乳輪が大きい原因とは？乳輪を小さくする方法＆男性の本音を徹底解説

お風呂あがりなど、ふと自分の胸を鏡で見た時に乳輪の大きさが気になる女性は多いのではないでしょうか。乳輪の大きさには個人差があり、どれくらいの大きさが一般的なのか判断がつかない人も居るでしょう。ここでは、乳輪の平均的な大きさや色について説明します。

「乳輪の大きさ」平均は？

乳輪のサイズは、一般的に直径３～５cmくらいだと言われています。５cmより大きくなると、男性女性ともに乳輪が大きいという印象を持つようです。ただし、５cm以上あるからといって、ひかれてしまうわけではありません。

基本的に、胸、乳首、乳輪の３つの大きさのバランスで胸の綺麗さを判断する男性が多いようです。５cm以上あるからといって落ち込む必要はありません。乳輪は後天的に大きくなることもあるので、きちんと原因を分かっていれば乳輪の肥大化を止めることも可能です。

「乳輪の色」平均は？

乳輪の平均的な色は人種によって異なります。一般的に肌の色に応じて、色黒の人は乳輪の色が濃い目になり、色白の人は薄くなります。

男性には桜色の乳首が好まれるというような話がありますが、桜色のような淡い色の乳輪は白色人種の人に見られるようです。そのため、黄色人種である日本人の乳輪は茶色からピンク色の中間あたりの色が多いといえるでしょう。

乳輪の色は人によって千差万別です。性的経験が多いと乳輪や乳首の色が黒くなるという俗説がありますが、メラニン活動の活発さによって決まるので、性的体験は関係ないといえるでしょう。

乳輪の大きさには個人差があるとはいえ、大きすぎて悩んでいる人もいらっしゃるのではないでしょうか。乳輪は実は後天的に大きくなる場合もあるんです。ここでは大きくなる原因について説明します。自分があてはまる行動をしていないか確認してみましょう。

遺伝

乳輪が大きい原因のひとつに「遺伝」が考えられます。いくら家族といっても、母親や姉妹に堂々と「私の乳輪って大きい？」と聞くことはできませんよね。家族旅行などで一緒に温泉に入る機会にちらっと確認してみましょう。

もし家族も自分のように乳輪が大きい場合、原因は遺伝の可能性が高いです。遺伝といっても、赤ちゃんのころから大きいわけではありません。

生理のはじまる第二次性徴を境に大人の女性の身体になるにしたがって、大きくなっていったという人が多いようです。

妊娠

女性は妊娠すると、赤ちゃんを育てるための身体へと変化していきますよね。授乳のための準備もその変化のうちの１つです。

妊娠すると、女性ホルモンの１つである「プロラクチン」が多く分泌され、乳腺組織が発達して胸が大きくなっていきます。個人差はありますが、このとき女性の胸は２カップほど大きくなるようです。

胸の変化に合わせて乳首や乳輪も大きくなるので、妊娠を境に大きくなったという悩みを抱える人もいます。ただ、赤ちゃんが卒乳をするとプロラクチンの分泌は落ち着き、胸の大きさも元に戻るので、自然と乳輪の大きさも元に戻るといわれています。

とはいえ、個人差があるので、注意しておきましょう。

胸が大きい

一般的に胸が大きい人は乳輪も大きいと言われてます。しかし、胸が大きくても乳輪が小さい人はいるので、個人差が強くでるようです。

胸の約９割は脂肪で構成されています。胸が大きくなるにつれて皮膚が引っ張られるので、それにあわせて乳輪も伸びてくので大きくなってしまうようです。

体重の増減によって胸が大きくなる人にも同じことがいえます。また、短期間のうちに体重の増減があると、胸の大きさがもとに戻っても乳輪の大きさだけ変わらないということもあるようなので、気を付けましょう。

