう。人脈が広がると仕事もプライベートもきっと充実します。

気持ちが楽になる

気持ちが楽になるというのも感情表現が豊かになるメリットの1つです。感情を思うように伝えらないと物事が思わぬ方向に進んでしまうこともあります。

伝えたいことが伝わらないだけでもストレスを感じるでしょう。感情表現が豊かになれば伝えたいことが伝わらないなんて事態は少なくなります。物事が望まない方向に進むことも避けられるでしょう。

言葉と共に表情やジェスチャーを交えて感情表現すると、より気持ちが伝わりやすくなります。伝えたいことが伝わらないストレスをなくし気持ちを楽にするためにも、ぜひこの機会にあなたらしい感情表現の方法を見つけてみてください。

恋愛で有利になる

感情表現が豊かになると恋愛でも有利になれます。感情表現が乏しいとどんな人間なのか理解するのに時間がかかってしまうでしょう。恋愛ではスピード感も大切です。モタモタしているとライバルに先を越されてしまうこともあります。

感情表現が豊かになると人物像をすぐに理解してもらえるので、距離が縮まりやすいのです。早く仲良くなれればそれだけライバルに差をつけられます。

望む結果を手に入れられる可能性が大きく高まるので、恋愛を楽しみたい人もぜひこの機会に豊かな感情表現を身につけてみてください。あのときはっきりと気持ちを伝えたかったなんて悩むことが少なくなるのもメリットです。

ここからは感情表現が苦手な人の改善方法を具体的に見ていきます。いままであまり感情を表に出さなかった人にとっては難しいものもあるかもしれません。無理をすると逆効果の可能性もあるので、できることから少しずつ実践してみてください。

意識して表情を動かすようにする

感情表現の苦手を改善したい場合は、まず意識して表情を動かすようにしてみましょう。感情表現が苦手な人は表情が固まっていることが多いです。

表情が固まっていると感情表現が難しくなってしまいます。感情表現は瞬発力も大切です。笑いたいときにとっさに笑わなければ上手く感情を伝えることができません。

感情を素早く表現できるようになるために、普段から意識して表情を動かすようにしてみてください。最初はぎこちなく感じてしまうかもしれませんが、まずは表情を動かすことに慣れていきましょう。

文字で気持ちを伝えてみる

感情表現が苦手な人におすすめなのが、気持ちを文字にしてみるという方法です。感情に変化があらわれたときにメモ帳などにどんな気持ちになったのかを書き出してみてください。

書き出したら読みやすいように添削してメールやLINEで伝えたい人に送ってみましょう。最初は時間がかかってしまうかもしれませんが、慣れると素早く送れるようになります。

文字で伝えることに慣れたら次は表情や言葉で伝えることにチャレンジしてみるなど、どんどんできることを増やしていきましょう。

自分自身の感情を知る

感情表現が苦手な人は、そもそも自分の気持ちを把握するのが得意ではありません。楽しいと感じても本当に楽しいのか疑問に感じて、どんな言葉をえらべばよいのか迷ってしまいます。

どんな言葉で表現したらよいのかわからない状態で無理に感情を出そうとしても相手には伝わらないでしょう。よってまずは自分自身の感情を把握するところから始めてみてください。

この方法は、とにかく自分に素直になることが大切です。楽しいと感じたときは楽しい、悲しいときは悲しいと自分の気持ちを素直に認めてみましょう。

笑うことから始めてみる

楽しいときは笑う、悲しいときは泣くといった感じで表現方法は感情によって大きく変わります。感情表現は、ものによっては難易度が高いです。特に泣く、怒るといった表現は慣れていないと相手に本当の気持ちを伝えるのは難しいでしょう。

よってまずは最も簡単な笑うことから始めてみるのがおすすめです。楽しいこと、面白いことがあったらとにかく笑ってみましょう。笑うことに慣れてきたら、次は泣く方法や怒る方法を練習してみてください。

鏡の前で練習する

感情表現の練習をする際は鏡の前で行うのがおすすめです。鏡を見ながらだと自分らしい感情表現を見つけやすくなります。

喜怒哀楽の表情が魅力的だと仕事でもプライベートでも有利です。とっつきやすい印象を与える笑顔を手に入れれば営業などで武器になるでしょう。人が寄ってきやすくなるので友人がたくさんできますし、異性にもモテるようになります。

自分らしい素敵な感情表現を見つけるためには鏡の前で練習することが必須です。お風呂上りなどのちょっとした時間に練習をしてみるだけでも変わるので、ぜひ今日から実践してみてください。

どうしても難しい場合は無理をしない

人によっては感情表現するのがどうしても難しいという人もいるでしょう。メリットがあると分かっていても、どうしてもできないという人もいるはずです。

いろいろ練習してみたけどやっぱり難しいと感じたのであれば無理はしないようにしましょう。無理に感情表現しようとすると感情を出すことがストレスになってしまい、人と接するのも嫌になってしまうかもしれません。

感情表現を豊かにすればいろんなメリットが得られるのは事実です。しかしそのために無理をしてしまうと、せっかくのメリットを得られない可能性があります。難しい場合は無理をせず、できることから少しずつ取り組んでみてください。

感情表現が苦手になるには理由があります。なぜ自分は感情表現が苦手なのかを確認してみると、改善のモチベーションになるでしょう。

ただし嫌な経験をしたなど思い出すのが辛い場合は無理をせず、感情表現豊かになることで得られるメリットにだけ注目して改善に取り組んでみてください。

感情表現が豊かになると仕事でもプライベートでもたくさんのメリットを得られます。ただしすぐに感じたことを素直に表現するのは難しい可能性が高いです。なかなかうまくいかなくても焦らず、じっくりと時間をかけて改善に取り組んでみてくださいね。