肌が白い人の特徴や似合うメイクなど徹底解説！色白になる方法も！

透明感と明るさを感じさせられる色白美人に憧れたことはありませんか？

肌が白いというだけで女性らしい印象になり、肌がキレイに見えたり、メイクやファッションも楽しみやすいので羨ましいですよね。

そこで今回は、そんな憧れの存在である肌が白い人の特徴や、似合うメイク方法をご紹介していきます。肌が白い方はこの記事を読んでその魅力をもっと引き出してみてはいかがでしょうか。また、色白になる方法もご紹介しているので、肌が白い人に憧れている人もぜひ参考にしてみてくださいね。

まずはじめに、男性からの意見をみてみましょう。女性からしてみると肌が白い方が女性らしいイメージがありますが、果たして男性も同じ意見なのでしょうか？

女性と同じく白い肌に魅力を感じている男性の意見も、肌が白くないからと落ち込まなくてもいいという意見もあるようです。

女性からすると男性の意見は気になるものですよね。ぜひチェックしてみましょう。

色白な女の子はそれだけで可愛く見える

「肌が白いというだけで、目を惹かれてしまう」（男性/26歳/ホテル勤務）

「顔が好みでなくても、可愛いなと感じる」（男性/23歳/アパレル）

肌が白いということを、女性としての武器にすることができます。ほんの少しだけしか肌を露出していなかったとしても、男性は色白の肌にどうしても目線がいってしまうそうです。

むしろ肌は白くないけど顔がすごく美人な女性より、顔は好みじゃないけど肌が白い人の方が可愛く感じるという意見もありました。それくらい、肌の白い人は男性にとって魅力的に感じるようです。

白すぎるよりも健康的な方が魅力的かな

「肌が白いと不健康に見えるので、いい印象ではない」（男性/25歳/看護師）

「健康的で元気そうな女性の方が好み」（男性/26歳/美容師）

肌が白い人の方がいいという意見もある一方で、やや否定的な意見もあります。肌が白い人はどうしても顔色が悪く見られがちで、不健康な印象を与えてしまうことも。

そのため、心配になってしまったり、一緒に遊びに行くことや生活をしていくことに不安を覚える男性も少なくありません。虚弱体質に見えるほど肌が白いと「大丈夫かな？」と思ってしまうのでしょうね。

美味しそうで食べたくなる

「触ったり、甘噛みしたりしたくなる」（27歳/男性/営業職）

「透明感のある肌は思わず触りたくなる」（22歳/男性/飲食店）

白く、肌触りがよさそうで、白玉のようにモチモチとした感触を想像させられるような白い肌の女性に対して、女性的な魅力を感じる男性は少なくありません。透き通ったように見える肌質が女性らしい印象を与えるので、肌が白い女性はモテやすいのではないでしょうか。

「触りたい、食べたくなる」といったように、性的な対象としても見られやすくなります。

肌の色は特に気にならない

「めちゃくちゃ黒い、めちゃくちゃ白い、という人以外はとくに肌の色を気にしない」（男性/28歳/介護職）

「その人に合っていればどんな色でも好き」（男性/25歳/保育士）

一昔前に流行っていたガングロギャルのように、人工的に焼いて黒くなった肌ではなく、もともと色黒であったり、健康的な黒さであればそのままでいいのではないか、という意見もあります。

あまり肌を焼いてしまうとシミやくすみなど、肌のダメージが出てしまうので、肌の白さよりもそちらを気にしてしまう人もいるようです。

肌が白いと清潔感を感じる

「肌が白い人の方が清潔感があって好感度は高い」（男性/26歳/ドライバー）

「色黒の子といるより色白の子といると癒される気がする」（男性/24歳/不動産業）

白は清潔感を感じさせる色なので、色白の女性の方が清潔感を感じさせられ、第一印象もいいようです。また、黒よりもやわらかく、優しい印象のため、肌が白い女性といると包み込まれた優しさを感じ、癒されるという意見もありました。

肌が白い人は清潔感や透明感がある、という男性意見がありましたが、次に、肌が白い人の具体的な特徴をみていきましょう。

また、自分は色黒だと思っていても実は色白さんだった、なんてこともあります。自分の肌はどんな肌なのか、なかなか自己判断することは難しいのではないでしょうか。

そこで肌が白い人の基準についてもご紹介していきます。肌が白い人とはどういう特徴があるのか。気になる方はぜひ読んでみてください。

血管が青白く浮いて見える

最近ではパーソナルカラー診断で、自分の肌タイプを診断することができるようになってきました。中でもブルーベースと診断された方に肌が白いと言われている人が多い傾向があるようです。

