食べる前に「10分考えて」、（憧れの人の写真を見て）この人みたいになる…「水着デートに向けてダイエット中のあなた。くじけそうになったとき、自分で自分に心の中で言いきかせる言葉とは？」165人に聞いた女性の本音

ダイエットが終わったら好きなものを１つだけ食べよう！（20代女性）


可愛い水着が着たいから、今は絶対に頑張る！（20代女性）


「自分の今の姿を見ろ」と鏡の前に立ってみる。（20代女性）


あなたのみらいのためにはそのひとくちがまんあるのみ（20代女性）


若い時期は今しかない。年取ってからダイエットして水着を着ても誰も振り向いてくれないよ。（20代女性）


あなたならできる！私ならできる！と鏡に向かって言う。（10代女性）


その一口がデブの素、我慢我慢。と言い聞かせる。（20代女性）


これをたべたらしぬ。かれしにころされるとおもいこむ（20代女性）


一瞬我慢すれば、一生うはうはやで！などなど（20代女性）


水着姿をみせたらもっと褒めてもらえるかもしれないと言い聞かせる（20代女性）


太ったら一生独り身、と自分に言い聞かせる。（10代女性）


あの子の方が痩せている。と暗示をかける（20代女性）


食うなでぶ！！ 美は一日にして成らず でぶ＝豚（20代女性）


「頑張れ！●●（←自分の名前）！おー！」と叫ぶ（20代女性）


海外リゾートで結婚式を挙げる為！と頑張る（20代女性）


長谷川潤ちゃんには程遠いぞ?！！道端ジェシカに近づけないよー！！（20代女性）


その一口が豚のもと。この一口を我慢すればマイナス一キロ（10代女性）


食べて後悔するより食べずに我慢して自信をもってデートに行く（20代女性）


今までこんなに頑張ってきたのだから、ここで挫折してはいけない。ここで諦めたら、これからもずっと中途半端なままだと言い聞かせる。（20代女性）


ここを絶えれば、あとは慣れで続けられる。（10代女性）


「あと〇㎏痩せないと、彼氏に振られる」と自分を追い込む。（20代女性）


彼氏にもっと好きになってもらうため、このままじゃ振られてしまう（20代女性）


あと○キロで見返せるとか。誰かのためでなく自分のためとおもう（20代女性）


頑張れば必ず報われると言い聞かし、食べたら負けと思う。（20代女性）


ここで止めたら目標を達成できない根性なしだと言い聞かせる（20代女性）


とにかく明るい前向きな目標を持つことがいい（20代女性）


千里の道も一歩から、やらないよりやったほうがいいと、言い聞かしている（10代女性）


心の中でどんな言葉を唱えますか。がんばれデブ・ブタ（20代女性）


他の人のほうが、胸が大きいけど、貧乳だってステータスだ！（20代女性）


続けられない過酷なダイエットはリバウンドするのでしないように心がけていますが、何のためにダイエットを始めたのか？！自分自身に負けないようにする（10代女性）

健康と長生きのためだ頑張れ～～って言い聞かせます。（20代女性）


あともう少し頑張ろう。と自分で自分を応援する（20代女性）


ここまでの努力が水の泡だ、とひたすら我慢する。（20代女性）


◯◯くんの為！好きなら頑張れ！！・・・かな？（20代女性）


グアム♪グアム♪とテンションを自分であげる。（20代女性）


とりあえずこれだけは我慢してみよう と一つ一つに思う（20代女性）


水着デートを楽しみにしてる彼氏がガッカリする、と自分に言い聞かせる（20代女性）


「彼をまた惚れさせてやる！他の女に出来るなら出来る！」と、自分に鞭を打ちます。（20代女性）


いい女だったらここでどうするか。 理想の私ならどうするか。（20代女性）


自分を裏切るのか、と自問自答して戒める。（20代女性）


くじけそうになったら、顔を叩く！少しでも痩せる為に、精神的に癒しを続けながらする。 アロマとかで、気持ちを落ち着かせて、自分の為！！って言いながら頑張る！！（20代女性）


