メンヘラ女の特徴とは？恋愛傾向や付き合うときの注意点も徹底解説！

「メンヘラ女は厄介」というイメージを持つ人は多いでしょう。たしかに、メンヘラ女と呼ばれるような女性と付き合うのは、友人だろうが恋人だろうが厄介な部分があり、面倒だと思うことも多々あるかもしれません。

とはいえ、イメージばかりが先行して実情を知らず、「具体的にどの程度厄介なの？」と疑問に思っている人も少なくはないでしょう。

そこでまずは、いわゆる「メンヘラ女」とはどんな人のことを指すのか、簡単にまとめてみたのでご覧ください。

メンヘラの意味

一般的にメンヘラとは「精神的に不安定な人」「精神的に問題を抱えている人」のことを指します。

これから詳しく特徴などを紹介していきますが、基本的にメンタルが弱く不安定であり、それ故にやや非常識な行動をとりがちな人、というのがわかりやすい解説でしょう。

メンヘラの度合いには個人差がありますが、メンヘラではない人がメンヘラと関わることで、その言動に驚いたり、同じように自身も精神的に不安定になってメンヘラ化してしまうことも珍しくありません。

では早速、俗に言う「メンヘラ女」の具体的な特徴を見ていきましょう。

まず注目していくのが、メンヘラ女によく見られる性格です。性格に関してはさまざまな特徴があるため、前編・後編にわけて紹介していきますね。

究極の寂しがり屋

基本的に極度の寂しがり屋なのがメンヘラ女の性格です。誰かと常に繋がっていたい、接していたいという気持ちが他の人と比べて強いため、少しでも孤独を感じたら精神的に不安定になってしまうことは珍しくありません。

また、誰かと一緒にいても劣等感を覚えやすいため、勝手な思い込みで寂しくなって、孤独を感じてしまうことは多いと言えます。

自分に自信がない

自分に自信がないのもメンヘラ女によく見られる特徴です。そもそも精神的に不安定だというのも自信のなさが理由のひとつ。何においても自信が持てず、常に気持ちが不安定であるため、ネガティブ思考になりやすいと言えます。

また、自虐する傾向にもあり、他人に褒められたとしても素直に褒め言葉を受け止めず、「自分なんて○○だから」と卑下することがほとんど。自分を卑下することがさらに自信のなさや精神的な不安定さに繋がり、よりメンヘラ度が加速していくと言えます。

かまってちゃん

かまってちゃんであるというのも、メンヘラ女によく見られる代表的な特徴です。常に誰かにかまってほしい、自分を見てほしいという欲求が強すぎるため、たびたび周りからは面倒くさい、重いと思われることも。

基本的に精神的な不安定さを抱えているため、常に誰かにかまってもらうことで少しでも安心したいのでしょう。

ただ、感情や欲求のコントロールは得意ではないため、「安心したいからかまってほしい」という欲求が強すぎるあまり、周りに迷惑をかけてしまうことがほとんど。かまってほしいという欲求が膨れ上がると、周りの都合や迷惑を考えずに暴走しがちなところがあります。

承認欲求が強い

自分を認めてほしいという承認欲求の強さがピカイチなメンヘラ女。人から認められたい、できることならば優位に立ちたいと貪欲に思っていて、やや押し付けがましくマウントをとりがちな一面も持ち合わせています。

メンヘラ女は自信がないと触れましたが、自信がないからこそ承認欲求を満たすことで安心したいという気持ちがあるのですね。また、自信はなくてもプライドが高い人は多いため、誰かを蹴落として自分が優位に立つことで、安心感を得ようとすることもあります。

基本的に誰かと自分を比較して優劣をつけることが癖になっているため、自分が落ち込もうが気持ちよくなろうが、承認欲求をむき出しに人に接してくることは多々あるのです。

メンヘラ女をさらに詳しく知っていくために、メンヘラ女によく見られる性格的特徴を引き続き見ていきましょう。

感情的な性格

感情的な性格で、ヒステリックな一面がある。そう評価されることが多いのもメンヘラ女の特徴でしょう。実際精神的に不安定ゆえ、感情のコントロールは上手ではなく、喜怒哀楽が激しいという一面が目立っています。