その判断基準の一つに、血管の色があります。ブルーベースの方の血管は青白く見え、イエローベースの方は緑っぽく見えます。

その他、ブルーベースの方の白目は青っぽく、イエローベースの方の白目はアイボリー系と言われています。

ただ、パーソナルカラー診断はなかなか自分で判断することが難しいものなので、気になる方は一度プロに見ていただくのがいいかもしれませんね。

疲れるとクマが目立つ

肌が白いという方は、皮膚が薄い傾向があります。そのため血管が肌の表面から見えやすく、目の下のクマが目立ってしまうことがあります。

血行不良でできるクマは青クマと言われており、隠したくても色白の方はコンシーラーが浮いて見えたり、隠したいからと厚化粧になってしまったり、お化粧で隠すことはなかなか難しいと言われているんです。

デスクワークやスマホの使用で目を酷使した結果できてしまった青クマはホットタオルで温めるなど、目を休め、血流をよくする対策で改善していきましょう。

日焼けすると赤くなる

日焼けをすると、肌が黒くなるので、色白肌とは程遠い色になってしまいますよね。しかし、もともと肌の色が白い人は日焼けしても肌が黒くならず、その代わりに肌が赤くなってしまう傾向があります。

紫外線を浴びると、人は肌を守るためにメラニンを生成するのですが、肌が白い人はこのメラニンが少なく、肌を守る力が弱いのです。そのため、日に焼けると肌がやけどしたように赤くなり、時にはヒリヒリと痛みを感じることがあります。ひどい時には水膨れになることも。

肌が白い人はメラニンが少ない分、シミやくすみができやすいというデメリットもありますので、紫外線対策はしっかりとしていたほうがいいでしょう。

出典：コスメディ製薬株式会社ブランドサイトQuanis『日焼けしやすい人と日焼けしにくい人、違いはメラニン色素のはたらきにある？』
https://cosmedy.jp/quanis/blog/column/886/

ムダ毛が目立ちにくい

女性にとってムダ毛は処理が面倒くさく、肌も処理によって痛めやすいので憎き存在ですよね。しかし肌が白い人はムダ毛が目立ちにくいという特徴があります。

1年中悩まされるムダ毛ですが、色白の方は前述のとおりメラニンが少ないため、毛の色も薄い傾向があるのです。脱毛器は毛のメラニンに反応するので、メラニンが少ない毛というのは脱毛しにくいというデメリットもあります。

ですが、ムダ毛が目立ちにくいので処理をする頻度は少なくて済むでしょう。ムダ毛処理による肌の負担も少なく、脱毛にかける金額も少ないのでお得ですね。

肌が白いとそれだけでキレイに見えて、かつ好印象を与えられるなんて、良いことばかりで羨ましいですよね。

しかし、実は肌が白いということは、良いことばかりではないんです。色白さんには色白さんのならではの悩みがあるようです。

そこで次に、肌の白い人が抱える悩みについてご紹介していきます。肌が白い人はいいことばかり！と思っている人は意外に感じるかもしれませんね。色白の方には共感できるものがたくさんあるのではないでしょうか。

それでは見ていきましょう。

普通なのに具合悪いの？ってよく聞かれる

「ちゃんとお化粧で血色感を出したと思ったのに、顔色が悪く見られてしまう」（27歳/女性/事務職)

「元気な時でも具合悪いの?と心配される」（23歳/女性/接客業）

体調が良いときでも顔色が悪く、体調不良に見られてしまうのは、肌の白い人あるあるなのではないでしょうか。不健康な外見は貧相な印象を与えてしまうので、コンプレックスに感じる人も少なくありません。

チークやリップで血色感を演出しても、時間が経って落ちてしまった後では意味がありませんし、そもそも肌が白くて色味のあるメイクが浮いてしまう、なんてことも。

肌の白い人からすると、健康的な肌を持っている人が羨ましいかもしれませんね。

傷やアザなどが異常に目立ってしまう…

「知らないうちにアザができてることがあってびっくりする」（26歳/女性/主婦）

「肌が白い分、赤い傷が目立ってしまう」（24歳/女性/美容部員）

肌が白い人は皮膚が薄いため、ちょっとしたことでアザになりやすい傾向があります。どこかにぶつけたわけでもなく、荷物を膝に乗せていただけでアザになることも…。

洋服でも、白い服は汚れが目立ちやすいのと同じで、色白肌も傷やアザが目立ちやすいという難点があるのです。そのため、キレイな肌を保つのにとても気を使っている人が多いようです。

