「会いたいのに会えない…」そんな時どうする？寂しい気持ちの対処法

恋人に会いたいのに会えない状況が続くと、「寂しい」「もっと会えるようになりたい」といったストレス感情を抱くことがありますよね。しかし、どんなに会いたいと願っていても、さまざまな理由によって会えなくなってしまうことがあります。

会いたいのに会えない時は、状況に合わせた対処が必要です。寂しい気持ちと向き合っていかないと、会いたいのに会えない状態に耐えきれなくなり「もう別れたい」と思うようになるかもしれません。

本記事では、会いたいのに会えない時の対処法や避けたおきたいNG行動などについて紹介します。恋人と会えない期間を乗り越えられるように、自分に合った対処法を見つけてみてください。

まずは、会いたいのに会えない時の気持ちについて見ていきましょう。恋人に会いたいのに会えない状況になると、さまざまな思いを抱いてしまうようです。共感できる気持ちがあるか、ぜひチェックしていきましょう。

会いたい気持ちで頭がいっぱい

大好きな恋人に会いたいのに会えないと、「どうしても会いたい！」という気持ちで頭がいっぱいになることがあります。何をしていても恋人のことを考えてしまい、仕事が手につかなくなることもあるでしょう。

例えば、仕事中に集中力が落ちることでミスをし、落ち込んでしまうことも。「恋人とちゃんと会えていれば、こんなミスはしないのに」と今の状況に恨みを感じるようになります。

このように会いたいのに会えない気持ちで頭が占領してしまうと、日常生活に支障をきたす場合があるはず。思わぬ失敗でトラブルを招かないように、普段以上に注意が必要になると考えられます。

相手が何をしているか気になる

「今、何をしているのかな」と恋人がしていることが気になる場合もあります。会いたいのに会えないからこそ、恋人の行動を頭の中で想像することが多くなるはず。「出勤中かな」「ランチを食べているのかな」など、時計を見ながら恋人を思い出すようになります。

前向きな想像なら問題ありませんが、ネガティブな方向に考えがいくと、会いたいのに会えない状況に対してジレンマを感じるようになるでしょう。「浮気してないか」など、恋人に疑惑の目を向けるようになります。

会いたいのに会えない期間は、お互いの信頼も試されるため、あまり恋人を疑わないことも大切です。何をしてるか気になっても、後ろ向きな考えは持たないようにしてください。

寂しくて辛い

恋人に会いたいのに会えないと、寂しさが募り辛い気持ちになることがよくあります。何をしていても気を紛らわすことができず、辛い気持ちを乗り越えられないパターンも考えられるでしょう。

「会いたいのに会えなくて辛い気持ちになるなら、もう別れた方が良いのかもしれない」と思ってしまうこともあるはずです。身近な異性に癒しを求め、恋人を裏切る結果になる可能性もあります。

寂しがり屋の人は、辛い気持ちに押し潰されないようにすることが重要です。会いたいのに会えない状況になったら精神面を鍛え、「一人でも大丈夫！」と思えるくらいになりましょう。そうすれば、きっと会えない期間もやり過ごせるようになります。

恋人と会っていた時間を思い出す

恋人と会っていた時間を思い出し、幸せな気持ちに浸るパターンもあるのではないでしょうか。会いたいのに会えないからこそ恋人とのひと時を振り返り、「あの時は楽しかったな」「また、あのデートスポットに行きたいな」などと考えて寂しい気持ちを紛らわせます。

恋人と共にいた幸せな時間を振り返っていれば、まるで恋人が目の前にいるような気持ちになれますよね。恋人が自分のためにしてくれたことを思い出し、「やっぱり愛されているんだな」と自信を持てるようになります。

会いたいのに会えない状況で不安に陥ったら、このように恋人との甘い時間を思い出し、気持ちを切り替えましょう。次に会った時も、同じようにラブラブになれるはずです。

会えるようにするにはどうすれば良いか考える

会いたいのに会えない状況は、恋人たちにとって過酷なものです。できれば定期的に会いたいと思うのが自然なことだと言えます。そのため、「どうしたら会えるようになるのだろう」と解決策を考えるようになるでしょう。