ご褒美を自分に買うって決めてやれば大丈夫（20代女性）


昔のみにくい自分にもどりたいのかー。（10代女性）


彼氏が喜んでくれるならもうちょっと頑張ろう。（20代女性）


ダイエットする程度の我慢が出来なきゃ何もできないといいきかせる。（20代女性）


ここまで頑張ったのに、すべてを水の泡にするのか。と今までの過程を思い出し、初心を思い出す。改めて目標期日と数字を、それに向かって努力する。（20代女性）


彼氏をビックリさせるんだ！！ だから絶対にあきらめない！！（20代女性）


今食べたら戻ってすべてが無駄になる！と思う（20代女性）


人生のなかのたった１ヶ月我慢するだけでいいから（20代女性）


意思を強く持たなければ今後何も変わらない（20代女性）


「太っていた頃に自分をイジメたり馬鹿にした連中に復讐してやる。」 私はこの言葉を自分に言い聞かせて70kgから45kgに痩せ、モデルのオーディションにも受かった。 モデルを辞めてからは、リバウンドして95kgになったが 現在ダイエット中で58kgまで痩せた。まだダイエット中。（10代女性）


オードリーヘップバーン（私の場合）の写真を携帯の待ち受けにし、写真を見る。（20代女性）


周りにナイスボディを自慢するんだ！ 彼の自慢気な顔を見てやりたい！ 彼にギャフンと言わせてやる！（20代女性）


あの水着を綺麗に着こなすためにはもうちょっと我慢（20代女性）


今頑張れなければこの先もあきらめてしまう、と追いつめる（20代女性）


着たい水着を想像して、まだ無理だ～と発破をかける。（20代女性）


これを我慢できれば、私はとても綺麗になれて素敵な未来が待っている。（20代女性）


その我慢を後10回頑張ったらご褒美あげる（20代女性）


なんとしてもカレの隣で映える女になるんだ！と鼓舞する。（20代女性）


お前はあの水着を着るんだろ？じゃあ食べんな！！（20代女性）


楽しいバカンスのために！その我慢が明日の希望！！（20代女性）


「母のようにはなりたくない」といつも唱えている。その母が最近痩せてきたため、「母に負けたくない」に変わりつつある。（10代女性）


食べても後悔をするだけ、と言い聞かせる。（20代女性）


折角買った水着が無駄になるので、お金が勿体ない（20代女性）

彼に綺麗になったって言ってもらいたい！と痩せたら彼に褒めて貰えると言い聞かせる。（20代女性）


誰から見られても彼が自慢できるような彼女になりたい（20代女性）


彼氏の喜ぶ顔を見るため！彼氏に恥をかかせないため！と自分にいいきかせる（20代女性）


お前は豚だ、お前は豚だ、お前は豚だと言って食べる気をなくす（20代女性）


少しでもキレイに見られたいと思い出す。鏡を見る。（20代女性）


デートが終わったらいっぱい甘いもの食べよう！（20代女性）


デブは人生損。 デブは即振られる。 キレイな人は人生特。（20代女性）


「継続は力」を信じていくだけと思います。（20代女性）


これを我慢したら綺麗になれる！やせたらご褒美に食べるぞ！！（20代女性）


ここで挫けたら彼に合わす顔がない、とひたすら言い聞かせる（20代女性）


我慢すれば、惚れ直させられるぞーと妄想する（20代女性）


水着デートが終わるまでの辛抱。デート後は飲み会（20代女性）


成功した時の自分の細くなったシルエットを妄想的に想像して、心をもう一度奮い立たせるぞ。（20代女性）


かれのため、(着たい水着)のため 成功したらかれがごほうびくれる等（20代女性）


今食べなければ明日はすごく気分がいいはず！（20代女性）


彼の喜ぶ顔、実際自分が期待してるほどのことはない、（20代女性）


食べる前に「１０分考えて」と言い聞かせ、時間をおいてから食べるのを考える。（20代女性）