乳輪が乾燥している

乾燥肌の人に多いのですが、肌が乾燥している場合はそれに伴って乳輪も乾燥している人が多いです。乾燥すると肌のバリア機能が低下してしまいます。

バリア機能が低下しているときに衣服やブラジャーで乳輪が擦れた状態になると、擦り傷ができたような状態になります。その傷が原因で色素が定着して乳輪が広がる原因になってしまうこともあるようです。

また、肌が乾燥すると、かゆくなることがありますよね。かゆみを解消するために乳輪をかくと傷ができ、色素沈着の原因になることもあるんです。乳輪の乾燥は体質はもちろんのこと、加齢によってもおこります。きちんと保湿ケアを徹底しましょう。

乳輪の大きさは個人差があるとはいえ、気になる女性も多いです。乳輪が大きいことをコンプレックスに思う女性も多いのではないでしょうか。気軽に相談できないデリケートな問題なので一人で悩んでいる人も居るようです。

脱ぐたびに相手にどう思われるか不安になる

「彼とのセックスのたびに大きい乳輪をどう思われているのか不安になる」（25歳/女性/アパレル）

好きな人とのセックスは、愛を確認するためにも男女関係において重要ですよね。自分の乳輪の大きさにコンプレックスを持っている女性は、服を脱ぐたびにマイナスのイメージを恋人に持たれることを恐れてしまうようです。

どうしても乳輪を見られたくない場合は、セックスの時に照明を暗くしたりする工夫をするのもよいでしょう。男性の中には大きな乳輪が好きな人もいます。思い切って悩んでいることを打ち明けてみると、自分が思っているほど相手は乳輪の大きさを気にしていないこともありますよ。

小さい乳輪のほうがかわいらしい気がする

「小さい乳輪の方がかわいくてうらやましい」（21歳/女性/大学生）

女性の胸は、女性らしさをアピールする部分でもあります。そのため、見た目の良さを気にする女性も多いようです。大きい乳輪よりも小さい乳輪の方が胸にまとまりがでて、かわいらしい印象をもつ女性も中にはいます。

理想の胸を目指すことは良いですが、意識しすぎると逆に自信を失う可能性もあるでしょう。乳輪の大きさは、小さければ小さいほどいいというものではありません。

見た目よりも胸の感度の良さを大事にする男性は多いんですよ。見た目も大事ですが、自分の感度についても考えてみましょう。

着替えるときが恥ずかしい

「温泉や海水浴で自分の乳輪の大きさが気になって着替えるのが恥ずかしい…」（31歳/女性/医療系）

温泉や海水浴などで人前で裸になる機会もあります。そんな時に、自分の乳輪にコンプレックスがある人は、周囲が気になりすぎてしまうようです。そのため、温泉や海水浴などの旅行やイベントを避ける傾向にあります。

楽しいイベントに参加できないのは寂しいですよね。どうしても自分の乳輪の大きさが気になる人は、胸を隠しながら着替えたりすることで、ある程度人の目を避けることができますよ。

胸と乳輪の大きさのバランスが気になってしまう

「自分の胸と乳輪のバランスが悪くて、自信が持てない…」（26歳/女性/公務員）

女性にとって、胸の大きさも気になりますが、胸の見た目も気になるものですよね。胸が大きくても、自分の胸の大きさと乳輪の大きさのバランスが悪いと、自分の身体に自信を持てない女性もいるようです。

特に、胸の大きな女性は乳輪が大きくなる傾向があるので、どうしても自信が持てない人もいるでしょう。しかし、大きい胸は胸の小さな女性からみるとうらやましく思うものです。また、大きな胸が好きな男性も多いといえます。まずは自分の胸の大きさに自信を持つことが重要です。

乳輪の大きい女性が好きな男性も居ます。乳輪の大きさだけで胸を判断するのではなく、好きな人の胸だから乳輪が大きくても気にしないという人も居ます。また、大きい乳輪に興奮する男性もいるようです。