顔が赤くなりやすい

「恥ずかしいと顔が赤くなるので、さらに恥ずかしくなる」（25歳/女性/接客業）

「寒い日は鼻が赤くなってしまう」（26歳/女性/デザイナー）

色白の人でなくとも、恥ずかしさから顔が赤くなることはあるでしょう。しかし、肌が白い人は赤みが目立ってしまうため、より赤みが強調されてしまいます。自分ではどうすることもできない現象なので、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

また、泣いたときや寒い日などは鼻が真っ赤になってしまう人もいます。これは、鼻の毛細血管が寒さや興奮状態が原因で拡張し、血の色が透けて見えるからなのです。皮膚が薄い色白さんは、他の人より血管が透けやすく、目立ってしまうのでしょう。

メイクが難しい

「自分の肌に合うファンデーションになかなか出会えない」（24歳/女性/コールセンター）

「濃い色味が好きなのに、付けると浮いてしまう」（27歳/女性/栄養士）

色が白すぎて、自分に合う色のファンデーションがあまりなく、悩んでいる女性は多いようです。自分の好きなブランドや、口コミで人気のコスメでも、肌色に合わなくて使えないのは悲しいですよね。

また、チークを付けないと血色が悪く見られてしまうのに、濃い色を使用するとおてもやんのようになってしまう傾向があります。秋冬は濃い色味のコスメが多く出るのに似合わないのは残念なことです。そんな時は、薄めにふわっと付けると色が浮きすぎないで済むでしょう。

羨ましいとばかり思っていた肌の白い人も、悩みがたくさんあるのですね。ですが、生まれ持った色白肌を活かす方法も多く存在します。

そこで次に、肌が白い人に似合う色をご紹介します。キレイな白肌をよりよく見せる色とはどんな色なのでしょうか。

色白の方をもっと魅力的にしてくれる色をぜひチェックしてみてください。

色白が引き立つダークカラー

コントラストがはっきりするため、肌が白い人がダークトーンのものを身に着けることで、より白い肌が引き立ち、透明感のある肌に見せてくれます。オールブラックコーデでモードスタイルを楽しんでみてはいかがですか？一気におしゃれ度が上がりますよ。

また、ダークカラーのコーデは大人っぽく落ち着いた印象にしてくれます。

もし、ダークトーンの色を身に着けると肌が白く浮いて見える、青白く見えるという方はトップスやワンピースではなく、ボトムスや小物類で取り入れてみるのもいいでしょう。

色白と馴染むペールトーンカラー

今年旬のペールトーンとは、ビビットな色味に少し白が混ざった淡い色のことを指します。白い色味が混じっているので、色が白い人の肌に馴染みやすいのです。

別名シャーベットトーンとも言われています。名前の通り、ちょっと冷たく、ひんやりとした印象の色味が多くあります。身近なところで言うと、桜の色がペールトーンです。

ペールトーンを身に着けることで、輪郭をシャープに、お肌の艶をよく見せてくれるので、女性に取っては嬉しい色味なのではないでしょうか。

ぼやけた印象になってしまうという方は、小物にビビットな色を持ってくることで緩和されますよ。

肌の白さを輝かせるビビットカラー

濃い目のビビットカラーは白い肌により輝きをプラスしてくれます。明るく鮮やかな色は、大人しめな印象の色白さんを、はつらつとした印象へと変身させてくれるはずですよ。

赤やオレンジなど、温かみのある色は華やかさを演出してくれ、青白く見られがちな色白さんに血色感を与えてくれます。また、肌が白い人が得意なブルーやパープルなどの寒色系を身に着けると、気品に溢れた、ワンランク上の女性像に近づくことができるでしょう。

ビビットなピンクも、色白さんなら肌の色が抜け感を出してくれるので、派手になりすぎず楽しむことができます。

青みがかった色

肌の白い人は、基本的に青味がかった色を選ぶと、大きく失敗することはないでしょう。青やグレーといった色を選ぶと、色白肌さん特有の透明感を際立たせてくれます。暖色系を選ぶときは青みピンクやバーガンディを選ぶと肌なじみがいいでしょう。

