浮気を許せない心理や対処法を徹底解説！許す場合は条件を決めるべし

もしパートナーに浮気をされたらどうしますか？「浮気なんて絶対に嫌！即別れる！」という人もいれば、「一回だけなら許すかも…」という人もいるでしょう。浮気は許しがたい行為ですが、許すも許さないも本人たちの自由です。

結婚してからの不倫と違って、恋人同士の浮気は法的拘束力もなく慰謝料が発生するようなものでもありません。だからといってしていいというわけではもちろんありませんが、浮気を許すかどうかという判断の重みは、不倫ほどのものではないかもしれませんね。

それでも信頼していたパートナーに浮気されたら、かなりのショックを受ける人がほとんどでしょう。許したい、許せないと揺れ動く気持ちをどのように処理していけばいいのでしょうか。

半数くらいの人は浮気を許している

実は、パートナーに浮気をされた経験を持つ人はかなり多いです。そして、浮気がきっかけで別れを選んだ人もいれば浮気を許す選択をした人もいます。意外にも、浮気をされても半数くらいの人は許した経験があるのです。

許さない方がいいのか、許した方がいいのかという問いに正解はありません。それぞれのカップルの関係性や価値観によっても、取るべき選択は変わってくるでしょう。ただ、浮気は絶対悪という考えだけでなく、許すという選択肢もあることは踏まえておきましょう。

浮気理由によって許すこともある

浮気なんてどんな理由があっても許せない！という人もいるかもしれませんね。浮気を一度でもしたパートナーに対してもう気持ちがなくなってしまったなら、それでもいいでしょう。しかし、許したいという気持ちがあるなら、浮気理由を知ることは重要と考えられます。

その理由を理解できれば、浮気されたことを受け入れ相手を心から許すことができる可能性があるからです。許すということは簡単ではありませんが、理解することが許すことに繋がるケースもあります。

許したいけど許せなくて苦しんでいる人が多い

浮気をしたパートナーを許したいと思ってもなかなか心が受け入れることができない。頭では許そうと思っているのに気持ちがついてこない…。このような悩みで苦しむ人が非常に多いです。

浮気をした事実は消すことも変えることもできません。そこで、「浮気をされたこと」は許せないけれどパートナーのことは受け入れる・許すというように、行為とその人自身を切り離して考えてみると、少し気持ちがスッキリするのではないでしょうか。

パートナーを許したいと思う人のために、もう少し掘り下げて考えてみましょう。浮気をしたパートナーを許すことには、メリットもあればデメリットもあります。

ショックのさなかにいる時はなかなか冷静になれませんが、メリット・デメリットを踏まえて考えてみると、許した方がいいのか否か見えてくるかもしれません。

パートナーとのこれからを考えてみた時に、許すこと・許さないことのどちらが自分にとって幸せな選択といえるのか、という基準で判断することが大切です。まずはメリットから見ていきましょう。

関係を修復すれば孤独にならずに済む

浮気をされてそのまま別れたら、ショックと寂しい気持ちを抱えたまま一人になってしまいます。パートナーの存在が大きく、いない生活が考えられないというほどだった場合は、かなり孤独に苦しむことになるでしょう。

別れずに許すことを選べば、その孤独を避けることはできます。ただ、それはうまく関係を修復できればの話です。許すだけではまだ心は満たされないでしょう。時間をかけてパートナーとの関係を再構築できた時に、本当の意味で許せたといえるのです。

浮気を許すことがきっかけで絆が深まる

浮気はショックな出来事ですが、そうなってしまうに至るまでそもそも二人の関係は歪んでいたり、ひびが入り始めていたりしたのではないでしょうか。いいきっかけとまではいえなくても、浮気を機に二人の関係を見直すことができるというメリットはあるでしょう。

パートナーが浮気してしまったことを心から反省し、そうなった原因を二人で話して理解し合えたら、以前よりも絆が深まりよりよい関係になれる可能性もあるのです。

相手の愛情が深くなる可能性も

浮気を許すというのは簡単なことではありません。苦しんだ末に許すという選択をした場合、その気持ちは相手にも伝わるはずです。そしてパートナーは自分の過ちを心から詫びてもう二度としないと誓い、愛情深く接してくれるようになるのではないでしょうか。

ただし、それは相手が浮気を後悔し恋人への愛情を再確認した場合に限ります。反省しなくても許されたら逆に軽く見られてしまうだけですので、許す場合は相手の態度や行動をしっかりと見て決めることが大切です。

