嫌いと言われた時の対処法｜仲直りする方法や嫌われない習慣も解説

友達や恋人から嫌いと言われたらショックですよね。身近な人に嫌いと言われてしまうのには、さまざまな理由があります。その理由をきちんと把握し、適切に対処しておかないと仲直りできない可能性もあるので注意が必要です。

本記事では、嫌いと言われた時の対処法についてご紹介します。ただショックを受けるだけでなく、これから関係を改善するために何をすれば良いのか考えていけば、嫌いと言われることは少なくなるでしょう。

また仲直りする方法や嫌われないための習慣も解説するので、「友達や恋人から好かれたい」と思う人はぜひ参考にしてみてください。嫌いと言われる自分から、みんなに好かれる自分に変わっていきましょう。

誰かのことを嫌いと言う場合は、何かしらの心理が働いていると考えられます。

単純に嫌いなだけでなく、複雑な心理状況によって嫌いと言っている可能性もあるので詳しくチェックしていきましょう。嫌いと言う人の心理を知っていれば、対処法のヒントも見えてくるはずです。

本当に嫌っている

本来なら嫌いと思ってもぐっと我慢するところなのに、自分の気持ちを隠すことなく伝える人は、相手に対してかなりの嫌悪感を持っていると考えられます。今までの言動に耐え兼ねるところがあり、「もうこの人とは付き合いきれない」と思っているのではないでしょうか。

今までは友好な関係を築いていたのに急に嫌いと言われた時は、「実は相手がずっと我慢してくれていた」という可能性もあるので気をつけてください。

この場合、関係修復に至るまでは時間がかかります。相手の嫌悪感を徐々にほぐしていかなければ、お互いに分かり合えるのは難しいでしょう。なぜ本当に嫌われるようになったのか、きちんと理由を把握して対処する必要があります。

反応を楽しんでいる

相手をからかう傾向のある人は、反応を楽しみたくて嫌いと言うことがあります。嫌いと言われた人が慌てたり、悲しんだりしている様子を見て「自分に嫌いと言われたのがそんなにショックなんだな」と優越感に浸りたいと思っているのではないでしょうか。

このような人は、Sの傾向が強いと考えられます。相手が苦しむ姿を見て、優越感や楽しい気分に浸ることができるのでしょう。

そのため、普段からS傾向の言動が多い相手の場合は、嫌いと言われたとしてもあまり気にしないようにしましょう。嫌いと言われた時の反応を楽しみたいだけで、本当に嫌いなわけではありません。慌てるほど相手を喜ばせる結果になるので、冷静に対処することが大切です。

嫉妬心から

嫉妬心によって嫌いになっているというパターンもあります。特に恋人関係にある人から嫌いと言われた場合は、嫉妬を疑ってみましょう。自分の言動に恋人の嫉妬を掻き立てるようなことがないか確認してみてください。

異性の友達などと仲良くすることが多い場合は、自分でも気づかないうちに恋人の嫉妬心を掻き立てている可能性があります。嫉妬されるようなことを続けて行っているのであれば、嫌いと言われたとしても仕方がないかもしれません。

また、嫉妬心から嫌われてしまうことは、恋人だけでなく友達にもあります。この場合、「自分よりも仲良くしている友達がいるのが嫌だ」と嫉妬を感じているのが原因であると考えられるでしょう。

構ってほしい

「自分に注目を向けてほしい」「構ってほしい」という気持ちが強くなることで嫌いと言うことがあります。

例えば誰かに嫌いと言われたら、その人のことばかり考えてしまいますよね。「どうして嫌いと言われたのだろう」「好きになってもらうためには、何をすれば良いのかな」とその人に好かれるために努力するようになるでしょう。

そんな心理を利用して、相手は嫌いと言っている可能性が高いです。「嫌いと言えば自分のことだけを考えてくれる」と思っているのでしょう。

本当は相手のことが嫌いなわけではないのに、構ってほしい一心で気持ちとは真逆の発言をしています。普段から相手のことを構うようにすれば、嫌いと言われることは少なくなるでしょう。

友達や恋人に嫌いと言われてしまったら、ショックで他のことを考えられなくなるかもしれません。しかし、そんなときこそ、相手の心理を把握することが大切です。

なぜ、面と向かって「嫌い」と言えるのでしょうか。考えられる心理の続きを見ていきましょう。

自分が嫌われていると思っている

「自分は嫌われている」と思った時、「それだったら自分の方から嫌いと言ってやろう」という心理が働くことがあります。自分が最初に嫌いと言うことで、相手よりも優位な立場にいたいと考えているのでしょう。