なぜ会いたいのに会えないようになってしまったのか原因を突き止め、それに合わせた解決策を取り入れていけば、現在よりも頻繁に会えるようになるかもしれません。会いたいのに会えない状況を受け入れるのではなく、より良い状況になるように工夫することも大切です。

会えない期間に解決策を導き出しておけば、次に恋人に会った時に「今度からこうしよう」と提案できます。会いたいのに会えない状況を改善していきましょう。

そもそも恋人に会いたいのに会えない時とは、どのようなシチュエーションになるのでしょうか。会いたいのに会えない状況には、さまざまなパターンが考えられます。自分に当てはまるものがあるか、確認しながらチェックしてみてください。

仕事が忙しい時

仕事が繁忙期に入ると、会いたいのに会えない状況に陥ることが多くなります。どんなに恋人に会いたいと思っていても、仕事が入っていては会うことはできません。仕事をこなさなければ生活できないので、仕方がないと言えます。

「仕事がなければ恋人と会えたのに…」と思うと、ストレスを感じることもあるはず。しかし、仕事に不満ばかりを抱いていてはネガティブな方向に考えが行ってしまうので、「どうしたら仕事を早く終わらせられるか」ということを優先的に考えましょう。

会いたいのに会えない状況にイライラするより、集中して早めに仕事を終わらせた方が恋人と会えるチャンスがあると思って頑張ってみてください。

お互いのスケジュールが合わない時

恋人とスケジュールが合わないと、会いたいのに会えない状況が続きます。例えば彼氏の休日出勤が多くなり、彼女は通常通りに平日勤務が続く場合は休日を合わせることができず、すれ違いが起きやすくなるでしょう。

変更できるスケジュールなら恋人のために変えられますが、仕事のようにズラせないスケジュールだとどうすることもできません。「本当は休みの日を合わせたいのにな」と、会いたいのに会えない状況に対して焦ったさを感じるようになります。

そのためスケジュールのすれ違いが起きないように、あらかじめお互いの予定を付き合わせておくのがおすすめです。早めにスケジュールが把握できていれば、会える時間を取りやすくなります。

遠距離の時

彼氏の転勤が決定したり、家の都合で彼女が実家に戻らなければならなくなったり、遠距離の理由はそれぞれです。今までは近くに住んでいて頻繁に会うことができたとしても、遠距離になると会いたいのに会えない時間が増えます。

休日に会いたいと思っても、移動距離が長いと日帰りで行くこともできず、断念してしまう場合もあるはず。また、遠距離だと移動に関するお金もかかってくるため、経済的な理由で恋人と会いたいのに会えない状況が続く場合もあります。

近年はテレビ電話などで恋人の顔を見ながら話すことができるようになりましたが、やはり実際に会って触れ合いたいと思うのが自然です。会えない状況にもどかしさを感じてしまうでしょう。

恋人が取引先と休日を過ごさなければならない時

営業職など、取引先との交流が大切になる職種に恋人が就いている場合、休日は接待で潰れてしまうことがあります。恋人に会いたいのに取引先との接待の予定がどんどん入っていき、「どうにかできないものか…」と悩んでしまう場合も考えられるでしょう。

接待が理由で会いたいのに会えない状況が続くと、相手は「もう少し接待を減らせないの？」と責めたくなる気持ちにもなるはず。必要な仕事で会えないのなら仕方ないと思えますが、接待が理由だと「どうにかして自分のために予定を空けてほしい」と感じることもあります。

しかし、接待も重要な仕事の1つである場合もあるため、その点の理解がなければ恋人関係を続けるのは難しくなるでしょう。

喧嘩で気まずくなった時

恋人と喧嘩をし、お互いの意見が対立してしまっている場合にも会いたいのに会えない状況になりやすいです。本心では会いたいと思っているものの、喧嘩で気まずい雰囲気になっているため、自分から「会いたい」と言えない状況に陥ります。

心の中では「自分が譲歩すれば、また普通に会えるようになる」とわかっていても、意地を張って素直になれないこともあるはず。「折れたら負けだ」と考えて、なかなか恋人と連絡を取ることができなくなります。

