何も楽しくないと感じるのはなぜ？原因/特徴/改善策を徹底解説

何も楽しくないと感じていると、どうすればいいのだろう、なんで生きているんだろう、といった悩みや疑問が生まれてきますよね。人生を生きていく中でつまらないことばかりが重なると、ストレスが溜まり、心も身体もどんどん疲弊していくものです。

そんな何も楽しくない状況から少しでも良いから脱出したい…。そんな時どうすればいいのでしょうか？もし今からでも出来ることがあるならば、試していきたいという人は多いでしょう。

そこで今回は何も楽しくないと感じる人のために、考えられる原因や改善方法を解説していきます。また、楽しい日々を送るための秘訣についても解説していきましょう。

みなさんはどんな時に何も楽しくないと感じますか？人によって楽しくないと感じるタイミングはさまざまでしょう。また、中には楽しいことばかりでつまらないと感じることは少ない、と思う人もいるかもしれません。

そんな他の人の意見に耳を傾けることで、何も楽しくない人は自分だけではないんだと共感して安心できたり、楽しさを見出すためのヒントを得たりできることがあります。

まずはそんな「何も楽しくないと感じる事はあるか」について、何人かの意見をまとめてみたのでご覧ください。

挫折ばっかりで人生楽しい事なんてない

「何をしても挫折ばかりの人生で楽しい事なんてないと思っています。頑張ろうと思って努力はするけど結果が全然伴わなくて…。自分は何をやってもダメなんだなって思っています」(23歳/男性/会社員)

挫折ばかりの人生を楽しくないと感じてしまうのは仕方がないことでしょう。多少の苦労や挫折があっても楽しいと思えるのは、それなりに成功といった結果が与えられるからです。

しかしそんな成功を感じる間もなく挫折ばかりを味わっていると、自分は何をしてもダメなんだと思えてしまい、人生を楽しくないと感じてしまう事に繋がるでしょう。

自分で楽しみを見つけるようにしてる！

「普段から楽しみを見つけるように動いています！つまらないと感じることがあっても、何か興味を持てることがないかなって周りを見渡して、少しでも興味を持てるものがあったら試してみるようにしているので、そこそこ刺激的な毎日を送れています」(30歳/女性/事務)

自分で楽しみを見つけるようにしていれば、たしかにつまらないと感じる日々を感じることはそこまでないかもしれません。新しいことや興味のあることをはじめれば、少なくともその瞬間は「楽しい」「新鮮」と言った気持ちになれるため、退屈を感じることはないでしょう。

ストレスが溜まってる時は何も楽しくない

「どんなに楽しい趣味だとしてもストレスが溜まっていると何も楽しくないなって感じがします。特に仕事で疲れていて休む暇もない時とかは、恋い焦がれていた趣味の時間も全然楽しめないことが多くて。休むことが大切なのかなと思っています」(27歳/男性/公務員)

心身ともに疲れが溜まっている中では、普段楽しいと思えることをやってもつまらないと感じてしまうことは多いでしょう。心身疲れている状態は「楽しい」というテンションを上げる余裕すら奪っているため、何をしていても楽しくない状態になってしまうのです。

何も楽しくないと思った時は休むようにしてる

「何も楽しくないと思った時は心身が疲れているんだなって思うので、休むようにしています。他にやりたいことがあっても、疲れているとパフォーマンス力も低下するのでやっても意味がないなって思うし、最優先でリラックスするようにしています！」(21歳/女性/学生)

楽しくない状態が続く＝疲れているサインだと感じ、休むことを最優先にしているという人も少なくないでしょう。たしかに疲れていては楽しいと思えることも楽しめないことが多いため、たとえやりたいことがあっても休息を優先して、楽しくない状態から脱しようとするのです。

なぜ何も楽しくないと感じるのか、その原因が本人もわからないというケースは決して珍しくありません。むしろ原因がわからないから、解決方法がわからなくて悩んでいるという人は多いでしょう。

そんな原因がわからずに悩んでいる人のために、何も楽しくないと感じる主な原因について解説していきます。

どうして自分はつまらない日々を送っているのか、そんな悩みを抱えている人は自分の性格や日常、または人間関係を踏まえた上で注目してみてくださいね。

毎日に変化がないから

不変な毎日を退屈だと思えるのは誰もが思うことでしょう。毎日刺激がない生活は、たとえ面白いと思っていたことがあっても少しずつマンネリを感じてしまい、次第につまらないという気持ちになっていくのです。