そのように、男性の意見はさまざまなのです。実際にその本音を見ていきましょう。

乳輪が大きいと母性を感じる

「乳輪の大きい女性からにじみ出る母性を感じます」（35歳/男性/営業）

乳輪の大きさに母性を感じる男性もいるようです。乳輪は、授乳の際に赤ちゃんが乳首を見つけやすいようにしている、いわば目印の役目があります。そのため、乳輪の大きい女性に対して母性を感じる男性も中にはいます。

一度、恋人に大きい乳輪についてどう思うか聞いてみるのも良いでしょう。恋人が「母性を感じる」といったり、「女性らしさを感じる」といったりした場合は、大きい乳輪に対して悪い印象を持っていないことがわかりますよね。

彼氏がプラスの意見の持ち主だった場合は、自信を持つべきでしょう。

乳輪とおっぱいの淡い境界線に萌える

「乳輪とおっぱいの境界線が淡いほど、見ていて萌える」（29歳/男性/エンジニア）

乳輪の大きさもですが、色にも個人差があります。大きな乳輪が淡い色をしている人もいるでしょう。そのような女性に対して性的な魅力を感じる男性もなかにはいます。

そのような男性は大きい乳輪を好ましく思っているので、あまり気にせず安心して付き合えるでしょう。ただし、乳輪の色にも好みがあるので、色に自信がない人は彼にどう感じているか相談してみるのもよいでしょう。

乳輪の大きさにエロさを感じる

「乳輪の大きさを主張してくるおっぱいにエロさを感じる」（23歳/男性/大学院）

乳輪の大きな女性に魅力を感じる男性も、もちろんいます。大きい乳輪に対して、それだけで興奮する男性もいるのです。初めてのセックスの時に彼が自分の胸を見て興奮しているのであれば心配する必要はありません。

むしろ、大きい乳輪にエロさをかんじているので、より貴方に夢中になるかもしれません。どうしても不安な人は彼との初体験が終わった後に相談してみるのも、不安を解消する方法のひとつです。

大きい乳輪だと引いてしまうという男性がいるのも事実です。彼らは乳輪の大きい女性に対してどのような本音を抱いているのでしょうか。ここでは、乳輪の大きい女性が苦手だという男性の本音を紹介します。

なんとなく遊んでいるイメージがある

「乳輪が大きい女性って、なんとなく遊んでるイメージがある」（21歳/男性/大学生）

前述したとおり、乳輪は色素沈着によって大きくなるものです。そのため、「胸を触られる機会が多いのは、セックスの経験が多いからだ」と女性に対して遊んでいるイメージを持つ男性も中にはいます。

しかし、そのような事実は全くありません。そのような価値観を持っている男性と出会った場合は、間違いを指摘してあげるか、基本的には避けた方が今後傷つくこともないでしょう。

もしもそのような男性とお付き合いを始めた場合は、最初に乳輪が大きくなる理由などをきちんと理解してもらうことも大切です。不必要なトラブルをまねかないためにも、きちんとした認識を相手にもってもらいましょう。

おっぱいの乳輪が占める割合が多いと萎える

「おっぱいは見た目が一番重要。乳輪が大きいとはっきり言って萎える」（30歳/男性/自営業）

女性の胸が好きな男性の中には、見た目を重視する男性もいます。おっぱいの乳輪が占める割合が多いと見た目のバランスが悪く見えてしまい、萎える男性がいるのも事実です。しかし、おっぱいの理想のバランスは人それぞれです。

大きい乳輪は苦手という人でも大きさの基準値はさまざまなので、一度確認してみるのも良いでしょう。おっぱいのバランスは、自分の視点からではわかりません。鏡に映して自分のおっぱいと乳輪の割合のバランスを確認してみましょう。