一つの感情が高ぶってしまえば周りが見えなくなることは多く、特に怒りや哀しみの感情は大きな荒波のようにメンヘラ女の心に湧き上がってきます。感情が爆発すればその感情が落ち着くまで目の前が見えなくなってしまうため、周囲の人間に迷惑をかけたり、時には害をなすことも決して珍しくはないでしょう。

他人に依存することが多い

寂しがり屋でかまってちゃんという特徴があるため、他人に依存することが多いのもメンヘラ女の特徴です。特に自分のことを良く思ってくれる存在や、親友、恋人などには病的に依存することがほとんど。

時には相手の生活リズムを乱してでも自分がその中に入ろうとするため、相手からは重い、迷惑だと思われることが多くあります。しかしメンヘラ女本人からしてみれば、一緒にい続けることが精神的な安定に繋がるため、相手の迷惑や都合を考えずに強引に依存しようとするのです。

そういった自分勝手な一面に辟易する人は多く、結果的にメンヘラ女から離れていってしまうことが多いでしょう。そんなときメンヘラ女は、急に自分の周りから人がいなくなった、裏切られたという気持ちに陥り、次に信頼できる人ができた時には「もう裏切られないように」とますます依存して相手を縛り付けてしまうのです。

虚言癖がある

虚言癖があることも、メンヘラ女にしばしば見られる特徴のひとつ。ありもしない話、または事実を大袈裟に盛った話などを、まるで呼吸するかのように自然と吐き出す癖があります。

人によって虚言を吐く理由は異なりますが、大きく分ければ「理想を事実のように語ることで自信のなさをカバーしたい」「注目されるようなことを言ってみんなにかまってもらいたい」という理由が挙げられます。

理由はさておき虚言癖は信用をなくすものであり、あまりにも夢見がちで現実離れした話をたびたび語られると、メンヘラ女の周りの人は徐々に不信感を覚えるでしょう。しかし、メンヘラ女は虚言を語ることのリスクをあまり理解できていないため、繰り返し虚言癖をあらわにしてニセモノの注目を浴びようとするのです。

メンヘラ女は非常に嫉妬深い

基本的にメンヘラ女は非常に嫉妬深い性格です。恋人や親友、友達など、自分が1度でも心許した人が自分以外と親しくしていたら、劣等感や不安感を持ち、そこから生まれた嫉妬心を周りにむき出しにすることは珍しくありません。

また、人見知りな傾向も強いため、そもそも自分の身内以外にはやや敵対心を持っていることがほとんど。そういった一面もあることから、自分が心許した存在が、自分の知らない敵対心を持っている人と仲良くしていることが信じられず、受け入れられないのです。

そのため、時には強い嫉妬心を解消するために恋人や友人を束縛することもあります。自分だけを見てくれれば、自分とだけ仲良くをしてくれれば、こんな不安は抱えないのに…。そんな自分勝手な考えや理想が、相手にとって大きな負担となっていくのです。

攻撃的な一面もある

実は攻撃的な一面を持っているのもメンヘラ女によく見られる性格でしょう。自分にとって都合が悪い存在に対しては、親の仇のように敵対心を燃やし、相手の都合や世の中の常識などを考えずに徹底的に執着して叩き潰す、というメンヘラ女も実は珍しくありません。

特に恋人の近くにいる女性などは標的になりやすく、たとえ職場の同僚でそれ以上でも以下でもない関係だったとしても、メンヘラ女が気に食わないと感じれば、あっという間に攻撃対象になってしまうのですね。

直接嫌がらせなどはしなくても、激しい嫌悪感を見せたり、SNSなどをチェックしてあら捜しをしたりなど、隠すことなく攻撃的な一面をむき出しにしていきます。

次に解説していくのが、メンヘラ女によく見られる外見的特徴です。

外見に関しては本人の好みなどもあるため、一概に「この外見だからメンヘラ女に違いない」とは言い切れません。決めつけないよう要注意。とはいえ、それでもメンヘラ女はある程度同じような特徴を持っている人が多いため、外見的特徴に関しては「メンヘラ女率が高い外見」という程度の認識で見て頂けたらと思います。

