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PMDDの治し方は?自力で治る?考えられる治療法をわかりやすく解説
クリニックフォアの提供:クリニックフォア
心身の状態が不安定でとても辛い症状が出てしまうPMDD。大きなストレスがかかるこの症状を改善したい方もたくさんいます。
低用量ピルや漢方薬を使う治療法などがありますが、実際どれが効果的で、自分はまず何をすればいいのかなどわからないことも多いですよね。
本記事では、PMDDの原因や症状、考えられる治療法などを詳しく解説しています。また、最近広まりつつあるオンライン診療が可能なオンラインサービスも紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
PMDDについて
まずは、PMDDについて紹介します。自分の身体に起こっている症状がPMDDなのか、判断できない人も少なくありません。PMDDの原因や主な症状、PMDDは治るのかチェックしておきましょう。
PMDDの原因
PMDDは、女性ホルモンが深く関与しているといわれていますが、明確な原因は明らかにされていません。生理前の女性ホルモンの乱れや、セロトニンと呼ばれるホルモン作用が低下することで、不安やイライラなどの症状が出ると考えられています。
PMDDは女性ホルモンの乱れ以外にも原因が考えられるため、自分の生活習慣を見直すことも大切です。ストレスによってPMSの症状がひどくなり、PMDDを発症する可能性もあります。
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過度なストレス
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飲酒・喫煙
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肥満
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うつ病・不安神経症
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精神疾患
PMDDの症状
PMDDはPMSの症状の中で、精神系の症状がとくに強く出ます。抑うつ気分や不安、情緒不安定やイライラの4症状が中心です。日常生活に支障をきたすレベルで症状が出ることが特徴です。
月経前はイライラや抑うつ気分、不安感などで生活に支障をきたすことがありますが、月経後には症状が緩和するケースがほとんど。症状を気にしすぎるとストレスが溜まり、さらに悪化してしまう可能性があります。
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極度の緊張や不安
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極度の抑うつ、絶望感
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ひどいイライラ
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情緒不安定
ゆい(26)のコメント
pmddの症状によって対人関係が悪化し、よりストレスがかかることもあると思います。ですが、症状が出ることは仕方のないことなので、生理前は理解ある人と行動し、なるべく負担にならないようにするといいですよ。
PMDDはそもそも治るのか
PMDDは閉経後に発症することはなく、薬剤の使用でも症状の改善が期待できるといわれています。しかし、治療を途中で止めてしまった場合は、症状が再発する可能性があるため注意が必要です。
また、薬剤を使用しても症状が改善しない可能性もあります。PMDDの治療には個人差があるため、ストレスをためないためにも気にしすぎないことが大切です。
ゆい(26)のコメント
症状を気にして過度にストレスがかかり、それによってホルモンバランスが乱れてしまっては悪循環に陥ってしまいます。信頼できる人とよく相談し、ゆっくり経過を見ることが大切です。
PMDDの治し方を細かく解説
ここからは、PMDDの治し方を細かく解説していきましょう。PMDDの治し方として、以下の3つの方法が挙げられます。
薬を使わない治療
PMDDの1つ目の治し方は、生活習慣や食生活を見直し、ストレスを緩和する薬を使用しない自力でできる治療法です。ウォーキングなどの適度な運動を行い、ストレスをためないようにしましょう。
また、カルシウムやビタミン、タンパク質などを食事から摂取することも大切です。過度な栄養の摂りすぎは、かえって体調を崩す可能性があるため注意しなければなりません。
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カルシウム
...牛乳・チーズ・小魚・大豆食品 -
ビタミン
...レバー・バナナ・ブロッコリー・サンマ -
タンパク質
...肉類・魚類・卵類・大豆製品
ゆい(26)のコメント
いきなり激しい運動をしたり、栄養の過剰摂取をするのはおすすめできません。まずは計画を立てて、無理のない範囲で進めてみましょう。
漢方薬を使った治療法
PMDDの症状に対して、漢方を使用した治療法の有効性も報告されています。漢方薬は、根本的な体質の部分に働きかけられ、副作用が少ないところもメリットのひとつです。
漢方薬にはさまざまな種類がありますが、PMDDの治療に用いられる漢方薬として、以下の7つが挙げられます。
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抑肝散
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加味帰脾湯
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加味逍遥散
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当帰芍薬散
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桂枝茯苓丸
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抑肝散加陳皮半夏
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桃核承気湯
ゆい(26)のコメント
漢方薬は、イライラやうつ病、月経痛など、体調や症状に合わせて処方されます。ドラッグストアで購入できるものもありますが、医師の診療を受けて、適切な薬を処方してもらうと良いですよ。