乳輪が大きくて色が濃いと萎える

「いくら彼女でも乳輪が大きくて色が濃いと萎えます」（24歳/男性/介護職）

胸の見た目を重視する男性の場合、乳輪の大きさはもちろん、色や乳首の大きさまで確認する人がいるのも事実です。そのように好みが偏っている男性の場合は、胸の好き嫌いで気持ちが萎えてしまう可能性も考えられます。

初めてセックスをするまでは積極的だったのに、セックスしたとたんに消極的になった場合は、好みに偏りのある男性である可能性が強いです。そういう異変を感じたら、一度話し合いをしてみることをおすすめします。

乳輪が大きいとオバさんみたいで萎える

「大きい乳輪のおっぱいはオバさんみたいで萎える」（33歳/男性/美容師）

乳輪の大きいおっぱいを見て、熟女を想像してしまう男性もいるようです。一度その印象がついてしまうと、ずっと頭から離れずに萎えてしまう人も居ます。

好みの問題というよりイメージの問題なので、払拭するには時間が必要です。熟女でなくても大きい乳輪の女性はいるということをきちんと分かってもらいましょう。

ただ、一度萎えられると女性の心が傷つくのは当然です。その場合は無理はせずに、傷ついていることだけでも伝えましょう。あなたのことを本当に好きな男性であれば、萎える萎えないにかかわらず、傷ついているあなたをきちんとフォローしてくれますよ。

乳輪は、後天的に大きくなると前述しました。後天的に大きくなるということは、小さくする方法もあるということです。乳輪の大きさに悩んでいる人へ向けて、簡単に実践できるものから、本気でコンプレックスを解消したい人向けの方法までご紹介します。

色素を薄くするクリームを塗ってごまかす

乳輪の色は色素の沈着によって起こります。そのため、色素を薄くするクリームを使えば、乳輪の色が薄くなるので、大きさをごまかすことは可能です。しかも、保湿製成分や美容成分を配合したクリームもありますので、ケアも同時に行うことができるのはうれしいポイントです。

ただし、乳輪はデリケートな部分なので、クリームによっては肌に異常が生じる恐れもあります。色素を薄くするクリームを使用する前にパッチテストをおこない、自分の肌に合ったものを使用するようにしましょう。

自分に合った下着をつける

自分のバストサイズに合った下着をつけることも乳輪の肥大化を防ぐ方法の１つです。自分のバストサイズと合わない下着は乳輪と摩擦が起こってしまうので、それが刺激となって色素沈着が起こる可能性があるからです。

特に、大きいバストサイズの人は胸を小さく見せるために小さい下着をつける人も居ます。それでは余計な摩擦が起きやすくなり、乳輪が大きくなる原因になってしまいます。きちんと胸が収まるサイズの下着を選ぶことで、摩擦を少なくしましょう。

バストサイズは下着ショップで無料で測ってもらえます。バストサイズは変化するものなので、一度測ったことがある人も定期的に確認するといいでしょう。

保湿する

前述したとおり、摩擦は乳輪が大きくなる原因のひとつです。ブラジャーを付けている以上、摩擦は起こってしまいます。摩擦を軽減するには、先ほど述べたとおり、サイズの合う下着は必須です。それに加えて保湿を行って、相乗効果を狙いましょう。

しっかりと保湿をして乾燥を防ぐことにより、摩擦の影響を軽減できます。乳首や乳輪はとてもデリケートな部分です。保湿クリームの中の成分によっては肌に異常が生じる場合もあるので、注意しましょう。使用する際には低刺激のスキンケア商品がおすすめです。

手術をする

どうしても乳輪の大きさが気になって自信が持てない人には、手術という最終手段もあります。ただし、肌にメスを入れることになるので、どうしても恐怖心を感じる人にはおすすめできません。

美容整形外科で乳輪の大きさを小さくすることは可能ですが、手術後のデメリットも考えなければなりません。

どうしても手術を受けたい人の中には、恋人や夫が居る人も居るでしょう。理解してもらうためにも、きちんと手術を受けることを相談する必要があります。もしかしたら反対されるかもしれません。きちんと話し合ったら、考えが変わる可能性もあります。手術をする際の決断は慎重にしましょう。

