人生終わった…と感じた時の対処法＆みんなの「人生終了」体験談

受け入れられないようなショックなことが起きたとき、人生終わった…と絶望感に打ちひしがれてしまう人は多いのではないでしょうか。

それまで積み上げてきたものが一瞬で崩れ去ったり、取返しのつかないことをやらかしてしまったりと、そのきっかけは様々です。案外、人生終わった…と感じた経験を持つ人は自分だけではないかもしれません。

心は気力を失ってしまっても、本当に人生が終わるわけではありません。他の人がどうやって人生のどん底の中から這い上がったのかを知ることで、少しでも前向きな気持ちを取り戻しましょう。

今回は、人生終わった…と感じた時の対処法を解説していきます。

人生終わったと落ち込んでしまった時は、どうしてもマイナス思考になりがちです。何をする気も起きず、ふさぎ込んでしまう人もたくさんいます。それでも、人生は終わってはいません。どうにかして生きていかなければならないのです。

そこで、人生終わったと感じた時には気持ちを切り替えることが大切です。切り替えるためには、自分で新しい考えを取り入れるといいでしょう。

ほんのちょっと視野を広げてみて、終わったと思ってしまった人生を進めるために、次のような思考を自分に植え付けてみて下さい。

失敗は成功のもとである

失敗したらそこで終わりと思ってしまいがちですが、失敗した経験は何らかの形でその後の役に立つはずです。失敗から学べることは意外と多いものです。

失敗したことにより、人は自分に足りなかったものや改善すべきことを見つけようとします。その結果、成功に近づくことができるだけでなく、失敗を機に悩んだり考えたりすることで、前よりも人として成長できているのではないでしょうか。

若いうちはどんどん失敗するとよいと言われるのは、このような意味があるからなのです。

人生終わったと感じた瞬間からが勝負

人生終わったと思うほど深く落ち込んだら、そこを乗り越えるにはかなりのエネルギーを要します。つまり、人生終わったと感じた瞬間をどう克服するかという、自分の力の見せどころでもあるのです。

挫折があった方が成長すると言われるように、苦しみや悲しみをバネに這い上がった結果、前よりも好成績を出したり成功を遂げたりしている人はたくさんいます。

人生終わったと感じたら、その瞬間から実は自分との勝負が始まっているのです。

落ちるとこまで落ちたら上がるしかない

人生終わったと感じた瞬間からしばらくは、前向きな考え方ができない状態になりがちです。ですが、落ちるところまで落ち込んだ人にはそれ以上落ちる余地はないのです。

もう底辺まで落ちた最悪な状態なのだから、あとは上がっていくだけ。まずは落ちている自分を認めてあげましょう。そこからゆっくりと這い上がっていけばいいのではないでしょうか。

世界は思っているより広い

自分では人生終わったと思うようなことでも、冷静になって考えてみると大したことではないというケースもよくあります。

落ち込んでいるとどうしても視野が狭くなり、自分を誰よりも不幸な人間だと思い込んでしまいがちです。そのような時は、少し視野を広げてみるといいでしょう。

絶望している自分がちっぽけな存在に思えてバカバカしくなってきたら、少しは前向きな気持ちが持てているはずです。

多くの人が人生終わったと感じるのは、やはりそれなりに大きな出来事があった時と言えるのではないでしょうか。

そこで、よくある人生終了と思う瞬間を見ていきましょう。こんな時、人は人生に絶望するのです。

受験に失敗した

高校受験や大学受験は、合否でその後の進路が変わってしまうほど大きなものです。当然、合格に向けて取り組んできているのですから、受験に失敗したとなると目の前が真っ暗になるでしょう。

自分が思い描いていた進路が塞がれてしまうも同然ですので、人生終わったと感じるのは無理もありません。それまで頑張ってきた気持ちが一気に潰されたような気分になってしまいます。

就職に失敗した

大人になったら自分で稼ぎながら食べていかなければなりません。受験を乗り越え学生時代を終えたら、今度は就職活動が待っています。ところが、ここでも人生終わったと打ちのめされる人が続出です。

希望の就職先に採用してもらえないことをはじめ、何社受けても内定をもらえない…という人は少なくありません。就職で挫折を感じたことをきっかけに、人生投げやりになってしまうことはよくあるのです。