毎日毎日同じことの繰り返し…自分は何のために生きているのだろう。そんな漠然とした疑問を感じてしまう人もいるかもしれませんね。

熱中できる事がないから

何も熱中できる事がないとつまらないと感じる日々は続いてしまうでしょう。楽しいと思う基準は人それぞれ異なりますが、大半の人は何か熱中できるものがあると「楽しい」「面白い」といった気持ちになるものです。

そのため、そういったタイプの人は熱中できるものがないと、何をしていても楽しくない、という気持ちになってしまいます。たとえ趣味をしていても、どこかマンネリを感じてしまい、ダラダラと楽しんでいるような気持ちになってしまうのでしょう。

やりたい事があるのに出来ていないから

やりたい事があるのになかなか出来ないと、楽しくないという気持ちになるのは当然のことでしょう。

たとえば仕事や家事育児で忙しく、自分の時間を確保できない状態が続いてしまうと「楽しくない」と大半の人は思ってしまうのではないでしょうか。やりたい事が目の前にあるにもかかわらず手が届かないというものは、非常にもどかしく、嫌気が差してしまうものです。

人間関係が上手くいっていないから

たとえ楽しい事をやっていたとしても、それに関わる人間関係が上手くいっていないと楽しくないと感じることは多いでしょう。仕事を楽しいと思う人も趣味を楽しいと思う人も、そこに人間関係の面倒臭さが絡むと、純粋に楽しめなくなってしまうものです。

特に「男女間の問題」「派閥問題」などがあると、楽しい事も一気に気持ちが萎えてしまうでしょう。恋愛のドロドロは当事者も第三者も面倒臭さを感じるものであり、派閥のようなものが出来るのも必要以上に気を使う必要が出てくるため、疲れるものです。

人間関係の面倒臭さは本来楽しいと思えるものに水を差すことになるため、なかなか熱中できないもどかしさにも、うんざりしてしまうのでしょう。

惰性で楽しもうとしているから

惰性で楽しもうとしている気持ちがあると、何をしていても楽しくないという気持ちになるでしょう。

たとえば楽しいと思っていた趣味でも、なかなか刺激がないと退屈な気持ちになってしまうものですよね。その場合は工夫を凝らしたり、別の趣味を試したりすることが、「楽しい」という気持ちを復活させる方法になります。

しかしそういったこともせずに、内心つまらないと感じていることを惰性で続けてしまうと、メリハリも刺激もない状態に、つまらなさを感じてしまうのでしょう。

何も楽しくないと感じる原因は必ずしもひとつだけとは限りません。いくつもの原因が複雑に絡み合った結果、なかなか対処していけない、何から手を付ければ良いのかわからない…と悩んでしまうことも少なくないでしょう。

しかし、どんなに複雑な原因でもひとつひとつに向き合い、それに合った対処をしていけば、現状からは少しずつでも打破していけるはずです。

何も楽しくない日々にお別れをしたい、そんな人は考えられる原因を探し出し、対処法を探してみると良いでしょう。

心身が疲れていて余裕がないから

心身が疲れていて余裕がないと、本来楽しいと思えることもなかなか楽しめなくなってしまうでしょう。心身が疲れている状態は気持ちにも体力にも余裕がないため、楽しもうと思って行動したとしても、上手く動けず楽しめず、結局疲れだけが残ってしまうのはよくあることです。

特に睡眠不足や過度なストレスによって気持ちなネガティブ思考に陥っていると、今まで楽しいと思っていたことも純粋に楽しめなくなっている…というのは多いケースでしょう。

極度の睡眠不足は身体能力を低下させるだけでなく、思考能力も奪います。さらにその上でネガティブ思考などになっていると、楽しいと思えることも素直にそう思えなくなってしまい、つまらなさや退屈さ、時にはしんどさを感じてしまうのです。

恋人から束縛をされていて十分楽しめないから

恋人からの束縛があって思うように楽しめない状況が続くと、何も楽しくないと感じてしまうでしょう。特に恋人が四六時中構ってほしいというタイプだと、自分の時間すら十分に確保できなくなってしまうのはよくあるケースです。