濃いチークが浮いてしまうという方は、ローズ系やラベンダー系をぜひ試してみてください。ほんのり色づく、自然な血色感を手に入れることができますよ。

黒いアイラインを引くとなんだかしっくりこないという方は、グレーやネイビーのアイラインを選ぶと、違和感なくはっきりとした目元になります。

肌が白い人に似合う色はおわかりいただけましたか？次に、色白の方におすすめのメイク方法をご紹介します。

メイクが上手くいくと、その日一日を気持ちよく過ごせますよね。それくらい女性にとってメイクというのは大切なツールです。

自分に合うメイク方法がわからない、今のメイクはなんだかしっくりこない。という方はぜひチェックしてみてください。

ラベンダーのコントロールカラーを取り入れる

肌が白い人にとってメイクで一番気をつけたいポイントは、なによりもまず不健康に見えないメイクを目指すこと。色白の人特有の透明感を活かしつつ、コントロールカラーを使用して肌の色を補正してみましょう。

肌の赤みを消したいならグリーン、血色感を出したいならピンク、というように、肌悩みに合わせてコントロールカラーを選ぶのがおススメ。中でもラベンダーのコントロールカラーは肌の白い人にぴったりです。

ラベンダーカラーは透明感をより引き立たせ、血色感もプラスしてくれます。顔色が悪いことに悩んでいる人はぜひ取り入れてみてください。

色白を引き立たせるよう透明感を大事に

肌が白い人の一番の強みは、なんといっても透明感がある肌です。その強みを活かしたメイク方法を意識しましょう。ベースメイクのテーマは素肌感とツヤ。

素肌感を出すことで透明感のある肌に近づくので、ファンデーションの厚塗りは厳禁です。どうしても隠したい肌の粗はコンシーラーを使用するなどして、カバーするようにしましょう。フェイスパウダーはマットな質感よりパールの入ったものを使用すると、ツヤ感もプラスされます。

また、ツヤ感のある肌作りにハイライトは必需品です。Cゾーンにハイライトを入れることで光を集めて顔に立体感を生み出してくれます。ですが、テカっているように見えるので塗りすぎないように気をつけましょう。

肌が白い人の特権！カラーメイク

肌の白い人は、キレイに色が映えるので、カラーメイクもおすすめです。目元に色どりを加えることで、華やかな印象になります。

パープル系のアイメイクはエレガントな雰囲気に、ピンクのアイシャドウでかわいらしく、ブルーのアイシャドウで涼し気に。と言う風に、その日の気分や予定に合わせてメイクを変えることで、メイクをするのがより楽しくなりますよ。

肌が白い人は黒いマスカラやアイラインを使用するとコントラストがはっきりしすぎてしまうので、カラーマスカラやライナーを使うのもおススメです。柔らかい色味のものを使用すると抜け感を演出することができます。

肌が白い人は血色感を忘れずに

チークやリップで血色感を出すことで、不健康なイメージを回避し、ベースメイクで仕込んだ透明感のある肌をより引き立てることができます。忙しい朝でもチークとリップは忘れないようにしましょうね！

使いやすそうなベージュや薄いピンクは実は色白の人に合いにくい色なんです。一見使いにくそうなラベンダーや青みがかったピンクなどが、色白の肌には合いやすいですよ。不安になるかもしれませんが一度試してみてはいかがでしょうか。

リップはつや感の出るものを選ぶことで、より透明感を演出できます。チークの色と合わせれば、大きく失敗することはないでしょう。統一感を持たせることで、メイクのまとまり感を出すことができます。

白い肌の人に似合う色やメイク方法をご紹介しました。自分は色が白くないから関係ないや…。と思ったあなたへ、次は色白になる方法をご紹介します。

肌が白い人には白い人なりの悩みもありますが、やっぱり色白の女性に憧れてしまいますよね。色黒だからと諦める前に、ぜひこちらでご紹介している方法を試してみてください。

それでは、見ていきましょう。

年中日焼け止めを欠かさない

夏の日差しが強い日でなくとも、通勤時や家に居るときなど、私たちは想像以上に紫外線を浴びてしまっています。紫外線を浴びるとメラニンが発生し、肌の色は黒く、シミもできてしまいます。なので、色白美肌を目指すのであれば、一年中日焼け止めは塗っていた方がいいでしょう。