胸は女性らしさを表す部分です。そのため、女性の印象を左右する部分ともいえるでしょう。また、胸の形や見た目にこだわる恋人や好きな人の影響で、自分の胸について悩み始める人もいるようです。ここでは、乳輪のサイズのほかに、女性が悩みがちな胸に関する悩みをご紹介いたします。

貧乳・巨乳問題

女性の貧乳・巨乳問題もコンプレックスに関わる問題で、悩んでいる人が多いです。貧乳の人の多くは、巨乳の人に対してうらやましさを感じます。一方、巨乳の人も大きすぎる胸にコンプレックスを感じて貧乳の人をうらやましく思うことがあります。

しかし、人にはさまざまな好みがあります。男性にとって胸の大きさの好みも実にさまざまです。大きな胸が好きな人もいれば、貧乳に魅力を感じる人も居ます。

男性の好みは女性が思っているよりも幅広いです。胸の大きさにとらわれず、しっかりと自分に自信を持つことが、自分らしい魅力に繋がっていくはずです。

離れ乳

離れ乳に悩む女性も多いです。バストは、右乳首と左乳首、鎖骨の真ん中を三角形でつないだ時に「正三角形」になるのが黄金比と言われています。もしも、底辺の長い三角形になる場合、離れ乳である可能性が高いです。

離れ乳の原因は、加齢やそもそもの体型などです。そして、サイズの合っていないブラジャーをつけるのも離れ乳の原因の１つです。サイズの合っていないブラジャーを付けるのは、乳輪を大きくする原因の１つでもあります。

自分に合ったブラジャーを付けることで、乳輪の肥大化を防ぐことはもちろん、離れ乳の改善にもつながります。きちんと自分に合ったブラジャーを下着専門店で見つけましょう。

バストが低い

肩と肘のちょうど中間あたりにバストトップがくるのが黄金ポジションだと言われています。加齢によってバストの位置が下がる人もいますが、最近は若い女性の中にもバストの位置の低さに悩んでいる人もいるようです。

下がったバスト位置に合わせてブラジャーを着けると、そこでバストの位置が固定されてしまいますので、バストの位置の高さに悩んでいる人は、前述した黄金ポジションの位置で着けるようにしましょう。

バストの位置は、女性の上半身のスタイルの良さに大きく関係してきます。バストの位置が低いと老けて見えてしまうのです。ほかにもバストトップを上げるエクササイズやマッサージなど、方法はたくさんあるのでチャレンジしてみましょう。

鳩胸問題

鳩胸とは、胸全体が前に突き出ている状態の胸のことをいいます。実際には胸のボリュームがなくても大きく見えてしまうため、服選びなどに苦労する女性も多いようです。

また、服の上からだと鳩胸は巨乳に見えます。しかし、服を脱ぐと一変。ボリュームがない胸にがっかりする男性も少なくありません。

鳩胸は遺伝により起こります。健康上の問題はありませんが、身体のバランスの悪さに悩む女性も多いです。しかし、鳩胸は毎日のストレッチやエクササイズで改善することも可能です。

鳩胸で悩んでいる人は、簡単ですので、日々の生活に取り入れてみてはいかかがでしょうか。

第二次性徴が現れて自分の体つきが女性らしくなる一方で、乳輪の大きさに悩み始める女性も多いですが、改善もできます。また、男性も好きな女性の胸なら乳輪の大きさは気にならないという方が多いようです。

コンプレックスを感じていても、それを丸ごと愛してくれる男性もいます。どうしても気になるのであれば、保湿をしたり自分の胸に合った正しい下着をつけるなど、身近なことからチャレンジしてみましょう。小さな努力が乳輪の大きさの改善につながります。