たとえば「読書したい」という気持ちがあっても、読書は基本的に1人で楽しむものなので、常に構って欲しいというタイプの恋人ならば思うようにそれができません。また、2人で楽しめるものでも恋人に興味がなければ、楽しむことはできないでしょう。

何をするにも基本的に恋人の目が気になってしまうため、楽しいことをやっていたとしても恋人のこと存在がちらついてしまい、何も楽しくない、つまらないと感じることに繋がってしまうのです。

なかなか自分自身が上達しないから

いくら楽しいと思えることがあったとしても、それに対して自分自身が上達できない状態が続くと、もどかしさから何も楽しくないと感じることはあるかもしれません。

たとえば趣味でも仕事でも、何かを楽しむにはそれなりにスキルが必要になることがほとんどです。そしてそのスキルの成長も楽しみの糧やモチベーションになっており、成長を実感することでより「楽しい」という気持ちになっていくのでしょう。

しかし、そういった成長が自身に感じられないと「楽しい」という気持ちもモチベーションも薄れていきます。特にスキルが物を言う仕事や趣味の場合は、成長できないともどかしさも感じるようになるため、何も楽しくない、つまらないと感じることは増えてしまうのです。

何も楽しくないのは否定的な人が身近にいるから

周りに否定的な人がいると、楽しいと思えることも純粋に楽しめなくなってしまうでしょう。それどころか「楽しい」という気持ちが一気に萎えたり、その物事に対してのモチベーションが低下したりする可能性も出てきます。

たとえば趣味を楽しんでいる中で、隣から「その趣味って全然面白くないよね」と言ってきたり、「これはこうするべきだよ！」と相手を否定して自分の意見を押し付けたりしてくる人がいると、気持ちはどんどん萎えてきてしまいますよね。

今まで順調に楽しいと思えることがあっても、否定的な人の登場によって一気に雲行きが怪しくなり、何も楽しくない日々が続いてしまうのはよくあることだと言えるでしょう。

人生を楽しんでいる人はなぜそんなに充実した日々を送れるのだろうと、何も楽しくないと感じることが多い人は疑問に思うでしょう。自分も人生を楽しいと思えるような存在になりたい、そう憧れを持つ人もいますよね。

そんな人たちのために解説していくのは、人生を楽しんでいる人の特徴です。人生を楽しんでいる人の特徴を参考にして日々過ごしていけば、つまらないと感じていた日々に刺激が与えられたり、色鮮やかに見えてきたりするかもしれません。

とにかくつまらない日々から脱出したいと思う人は、これから解説していくことを参考にして、出来ることから試していきましょう。

やりたい事をやっている

やりたい事をやっている人は人生を楽しんでいる傾向にあります。たとえ難しい状況でも、やりたいと思った事は無理にでも時間を作るようにして、自分の楽しみを優先させているのです。

たとえば仕事が忙しくても、何かやりたいと思うことがあったら休みを確保したり、スキマ時で少しずつ楽しむようにしたりして、やりたい事をできない状態は作らないようにしています。

もちろん人によっては難しいものではあるものの、多少無理をすれば時間を確保できるという人は何が何でも自分の時間を確保して、楽しいという気持ちを堪能しようとしているのです。

常にポジティブ思考

常にポジティブ思考な人は、さまざまなことに「楽しい」と思える傾向にあります。たとえ今まで興味がなかったことでも「こういう楽しみ方があるんだ！」と前向きに捉え、できるだけ「楽しい」と思えるように意識をしているのです。

そういった積み重ねは毎日を充実させたり、刺激に満ち溢れたものにしたりすることに繋がります。また、ポジティブ思考は常に気持ちを明るく軽やかなものにするため、ネガティブ思考による精神的な疲れやストレスも感じにくくなることも多いでしょう。

たとえば何事にも「つまらない」「退屈だ」などのネガティブ思考にとらわれていると、どんどん気持ちが沈んでいき、ストレスが溜まっていくことに繋がります。しかしポジティブ思考ならばそういった状況をある程度回避できるため、精神的な疲れを感じにくくなるのです。

人と積極的に関わる

人と積極的に関わることも何事も楽しいと感じられる人の特徴でしょう。人との関わりは刺激に満ち溢れたものになるため、積極的に関われば関わるだけ、自分にとって楽しいと思えるチャンスをもたらすものになります。