自分が優位に立てるから意見が言いやすくなる

よく、「浮気の代償」という言葉を耳にしますよね。高級バッグを買わせたとか、スマホのチェックをするようにしたなど、浮気をしたパートナーに具体的な償いをさせるというものです。これは、浮気によりカップルに上下関係が生まれたことを意味します。

そこまではしなくても、今まであまり言いたいことを言えなかった場合など、浮気されたことをきっかけに意見を言いやすくなるというメリットが実はあるのです。

ただ、やりすぎるとパワーバランスがどんどん崩れていきやがて関係が壊れてしまいますので、気を付けるべき面であることも覚えておきましょう。

浮気を許すことは簡単ではないと何度もお伝えしているのは、デメリットも多いからです。パートナーの浮気を許した多くの人を苦しませるデメリットについても、触れないわけにはいきません。代表的なものとしては次の4点が挙げられるでしょう。

浮気しても許してもらえると思われる

「一度浮気を許すと二度目、三度目がある」と言われるように、相手の性格によっては浮気を許したことにより甘えが出て繰り返してしまうという可能性があります。浮気をしても許してもらえたという経験が、パートナーをつけあがらせてしまうのです。

もちろん心から反省し二度としないと誓い、本当にそれを実行している人もたくさんいます。ここは、相手次第としか言いようがありませんが、パートナーの性質をしっかりと見極めてから許すことを決めた方がいいでしょう。

信頼関係が修復できずギスギスする

どうしても過去のことは消せませんので、浮気をされる前のような関係に戻るのは難しいというのが現実でしょう。いざ許すと決めても、相手を疑ってしまったりどう接していいかわからなくなったりして、笑顔になれないものです。

また、浮気をした方も申し訳ない気持ちがある分、変に気を遣ったりと空回りしてしまい、お互いギスギスした空気を作ってしまいがちに。信頼関係を修復するには思いのほか時間がかかるため、焦りも感じて結局うまくいかない…というカップルも少なくありません。

フラッシュバックに悩まされる

浮気現場を見てしまったという場合はもちろん、浮気相手を知っている場合なども、多くの人がフラッシュバックに悩まされます。生々しい浮気現場が頭に焼き付いて離れなかったり、パートナーと浮気相手が絡んでいるところを想像してしまったりするのです。

このようなフラッシュバックは、時間が経つにつれ和らいでいくことがほとんどでしょう。ただ、許すことによりパートナーと一緒に過ごす時間がなくならず、浮気のことを思い出す機会が訪れるので、特に最初はフラッシュバックの頻度も多く苦しむ羽目になりやすいのです。

不安で相手を束縛してしまう

許すと決めても気持ちは揺れる日々ですので、ちょっとしたことで不安になってしまいます。その結果、相手を束縛してしまうようになるかもしれません。連絡しても返ってこないとしつこく連絡したり、出かけるとなれば誰と会うのかどこに行くのかしつこく聞いたりします。

元はといえば浮気をしたパートナーが悪いのです。でも、このような束縛行為はやがて愛情が冷める原因になってしまいます。許すと決めても不安がぬぐえないと、結局はうまくいかない方向へと自分で進めてしまうことになるでしょう。

浮気を許せないという自分の気持ちをまずは認めないことには、いくら頭で許すと決めても一向に心がついていきません。まずは、許すことができないのは当然であると、自分自身が自分の心を認めてあげましょう。

そのうえで許したいと強く思うのならば、なぜ許せないのかその心理を冷静に解きほぐしていくことが大切です。単に「浮気が許せない」という漠然とした気持ちで片付けるのではなく、どの部分が嫌なのか、傷ついたのかを分析してみましょう。

浮気相手と比べられたことが嫌

浮気をした原因をパートナーに問いただした時に、「浮気相手の方が一緒にいて楽しかった」とか「話を聞いてくれた」など、比較するようなことを言う人がいます。これはかなり失礼ですよね。浮気相手と比べられるなんて、誰だって嫌に決まっています。

「じゃあそっちに行けば？」と言いたくなりますが、それでも嫌いになれないから苦しいのですよね。このように正直すぎるデリカシーのないパートナーにはガッカリするはず。許すにしても、傷ついた気持ちをしっかり伝えた方がいいでしょう。

信頼関係がなくなった

もう相手を信じることができない、何を言われても嘘に聞こえてしまう…たった一度の浮気だとしても、このように一瞬で信頼関係が崩れてしまうのです。パートナーに対して信頼関係を失ってしまったとはっきり言えるほどなら、再構築はかなり難しいでしょう。