戒めるのは余計負担になりそうだからしない。テンション上がることする。（20代女性）


ここで踏ん張ったら最高の人生が待ってるよ！（20代女性）


今食べたら、今までの我慢が無駄になってしまう。（20代女性）


海やプールで彼氏に他人のフリをされたらどうする！（20代女性）


ここでたべたらすべてがみずのあわになるといいきかせる（20代女性）


継続が一番大事！無理しないけどあきらめない！（20代女性）


絶対だめ、と言い聞かせるけど…効き目があるかどうか…（20代女性）


絶対にもっときれいになって人からわかるくらい痩せてやる。（20代女性）


その一口で逆戻り（20代女性）


世界で美女ではない女性がいないですが、我慢できれば、美女への道を着いた（20代女性）


食べなくても死にはしないよ、また今度食べたら？（20代女性）


意外と綺麗だねって言われたい、と繰り返す。（20代女性）


「恥ずかしい姿は見せられない」「ここで我慢したら、あとで幸せになれるよ」（20代女性）


目標を思いだせ、自分にはできる。と言い聞かせる。（20代女性）


「負けるな、自分！もっとあなたは綺麗になれる！」と気合を入れる（20代女性）


食べたら今までの努力が全て水の泡になる（20代女性）


寝てしまう。手をかじって空腹を凌ぐ。言い聞かせてコントロールさせる。（20代女性）

「彼からの１００倍の愛を受け取るために頑張れ、超頑張れ。私。」（20代女性）


今日食べたものが明日の自分になる、太るものをたべたら明日の自分は今日よりデブだ！とか。（20代女性）


彼にもっと新しい自分を知ってもらいたい、見てもらいたい、と言いかける（20代女性）


もでるをみてじぶんとおもってみることが、ひけつかしら（20代女性）


あと○○日辛抱すれば、自分に自信がもてる（20代女性）


負けてしまうからわからないが、ほかの女子に彼をとられると思うとがんばれる。（20代女性）


彼にお腹の肉をつかまれる、それだけは絶対に嫌だ！（20代女性）


今食べたら今までの努力がすべて無駄になる。と言い聞かせる（20代女性）


くじけそうになったとき、自分で自分に何かを言いきかせる言葉はない（20代女性）


「今までの苦労が水の泡になり、お金も無駄になるんだぞ。いいのか？」（20代女性）


今の我慢を乗り越えれば自分を変えられる！と自信を持たせる（20代女性）


このお菓子を買うお金で、かわいい水着を買おう！と言い聞かせる（20代女性）


努力が無駄になる（20代女性）


彼と楽しい思い出のために頑張るんだーーー（20代女性）


これいじょうふとったらかれにきらわれるとかんがえる。（20代女性）


好きな人を思い浮かべて、スタイルいいねって言われているところを想像（20代女性）


ダイエットすれば 辛さ以上によろこべる事かできる（20代女性）


食べるためには食費がかかるので、ダイエットすれば食費も減るし見た目もよくなると言い聞かせる。（20代女性）


これを我慢するだけで自分は誰よりも綺麗になれる！と言い聞かせる。（20代女性）


美人は1の努力、ブスは100の努力が必要。私はブスだからもっと努力しなければならない。（20代女性）


デブになってしまう…やばいよ、私と言い聞かせる。（20代女性）


ぽよんぽよんのお腹をさらして歩くことになるぞと戒める。（20代女性）


今までしてきたことを忘れるなよ、と言い聞かせる（20代女性）


今までの努力がムダになっちゃうよ！と自分を奮い立たせる。（20代女性）


これがおわったらじぶんのすきなものをたべていい！！！！（20代女性）


ダイエットに成功したときのまわりの反応を想像し、戒める（20代女性）