たとえば今まで知らなかった物事でも、他人と関わり知ることができれば、新たな発見や刺激となり、楽しみとなる可能性は十分にありますよね。

また、単純に人と接することに「楽しい」と感じる人もいるため、積極的に人と関わることで充実した日々を手に入れているという人は多くいるのです。

自分を大事にしている

人生を楽しんでいる人の多くは自分をとにかく大事にしているでしょう。何も楽しくない原因でも触れましたが、どんなに楽しいと思えることでも心身が疲れていたり、時間が確保できていなかったりすると、楽しいと思えることも楽しめなくなってしまうものです。

そんな状況を作らないために、自分を大事にしている人は「十分な休息」「自分の時間」を優先的に確保しようと考えています。時には周りに迷惑をかけるかもしれないリスクがあったとしても、自分を優先して都合をつける、そんな強い意思を持っているのでしょう。

人の意見に流されていない

人の意見に流されていないのも、人生を楽しんでいる人の特徴です。特に自分にとって悪い影響を及ぼす意見は聞こえないふりをして、全く取り入れようとしない…そんな意識をしている人は多いでしょう。

たとえば趣味を楽しんでいたとして「こうしたほうがいいよ！」と無理に指示をしてきたり、「それってつまらないよね」とマイナスな意見を言ってきたりする人がいて、いちいちその意見を聞いていれば、楽しいものも楽しいと思えなくなってしまうものです。

しかしそんな意見には耳を貸さずにいれば、楽しいままでいられますよね。人生を楽しんでいる人は「自分はそう思わないかな」「自分はこのやり方がいいから」とマイナス意見には断固として耳を貸さない姿勢を見せ、「自分なりに楽しむ」ことを第一としているのです。

人生を楽しむのは難しいのではないかと、不安に感じる人もいるかもしれません。たしかに人生を楽しもうとすることは簡単なものではなく、それなりの工夫や意識を持つことが必要なこともたくさんあります。

しかし、全てが難しいというわけでもなく、工夫や意識を持つことも合わせず落ち着いて心掛けていけば、誰もが出来るようになるはずです。

少しずつでいいから人生を楽しめるようになりたいと思う人は、考えられる原因を踏まえた上で、自分が出来そうなものから試してみると良いでしょう。

適度にストレス解消ができている

人生楽しんでいる人は適度にストレス解消ができています。ストレスが溜まることはあっても、日頃から少しずつでもストレスと向き合っているため、精神的に大きな疲れが溜まることはほとんどありません。

ストレス解消法は人それぞれ異なると思いますが、たとえば「好きな音楽を聴く」「湯船にきちんと浸かる」「好きな食べ物を食べる」「1日30分でも趣味の時間を作る」など、普段から自分ができるストレス解消方法をコツコツと試し、疲れが溜まらないように意識をしています。

合わない人とは関わっていない

極力合わないと思わった人とは関わらないようにしているのも、人生を楽しんでいる人の特徴でしょう。合わない人と過ごしていてもお互いの為にはならないため、できるだけ関わらないように気をつけているという人が大半なのです。

特に自分が楽しいと思えることの妨げになる相性が悪い人がいれば、距離を置いて関わりを持たないようにしています。これは合わない人がいれば自分のペースを乱されたり、嫌なところが目についたりして、存分に楽しいと思う事ができなくなるからでしょう。

必要な努力には真面目に取り組んでいる

必要な努力には真面目に取り組んでいるのも、人生を楽しんでいる人の特徴です。

特にスキルが必要な仕事や趣味を楽しむ場合、それなりの努力をしなくてはいけないことが多いでしょう。その努力を疎かにしてしまえば能力が伸びず、満足行く結果が求められず、「つまらない、楽しくない」といった原因に繋がってしまいます。

そうならないためにも必要だと思った努力には真面目に取り組み、努力の先にある「楽しさ」を求めているのです。

興味や好奇心を大切にしている

人生を楽しんでいる人は興味や好奇心を大切にしています。たとえ今まで興味がないことでも、少し気になることがあれば興味を示し、どんなものなのか試そうとしているのです。

常に新たなものに目を向けることは、新たな発見や楽しさや刺激を味わうきっかけになります。どんなに今まで楽しいと思っていたことでも、刺激などがなければいずれマンネリ化することが多いため、そうならないように常に新しい風を自分の中に取り込んでいるのでしょう。

