アドレス帳から連絡先削除、LINEをブロック…「別れたばかりで未練のある元カレに、もう電話をしないための自制テク、強制的に電話を掛けられなくする方法、電話を掛ける気がなくなるような方法とは？」149人に聞いた女性の本音

はやくつぎの彼氏をみつけることそうすれば（20代女性）


携帯電話の番号を消去してしまうことが一番である（20代女性）


とにかくメルアド、電話番号など連絡できそうな物を全部消す。（20代女性）


電話番号を変えて、連絡できないようにする（20代女性）


けーたいにさわらない。パソコンにも触らない。（20代女性）


フェイスブックなどに悪口をかくしかないかも…（20代女性）


アドレス、電話番号等連絡手段を全て絶ち、履歴ももちろん消去する。（10代女性）


相手に「私の電話番号を消しておいて」と伝える（20代女性）


携帯電話等からデータ削除してしまえばいいんじゃないでしょうか（20代女性）


彼の番号を消す。 共通の友達に、宣言する。（20代女性）


電話帳の記録を消去する。（基本的に覚えないので、消してしまえばかけるすべがない）（20代女性）


友達から元彼の悪口をたくさん聞き、こんな男と付き合う自分が恥ずかしいと言い聞かせる（20代女性）


もう連絡しないで欲しいと伝えて、後はひたすら無視。（20代女性）


何か趣味を見つけたり、バイトを探したり忙しくしてなくすこと（20代女性）


別の彼ととことん遊び回り狂ってしまうくらいやりまくる（20代女性）


携帯を触らないようにする、思い出のあるものを見ないようにする（20代女性）


電話帳から削除する。思いでのものをせめて目に付かないところにおく。（20代女性）


元彼のプレゼントやアドレスを消してしまう（20代女性）


もう相手とは終わったんだって何度も言い聞かせる（20代女性）


もう電話をかけるつもりが全くないのなら、相手の連絡先を消せば言いと思う（20代女性）


電話したくなったら、別れた原因や当時嫌いだった部分を思い出す（20代女性）


着信履歴も、アドレス帳も全部元カレも情報を消す（20代女性）


意識の問題。自分自身が今のさみしい気持ちに負けて連絡とってしまったら成長できないと言い聞かせる（20代女性）


気分転換で友達と遊びまくって、思い出さないようにする。（20代女性）


連絡帳から消すのが一番！番号は意外と覚えていないものです（20代女性）


「こちらが追いかければ追いかける程、相手は距離を取る」と自分に言い聞かせる。（20代女性）


電話帳から消す（20代女性）


アドレスを消せば、強制的に電話は、掛けられなくなる（20代女性）


自分の趣味や会いたかった友人、行きたかった場所への時間で予定を埋める！ そのうちに楽しくて、自分磨きを頑張ろう！という方向へ意識が変わります。（10代女性）


未練のある別れ方をしたことがないのでわからないですが、電話帳から消すのが一番じゃないですかね。（20代女性）

目のつかないところに連絡先を控えて、携帯電話のメモリからは削除する。（20代女性）


電話番号も、メールアドレスも、思い出の物も全部消す。 封印して見ないようにいなかったようにする。（20代女性）


速攻、アドレス帳から削除して、残っている履歴も全部消す（20代女性）


メールや電話の履歴を完全に消してしまう。（20代女性）


電話帳から連絡先を消す！　彼氏と別れた理由を列挙して、気持ちを落ち着ける。（20代女性）


アドレスをさくじょする、だれかとつねにいっしょにいる（20代女性）


ひたすら運動する。筋トレとかジョギング。または散歩（できれば自然の多い場所）にでかける。番号消去。相手ばかりに目を向けず、自分に向き合って物事をポジティブに捉える気持ちを持つ。視野を広く持つ。（20代女性）