スキンケアの最後に日焼け止めを塗る習慣にすれば、塗り忘れをふせぐことができるのでおススメです。紫外線の強い夏場には2～3時間に一度塗りなおすのが効果的ですが、なかなか難しいですよね。

そんな時はスプレータイプの日焼け止めを持ち歩いておくと手軽に紫外線対策をすることができますよ。

美白効果のある化粧品を使う

すぐに効果が出るわけではありませんが、美白効果のある化粧品を使って、毎日こつこつとケアをしていくといいでしょう。

美白成分として有名なのが、ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸です。これらの成分が入っている化粧品を普段から使用するのが美白への一歩です。

アルブチンとトラネキサム酸はシミやそばかすを予防してくれる働きがあり、ビタミンC誘導体にはメラニンの活性化を抑える効果があります。どれも女性には嬉しい効果ですね。化粧品を購入する際は、これらの成分が入っているかチェックしてから購入してみましょう。

出典：CUSTOMLIFE『美白成分とは？一番効くのは何？美白有効成分＆ハイドロキノンの効果を解説』
https://customlife-media.jp/whitening-ingredients

肌が白い人になるために、体の中からもケアを

外側からのケアも大事ですが、体の中からのケアも大切になってきます。そこで、美白にいい食べ物や成分をご紹介します。

ビタミンCは言わずと知れた美肌にいい成分ですよね。レモンなどのフルーツを積極的に取ってみてはいかがでしょうか。レモンと一緒にたまねぎや卵も取ると効果倍増です。たまねぎや卵にはLシステインという、ビタミンCと一緒に取ることで肌の代謝を上げてくれる働きのある成分が含まれています。

普段から意識してこれらの食材を取り入れてみましょう。

出典：DHC『食生活から実践する美白ケア』
https://top.dhc.co.jp/shop/skin/yakuyou_q/bihaku/food/

肌の白い人になるために、よく寝る

美しい肌のためには睡眠が必要不可欠。眠っている間に肌のダメージを修復してくれます。人によって適切な睡眠時間は違いますが、最低でも6時間～7時間の睡眠時間は確保した方がいいでしょう。

ただ、寝るだけで美白になるかというとそうではなく、質のいい睡眠をとることが大切です。夜遅くまで起きて、睡眠時間を取らなければとお昼まで寝ていては、質のいい睡眠を取ることができません。起床時間は一定にし、規則正しい生活を心がけましょう。

寝る直前まで携帯を触っていると、ブルーライトの影響で脳が覚醒し、深く眠ることができません。質の良い睡眠のためには、寝る前の行動も大切になってきます。

運動習慣のある人は肌がキレイ

運動は肌にとてもいい影響をあたえてくれます。血流が悪いと、肌がくすみやすくなるのですが、適度な運動をすると血流がよくなるので、その結果白い肌に近づくことができるのです。

また、運動をすることでストレスを発散することもできます。なのでストレスによってできる肌荒れを防ぐこともできます。日中運動することで体が疲れ、良く眠ることもできるんですよ。

運動が苦手だという方はストレッチやヨガなどの負荷が低い運動がおススメです。忙しくて運動する時間が取れないという方は、普段から階段を使ったり、歯磨きの際につま先の上げ下ろし運動をするなど、ながら運動を取り入れてみましょう。

ピーリングをする

ピーリングとは、古い角質を取り除き、ターンオーバーを正常に戻すのに効果的と言われているケアです。美白の邪魔になるメラニンは、正常な肌であれば一定期間で剥がれ落ちるものなのですが、ターンオーバーが乱れていると、なかなか肌からいなくなってくれません。

しかしピーリングを行うと、肌の代謝がアップするので、色白の肌に早く近づくことができます。ですが、ピーリングは肌に負担のかかるケアでもあるので、やりすぎないように気をつけましょう。

出典：サンソリットスキンピールバー公式通販サイト『ケミカルピーリングを試してみたい方へ！知っておきたいピーリングのこと』
https://www.sunsorit.co.jp/shop/wellaging/peeling/peeling_column_2/

憧れの色白肌に私もなれるかも？と思っていただけましたか？とはいえ、キレイな白い肌になるには時間も根気も必要になってきます。そんな時のモチベーションアップに、肌が白くて美しい女性有名人をご紹介します！

