今すぐ誰かと話したいときの対処法！注意点や気持ちの解消法も紹介

ふと、誰かと話したいと思ったり、話を聞いてほしい気持ちが強くなったりすることってありますよね。

誰かと話したいときに、タイミングよく話し相手が見つかればいいのですが、話を聞いてくれる人はそう簡単に見つからないものです。話し相手が見つからないとヤキモキしてしまったり、強い孤独感を感じたり、面倒な感情にふりまわされがちになります。

「なぜ、人は誰かと話したくなるの？」と気になる人もいるでしょう。

今回は、誰かと話したいと感じてしまう人の心理や、話し相手が見つからないときの対処法をご紹介します。

誰かと話したい気持ちが生じるのはなぜなのでしょうか？その理由を見ていきましょう。

共有したいことがある

「めちゃくちゃ面白い映画を観たあと、誰かにその話をしたくなった」（20歳/男性/大学生）

「同窓会に行ったら初恋の人が居て、流れで付き合うことになった。その嬉しさを誰かと共有したかった」（27歳/女性/営業職）

人は嬉しいことや楽しいことがあると、誰かとその気持ちを共有したくなるものです。たとえばこの男性のように、おすすめの映画作品を誰かに教えて、感想を語り合いたいと思う人は少なくありません。嬉しい出来事があると、自然と誰かと話したい気持ちになるのです。

寂しくて構ってほしい

「1人の時間に耐えられなくて誰かに相手をしてほしいとき、話し相手がいたらいいなと思う」（21歳/女性/フリーター）

「ふとしたときに寂しさを感じることがあって、そういうとき誰かに話を聞いてほしい」（29歳/男性/IT関係）

寂しさを感じたときにも、誰かと話したいと思ってしまう人は多いでしょう。単独行動が好きな人でも、心の奥で孤独を感じているケースは珍しくありません。寂しいときには、誰かに話し相手になってもらいたいと考えてしまうのです。

愚痴を言いたい

「職場の上司とうまくいかないのがストレスで、誰かに愚痴を聞いてほしいと思うときがある」（26歳/男性/製造業）

「彼氏と価値観があわなくて喧嘩して、そのことを誰かに相談したかった」（23歳/女性/デザイナー）

ストレスを感じる出来事があって、その愚痴を聞いてほしいという理由で、誰かと話したいと思う人は珍しくありません。誰かに話をするには、ストレスとなっていることを頭の中で整理しなければなりませんから、ストレスの原因を再確認して手放す、というプロセスを踏むことができます。誰かに話を聞いてもらうことによって、ストレスが解消されるのですね。

頑張りを認めてほしい

「入社2年目の新人なんですけど、頑張っても全然成果が出なくて、誰かに労ってほしいと思うことがある」（24歳/女性/営業職）

「昇進が決まって役職がついたときに、誰かに褒めたり祝ったりしてもらいたかった」（33歳/男性/IT関係）

学生時代は教師から褒められたりテストの点数で評価されたりしてきましたが、社会に出ると明確な点数で評価されることは減ります。努力が認められないことも多くあるでしょう。そんなことが続くと、頑張りを認めてほしくなって、誰かと話したいという感情が生まれやすくなるのです。

どのようなときに誰かと話したい気持ちになるのかも気になりますよね。

誰かと話したくなるのは、こんなときが多いです。世の人々の声を見ていきましょう！

お酒に酔ったとき

「酔っぱらって上機嫌になったとき、誰かと話したい気持ちが強くなる」（28歳/男性/建築関係）

「酔うと話し上戸になるから、そういうときに話し相手になってくれる人が欲しいと思う」（22歳/女性/事務）

普段は無口なのに、お酒が入るとおしゃべりになる人が身近にいませんか？お酒は、普段私たちが感じている緊張感をほぐしてくれる良いスパイスです。リラックスした状態だと、人との交流も円滑になります。なので、人はお酒に酔ったときにも誰かと話したい気持ちになるのです。