電話がなくなったらいいので、電話を隠すのがいい（20代女性）


メモリから削除します。 メールも削除して連絡を取れなくします。（20代女性）


携帯電話の番号やアドレスを変えて、連絡せず、着信拒否する。（20代女性）


アドレスの名前の所を大量の拷問や処刑の名前に変更しておく。（20代女性）


・電話番号を消す。 ・悪いところを思い浮かべて「あんな男別れて正解だったんだ」と思い込む。（10代女性）


１回かけるだけで自分が１段ずつ惨めになっていく、彼から上目線で見られるようになる・・とかなしいことを想像する（20代女性）


電話番号や履歴を消す。必然的に連絡をとる手段がなくなります。（20代女性）


連絡先を消去してしまう　過去のメールのやりとりもけしてしまう（20代女性）


着信拒否するか変更すれば良いと思います。（20代女性）


全てのデータ、物を別れた時点で削除する。（20代女性）


単純に着信拒否をするか、それでも電話をかけてくるなら電話番号を変える。（20代女性）


電話帳から連絡先を消すしかないと思います（20代女性）


電話番号を携帯のアドレス帳から削除すること（20代女性）


自分の携帯電話の電源を切っておく。着信拒否。（20代女性）


辛かったこと、相手のズラさを思い出して、もう戻ることはしてはいけない…と言い聞かせる。（20代女性）


携帯の履歴、電話帳、すべてを消去するしかないかな。（20代女性）


電話したら一生しあわせになれないと自分に暗示をかける。（20代女性）


登録の名前のところに、自分が電話を書けない理由を打ち込んでおく（20代女性）


電話帳から消す。一度ダメになった人とはこの次もきっとうまくいかないと思いとどまる。（20代女性）


携帯のメモリを消す。これ方法はない！！（20代女性）


彼の連絡先にロックをかけた。毎回ロックをはずそうとするときに、考えを改めることができた。（20代女性）


携帯電話のメモリから消去して、記憶からも消す（20代女性）


電話番号を消す メールを全部消す 着信履歴を消す（20代女性）

元カレの連絡先を全て消去する。新しい恋をする。（20代女性）


携帯のアドレスを削除する。履歴をすべて消去する（20代女性）


ケータイの電話張や履歴から連絡先をすべて消去する（10代女性）


電話番号を削除する。メモも消す。とにかく番号がわからないようにする（20代女性）


アドレスを削除するのが一番かと思います。（20代女性）


電話番号や履歴を全て消す。掛けたくても掛けられない状況にする。（20代女性）


アドレスを消す！とにかく自分からは連絡をとれないようにする（20代女性）


ケータイの料金プランを1ランク下げて無料通話代を少額にして、電話したらお金が高くなるからと自分に言い聞かせる（20代女性）


自分の電話帳からすべてのデータを削除する。（20代女性）


相手の連絡先を一切すべて削除する、他の人と連絡とりあう（20代女性）


メモリ消去する。 履歴も消す。方法をなくす（10代女性）


良い方法と思っているわけではないけれど、元彼の良くなかった点を思い出すようにして、できるだけ自制する。（10代女性）


携帯の彼の全データをけす。むこうからかかってきたら、着歴もけす（20代女性）


着信拒否設定をする。アドレスを強制的に消す（10代女性）


次の大物をつりあげる。 元かれとは、反対人に目をむける。（20代女性）


定番だけど、電話番号、アドレス等の連絡先を削除する。（20代女性）


履歴や番号を消しても覚えているから無意味。無理しない（20代女性）


新しい出会いを求めに出かける、電話帳から削除する（10代女性）


登録を抹消してしまう。それしかないとおもいます。（20代女性）


アドレス帳から消してしまうのが一番だと思います（20代女性）


電話帳からアドレスを消してしまえば一発でしょう（20代女性）


連絡先を消してしまえ！！連絡できる状況なのが悪い！（10代女性）


メールアドレスなどの変更（20代女性）


すぐに携帯の電話帳から消し、今までの履歴やメールもすべて消して連絡先がわからないようにする（20代女性）


残念ながらそのシチュエーションがよくわかりませんが、電話帳から抹消。（20代女性）


電話はしないがメールをしないようにするのが大変だと思う。連絡を取ったらしつこいし恥ずかしいと言い聞かせる（20代女性）


電話番号をけした、メールアドレスもけした（20代女性）


ケータイから番号を消してしまう。それからほかの予定をいっぱい入れて、忘れるまで気を紛らわせる。（20代女性）


簡単に電話がかけられないように電話番号を消去する（20代女性）


番号を消すのは気が引けるので名前を変な名前に変えておく（20代女性）

連絡先という連絡先すべてを消去してしまう（20代女性）


連絡先を消してしまいます。そうすれば連絡しても連絡できません。（20代女性）


電話番号をまず消す。ペナルティで電話しそうになったら１００円罰金などにする(その１００円は貯金箱行き（10代女性）


仲の良い友人たちに宣言する。周りに話すと出来なくなる（20代女性）


もっとかっこいい人を想像したり、自分の趣味を見つけたりする。または、サイレントモードにしておく（20代女性）


そんなもの、アドレス帳からけせ。いますぐにだ。（20代女性）


携帯の連絡先を削除して、連絡先がわからないようにする。（20代女性）


連絡先を削除。友人に飲み会に連れて行ってもらう。（20代女性）


掛けたら負けだと強く自分に言い聞かせる。（20代女性）


とりあえず完全に相手の連絡先を完全削除する。イイ思い出を蘇らさず相手の嫌な部分を思い出す。相手との思い出を美化させるのは相手を完全に過去の人と踏み切ってからにしないとダメ！（20代女性）