もう一度信じてみようかな、と思う気持ちが1mmもないのなら、もう頑張る必要はありません。いくら好きでも信頼できない人と一緒にいても幸せにはなれないといえます。さっさと見切りをつけて他の人を探した方がいいでしょう。

パートナーを汚らわしいと思ってしまう

触れられたくないと思うほどに拒絶反応が強いと、許したいという気持ちにもなかなかなれないですよね。パートナーに対して愛情が持てず汚らわしいという気持ちが強い時は、無理に許そうとせず距離を置くことをおすすめします。

距離を置いたうえで、パートナーへの愛情がまだあるなら少しずつ再構築へと進めていけばいいでしょう。汚らわしいとまで思う場合は距離を置いても愛情が戻らないパターンも多いです。いずれにしても一旦離れてみて、冷静になれた時に判断すれば後悔しないはずですよ。

許したいけれど精神的ショックが大きすぎる

パートナーのことは好きだし再構築したい。でもショックが大きすぎて自信がない…。本気で相手を愛し信頼していた人ほど、この状態に苦しむものです。何が許せないか分析してみてもわからなくて、心が乱れ不安定になってしまうでしょう。

このような時ほど、自分をいたわってあげることが大切。パートナーと一緒にといたいならいればいいし、顔も見たくない時は少し離れていればいいのです。許すも許さないも決断を急がず、まずは自分の気持ちの波が緩やかになるのを待ちましょう。

浮気されたら別れると決めてしまえたらまだラクかもしれません。許すということは本当に難しく、頭に心がついていかないし何度も気持ちがブレてしまうものです。

それでも、許すと決めたなら自分の気持ちにどうにか折り合いをつけなければなりません。本当の意味でちゃんと心から許せないと、結局思いと行動がちぐはぐになって自ら関係を壊してしまいかねないからです。

そこで、パートナーの浮気を許したい時に覚悟を決める方法をご紹介します。

人生の教訓だと考える

「これは神様が与えてくれた試練だ」「二人の関係をよりよいものにするために必要なこと」「人生の教訓」と思うようにしましょう。物事にはすべて意味があるといわれています。今苦しんでいることも許すと決めることも、これからの人生に役立つと考えて下さい。

許すためには前向きな気持ちが不可欠です。乗り越えるために、成長するために与えられた教訓だと思ってしっかり受け止めましょう。

他の誰かに話を聞いてもらう

辛いことを一人で抱えていると悪い方へと考えがちになります。モヤモヤと不安も膨らんでしまいますので、気持ちを出し不安を溜めこまないことが大切です。そのために、誰かに話を聞いてもらうようにするといいでしょう。

ただし、許すと決めていることは最初に話し相手に伝えることを忘れずに。そうしないと「浮気を許すなんてやめた方がいい」と言われてしまうかもしれないからです。気持ちを強く持ち前向きになるために、話を聞いてもらいましょう。

パートナーととことん話し合う

自分がどのくらい傷ついたか、という気持ちはしっかりパートナーに伝えた方がいいです。そうしないと、許すと決めても後から伝えなかったドロドロとした気持ちがどんどんあふれてきてしまいます。許すなら、とことん話し合ってスッキリしてからにしましょう。

許す場合、これからどう付き合っていくか考える必要もありますよね。浮気を機にお互い思っていることをちゃんと話し合った方が再構築もしやすくなるはずです。

許すと決めたら過去をネチネチ持ち出さない

「浮気したくせに」「前科があるから信用できない」など、過去を執拗に持ち出すのはルール違反です。許す=浮気をしたことがチャラになるというわけではもちろんありませんが、過去をネタに脅したり文句を言ったりすると、相手の愛情も冷めてしまうでしょう。

許すと決めたら、浮気をしたことは過去のことと割り切る覚悟も必要といえます。それをできるようにするためにも、しっかり話し合って気持ちをぶつける作業が欠かせないのです。

ここまで読んできて、「浮気をした側が悪いのに、された側ばかり許すために努力しなきゃならないの？」と思った人も多いのではないでしょうか。浮気をした張本人が許してもらうために努力するのは言うまでもなく、当然のことですよね。

そして、された側が許す際にも、次のような条件や意見ははっきりと伝えた方がいいでしょう。少しでも不安材料をなくし、健全な気持ちで付き合っていくために必要なことと考えられます。

次に浮気をしたら別れると宣言する

浮気を許すのは今回だけと宣言しましょう。次に浮気をしたらどんな理由があっても別れると先に伝えておくのです。こうすることで、今回許したことにもより重みが出ますし、相手に自分はしてはいけないことをしたという自覚をより持たせることもできます。