では、メンヘラ女に多く見られる外見的特徴を早速チェックしていきましょう。

肌荒れしている

肌荒れしていることが多いのも、メンヘラ女にはよく見られる特徴です。

肌荒れの原因としては、大きなストレスが挙げられるでしょう。基本的に精神的に不安定でストレスを感じているため、その不調が肌荒れとして出ていることが多いのですね。

また不健康な生活をしていることもあり、それが原因で肌荒れをしていることが多いと言えるでしょう。

ファッションがファンシー系

メンヘラ女はファンシー系ファッションを好む人が多いです。ファンシー系や個性的系なファッションは、精神的に不安定で自信がないメンヘラ女にとって「自分らしさ」や「個性」を与えてくれる存在なのですね。

また、ファンシー系に関しては、メンヘラ女性が良しとする価値観に近いデザインのファッションが多いのも事実。たとえばゴスロリ系などはメンヘラ女が好んで着るファッションとして代表的ですよね。これらのデザインは乙女チックで夢見がちなものが多いため、「こうなりたい」という願望を強く表現しているのかもしれません。

美意識の有無が極端

美意識の有無が極端だというのもメンヘラ女に見られる特徴でしょう。あるメンヘラ女は異常なほど美に執着しているのに対し、別のメンヘラ女はまったく無頓着で不潔感すら漂っている…なんてことはよくある話。つまり、丁度良く健康的で健全な美意識を持つ人はメンヘラ女には少ないのです。

たとえば過度に自信がなく精神的に不安定なあまりに、整形を繰り返してしまう人もいますよね。整形すればメンヘラが改善されるとは言い切れませんが、メンヘラ女の中には、そういった理由から整形を繰り返して精神的平穏を手に入れようとする人は珍しくありません。

美意識ゼロのメンヘラ女は、そもそも「努力せずにありのままの自分を受け入れてほしい」と思っている節があるため、外見を磨こうとはせず内面で評価をしてほしいと思っていることが多いでしょう。

ガリガリに痩せている人が多い

ガリガリに痩せている人が多いのは、よく見られるメンヘラ女の特徴でしょう。メンヘラ女の多くは異常なまでに細さにこだわっており、触れれば折れてしまうほどの体型を好んでいます。いかに細くいられるかが重要になっているため、身体が不調になろうがなんだろうが、細ければ何でも良いと考えてしまうのですね。

また、メンヘラ女は病的な自分に酔いしれている一面があるのも事実。病的に細い自分でいれば、メンヘラな自分に酔い続けていることができますし、「周りが心配してくれそうな自分」で居続けることができますよね。

細すぎる身体というのは良い意味でも悪い意味でも周りからの注目を浴びるため、承認欲求やかまって欲を満たすためには、非常に都合の良い体型なのです。

露出が多めなメンヘラ女もいる

一部メンヘラ女は露出が多めです。露出を多くしておくと男性から注目される、かまってもらえると思ってやっていることが多いと考えられます。

そのため、露出が多めなファッションで男性の気が引くことができれば、ベタベタとすり寄ることも珍しくありません。好きな人に触れられたいという気持ちよりも、とにかく誰かにかまってほしいという気持ちのほうが強いため、自分の体を武器に男性を誘惑するのですね。

次に解説していくのが、メンヘラ女のLINEやSNSで見られる特徴です。

LINEやSNSで、メンヘラ女はかなりわかりやすい特徴を見せてくれています。そのため、メンヘラ女かどうか見極めるためには、実際に接するよりもLINEやSNSで様子を見て見極めるほうが良いでしょう。

それほどまでにわかりやすい、メンヘラ女のLINEやSNSに見られる特徴を紹介していきます。

SNS投稿はポエムばかり

SNS投稿はポエムばかりというのは、非常にわかりやすいメンヘラ女の特徴でしょう。メンヘラ女は自分の切ない気持ちをポエムのように綴ることが好きなため、SNSやLINEなどでポエムが綴られていたら、高い確率でメンヘラ女だと言えます。

また、自作のポエムだけでなく、やや切なげな恋愛ソングの歌詞をSNSに綴ることも珍しくありません。

メンヘラ女は自分の気持ちを周りにわかってほしいという承認欲求が人一倍強いため、その手段としてポエムや歌詞を引用することが多いのです。

一方的にLINEを送り続ける

一方的にLINEを送ってくるというのは、よくあるメンヘラ女の特徴です。会話が途切れていてこちらから返信していなくても、メンヘラ女は会話のキャッチボールなどを気にせずに好きなだけLINEを送ってきます。