しかし「嫌われている」という気持ちは勘違いであることも多いです。相手から嫌いと言われた時に「だってあなたも自分のことが嫌いだよね」と言われた場合は、今まで誤解されるようなことをしていなかったか振り返ってみてください。

相手の存在を蔑ろにしたり、否定的な発言が多い場合は嫌われていると思われても仕方がありません。嫌われていると思われるくらい相手に失礼な態度をしている可能性があるので、気をつけてください。

みんなから好かれているから

みんなから好かれていることに対して妬みを感じ、嫌いと言うパターンも考えられます。この場合は、あなたの周りにたくさんの人が集まっているのが本当は羨ましいと思っているはず。その気持ちを隠し、「みんなから好かれてるけど、自分はあの人が嫌いだ」と言うようになります。

このような心理で嫌いと言う人は、輪の中に入ることができず疎外感を感じている可能性が高いです。本心では友達になりたいと思っているのに、最初から諦めて嫌いと思うようになってしまったのでしょう。

相手の気持ちを汲み取り、きちんと仲良くするように対処していけば、嫌いと言われたことは水に流して良い関係が作れるのではないでしょうか。

相手の気持ちを確かめたい

自分から嫌いと言うことによって、相手の気持ちを確かめたいと考える人は珍しくありません。嫌いと言われた相手が悲しんでいるようなら、「やっぱり自分のことが好きなんだ」と実感することができるのでしょう。本当は相手が好きでたまらないのに、その気持ちを隠して嫌いと言っていると考えられます。

気持ちを確かめたい一心で嫌いと言う人は、天邪鬼な傾向がある可能性が高いです。また自分の気持ちを明らかにするのが怖くて、あえて嫌いと言っている場合もあります。どちらにしても本当は相手のことが嫌いなのではなく、好きであることには変わりありません。

あなたの方から愛情を注いでいれば、嫌いと言われることは少なくなるでしょう。

本当は好きなことを認めたくない

本当は心の中では「好きで仕方がない」と思っているのに、その気持ちを認めたくて「嫌い」と言うことがあります。何らかの理由によって、相手への好意を明らかにするのを躊躇しているのでしょう。

しかし、何もしていないと好きな気持ちが溢れ出てしまうため、それを抑えるために嫌いと言っていると考えられます。このようなパターンで嫌いと言われた場合は、相手の言動をよくチェックしてみてください。

嫌いと言っているわりには優しさを見せてくれることがあるはずです。恋愛に慣れていない人や、自分の気持ちを正直に話すのが苦手な人に多くみられる傾向なので、意識して判断していきましょう。

相手の好意を受け止められない

愛情は好意的に受け止められることがあれば、プレッシャーとなって相手を苦しめることがあります。相手からの好意が重荷となり、「もう耐え切れないから、嫌いと言って距離を取ろう」と考えるパターンもあるので注意が必要です。

嫌いと言われた時に、今までの自分の行動を振り返ってみてください。過剰に愛情を示しているようなら、それが負担になって嫌いと言われている可能性があります。相手から徐々に距離を取られ、関係を持つのを拒否される事態に陥ってしまうでしょう。

相手がどのくらいの愛情を受け止められるのか確認し、それに合わせた行動に切り替えないと好きな人から嫌われてしまうので気をつけてください。

続いては、嫌いと言われた時のシチュエーションを見ていきましょう。人から嫌いと言われたくない場合は、そのシチュエーションを避けるように意識することが大切です。

喧嘩をした時に嫌いと言われた

嫌いと言われたことのある人の多くは、「喧嘩をした時に言われた」という経験があるのではないでしょうか。喧嘩をすると相手も自分も感情的になるので、思わずきついことを言いがちです。普段は絶対に言わないようなことも言ってしまい、後悔することもあります。

感情的になっているため口が滑り、相手を傷つける言葉を何度も繰り返す可能性が高いです。そんな時に「あんたなんか嫌いだ」と言ってしまうのでしょう。しかし喧嘩で感情的になっている時に言われた言葉は、本心ではない場合があります。