低用量ピルを使った治療法
低用量ピルには、女性ホルモンの変動を少なくし排卵を抑制する効果があります。ホルモンの過剰分泌を抑えることでPMDDの症状を緩和する効果が期待できます。
低用量ピルは、PMDDの治療以外にも月経困難症や生理痛、生理不順などの改善も期待できます。生理関係の悩みが他にもある方にはとてもおすすめです。
ゆい(26)のコメント
あくまで分泌を抑制する効果を期待する物なので、人によっては症状が治まらない場合もあります。医師とよく相談して経過を見ることが大切です。
つらいPMDDでもオンライン診療なら外出不要
PMDDの症状が辛く、外出するのも面倒に感じる方も多いでしょう。PMDDの症状がつらくても、オンライン診療であれば外出することなく診療を受けられます。オンライン診療の主なメリットは、以下の3つです。
外出せずに診療を受けられる
オンライン診療は、スマホ1つで問診から薬の処方までが完結します。家や外出先など、場所を問わずにビデオ通話や電話で診療を受けられるところが大きなメリットです。
医療機関のように通院する必要がなく、人目も気になりません。土日祝日も24時間診療しているサービスもあるため、忙しい人にもおすすめです。
ゆい(26)のコメント
PMDDの症状は生活に支障が出ますから、外出も辛い方もいると思います。待ち時間もなく家で診療を受けられるのはありがたいですね。
定期的に薬を届けてくれる
オンラインサービスは病院と異なり、薬の定期便やまとめ買いプランが用意されています。定期便やまとめ買いプランを利用すれば、何度も診療を受ける必要がありません。
また、定期便やまとめ買い利用時に代金を支払うことで、その後の薬は診療を受けずに受け取れるため、ストレスも軽減。料金も通常よりも安く設定されているケースがほとんどです。
ゆい(26)のコメント
料金が安くなることは確かですが、薬との相性もあるため、最初は1ヶ月分のみを買ってみると言うのもひとつの手段です。
無料相談が可能なオンラインサービスもある
診察だけではなく、チャットなどで無料で相談を受け付けているオンラインサービスも少なくありません。医師や薬剤師などの専門家が対応しているため、安心して相談できます。
生理の悩みなど、気になることを気軽に質問できるため不安を抱え込むことが少なくなくなります。オンラインサービスによって、無料相談サービスの有無が異なるため、確認しておきましょう。
ゆい(26)のコメント
PMDDの症状は、症状がない人からすれば理解し難い部分もあります。専門家に気軽に相談できるのはとてもありがたいですね。
PMDDにはピルのオンライン診療がおすすめ
PMDDの症状緩和には、ピルのオンライン診療がおすすめです。最近では、PMDDの治療法のひとつである低用量ピルを取り扱うオンラインサービスが普及しています。
継続的に服用が必要な薬でも、オンラインサービスを利用すれば外出する必要はありません。しかし、低用量ピルは血栓症のリスクが伴うため、半年に一度、血液検査を受ける必要があります。
ゆい(26)のコメント
低用量ピルは2000円〜3000円が相場で、飲み始めは体が慣れず副作用が出る可能性もありますが、3ヶ月で落ち着くことがほとんどです。絶対に〇〇カ月飲むという制約もないため、試してみるハードルが低いのもポイントです。
ピルの処方が可能なおすすめオンラインサービス
ここからは、ピルの処方が可能なおすすめオンラインサービスを紹介します。特徴の異なるさまざまなオンラインサービスを紹介しているので、自分に合ったオンラインサービスを見つけてください。
PMDDの治療でオンラインサービスを利用する際の選び方
ここでは、PMDDの治療でオンラインサービスを利用する際の選び方について解説します。PMDDの治療でオンラインサービスを利用する場合、以下の3つの選び方を確認しておきましょう。
料金|「薬代+診療代+送料」でトータル費用を確認
オンラインサービスの費用は、「薬代+診療代+送料」が基本です。ピルの費用や送料はあまり差はありませんが、診療代はオンラインサービスによって大きく異なります。
低用量ピルは継続して服用するものなので、回数とともに費用も重なります。なるべく費用を抑えられるようにしましょう。
ゆい(26)のコメント
薬の服用を中止すると再発すると言う報告もあるため、PMDDの治療においては継続的な服用が大切です。なるべくトータル費用が低いサービスを選びましょう。
薬の種類|種類が豊富だと自分似合ったものを探しやすい
オンラインサービスによって、取り扱っている薬の種類が異なります。種類が豊富であれば、自分の症状に合った薬を処方してもらいやすいおすすめです。
薬の種類を変更したいからといって異なるオンラインサービスに変更すると、再度問診表を記入しなければなりません。オンラインサービスの変更は手間がかかるため、あらかじめ薬の種類が豊富なオンラインサービスを選んでおきましょう。
ゆい(26)のコメント
薬の種類は自分で覚えなくても、問診票や診療で症状や体質を伝えれば、医師が適切な処方をしてくれます。それでも微妙な成分の違いで相性があるため、なるべく種類が豊富なサービスを選ぶといいでしょう。
アフターフォロー|無料相談があるところがおすすめ
精神的な不安を解消するためにも、アフターフォローが充実したオンラインサービスを選びましょう。オンラインサービスによっては、医師や薬剤師、助産師などの専門家が無料で相談を受け付けています。
ピルを服用すると副作用などが起こる可能性があるため、すぐに相談できるオンラインサービスであれば服用後もストレスになりにくいです。ピルを服用するタイミングや服用中の悩みなども気軽に相談できます。
ゆい(26)のコメント
毎回診療を受けて相談すると言うのはなかなかストレスがかかります。PMDDは精神的な症状が強いため、できるだけストレスを軽減できる手段をとりましょう。
よくある質問
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PMDDの治療に効果的な薬はなんですか?
PMDDには、低用量ピル、漢方薬などを用いるのが一般的です。ホルモンバランスによる影響が大きいとされているため、過剰な分泌を抑えてバランスを安定させる低用量ピルが効果的だと言われています。
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PMSとPMDDの違いはなんですか?
PMDDはPMSに比べて、精神的な症状が強く出ると言われています。
ゆい(26)のコメント
まずは治し方よりも、症状の原因を探ることが重要です。原因に合わせて適切な処置をとることで、より効果的に治療を進めることができるでしょう。