メンヘラ女の特徴の性格編でも解説した通り、基本的に誰かに依存して常に繋がっていたいタイプなので、LINEを送ることで相手との関わりを少しでも持とうとするのですね。

「LINEを送れば返事が来る」というシンプルな仕組みを利用して一方的にLINEを送り、相手にかまってもらおうと考えているのも本音です。精神的なつながりを持ちたい、できれば自分にかまってほしい。そんな欲求や心理から、相手の都合や会話の流れを考えず、一方的にLINEを送り続けるのです。

常にLINEやSNSをチェックしている

メンヘラ女の大半は、スマホやSNSに依存しすぎているようです。LINEやSNSは離れていても相手と繋がることができるコミュニケーションツールであるため、常に誰かと繋がっていいたい、かまってもらいたいメンヘラ女からすれば、生きていく上では欠かせない存在だと言えます。

そのため、たとえ相手から反応がなくても常にLINEやSNSをチェックしています。どんな時もチェックしていないと精神的に不安な気持ちになるため、チェックできない時間があれば極度の不安に襲われて感情的になってしまうことも珍しくありません。

返信するようしつこく催促する

メンヘラ女は相手の都合などを考えず、LINEやSNSの返信をどんどん催促してきます。メンヘラ女には他人と繋がることが最も大切なことだという考えがあるため、返信がないとないがしろにされている気持ちになって不安になるのですね。

好きならば、大切ならば何を差し置いても返信して当たり前という価値観を他人にも求めているため、仕事などで返信が遅れたとしても、メンヘラ女はそれを理解してはくれません。そのため「なんで返信くれないの？」と催促するメッセージや、「もしかして嫌いになった？」など飛躍した考えのメッセージを送り、相手を困らせてしまいます。

ネガティブ思考も強いため、少し返信が遅れただけで人生のどん底に落ちた気持ちになって、「もう私なんて大切じゃないんだね」「消えます」など大袈裟に伝えることも珍しくないでしょう。

次に注目していくのが、メンヘラ女の恋愛傾向です。

これまで紹介したさまざまな特徴を見ると、なんとなくメンヘラ女との恋愛は面倒くさいしうざそう…と感じるでしょう。しかし、メンヘラ女の厄介さはそれだけではありません。

「誰にでも多少の嫉妬心や依存心はあるし、それが人より少し重いだけなのでは？」と思っていると、後悔してしまうこともあります。気になる女性がメンヘラ女かもしれない、または彼女がメンヘラ女だという人は、彼女達の恋愛傾向を知って理解していくことが大切なのです。

SNSで彼氏について探りを入れる

SNSに常に張り付いているメンヘラ女は、リサーチ能力に優れています。そのため、付き合っている彼氏のことも徹底的に調べ上げ、仲の良い女性はいないか、元カノと繋がっていないかなどを調べつくします。

こういったことをするのは、彼氏のことを信用していないからではなく、彼氏の周りの女性が信用できないから。少しでも自分の敵になる存在がいるならば、早めに知って対策を練っておきたいと考えるのですね。

基本的に身内以外に対しては敵対心をむき出しにしますし、持ち前の独占欲の強さもあるため、少しでも自分にとって不利益になりそうなことは予め知っておきたいのでしょう。

好きかどうかを頻繁に彼氏に確認する

不安な気持ちを抱えることが多いため、好きかどうかを頻繁に確認してくるのもメンヘラ女によく見られる行動でしょう。たとえ恋人からうざいと思われたとしても、好きかどうか実際に確認しないと不安な気持ちになり、どんどんネガティブな気持ちになってしまうのですね。

普通のカップルでも「好き？」と聞くことはあるでしょうが、メンヘラ女の場合は、まるで尋問のように問いただしてくるのも特徴のひとつ。彼氏からしてみれば、なんとなく自分の気持ちを疑われているような、好きって言わないといけないような圧力を感じるため、繰り返されることによって不快な気持ちが募っていきます。