しかし、喧嘩が理由で会えない期間が続くと、お互いの気持ちが離れることも。あまり意地を張りすぎず、折れるべきところは折れて関係修復に向かうことが大切です。

恋人に会いたいのに会えない状況が続くと、辛い気持ちが高まっていきます。そうならないように、会いたいのに会えない時の対処法を取り入れていきましょう。きちんと対処していけば、会えない時間をきちんと乗り越えられるはずです。

LINEやメールで愛を伝える

実際に会うことができなかったとしても、スマホを使ってお互いの愛情を確かめ合う方法があります。例えば、毎日LINEやメールでやりとりができれば、会いたいのに会えない状況が続いても恋人とのつながりを感じられるようになるはずです。

「おはよう」「今日も仕事頑張ろうね」など、ちょっとした文面を送るだけでも「自分のことを考えてくれているんだな」と相手は思ってくれます。言葉で愛情を伝えるのが恥ずかしい場合は、LINEのスタンプを使って伝えるのもおすすめです。

忙しい時も、ちょっとした隙間時間を使って恋人にLINEやメールを送ってみましょう。電話をする時間を作れない場合も、きちんとメッセージを送れば大丈夫です。

割り切って一人の時間を楽しむ

「恋人に会えないのであれば、仕方がない！」と割り切ることも大切です。仕事が繁忙期であったり、遠距離になったり、致し方ない理由で会えないのであれば「会えなくて寂しい」と思い続けていても意味がありません。

会えないことに落ち込むより、一人の時間をどう楽しむかを考えた方がポジティブな気持ちになれます。恋人がいない間にやりたかったことにチャレンジしていき、一人の時間を満喫していきましょう。

例えば、新しい趣味を作ってみてはいかがでしょうか。料理教室に通ったり、陶芸を初めてみたり、以前から興味のあることに挑戦すれば充実した時間を過ごせます。自分の可能性を広げるチャンスも得られるでしょう。

次のデートプランを考える

恋人と会えない時間に、次のデートプランを考えるのもおすすめです。「次は話題になっている○○へ行ってみよう」「あのお店が美味しいと噂を聞いたから、恋人と行ってみよう」といったように、行きたい場所を考えるだけでもワクワクとした気持ちになれます。

次のデートプランを想像するようにすれば、恋人と会いたいのに会えない寂しさを紛らわすことができるはず。次回の楽しみが増えて、「それまでに仕事を頑張ろう」というモチベーションにも繋がるのではないでしょうか。

デートプランを考えたら、恋人に伝えてみてください。二人で想像を膨らませれば、「あそこへ行くのも良いね！」と新しいアイディアも生まれやすくなります。

テレビ電話で話す

「電話やLINEで恋人とやりとりができても、なんだか物足りない…」と感じることもあるでしょう。そんな時は、テレビ電話を活用する対処法がぴったりです。テレビ電話であればお互いの顔を見ることができるので、電話やLINEでは感じられない親密感を得られます。

相手の顔を見れば、会いたいのに会えない期間を過ごしてきた寂しさも消えていくはず。恋人の元気そうな顔を見るだけで、こちらも元気になれますよね。近況報告をしながら、楽しい時間を過ごしてみてください。

テレビ電話で話す時は、お酒や食事を楽しむのもおすすめです。離れた場所にいても、同じようなものを食べたり飲んだりすれば、近くにいるように感じられます。

恋人に会いたいのに会えない時の対処法は、他にもあります。自分に合った方法で会えない状況を乗り越えられれば、きっと恋人との絆は深まるはず。どうすれば寂しさが紛れるのか、よく考えながら対処法を選んでみてください。

会った時に魅力的に思ってもらえるように自分を磨く

会いたいのに会えない期間を自分磨きの期間と捉えてみてはいかがでしょうか。「次に恋人と会う時までに、魅力的な自分に変身しよう」と思えば、会えない期間も悪いものではないと思えるようになります。

ダイエットを頑張ったり、ヘアスタイルを変えてみたり、自分磨きの方法はさまざまです。会えない期間が長ければ長いほど、変身するための時間をたっぷり取れるので、「見違えるようになったね！」と恋人に褒められるように頑張ってみてください。