諦めずに努力を続けていれば、キレイなあの人に近づくことができるかもしれませんよ。あなたの目標となる有名人が見つかるでしょうか。ぜひチェックしてみてください。

肌が白い女性有名人１：新垣結衣

女優として活躍され、ガッキーの愛称で親しまれている新垣結衣さん。何歳になっても変わらない透明感のある肌に、憧れを抱く方も少なくないのではないでしょうか。

飾らない笑顔に魅了された男性も多いでしょう。そんな笑顔も新垣結衣さんが美容のために意識していることの一つのようです。表情筋が衰えると肌はたるみ、筋肉を使っていないので血行も悪くなってしまいます。

ですが、笑顔でいることで表情筋を鍛え、いつまでもハリのある肌を作ることができます。いつも笑顔で明るい人は、周囲の人にもポジティブな影響を与えてくれそうですよね。

肌が白い女性有名人２：綾瀬はるか

お仕事に真剣に取り組む姿勢と、天然キャラで、周囲からの好感度がとても高い綾瀬はるかさん。理想の美肌ランキングで何度も1位を獲得するなど、その美肌に憧れる女性は多いのではないでしょうか？

そんな綾瀬はるかさんの美白肌の秘訣は、睡眠です。どんなに忙しくても最低8時間は寝る時間を確保しているそうです。もともとリラックスしにくい気質だそうで、寝る前は必ずアロマオイルを嗅いでいるのだとか。良質な睡眠を取ることはやはり美肌にいいのでしょう。

また、一日一回はフルーツでビタミンを摂取するように心がけているそうです。特別なことをしなくとも、日々の努力で美肌を保つことができるんですね。

肌が白い女性有名人３：白石麻衣

乃木坂46の元メンバーで、現在女優やモデルなど、マルチに活動されている白石麻衣さん。その色白肌の秘訣は、徹底した紫外線対策にあります。

元々色白の白石さんはご自身の肌が紫外線に弱いということを自覚していらっしゃるようです。それは季節問わず外出の際は日焼け止めを塗り、紫外線を浴びないように日傘を持ち歩き、なるべく肌を露出させない服を着る、という徹底っぷり。

美白のためになにか特別なことをしているわけではないそうですが、美肌の天敵・紫外線への対策には力を入れているようですね。

肌が白い女性有名人４：浜辺美波

透き通るような肌が美しい、女優の浜辺美波さん。その美しさの秘訣はなんなのでしょうか。

運動が苦手だという浜辺美波さんですが、映画「亜人」で共演した川栄李奈さんに影響され、運動する習慣をつけるように意識され始めたのだそうです。しかし、そもそも運動が苦手な人がいきなり運動を習慣化させるのはとても難しいですよね。

そこで浜辺美波さんが取り入れたのはウォーキングです。読書が趣味の浜辺さんは、1時間ほど歩いて本屋さんまで行くのだそうです。わざわざウォーキングの時間を作らなくても、なにかのついでに行うと続けやすいのではないでしょうか。

肌が白い女性有名人５：道重さゆみ

モーニング娘。の元メンバーである道重さゆみさん。第16回万年筆ベストコーディネイト賞2019の授賞式で言った「今日の私が一番かわいい」という発言が話題になりましたね。

トップアイドルとして活動してきた道重さんも、批判や中傷を受けることがありました。しかし、それでも自分を信じながら重ねてきた年月は、道重さんをさらに輝かせています。

そんな道重さんの朝のルーティンの一つが、鏡に向かって「かわいい」と言うこと。15年間ほぼ毎日続けているそうで、ネガティブになっているときでも、かわいいポイントをみつけてから一日を過ごすのが習慣になっているそう。

自分に自信を持つことも、美肌には必要なんですね。

出典：Asageiplus『道重さゆみ、「私は今日が一番かわいい」発言に称賛の声続々のワケ！』
https://www.asagei.com/excerpt/138568

肌が白い女性有名人６：広末涼子

年齢を重ねても透明感のある雰囲気で人気の女優・広末涼子さん。その美しさの秘訣はなんなのでしょうか。

広末さんは野菜が好きで、積極的に摂取しています。仕事場にサラダや温野菜を持ち込んだり、野菜たっぷりの手作りスムージーを毎朝飲んでいたり、酵素も摂取したいので、必ず生の状態で食べるのがポイントです。

また、ストレスをなるべく溜めないように、意識してリラックスする時間を取っています。広末さんは手軽にできる丹田呼吸法を取り入れているそうですよ。