メンヘラ女は精神的に常に不安定であるため、信じる気持ちよりも疑う気持ちに流されやすく、少しでも不安があると恋人の気持ちを疑ってしまうのでしょう。

独占欲が強すぎる

恋人に対する独占欲は非常に強く、付き合っていて「重たい」「束縛が激しい」と感じる男性は決して少なくありません。

常に繋がっていたいタイプのメンヘラ女にとってみれば、四六時中連絡していたいし、できれば片時も離れたくないというのが本音。その価値観を相手も同じように感じていると思い込んでいるため、そうではない相手は疲れる…と感じてしまうのです。

また、恋人の近くにいる女性に対して強い敵対心を持つため、そういった存在がいるだけで独占欲や束縛が強くなります。「何の関係もない」と伝えたとしても、信じるより疑うことのほうが多いメンヘラ女は信じてくれません。

彼氏の言葉や気持ちよりも、実際に自分のために時間を増やして他の女性と物理的に会わない時間を作るほうが信じるに値すると考えているため、彼氏の都合を考えずに束縛してしまうのですね。

メンヘラ女の依存で重いと感じることも…

メンヘラ女は基本的に恋人に依存します。四六時中一緒にいたいのはもちろんのことですが、趣味や好み、考えまでも共有したいと思っていることが多いため、それを求められ続ける男性は「重い」「うざい」と思ってしまうでしょう。

メンヘラ女は、好きならば食の好みも服の好みも趣味も一緒であるべきだし、自然とそうなるものだ、という考えが強いため、そんなふうに強烈な擦り寄られて恋人は疲れてしまうのですね。

変なところは頑固で、それ以外は非常に流されやすく依存しやすいという性格が、特に恋人に対して顕著に現れることが多いと言えるでしょう。

次に注目していくのが、メンヘラ女と付き合うときの注意点です。

メンヘラ女は厄介な存在ですが、注意点さえ気をつければ幸せな交際ができますし、メンヘラから卒業させることもできます。

そもそもなぜメンヘラ女になるかと言えば、精神的に不安定で自信がないからですよね。理由や原因がわかれば対処できて、その上で上手く付き合うことはできるため、メンヘラ女と付き合うならば気をつけたいことを知って、実践していきましょう。

自己肯定感を高めてあげる

自己肯定感を高めてあげましょう。たくさん褒めてあげること、考えを肯定して認めてあげること。それらをしていけば、自然と精神的に安定していき、自分に自信を持ってもらえるでしょう。

これはメンヘラ女に限らず言えることですよね。自信がない人に対しては、自己肯定感を高めることをしてあげれば、徐々に自信が湧いてきて胸を張ってもらえるようになります。メンヘラ女も自信のなさが精神的な不安定さに繋がっていると言えるため、自己肯定感を高めてあげることで、根本的にメンヘラ気質を解消することに繋げられるのです。

彼女の意見や考えをきちんと聞いて、まずは認めてあげること。たとえ自分と考えが違ったとしても、否定以外のやり方で気持ちを伝えることはできますよね。メンヘラ女の考えを端からうざいと思うのではなく、尊重してあげることから始めましょう。

愛情表現をしっかりする

特徴を見てもわかる通り、メンヘラ女は恋人からの愛情に疑いを持っています。だからこそ何度も好きかどうかを確認しますし、関係がない女性に対しても敵意を剥き出しにしてしまいます。恋人が自分から離れてしまうかもしれない、実は好きではないのかもしれない。そんな不安が常にメンヘラ女の中にあるのです。

これを解消するために、できるだけ愛情表現をしてあげましょう。たとえ恥ずかしかったとしても、メンヘラ女と上手く付き合うためには、愛情を言葉や行動で示すことが大切です。「好き」「愛してる」と惜しみなく伝え、ハグやキスをして、メンヘラ女が安心できる状態を作ってあげましょう。

そういったことをしていけば、多少メンヘラ女が不安になったとしても、疑うよりも恋人の気持ちを信じようという前向きな気持ちが持てるようになるはずですよ。

女性との不用意な接触は避ける

女性との不用意な接触は避けましょう。これはメンヘラ女に限らず言えることですが、彼女以外の女性と必要以上に仲良くしたり、接点を増やしたりしてしまえば、メンヘラ女ではなくても不安になり精神的に落ち着かない状態になってしまいます。

また、メンヘラ女は最初からメンヘラ女だったわけではありません。過去に恋人に裏切られたり、自分以外の女性と親しくしている彼氏を見て不安定になり、メンヘラ化してしまった人も多いです。