簡単に浮気を許してくれる相手だと思わせないことが大切です。軽く見られないためにも、許すなら必ず宣言しておきましょう。

浮気相手とは縁を切ってもらう

許すにしても、浮気相手とパートナーがきちんと関係を切っていないことには不安から解放されることはないでしょう。会うことも連絡を取ることも二度としないと誓えないなら、許すべきではありません。関係を断ち切ってから許さないと結局苦しむことになってしまいます。

きれいに縁を切れたら一番なのですが、職場が同じなど難しいケースもありますよね。その場合も、個人的なやりとりができないよう連絡先を消してもらい、業務上以外の会話をしないなどしっかり約束事を決めておくといいでしょう。

出かける時は場所と相手を報告してもらう

束縛しすぎるのはよくありませんが、出かける際に行き先や会う相手を事前に報告してもらう程度はした方が安心でしょう。許すと決めた時点で、そのことを約束してもらっておくと毎回報告を求めやすくなります。

そして、嘘をついたら別れるということも併せて伝えておいた方がいいかもしれませんね。そこまでしておいたら、あとはしつこく詮索せずパートナーを信じて送り出しましょう。

異性と二人きりで会うのはやめてもらう

いくら女友達や仕事関係の相手とはいえ、プライベートな場でパートナーが異性と二人きりで会うとなると心穏やかではいられませんよね。疑われるようなことは自分から自粛してほしいところですが、こちらから事前にやめてほしい旨伝えておくといいでしょう。

男女のグループで遊ぶのまで阻止するのはちょっとやり過ぎですが、異性と二人きりが嫌だという気持ちは、前科があるのですから相手も理解すべきです。

最後に、過去に浮気をされて許すという選択をした人の体験談をご紹介します。どういう経緯や理由で許すことを選んだのか、そしてその結果どうなったかなど、ぜひ参考にして下さい。

自分にも明確な非があったので…

「浮気されたのは本当にショックだったのですが、私も彼に対して思いやりが欠けていたし大切にできていなかったから、彼ばかりを責められなくて。許すと決めてからは、私も彼を大切にするよう心掛けました。今は浮気される前より幸せです！」（23歳/女性/販売）

このように、浮気されたショックだけでなく自分にも非があると感じた場合は、許すという決断がしやすいようですね。そして、関係の再構築にはお互いの思いやりが不可欠ということも感じさせられます。

結婚まで考えていたので別れるのは…

「結婚まで考えていたので、もちろんかなりショックで悩んだのですが、別れることがどうしても考えられませんでした。彼女も心から反省してその一件以来不安にさせられるようなこともありません。別れなくてよかったと思っています。」（27歳/男性/営業）

結婚を考えるパートナーの浮気は本当に辛いですよね。それでも、別れる辛さの方が上回るケースもあるでしょう。悩んだ末に自分で納得して出した答えなら、後悔することもないのではないでしょうか。

相手がかなり反省していたので信じることにした

「もう別れようかな…って思っていたんですけど、彼がかなり反省している様子だったし信じてみようかなと思って。それからは前よりも大切にしてくれてるのを実感できているし、もう浮気することはないだろうって思えます。」（26歳/女性/看護師）

相手の態度や行動を見て、許すという決断をしたという人も多いようですね。逆に反省の態度が見られなければ、許す気も起きないでしょう。パートナーを信じようと心から思えた時が、許すべきタイミングなのかもしれません。

浮気されてもやっぱり好きだったから

「どうしても嫌いになれなくて、浮気するようなひどい彼女でもやっぱり好きな気持ちの方が強かったんです。結局別の理由で別れてしまいましたけど。今でも、付き合った人に浮気されたら即別れる、とはやっぱり思えないですね。」（24歳/男性/製造）

浮気は十分別れる理由になると考える人が多い一方で、この男性のように浮気されても別れないという考え方を持つ人もいます。やはり好きな気持ち、一緒にいたい気持ちが強いと別れる選択はできないということなのでしょう。

人はそれぞれ価値観が違いますので、浮気を許せる人もいれば許せない人もいます。浮気を許せないというのは当然の感情で、気持ちがないからということではなく好きだから許せないのです。許したいけど許せない…と揺れるからこそ辛いでしょう。

だからこそ、許すには相当な覚悟が必要です。相手の態度や行動を見て、心から信じよう・やり直そうと思えること、相手だけでなく自分も努力しようと思えることが、許す気持ちを応援してくれるでしょう。焦らず、自分の気持ちに正直に決断して下さいね。