自信をなくして弱っているとき

「仕事でやばいミスをしてしまったとき、この先どうなるか不安で、無性に誰かと話したい気持ちになりました」（26歳/女性/イベント運営）

「結婚を視野に入れていた彼女にフラれたときはものすごく落ち込んで、話し相手になってくれる人が居なかったら乗り越えられなかったと思う」（23歳/男性/土木建築）

大きなショックを受ける出来事があって、自信をなくしてしまっているときにも、誰かに話を聞いてほしいと感じる人が多いようです。誰かと話したいと思うのは、人との交流を支えに乗り越えようと前向きに考えた結果なのですね。

暇で時間を持て余しているとき

「何もすることがないとき、誰かと話して時間をつぶしたいと思うことがある」（20歳/男性/フリーター）

「何かの待ち時間とかちょっとした隙間時間って、すごく暇じゃないですか。そういうときに話し相手がいたらいいなって思う」（28歳/女性/事務）

特に何かあったわけではないけれど、「暇だから」という理由で話を聞いてほしいと思う人も一定数います。手持ち無沙汰だと寂しさを感じやすくなりますから、誰かと話したい気持ちになるのも自然なことでしょう。

誰かが楽しそうにしているのを見たとき

「1人で買物に出かけて、楽しそうにつるんでる人達を見たとき、自分も誰かと話したいと思ってしまう」（30歳/男性/会社経営）

「修論に追われているときに、楽しそうにサークル活動をしている新入生とかを見たとき、ちょっと寂しくなって話し相手が欲しくなった」（23歳/女性/大学院生）

自分が1人ぼっちだと意識させられたときに、誰かと話したいと感じる人も多いようです。羨ましさや寂しさなど、そのときの感情はさまざまですが、話し相手がほしいという気持ちは一緒なのですね。

誰かと話したいと感じたとき、どのように対処したらいいのでしょうか？ここでは、誰かと話したいときの対処法について見ていきましょう。

家族や友人など身近な人に連絡する

誰かと話したいときにいちばんに頼りになるのは、家族や友人です。これまでに良好な関係を築けているならば、あなたが話を聞いてほしいと思っている気持ちをすぐさま察してくれることでしょう。

自立して疎遠になっている家族でも、あなたから連絡が来て嬉しくない親はそうそう居ません。これまであまり連絡していなかった人に、勇気を出して電話を入れてみるのも手です。久しぶりの連絡を喜んで、きっと色んな話を聞いてくれるでしょう。

また、兄弟仲が良いならば、親に限らず兄弟にも連絡をしてみましょう。近況報告だけでも盛り上がれるかもしれません。

他のことで気を紛らわせる

「誰かと話したいけど人に頼るのはちょっと気が引ける」と思う人もいるかもしれませんね。そういうときには、いっそ人との交流は諦めて他のことをして気を紛らわせるといいでしょう。

するのは、悪いことでなければ何でも構いません。最初は乗り気ではなくても、やりはじめると人は集中できるものです。集中していると誰かと話したい気持ちが不思議と紛れてきます。時間を忘れてやれることを探してみましょう。

アプリを利用する

誰かと交流できるアプリを利用するのも有効な対処法のひとつです。交流系のアプリなら、誰かと話したい人ばかりが集まっていますから、普段は気を使って遠慮してしまう人でも、気兼ねなく話相手を探すことができます。

しかし、アプリを利用する場合に気をつけたいのが、マルチ商法やねずみ講などの良くない商売に勧誘されたり、出会いを求めていると見せかけて多額の金銭を搾取しようとする業者が紛れていたりすることです。異性からの甘い言葉には気をつけましょう。

予定をたくさん入れる

予定をたくさん入れて忙しくするのも良いでしょう。仕事・プライベート問わずスケジュール帳を隙間なく埋めることで、誰かと話したい気持ちをいつのまにか忘れることができます。