もちろん、全く無害な人物に対して敵意を剥き出しにするのは良くないことですが、メンヘラの彼女との信頼関係が確立するまでは、彼女を安心させることを優先してあげてください。彼氏の行動を見て「自分を最優先に考えてくれている」とわかるようになれば、次第に独占欲や嫉妬心は緩和していくでしょう。

悪いところではなく良いところに目を向ける

悪いところではなく良いところに目を向けるということを意識しましょう。

メンヘラ女との付き合いは、面倒くさい、うざいと思うことが多いはずです。実際、非常識な行動や恋人の都合を考えない自分勝手な行動が多いため、嫌なところ、悪いところばかり目に映ってしまうでしょう。

しかしそればかりを見ていれば、メンヘラ女との付き合いは上手くいきませんし、芽生え続ける嫌悪感がメンヘラ女に伝わり、彼女の行動はさらにエスカレートしてしまいます。メンヘラ女と付き合うならば、そもそもわかりきっている悪いところには目をつぶるようにしましょう。

それよりもどんなところが魅力的か目を向けることで、自然と愛情表現が多くなり褒めることも増えてくるはずです。それは確実にメンヘラ女の自信に繋がっていくため、悪いところではなく良いところに注目しましょう。

最後に、番外編としてメンヘラ女を卒業したい女性のために、メンヘラの治し方を解説していきます！

どうすればメンヘラから卒業できるのか、早速その方法を見ていきましょう。

没頭できる趣味を見つける

没頭できる趣味を見つけてみましょう。メンヘラは人に対して依存をすることが多いですが、そもそも人の感情や考えを100％理解することはできないため、そんな不確かなものにしがみついていても精神的不安定を加速させる要因となっています。

そのため、人ではなく、確実に安心して没頭できる趣味を見つけられれば、次第に精神的な不安定さは解消されていくはずです。

趣味は自分の頑張りに応えてくれることが多いですし、好きなときにできるものがほとんどでしょう。自分の都合がいいときに楽しめるというのは、誰にも迷惑かけずにできて精神的な平穏も取り戻せる、魅力的なものなのですよ。

想像力を持つ

想像力を持つことも大切です。基本的にメンヘラ女は、勝手な思い込みや決めつけで物事を判断することが多く、それが被害妄想に繋がってしまいがちです。

そのため、そういった凝り固まった考えではなく、「こういう考えもあるかもしれない」「こういう選択をしてみるのもいいかもしれない」など、さまざまな考えや選択肢を想像できるようになると、次第に心に余裕が生まれてくるはずです。

特に人とのコミュニケーションは、いかにさまざまな考えを巡らせるかが重要ですよね。相手の考えが100％わからない以上、できるだけ多くの考えを持って向き合ったほうが、対処もしやすくなります。勝手な思い込みや被害妄想をしないためにも、さまざまなことが想像できるように意識を広げていきましょう。

なりたい女性像を作る

こんな女性になりたい、という目標を作ってみるのもいいでしょう。特に精神的に自立していて誰からも頼られるような女性は、非常に魅力的で憧れますよね。自分もそうなりたい、そんな思いを強く持って日々を過ごしましょう。

メンヘラはたしかに悪いことだらけかもしれませんが、何かに対して執着する気持ちは短所だけでなく、長所にもなり得ます。憧れの存在になれるように、相手の特徴や性格などを分析し努力することは、メンヘラ女の強い執着心があるからこそできること。

憧れの存在に近づいていけば、自然と価値観や振る舞いなども変わってくるため、まずはなりたい憧れの存在を作り、その存在に近づけるように試行錯誤していきましょう。

広い交友関係を築く

広い交友関係を築くこともいいでしょう。もともとメンヘラの多くは人見知りが激しく身内を好む傾向にありますが、その中にいるからこそメンヘラ度が加速してしまうとも考えられます。

広い交友関係を築いてさまざまな価値観や魅力に触れていけば、確実に自分にとってプラスになるはずです。また、広い交友関係を築くと多くの人と接することになるため、一部の人に対する依存癖などを緩和することにも繋がるでしょう。

思い切って自分の殻を破るイメージで広い世界に飛び込んでいけば、自分が思っていたよりも楽しく刺激的な毎日が訪れることでしょう。