仕事を失った

どうにかして仕事に就くことができたとしても、会社が倒産したりリストラされたりして無職になることもあります。せっかく手に入れた職を不本意に失うとなれば、人生終わったと感じる気持ちも理解できるのではないでしょうか。

また、自ら退職した場合でも、辞めなければよかった…と後悔する人もいます。仕事はそれほど人々にとって重要なものなのです。

生きていくために必要なものというだけでなく、自己実現の場や自分の居場所として位置付けている人も多いため、「無職になる＝人生終わった」と直結してしまうのでしょう。

結婚を考えていた相手にフラれた

もちろん、仕事が人生のすべてというわけではありません。人生には様々なターニングポイントがあります。結婚もその一つでしょう。

結婚にまつわる悩みに苦しむ人も後を絶ちません。特に結婚に向かって進んでいたはずの相手と破談になったとしたら、人生終わったと思うほど落ち込んでしまいます。

結婚は自分の意志だけでできるものではありませんので、急に相手が心変わりすることも考えられます。それでも、結婚がダメになったという事実はなかなか受け止められるものではありません。

受験や仕事、結婚など人生における大イベントでの挫折は、人生終わったと感じさせるのに十分過ぎる破壊力を持ちます。しかし、人生終わったと感じる瞬間は、そのような場面だけに訪れるものではありません。

日頃生活している中でも、自分の中で人生終了の鐘がなるような出来事は起こり得るのです。それでは、人生終わった瞬間の続きを見ていきましょう。

貴重品を紛失した

最も日常的に起こりやすいため、多くの人が経験し大きなショックを与えるのが、貴重品の紛失です。どこかに置き忘れた、落とした、盗られてしまったなど状況は様々ですが、必死で探してもどこにもないという現実は、まさに人生終わった気分を与えます。

お金だけでなく、クレジットカードや免許証などの個人情報、また結婚指輪や子どもからのプレゼントなど、お金には代えられないような大切なものを紛失してしまったら…。貴重品の紛失は、簡単に立ち直ることのできない経験でしょう。

借金が返せなくなってしまった

こちらはごく一部の人が経験することですが、貯金が尽きるどころか借金が返せないという事態も相当つらいはずです。金利の高い借金の場合、利子をつけて返す必要があるためなかなか清算することができません。

すでに自分が暮らすためのお金すらない状況で借金を返せないとなると、どうしていいかわからなくなるのも当然です。深刻な状況なら行政に介入してもらうべきケースもあるでしょう。

大ケガに襲われた

何不自由なくできていたことが急にできなくなったら、人生終わったと感じる人も多いのではないでしょうか。病気やケガで自由が利かなくなると、生きる楽しみが奪われてしまったように感じます。

特につらいのは、大ケガでスポーツや楽器の演奏ができなくなってしまったというケースです。生きがいに感じていたことを奪われてしまうのは、その人にとって人生が終わったも同然かもしれません。

信頼していた人に裏切られた

恋人でも友人でも、人に裏切られるという体験をすると、かなりの失望感を味わいます。相手がやったことに対しての怒りだけでなく、信じ切っていた自分にまで絶望する人もいるでしょう。

裏切りが発覚した当初はショックを受けたり怒りのエネルギーが湧いたりしますが、やがて無気力になる人が多いです。

身近な人を信じられなくなってしまえば、誰に対しても心を開くことは難しくなります。人間不信になり、人生も暗くつまらないものになってしまいます。

人生終わった…と絶望の中から抜け出せなくなってしまう人もいるかもしれませんが、人生はまだ終わっていません。本当に終わってしまう前に、できることがまだまだあるはずです。

でも実際ショックな出来事が起こると、自分ではそれに気付くことができなくなります。そこで、人生終わったと感じた時にどんなことができるか知っておきましょう。

これからご紹介する対処法は、必ずやらなければならないというものではありません。この中から一つでも試してみようかなと思えるものを見つけられれば十分です。

前向きな考え方をする

挫折しても立ち直りの早い人がいます。きっと、もともとプラス思考の持ち主なのでしょう。そのような人の真似をして、前向きな考え方をする訓練をしてみませんか。

例えば、恋人にフラれて人生終わったと感じたら、「これはもっといい人と出会うためなんだ。別れてくれてありがとう」と思うようにするといった具合に、とことん前向きに考えるのです。