ただし、忙しくすると言ってもなるべく余裕を持ったスケジュールにしましょう。誰かと話したい気持ちを忘れたいがために、あまりにもキツキツのスケジュールを組んで忙しくしすぎて身体を壊してしまうことのないよう気をつけくださいね。

1人で出かけてみる

思いきって1人で出かけてみるのも、誰かと話したい気持ちを抑えるのには効果的です。誰に気兼ねすることもなく自分の思うように行動できるので、普段人との関わりが多い人は特に、適度に気持ちをリフレッシュすることができるでしょう。

どうしても1人で出かけることに抵抗がある人は、次に誰かとどこかへ行くときの下見をするつもりで、新たなスポットを探索してみましょう。人のためを思って行動するのであれば、1人で出かけることへの抵抗も薄れるはずです。

話し相手がいないときには、話せる相手を探しに行きましょう。

ここでは、誰かと話したいときに話し相手が見つかるスポットについてまとめてみました。訪れる際には、その場所に設けられたルールやマナーを守って楽しんでくださいね。

相席居酒屋＆バー

相席居酒屋というのを聞いたことがあるでしょうか？簡単に言うと、合コンをお店側でセッティングしてくれる居酒屋のことです。

相席居酒屋は、従来の合コンによくある煩わしいメンバーの数合わせや予定の調整などをする必要がなく、あなたの都合のいいときに出向くことができます。ただし、2名以上での来店を求めるお店が多いため、事前確認などが必要です。

また、バーに行くのも良いでしょう。カウンター席に座れば、隣同士になった人と話すことができたり、いざ席について話し相手に困ってもバーテンさんが相手をしてくれたりします。

喫茶店

喫茶店も誰かと話したいときにはおすすめのスポットのひとつです。

ポイントとしては、有名なチェーン店などではなく個人経営の喫茶店へ行きましょう。有名なチェーン店は、話し相手を探すというよりお店のメニューを楽しみに行く人のほうが多いため、いきなり見知らぬ人に話しかけても微妙な空気が漂ってしまう可能性が高いです。

その点、常連さんなどが居着いている個人経営の喫茶店は、人と人の垣根が低く、話し相手として一役買ってくれるお客さんが多いのです。

カルチャースクール

カルチャースクールは、月謝もかかるし毎回行かなければならないから面倒と思っていませんか？あまり通い詰めたくないと思う人には初心者向けの数回のみの講座もありますので、一度パンフレットなどの資料を確認してみてください。

特に、公民館講座など地域に密着したカルチャースクールは敷居が低いですので、年齢が高めの人にもおすすめです。男女の出会いは期待できないのが残念なところですが、講座をネタに色んな年齢層の話し相手を見つけるには十分でしょう。

公民館などの施設が近場にない場合でも、一般企業が展開しているカルチャースクールは最近増えていますので、インターネットで自分好みのカルチャースクールを検索してみるのもいいかもしれませんね。

ライブハウス

音楽が趣味ならば、それをトークに生かせるライブハウスがおすすめです。同じアーティストのファン同士なら、相手が心を開いてくれる確率が上がります。

ライブの待ち時間やライブ後などに、ライブに出ているアーティストの感想を言い合うなどして交流を深めると良いでしょう。

好きなアーティストがライブをやることが分かったなら、積極的に出向いて誰かと話したい気持ちを満たしてください。

交流系のアプリは手軽に話し相手を探すことができるのが魅力です。誰かと話したいとき、時間や場所を問わず気軽に話をすることができるので、余計な気を使う必要がありません。

ここでは、基本のチャット系アプリから、ちょっと特殊な変わり種アプリまで厳選してご紹介します。

ひまチャット

「ひまチャット」は、「出会わない系」をうたっているチャットアプリです。

出会い系アプリにありがちな、男性だけメッセージするのに逐一お金がかかるということもなく、基本機能は無料で使うことができるのがメリットです。

しかし、女性はやはり声をかけられる頻度が高いためか、メッセージを送っても返答率が1/10くらいと少し低くなっています。なので、相手の性別にこだわらず会話を楽しみたい人に最適の暇つぶし系会話アプリです。