そのため、基本的にこういったタイプの人は自分の価値観にとらわれない性格をしている傾向にあります。「これは楽しくない、合わない」と決めつけず、とにかく気になるものがあれば試してみる、そんなフットワークの軽さや価値観の柔軟性が、人生を楽しく彩っているのでしょう。

何も楽しくないと感じた時には、少しでも楽しいと思えるようになるために、具体的な対処法を試していくことも大切です。ただ「つまらない」「楽しい毎日が送りたい」と思うだけでは現状は変わらず、いつまでも退屈な日々の連続になってしまいます。

そんな日々が嫌だという人は、楽しい日々にするために行動することが必要なのです。

ではどんな行動が楽しい日々を引き寄せてくれるものになるのか。最後に何も楽しくない人生を楽しむ秘訣について、解説していきましょう。

新しい人間関係を求めてみる

新しい人間関係を求めてみるのも、何も楽しくないと感じた時の対処法になります。新しい人間関係は良くも悪くも自分に影響を与えてくれるものになるため、相性が良い人と出会えれば楽しい日々が訪れることになるでしょう。

特にしばらくの間、周囲の人間関係が変わっていないという人は新しい人間関係を築くことで、新鮮さを取り入れられる可能性大。SNSや趣味、オフ会などを利用したり参加したりして、新たな出会いを求めてみてくださいね。

何事にもチャレンジしてみる

何事にもチャレンジしてみるのが、何も楽しくない時には必要かもしれません。何も楽しくないということは、現状に不満や退屈さを感じていることも多いため、新たなことを始めることで何も楽しくない日々が楽しめるようになってる可能性があります。

人生を楽しんでいる人の特徴でも触れましたが、人生を楽しんでいる人の多くは「興味や好奇心」を大切にしているため、それを真似してみるのがおすすめです。

とにかく自分が気になったもの、やってみたいと思ったものには積極的に向き合い、「楽しい」を追求していくと良いでしょう。

新しい趣味を始める

新しい趣味を初めてみることで、何も楽しくない日々が楽しくなってくる可能性大。今まで手を付けたことがない新しいものは、新鮮さや刺激、楽しさをもたらしてくれることが多いため、何も楽しくないと感じたら試してみて損はありません。

特に今まで興味はあったけどやる暇がなかった、という趣味がある場合にはぜひ始めてみてください。もともと興味があったものならば、その後続けていける趣味になる可能性も高く、何も楽しくない日々を楽しい日々に変えてくれる可能性はより高くなります。

また、気になるものがなかった人もこれを機に自分に合いそうな趣味を見つけてみるのが良いでしょう。SNSや友達の趣味などに目を向けてみると、楽しそうと思える趣味が見つかるかもしれません。

何も楽しくない時はじっくりと休んでみる

何も楽しくない時はじっくり休んでみましょう。特に疲れが溜まっているという自覚がある人、しばらくの間ゆっくりしていなかったかも…と感じる人は、何か楽しみを探すよりも先に休むことを優先してみてください。

心身が疲れている状態では、何を試しても楽しくないと感じてしまう恐れがあります。そうなるとどんなに努力や工夫をしたところで、何も楽しくない日々からは脱することができず、ただただ気力だけが失われることになるでしょう。

そうならないためにも、何も楽しくないと感じた時は休むようにしてみてくださいね。

否定的な言葉は聞こえないふり！

身近に自分の楽しみに水を差す人がいたら、その人の言葉は聞こえないふりをしていきましょう。特に否定的な言葉は自分の楽しみへのモチベーションを下げる大きな原因となるため、できるだけ聞き流すことが大切です。

特に否定的な言葉を使う人は「プライドが高く何事も自分が正しいと思っている」ことが多く、普段の言動から相手を否定したり、自分の意見を押し付けたりする傾向にあります。これは否定的な言葉を言うことで自分の正当性をアピールし、相手を見下したいだけでしかありません。

もしそういったタイプの人が身近にいる場合は、たとえまだ否定的な言葉を言われていなかったとしても警戒しておくと良いでしょう。また、言われた際には聞こえないふりをして、いちいち気にかけないようしてくださいね。

何も楽しくないと感じることは、誰もが経験あることでしょう。どんなに人生を謳歌していそうな人でも、時には何も楽しくない、つまらないと思い悩んでしまうことはあるものです。