また、外見だけでなく内面を磨くのも大切なポイントです。仕事のために資格の勉強をするなど、人間的に成長したことも恋人に示していきましょう。

仕事に集中する

恋人と会いたいのに会えないのであれば、仕事に集中するのも1つの方法です。恋人のことをずっと考えているより、仕事を頑張った方がたくさんのものを得られます。仕事で大きな成果を出すことができたり、上司に認められたり、良いことが起きるはずです。

「恋人に会えない時こそ、仕事を頑張るべき時だ」と前向きに捉えて、いつも以上に頑張っていきましょう。仕事に集中していけば、恋人に会えないことに対する寂しさは消えていきます。

ただし、仕事に集中しすぎて恋人のことを放置しないように気をつけましょう。仕事を頑張っている間も、定期的に恋人と連絡を取るようにして、お互いの絆を深めるようにしてください。

少しの時間でもOKと言って会いに行く

「どうしても会いたい！」と思った場合は、強硬手段に出る対処法もあります。「仕事終わりの5分くらいでも良いから会いたい」と恋人に伝えて、会いに行ってみてはどうでしょうか。長い時間を取ることはできなくても、短時間なら恋人と会えるチャンスがあるかもしれません。

少しでも恋人の顔を見ることができれば、会いたいのに会えない期間に感じていて寂しさも紛らわすことができるはず。「ちょっと無理をしたけど、会いに行って良かった」と思えるようになります。

ただし、恋人が迷惑を感じるなら無理をし過ぎないことも大切です。恋人に負担をかけないように配慮しながら、会える時間を探ってみましょう。

一緒に住むことを検討する

仕事や遠距離などが理由で会いたいのに会えない期間が長く続くようなら、一緒に住むことを検討してみるのも良いかもしれません。一緒に住むことができれば、予定がすれ違っていても、家で会う機会を得られます。

また、恋人と住むことを考えるだけでワクワクとした気分になれるはず。同棲した時の生活をイメージして、楽しい気持ちを盛り上げていきましょう。そして、恋人に「一緒に住んでみない？」と提案してみてください。

恋人も乗り気になってくれれば、会いたいのに会えない状況を変えるための一歩を踏み出せます。二人で住みたい場所を決めて、新しい生活をスタートしていきましょう。

喧嘩中なら素直に謝る

喧嘩が理由で会いたいのに会えなくなってしまった場合、素直に謝るのが最も効果的な対処法です。「絶対に謝らない！」と意地を張ってばかりでは、いつまで経っても恋人に会うことはできません。関係がどんどん拗れていき、一生会えなくなる可能性もあります。

本心では「恋人のことが好きだ」と感じているなら、自分の悪い部分を認めてください。きちんと認めた上で謝れば、恋人もきっと理解してくれます。そして、「自分にも非があったと思う。ごめんね」と向こうも謝ってくれるでしょう。

お互いの気持ちのわだかまりが取れれば、また再び会えるようになります。関係を再構築できるように、よく考えて行動してみてください。

恋人に会いたいのに会えない時間は、手持ちぶさたになりがちです。会えない期間をぼんやりと過ごしているだけではもったいないので、何かしらにチャレンジしてみましょう。ここからは、会いたいのに会えない時の過ごし方を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

恋人に会えない事ばかり考えない

「恋人に会いたい！」ということばかり考えていると、それだけで頭がいっぱいになってしまいます。四六時中恋人のことを考えてしまい、仕事に集中したいのにできない状況になることもあるでしょう。

会えない状態にあるなら、「会いたい」と考えても意味がありません。会えないことを受け入れて、他のことに目を向けるようにしてください。目の前にある仕事や、自分がやるべきことを考えるようにすれば、恋人のことばかり考えるのを防げます。

次会うのを楽しみにして頑張る

会いたいのに会えない状況を嘆くより、「次に会う楽しみがある」とポジティブに捉えるのがおすすめです。今は会えなかったとしても、次に会える予定が立っているのであれば、それに向かって努力できるのではないでしょうか。

「次に恋人と会った時のために、痩せておこう」「今やっている仕事で、成果を出せるようにしよう」など、目標を立てるのがおすすめです。自分なりの目標を立てて、次に会える時までに達成できるようにすれば、モチベーションが上がっていきます。