そのうち思っていることに行動が伴ってきますので、本当に前向きな人生に変えられるはずです。

失敗を糧にする

「失敗は成功のもと」という言葉には、失敗した経験から得る学びが成功につながるという意味が込められています。その言葉のとおり、失敗や挫折から得られるものは大きいということを知っているだけでも違います。

失敗のない人生なんてあり得ません。失敗をどんどん糧にすれば、よりよい人生を拓いていけるはずです。

問題について考え抜く

人生終わったと思うきっかけとなった問題にとことん向き合い、悩み、考えることで、次のステップへと進むことができる可能性もあります。

考え込んでどんどん落ち込んでしまうタイプの人にはおすすめできませんが、問題から目をそらさずに考え抜いた方がかえってスッキリするという人もいます。

考えても答えが出ないことがわかりきっているような問題ではなく、考えることに意味があるのなら、気が済むまで悩み考える時間を設けることも必要かもしれません。

何も考えずしばらく休む

考えることで気が滅入ってしまう場合は、頭を空っぽにしてしばらく休むことをおすすめします。人生には立ち止まることも必要な時があります。

仕事や学校を休んで、好きな所に行ってボーっとしたり、何もしないでただ家にいたり。そんな時間を過ごしているうちに、人生終わったという強い絶望感は少しやわらいでいるのではないでしょうか。

環境を変える

人生終わったと思うなら、やり直せばいいのです。可能性を自分で狭めてしまうのではなく、別の生き方を始めてみてはいかがでしょう。そのためには、環境を変えてしまうのが手っ取り早い方法です。

人生終わったわけではない人々は、第二の人生と称して移住して新たな仕事を始めたりしています。今いる場所がすべてではありません。本気で人生終わったと感じるなら、思い切ってやってみるのもアリではないでしょうか。

新しいことを始める

ガラッと環境を変えるほどの覚悟がない場合は、何か新しいことを生活に取り入れてみるのもおすすめです。習い事や副業、独学で音楽や料理を始めるなど、いろいろなことが考えられます。

新しいことが生活に加わるといい刺激となり、人生がちょっとはマシになるかもしれません。新しいことを探しに外に出て行けたらより前向きになりやすいですが、家の中だけでもできることはいくらでもあるのです。

人生終わった経験のある人は、あなただけではないので大丈夫です。大きなことから小さなことまで、皆何かしらでつまづいています。そんな人々のエピソードを知っていれば、少し元気になれるかもしれないですね。まずは、仕事編から見ていきましょう。

大切な会議の日に寝坊した

「絶対に外せない会議なのに、寝坊してしまった。時計見た瞬間、人生終わったと思った」（24歳/男性/広報）

「寝坊して、普通に通勤してたら会議に間に合わないから、すっぴんでタクシー出社。化粧も朝食もタクシーで済ませてギリセーフだったけど、一時は人生終わったと思いました」（30歳/女性/営業）

このように大切な日に限って寝坊してしまった経験のある人は少なくありません。さらに遅刻となると迷惑をかけるうえにだらしない人間と思われ、まさに「人生終わった」となりそうです。

仕事で大きなミスをした

「取引先へのメールを誤送信してしまい、先方にも社内でもかなり迷惑をかけたことがあります。もう人生終わった…としばらく落ち込みました」（26歳/女性/営業）

「料理を運んでいたらつまづいて落としてしまい、お客さんにかかってしまいました。もう最悪でした」（20歳/男性/飲食店）

寝坊に限らず、仕事中にもこのように大きなミスを起こしてしまったというエピソードは多く見られます。身内だけでなく取引先や客までも巻き込んでしまうようなミスとなると、人生終わった気分になるのも想像できますね。

上司の陰口を聞かれていた

「上司に言われたことにムカつきすぎて、トイレで同僚に愚痴ってたら、個室から上司が出てきた…。まじ人生オワタ」（25歳/男性/営業）

「上司の悪口が全部筒抜けでした。しばらく口きいてもらえなくて、ホント辛かったです。本気で謝ったらなんとか許してもらえたので、今は円満です」（28歳/女性/接客）

仕事の人間関係が一気に崩れる陰口問題。自分が言っているのを聞かれたうえに相手は上司となると、フォローのしようがな、くまさに人生終了レベルの案件です。この女性のように、本気で謝るしか解決策はないでしょう。

恋人へのラブラブLINEを上司に送った

「彼女への『早く会いたいなあ～大好きだよ（ハート）』みたいな恥ずかしいラインを上司に誤送信。気付いて消そうと思ったら既読が付いて人生終了…」（29歳/男性/教員）というようなエピソードも多いです。