きれいな姿になるんだ！・これまでの苦労が無駄になる。（20代女性）


ちょっと待て、自分の腹をもういちどつまんでみろ（20代女性）


自分の周りの醜い人を思い浮かべてあの人見たいにだけはなりたくない、と思う。（20代女性）


綺麗なスタイルで水着を着られたら最高など？（20代女性）


2次元のキャラクターを見てから自分の体型を見て、あまりにかけ離れている現実に「いかんいかん」ともう一度鞭を打つ。（20代女性）


(彼の好きな女性芸能人の写真を見ながら)この人より綺麗になる！　とライバル視する（20代女性）


イライラするくらいなら食べる。そのあと運動だ～（20代女性）


痩せてきれいになって、女性からは羨ましがられ、男性からは魅力的にみられる自分をひたすら想像する。（20代女性）

ダイエットに関する情報サイトを見て自分を奮い立たせる（20代女性）


明日やろうはバカやろうという名言を思い出す。（20代女性）


デブあるある　の本を読んで、自分を戒める。（芸人まあこさんの本）（20代女性）


もうすこしだから、がんばってっておもうしかないです。（20代女性）


今やめたら全部が水の泡になってしまうと言い聞かせる（20代女性）


水着を見て、これを着るためには…と言い聞かせる。（20代女性）


三週間で習慣化、三週間で習慣化と唱える。習慣になればあとは努力しないですむ（20代女性）


ダイエット後の自分の姿、やりたいことを妄想する（20代女性）


「水着が着られる体型になって、彼氏と別れよう」（20代女性）


その一口がでぶの元（20代女性）


きれいになったかぜったいいいことがあるから頑張る！（20代女性）


モデルや女優など好きな芸能人になりきったつもりで、あの人(またはあの子)はこんなお腹じゃないぞ、とか。 もしかしたら勝てるかも知れないとか、自信を過剰にしてます。（20代女性）


ガマンすればいいプロポーションが手に入ると自分に言い聞かせる（20代女性）


女子力アップ！女子力アップだよ！！と何度も言う。（20代女性）


この先で君を待つ歓喜に至れ！笑（20代女性）


彼の喜ぶ顔を思い浮かべる。で、彼と一緒に喜ぶ痩せた自分を想像する。（20代女性）


「食べても一時的な幸せ」と自分を戒める。（20代女性）


前と何の変化もしてないじゃん、とかあえて相手に合って、悔しかった思いを思い出す（20代女性）


「頑張るって決めたからには、頑張らないと」（20代女性）


手遅れになる前にやっておけば後悔はしない、と思い込む。（20代女性）


○○くんが待ってる！頑張れじぶん！ っていつもいろんなこと頑張りますよ＾＾？（20代女性）


ここまで頑張ったのに今諦めたら、これまでと何も変わらない。（20代女性）


「その一口で後戻り」はすごくわかります。（20代女性）


きれいになると、いいきかせる、かがみをみる。（20代女性）


自分の人生がかかっていると思い込む。テレビで太い人を見てあれはいやだと思う。（20代女性）


この身体で外に出て恥ずかしくないのか（20代女性）


好きな女優さんを思い浮かべて、絶対あんな風になる！と再度決心する。あと、醜いデブの体を想像して、あんな風になったら人生おしまい！と自分に言い聞かせる。（20代女性）


「それ食べて後々後悔しても知らないぞ。」と脅す（20代女性）


あとちょっと。ここで負けるな、彼をびっくりさせてやれ（20代女性）


あの水着以外も着られるものが増えるぞと励ますと思います（20代女性）


リバウンドしたら、彼に振られてしまうから、頑張る（20代女性）


いろんな服が着られるようになるぞ！と考える（20代女性）


自分で自分に何かを言いきかせるとしたら、「ダメ、ダメ、また太る、太る。」。（20代女性）