また、次に恋人と会った時のことを妄想するのも良いでしょう。会えないなら会えないなりの楽しみを作ることが大切です。

会いたいのに会えない時は友人と遊びに出かける

恋人と会えないのであれば、友人と会うようにしてみてはいかがでしょうか。友人と遊びに出かければ、恋人と会いたいのに会えない時の寂しさを紛らわせやすくなります。ショッピングをしたり、アウトドアで思い切り体を動かしたり、いろいろな遊び方が考えられるでしょう。

また、友人と飲みに行って憂さ晴らしをするのも良いです。お酒の力を借りて、恋人に会いたいのに会えないことを友人に愚痴ってみるのもアリ。信頼できる友人なら、きっと会えない寂しさを共感してくれるはずです。

友人との時間を満喫し、会えない期間を乗り越えていきましょう。

好きな料理を作ってストレスを発散

好きな物を思い切り食べるのも、ストレス発散には効果的です。自分が好みの食材を買い込んで、1から料理してみてはいかがでしょうか。料理をすることで気が紛れて、恋人がいない寂しさを忘れやすくなります。

また、「次に恋人に会った時に料理の腕前を披露しよう」と思えば、料理に対するモチベーションも上がるはず。手の込んだ料理に挑戦して、恋人に喜んでもらえるようにしましょう。恋人の笑顔を思い浮かべながら料理をすれば、充実した時間になります。

会いたいのに会えないなら運動でリフレッシュする

体を動かすことは、ストレス解消に良いと言われています。恋人に会いたいのに会えなくてつらい思いをしているなら、体を動かす機会を作ってみてください。運動をしているうちに寂しさが紛ぎれていきます。

「運動は苦手だな」と感じている人も、この機会に始めてみてはいかがでしょうか。激しい運動はできなかったとしても、ウォーキングを始めとした運動なら無理なく続けられます。好きな音楽を聴きながら運動すれば、リフレッシュできるはず。

また、運動をすることで引き締まった体を手に入れられるのも嬉しいポイントです。自分磨きという意味でも、運動をするのは良い方法と言えるでしょう。

恋人に会えない時にやってはいけないNG行動もあるので要チェックです。二人の関係が拗れないように、どのようなことを避けた方が良いのか確認しておきましょう。きちんと気をつけていれば、会えない期間も乗り越えられるようになります。

会えない事を感情的に責める

「どうして会えないの！」「会えなくて辛いよ」といったように、会えないのを感情的に責めるのはやめましょう。どんなに相手のことを責めても、会えない状況は変わりません。責めれば責めるほど、関係は悪化していきます。

会えないことのジレンマが高まると相手を責めたくなる気持ちになるかもしれませんが、今が堪え時だと思ってください。会えなくて辛いのは自分だけではないと考え、お互いに乗り越えられるように協力することが大切です。

感情的になりそうになったら深呼吸をして、冷静に話し合うようにしてください。

会いたいとしつこく迫る

恋人に対して「会いたい」としつこく迫るのもやめておきましょう。しつこく迫ったとしても、会えない状況にあるなら仕方がありません。

また、恋人の方は「仕事で疲れているから、会うよりも休みたい…」と思っている可能性もあります。相手のことを考えず、自分の気持ちだけを押し付けていると愛想を尽かされてしまう可能性が高いです。

まずはお互いにとって何をするのが良いのか考え、理性的に行動するようにしてください。会いたいという気持ちはぐっと我慢して、恋人のためを思った行動をしていきましょう。

ストーカーのようにつきまとう

会いたいという気持ちが強くなると、まるでストーカーのようになってしまうことがあります。恋人の家の前で仕事から帰るのをずっと待ってみたり、会社の付近をうろうろしてみたり、といった行動に出るのはやめましょう。

いくら恋人同士だからと言っても、ストーカー行為は許されません。恋人と約束をしていないのに突撃するのは、ルール違反とも言えます。相手の迷惑になるため、どんなに会いたいと思っても自分の感情を抑えるようにしてください。