悪口を聞かれることに比べればマシかもしれませんが、自分のプライベートを晒してしまい恥ずかしいうえに、申し訳ない気持ちも重なり、かなりテンパってしまうでしょう。

笑って許してくれる上司ならまだいいですが、中にはネタにしてしつこくからかってくるタイプの人も。運が悪いと人生終了状態が続いてしまう可能性もあります。

続いて、学校や家庭など、日常の中で起こる人生終了エピソードをご紹介します。些細なことから大事件まで、終わった…と感じるレベルも人それぞれですが、皆いろいろとやらかしているものです。

髪を切り過ぎて修復不可能に

「ベリーショートにしたら、完全にサルで人生終了」（18歳/女性/高校生）「自分で前髪を切っていたら、どんどん短くなって変な風になってしまいました。もう学校行きたくない…」（15歳/男性/高校生）というのは、友達にからかわれるのが辛いからだそうです。

中高生のような多感な時期は特に、髪型の失敗は人生終了レベルのショッキングな出来事と捉える人が多いことがわかりました。

人前で粗相

「つわりで気分が悪くなり、トイレに間に合わずその場でリバース。ホント消えたかった…」（29歳/女性/看護師）「お腹を壊していたときに、大きい方を漏らしてしまったことがあります。人生辞めたくなりました」（27歳/男性/公務員）

このように、大人になってから人前で粗相してしまうというのは、誰もが絶対に避けたいことですよね。つわりや腹痛などどうしようもない理由でも、本人にとっては人生終わったと思うほどつらい出来事なのです。

ドラマの最終回で録画ミス

「毎週楽しみに見てきたドラマなのに、最終回でまさかの録画ミス。人生巻き戻させてー！って本気で思いました」（30歳/女性/公務員）

些細なことかもしれませんが、それまで欠かさず見てきたドラマの最後を見届けられないというのは、本人にとってはかなりショッキングなことです。楽しみにしていたものが失われるというのは、人生終わった…という気分になる場合もあるでしょう。

先生を「お母さん」と呼んでしまった

「うっかり、担任の先生に『お母さん』って言ってしまってクラスの皆に笑われた。今でもネタにされてマジ最悪」（17歳/男性/高校生）のようなエピソードも結構見られました。

内容にもよりますが、不本意に恥ずかしいことを晒してしまうのは、やはり本人にとっては一大事なのです。

次は、恋愛の中で起こる人生終了体験談を紹介します。本気で恋愛しているという人がほとんどですので、恋愛に関する失敗や挫折は人生に大きく影響するといえるのではないでしょうか。

恋人を元カノの名前で呼んでしまった

「寝ぼけて彼女のことを元カノの名前で呼んでしまったことがあります。しばらく口きいてくれないし最悪でした」（30歳/男性/自営業）というエピソード。悪気がないのはわかりますが、彼女にとってはかなりショックなことです。

険悪な雰囲気になるのも仕方ないことですので、ひたすら謝るしかないでしょう。

恋人に浮気がバレた

「メールの誤爆で浮気がバレるという人生終了体験があります」（28歳/男性/建築）「浮気相手とイチャイチャしてたら彼氏が急に訪ねてきて終了」（25歳/女性/販売）というような、まさに修羅場なエピソードも後を絶ちません。

浮気はやはりバレるのですね。ただ、人生終了を招くようなことをしたのは本人ですので、自業自得としか言いようがありません。

恋人の浮気を知ってしまった

「本気で好きだった彼女が浮気してたことを知った時は、本当に人生終わったってくらい凹みました」（30歳/男性/飲食店）「彼氏に浮気されて、しばらく私の人生は終わっていました。最近やっと立ち直れました」（29歳/女性/介護）

先ほどとは逆に、浮気を知った側の方が人生終了と思うほどショックを受けるのではないでしょうか。本当に落ち込んで辛いのは浮気をされた側のはずです。

彼氏の前で思いっきりおなら

「彼氏といる時にすっごい大きなオナラが出てしまって、気まずい雰囲気に。最悪でした」（19歳/女性/大学生）のようなエピソードは浮気などに比べれば軽く感じられますが、本人にとっては笑えないし大問題です。

この他にも、恋人の前で見せたくない部分がうっかり出てしまって人生終わったと思ったという体験は多くの人がしていました。