出会いたいなど下心はなくて、純粋に誰かと話したいだけの人はこのアプリを使う価値はあるでしょう。

趣味チャット

最初に興味のあるジャンルを選択して、共通の趣味の友達を作れるのが「趣味チャット」です。

誰かと話したいけど、「話題が決まっていないと話すのが苦手だ」と思う人におすすめです。1対1で会話することができ、共通の趣味だけでなく地域別に話し相手を探すことができるのも特徴のひとつです。

稀に出会い目的や怪しい勧誘が混ざっているので注意が必要ですが、連絡先を聞かれたりちょっとでも違和感を覚えたりしたら、ブロックをすれば問題ありません。

かまちょ＋

「かまちょ＋」は、ワンタップで挨拶メッセージを送って暇な人同士で会話を始めることができる手軽なアプリです。

利用者の年齢層が比較的若いので、若い人と話したい人や自分自身が若者層の人に向いています。運営がしっかりしているため、下心を出して連絡先を交換しようものなら、アカウント永久停止という未来が待っているかもしれませんので気をつけましょう。

こちらも、純粋に誰かと話したいだけの人におすすめです。

星の王子様メッセージ

小説『星の王子さま』をテーマにした、優しい雰囲気が魅力のゆるく繋がる系SNSです。

絵本のような世界観なので女性の利用者が多いようですが、プロフィールを記入しなければ年齢も性別もわからない仕様となっているため、確実に女性と話したいと思っている人よりも、誰かと話したいけど相手はどこの誰だか分からないゆるい繋がりでいいと思う人に向いています。

アプリの説明文にもありますが、出会い非推奨ですので、アプリの雰囲気を壊さないように節度を守って利用しましょう。

MOSO

「誰かと話したいけれど、傷つくような発言をされるのは嫌だ」「あこがれの芸能人と話しているような感覚を味わいたい」と思っている人におすすめしたいのが、一風変わった人工知能アプリ「MOSO」です。

人工知能と会話をしたり、好みの返信文のボットを作成したり、はたまた自分の思い通りに会話文をいちから創作できるのもこのアプリの特徴。作成したボットや会話文を公開することも可能です。

生身の人間との会話はありませんが、色んな楽しみ方ができるので、暇つぶしには最適です。

誰かと話したいという気持ちが強すぎると、手痛い思いをすることもありますので、注意が必要です。

そこでここでは、話を聞いてほしいときにやりがちなNG行動をまとめてみました。

SNSを見るのはNG

「話を聞いてほしい」という思いがあるときには、同時に寂しい気持ちや不満などのネガティブな気持ちを抱いていることが多くあります。そんなときに色んな人の感情が入り乱れるSNSを見るのは心の毒になります。

楽しそうにしている人を見て寂しさが増したり、攻撃的な発言を見て傷ついたり、良いことは少ないのです。しかも、SNSは誰かの発言にリプライを送っても返事が必ずもらえるわけではないので、不満が増えることになりかねません。

なので、誰かと話したいときには、SNSを見るのは控えたほうがいいでしょう。

元恋人への連絡は避ける

特に現在フリーの人がやりがちなNG行動に「元恋人への連絡」があります。

楽しかったころのことを思い出してついつい連絡してしまいがちですが、もう終わった関係の人から話し相手にするために連絡されても、相手は困惑してしまいます。

相手が困っているだけならまだいいですが、ひどい時にはストーカーと認定されて、相手が通報してしまうこともありえるのです。最悪の事態になる前に冷静になって、誰かと話したくて寂しくても元恋人への連絡は避けたほうが無難でしょう。