そんな誰もに起こりうる事態を少しでも回避するために、日頃から人生を楽しむための秘訣を心掛けていくことがおすすめ。

少しでも退屈な日々を送りたくない、楽しいと思える毎日を過ごしたい。そう思う人は、毎日コツコツと楽しい日々に繋げる努力や工夫をしていくようにしましょう。

何も楽しくない時は相性が悪い人とは距離を置く

身近に相性が悪いと感じる人がいるならば、距離を置くことも何も楽しくない時に必要なことです。たとえその人から否定的な言葉を言われたり、嫌なことを受けたりしていなかったとしても、相性が合わない人と過ごすのは思った以上に自分にとって負担になるものです。

たとえば会話のテンポが合わない、考え方が合わないと人と一緒に過ごすのは、たとえ実害がなくとも少しずつストレスが溜まっていくものでしょう。そんなストレスが溜まっていくと、楽しい日々を贈ろうと努力をしても何も楽しくない日々を送る可能性が高くなってしまいます。

そうならないためにも、何も楽しくない時は相性が合わない人とは一旦距離を置きましょう。また、できることならば日頃からあまり関わりを持たないようにすることも、何も楽しくない日々を作らないためには必要なことだと言えます。

自分に足りないものは何か考える

何も楽しくないと感じる時は、何か自分に足りないものはないだろうか、と考えてみるのが良いでしょう。たとえば楽しいと感じてた趣味や仕事に、それなりに能力などが求められる場合は、自分の能力は楽しむために見合っているのか振り返ってみてください。

人によっては必要な努力だとしても、しんどい、面倒くさいと感じてしまうかもしれません。しかし、楽しむために必要ならば無理をしてでも頑張ることが、今の何も楽しくない日々から脱するために必要なことだと言えます。

苦労をしたとしてもスキルアップが叶えば、今まで以上に趣味や仕事を楽しめるようになるでしょう。何も楽しくない日々は遠い存在となり、充実した日々を過ごせるようになるはずですよ。

気軽にできるストレス解消法を探す

疲れが原因で何も楽しくない日々を送っているかも…と思う人は、日頃から気軽にできるストレス解消法を探してみましょう。

たとえば、週1は少し贅沢をしてご飯を食べよう、お風呂に入れる入浴剤は気合をいれよう、1日30分は筋トレに使おう…など、少しでもストレス解消に繋がることをやってみれば、日頃の疲れも溜まりにくくなります。

何も楽しくない日々の原因は心身の疲れが関係していることがほとんど。特に日頃疲れることが多い場合は、その疲れに合わせたストレス解消法を試すようにしてくださいね。

何も楽しくないと思ったら旅行に行こう

何も楽しくない時は旅行に行ってみるのが良いでしょう。非日常を楽しむことは大きな刺激や感動をもたらし、楽しいと感じられる可能性大。また、そういった非日常から受けた刺激がきっかけで気持ちが持ち直し、何も楽しくない日々が楽しいと思えるようになる可能性もあります。

たとえば海外旅行に行けば、何も楽しくないと思っていた日々には確実に大きな刺激をもたらしてくれるでしょう。また、海外の空気や文化に触れることで価値観などが刺激を受け、いつも感じていた何も楽しくない日々から新たな発見や刺激がもたらされることもあります。

国内旅行でも新鮮な空気に触れることで刺激を受けるでしょうし、何より旅行はストレス解消に繋がり、何も楽しくない日々に良い刺激をもたらしてくれることでしょう。

何も楽しくないと感じたら1度手を止めてみよう！

誰だって何も楽しくないと感じることはあるものです。それだけ何も楽しくないと感じる理由や原因は日常の中に多く転がっており、誰もがそれにつまずき、楽しさを失ってしまうものだと言えます。

もしそんな何も楽しくない状況に陥ってしまったら、1度手を止めて気持ちを落ち着かせてみましょう。そしてなぜ何も楽しくないと感じるのか、思い当たる理由や原因を見つけ出し、それに合わせた対処法を試してみるのがおすすめです。

そういったことを積み重ねていけば、次第に何も楽しくないと感じるよりも、何をしていても楽しいと思えるように変わっていき、充実した人生を謳歌できるようになるでしょう。