浮気してると決めつける

「会えない間に浮気をしているに決まっている」といったように、ネガティブな方向に決めつけるのはNGです。恋人のことを疑えば疑うほど、関係が悪化する原因になります。

会えない寂しさからヤケになり、「どうせ浮気していたんでしょ」と言葉にしてしまうと、さらに拗れるでしょう。まずは、恋人を信頼するところからスタートしてみてください。

きちんとした信頼関係が築けていれば、浮気をしているとは思わないはずです。確証がないのに浮気を疑うのは相手に対しても失礼なので、やめておいてください。

別れたいと言い出す

会いたいのに会えない期間に辛さが募ると、「もういっそ別れた方が良いのかな…」という考えに傾きがちです。勢い余って恋人に「別れたい」と直接言ってしまうこともあるでしょう。

しかし、一時の感情で「別れたい」というのはやめた方が無難です。その時は辛くて別れたいと思っていても、冷静になってみると「やっぱり別れたくない」と思う可能性があります。恋人との別れは大きな決断になるため、瞬時に決めないようにしてください。

別れを選択するより、会えない状況をどうやって乗り越えていくか考えた方が良いです。二人の関係を維持するための方法を前向きに考えていきましょう。

恋人に会いたいのに会えない経験をした人はたくさんいます。最後に、そんな人たちのエピソードを見ていきましょう。「自分もそんなことがあった！」と共感できる部分があるのではないでしょうか。

遠距離で会えない時期が続いた事をきっかけに結婚！

「彼氏の転勤が決まり、遠距離になっていた期間がありました。会いたいのに会えない時期が長く続き…。『こんなに会えないなら、結婚してこっちに移り住む？』と彼氏から提案してもらい、結婚できました！」（30歳/女性/主婦）

遠距離をきっかけに結婚に至るパターンは少なくありません。遠距離で会えなくなるくらいなら、結婚をして一緒に住んだ方がお互いのために良いと考えた結果です。結婚をするのであれば、恋人がいる場所への移住の決断をしやすいと言えるでしょう。

遠距離は辛いものですが、結婚というポジティブな結果をもたらしてくれることもあると考えて、乗り越えてみてください。

忙しくて会えない事で更に彼女への愛が深まった

「仕事がすごく忙しくて、彼女と全然会えない期間がありました。そんな時でも彼女は文句ひとつ言わず、『お仕事頑張ってね。応援しているよ』と勇気付けてくれて…。会えない期間に彼女への愛情が深まりましたね」（26歳/男性/営業職）

会えない期間が愛情を育むという意見もあります。会いたいという気持ちが募るからこそ、相手への愛情が深まっていくはず。そして、相手が文句を言わず仕事を応援してくれるのなら、「この人と付き合っていて良かった」と実感できるようになります。

このように、頻繁に会うよりも会えない時が多い方が絆が強くなることもあるので、前向きに捉えてみてはいかがでしょうか。

会いたいのに会えなくて相手に八つ当たり…

「会いたい気持ちが強くなりすぎて、恋人に八つ当たりをしてしまったことがありました。彼はちゃんと受け止めて慰めてくれたけど、子供っぽい自分に自己嫌悪を感じています…」（24歳/女性/経理）

会えないジレンマが高まると、八つ当たりしてしまうこともあるでしょう。しかし、八つ当たりは何も解決しないと考えることが大切です。辛いのはお互い様と考えていれば、相手を責める気持ちはなくなっていくはず。会えない間も良好な関係を築けるようにしてください。

会いたいのに会えない間に筋トレを頑張った！

「恋人に会えないのなら、その間にさらに魅力的になろうと努力を重ねました。有酸素運動や筋トレを続け、体型がかなり改善されました。筋肉がついた姿を見て彼女は大喜びしてくれましたね。頑張って良かったです」（31歳/男性/金融）

恋人に会える日までに自分磨きをして、見違えた姿を見せればきっと喜んでくれるはず。会えない期間が長ければ長いほど、恋人の変化が目につきやすくなるでしょう。より魅力的に思ってもらえるように、頑張ってみてはいかがでしょうか。

会いたいのに会えない時間を乗り越えよう！

会いたいのに会えないのは辛いものですが、対処法を取り入れれば乗り越えることができます。ネガティブな気持ちに押し潰されないように、前向きに考えましょう。きちんと対処し、恋人との絆を深めてみてください。