連絡する場合は相手の都合も考えて

話したいことがあるのに話し相手が居ない状態が続くと、欲求が満たされていないため、相手のことを考える余裕がなくなりがちです。

連絡を入れた相手が自分に対して反応しなくても、「なんで返事くれないの？」「無視するなよ」など、返事を催促してしまわないように気をつけましょう。

相手は仕事中かもしれませんし、何か忙しい用事があるのかもしれません。人間関係にヒビが入るようなことにならないように、誰かに連絡をする場合は相手の都合を考えて行動を起こすようにしましょう。

久しぶりに連絡するときは理由も添える

家族や友人など、話し相手になってくれそうな人が忙しそうなとき、これまであまり連絡をとってこなかった人に久しぶりに連絡したくなるかもしれません。そんなとき陥りがちなパターンに、相手が警戒して話し相手になってもらえないというのがあります。

というのも、これまで連絡をとっていなかった人から突然連絡が来ると、相手は理由がわからないため、「怪しい勧誘なんじゃないか？」と思うことが多いからです。

そのようなことを避けるためにも、久しぶりに連絡をとる相手には「ちょっと寂しいから話し相手が欲しくて」など、素直に「誰かと話したいだけ」と理由を添えて連絡しましょう。

誰かと話したいと思っても、タイミングよく話し相手になってくれる人がいないときもありますよね。そんなときに、誰かと話したい気持ちを解消してくれる方法をご紹介します。

誰かと話したいという感情を否定しない

話し相手がいないけど誰かと話したいとき、その感情をなかったことにしようとしてしまうのは逆効果です。しかも、否定すればするほど、「誰かと話したいのに誰とも話せない自分」にとらわれてしまい、苦しくなっていきます。

人は湧いてきた感情を抑え込もうとすればするほど、抑えるどころか増幅してしまう生き物ですから、誰かと話したいと思ったらその感情を否定せずに、「自分は今、誰かと話したいんだな」と素直に受け止めましょう。

そして、「誰かと話したい」という気持ちを自覚することで、前向きに次の行動へ移すことができるのです。

読書に没頭する

読書をするのも、誰かと話したい気持ちを解消するのには良い方法です。

物語の世界に没頭して時間を忘れる体験は、誰かと話すことにも増して、あなたの人生を豊かにしてくれます。読書中に見つけたお気に入りの語録を作るのもいいですね。

そして、読書をすることの副産物はそれだけではありません。色んなジャンルの本を読むことによって話題の引き出しが増えるので、話を聞いてくれる人も興味津々であなたの話に集中してくれることでしょう。

日記を書く

最近、自分と向き合う時間をとりましたか？

自分のことをよく知らないままで、誰かと話したい気持ちが先行して行動に移してしまうと、相手に迷惑をかけてしまったり、知らず知らずのうちに自分も相手も傷つけてしまたりすることにもなりかねません。

誰かと話したいと感じたら、日記を書いて、自分の感情や普段何気なく行っている言動を振り返ってみましょう。そういう時間をとることで、あなたはまた一段と成長することができます。

話すたびに大人になっていくあなたを前にした相手には、あなたのことがとても魅力的に映るのではないでしょうか。

軽く運動する

誰かと話したい気持ちの解消法に「軽い運動をする」というのもあります。運動すると、脳の細胞が活性化され、とても良い影響があるとされているのです。

もし、誰かと話したい気持ちが解消されずにマイナス感情にとらわれてしまっているならば、無理のない程度の軽い運動をして、脳を活性化させてプラス思考に持っていきましょう。運動後はとても爽やかな気持ちになっているはずです。

普段あまり運動しない人に、特に取り組んでみてほしい解消法です。

新しい趣味を探してみる

プライベートで新しいことを始めるのは、ウキウキしますよね。そんな前向きな感情になることを、誰かと話したい気持ちが解消されないときに実行してみてはどうでしょうか。

情報を収集したり、新しい道具をそろえたりしていると、いつの間にか誰かと話したい気持ちは解消されて、新たなことへのポジティブな気持ちに満たされているあなたを想像できるのではありませんか？

そして、新しい趣味を通じて話し相手となってくれる人も見つかるかもしれません。新たなものごとは新たな出会いも生むのです。