連絡先を消す。それしかない（20代女性）


アドレス削除、履歴削除、メール削除、思い出を封印（20代女性）


着信拒否設定と番号の消去（10代女性）


相手のアドレス、電話番号を消去する。連絡先を消す。（20代女性）


自制心を働かせて我慢するしかないと思いますｗ（20代女性）


電話帳から削除、日ごろの行動が分からないようにする（20代女性）


通話料金と通話した場合に得られる結果をとことん理論的に考えて、秤にかける。（20代女性）


飲みに行って彼の悪口を言いまくって、自分にも周りにもあの男と関わるとろくな事がないと言い聞かせる（20代女性）


連絡先を消去してしまうのが1番だと思う。（20代女性）


電話帳消す。電話代のことを考えてみる。友達に怒ってもらう。（20代女性）


電話帳の登録名を元彼にかえる。元彼に電話しますか？という画面が出て我に返りそう（20代女性）


電話番号やアドレスなど、連絡先はすべて消去する。（20代女性）


電話番号をきょうせいてきにけすこと！！！（20代女性）


自制テク的には一般的に連絡先全ての消去、ブロック等（20代女性）


LINEの場合はブロックする。もうアドレス消す（20代女性）


連絡先をすべて消去する。履歴が残っているとそこからかけてしまうので祖それも消去する。（20代女性）


元彼の電話番号を自分の電話番号に替えておき、繋がらないようにしておく。（20代女性）


着信拒否や彼のアドレスなど連絡先を消去する。（20代女性）


電話帳から電話番号などを削除。ツイッターやラインなどをブロック。彼の友達も自分が困らない程度にブロック。（20代女性）

電話番号などの連絡が取れる手段をすべて断つ（20代女性）


とにかく自分磨きのための予定をいれまくって忙しく過ごす。 エステやネイル、美容院、新しい習い事、女友達とお茶。新規の男性と食事、等。（20代女性）


しかとする。メールの文章も一言で返す。アド変をする。（10代女性）


連絡先が目にはいると思い出してしまうので思い切って消してしまう。（20代女性）


ケータイから連絡先を消去する。女友達と一緒にいるようにする。（20代女性）


全部電話帳のデータを消してもらったものとかも封印する（20代女性）


元彼の電話番号を消して連絡とれなくする。（20代女性）


連絡先、メールアドレス、写メなど全て消去。関連する友達とも距離をおき思い出がつまった場所も通らない。今までの経験上、友達にはなれないので二度と会わないようにする。（20代女性）


メモリ、着信記録等元彼に関するものは全て削除する。 また、もらったプレゼント等も処分する。（20代女性）


電話帳からアドレスを消す、着歴・メールを消す（10代女性）


アドレスからけす。考えないようにする。ほかのことに集中する（20代女性）


とにかく我慢する。他に予定をたくさんいれて、物理的に考えないようにする（20代女性）


データ消去はもちろん、関連するすべてのものを捨てる！（20代女性）


電話番号を消去する、新しい出会いを求めて積極的に出会いの場に出向き、元彼のことを考える時間をつくらない（20代女性）


アドレスを削除する。アドレスを覚えてしまっている場合は、携帯を捨てる。（10代女性）


仲のいい友人とメールをしたりして、気を紛らわす。アドレス帳から削除する。（20代女性）


番号は基本的にすぐ削除する。さらに元彼の嫌なところを無理矢理思い出すとさらによし。（20代女性）


速攻でアドレスを消す。写真を捨てる。SNSは解除。とにかくつながる手段を断ち切る（20代女性）


ひたすら、耐えるだけです。苦しいけれど。（20代女性）


ふっちゃったことしかないので想像なのですが、電話帳から消す（普通の状態ではすぐには見られなくすると思います）。 ふってしまった人にはツイッターブロックされました^-^;（20代女性）


まずは電話番号を削除して掛けられなくする。すべてのアカウントなども削除。新しい携帯にする。（20代女性）


未練を感じないのでないです。具体的にも無理です（10代女性）


アドレス帳を削除する。彼のいやな所だけ思い出す。（20代女性）


番号やアドレスをけす。見えないようにする。（20代女性）


携帯電話に入ってる情報すべてを消す。写真だけは記念としてPCに残すが、いつでも見れるような状況にしない。（20代女性）


自制もなにも、今電話しようと思ってて、なかなか行動に移せてないんで（20代女性）


アドレスを消去して、自分からは連絡できないようにする（20代女性）


電話帳から削除、着信履歴、発信履歴からも削除（20代女性）


連絡先から、元彼のアドレスを削除する、ロックをかける。（20代女性）


電話番号のデータを削除する 二次元に没頭する（20代女性）