「喧嘩している時は嫌いと言ってしまったけど、本当は嫌いではない」と相手は思っていることもあるので、冷静になった時に話し直すことが重要です。

自分がいない時に陰で嫌いと言われた

面と向かって嫌いと言われたわけではなく、陰口で嫌いと言われる場合もあります。「本当は嫌いだけど、直接言うと関係がこじれるからやめておこう」という気持ちから相手は隠れて嫌いと言っているのではないでしょうか。

自分では気づかないところで嫌いと言われたことに気づいた時は、大きなショックですよね。「表面的には仲良くしてくれていたのに、嫌われていたんだ…」と嫌いと言われた相手に対して不信感を抱くようになります。

このように陰で嫌いと言われた場合は、今まで通り仲良くするのではなく付き合い方を変えてみましょう。適切に対処法を取り入れて、これ以上関係が拗れないように工夫してみてください。

他の人と仲良くした時に嫌いと言われた

仲良しの友達や恋人から嫌いと言われた場合、あなたが他の人と仲良くしている姿を相手が目撃していた可能性が考えられます。「自分がいるのに、どうしてあの人と仲良くするのだろう」という嫉妬心が相手の中で膨れ上がっているから、嫌いと言われたのでしょう。

このようなパターンは、好きの裏返しとして嫌いと言われたと考えて、あまり過剰に反応しない方が良さそうです。「嫌いと言われたから、もうあの人とは付き合わない！」と拒否反応を示すと、相手はさらにあなたのことを嫌いになってしまうかもしれません。

「本当は好きなのに、嫌いと言っているのだな」と広い心で相手の気持ちを受け止めるのも、人間関係では大切なことです。

久しぶりに会った時に嫌いと言われた

同窓会などで久しぶりに会った人から「実は昔は嫌いだったんだよね」と告白されるシチュエーションは少なくありません。

学生時代に仲良しだと思っていた人から「嫌いだった」と言われたら、ショックですよね。「あんなに仲が良かったのに…」と人間不信になってしまう人もいるでしょう。

しかし相手は、すでに嫌いという感情を乗り越えたからこそ本心を伝えてくれているのでしょう。今も嫌いなのであれば、「嫌いだった」と言わずに隠し続けるはず。もう過去のことは水に流して、新しい関係を築きたいと思っている可能性があります。

ショックを受けたとしても「そうだったんだ」と受け流し、大人の対応をすることが大切です。

からかった時に嫌いと言われた

友達や恋人のことをからかっている時に、嫌いと言われたことはありませんか？自分では軽い気持ちでからかっていたとしても、実は相手を傷つけている場合もあるので注意が必要です。

相手のコンプレックスを指摘して楽しんだり、しつこくからかい続けたりすることで相手から嫌悪感を抱かれる場合があります。「からかっているだけなのに嫌いと言われた。相手は心が狭いんだ」と思うのではなく、自分が失礼なことをしすぎていなかったか振り返ってみてください。

相手の立場になって考えて、「あの発言は言いすぎていたな」と感じた場合はきちんと対処することが重要です。再び良い関係が築けるように、からかうのはほどほどにしておきましょう。

自分が評価された時に嫌いと言われた

人は、自分よりも高い評価を受けている人に対して妬みを抱くことがあります。評価基準に不満を持ち、「自分だって頑張っているのに、あの人ばかり評価されてずるい」と思う場合もあるでしょう。そんな時に、評価された人に対して「嫌い」と感じるようになります。

会社で上司から褒められたり、試験を高得点でパスしたりした時に嫌いと言われたのなら、相手は妬みの感情が強くなっている可能性が高いです。しかし正当に評価されているのであれば、相手に嫌いと言われたとしても気にしないようにしてください。

「自分はちゃんと頑張って評価されたのだから、嫌いと言われる筋合いはない」と強い気持ちを持つことも重要です。

嫌いと言われた場合はショックを受けて「どうすれば良いのだろう」と悩んでしまう場合が多いです。そんな時は、嫌いと言われたときの対処法を活用してみてください。

どのように対処すれば良いのか冷静に考えれば、相手と良い関係を築くためのヒントを得られます。まずは、友達に嫌いと言われた時の対処法を見ていきましょう。

理由を聞く

どうして嫌いと言われたのか、理由がはっきりとしなければ対処のしようがありません。友達から嫌いと言われた時は、理由を聞くのがおすすめです。「嫌いと言われただけでは、どうすれば良いのかわからない。理由を教えて」ときちんと相手と向き合うようにしてください。

「自分の意見をいつも否定するから」などの理由を聞くことができたら、改善するように心がけることが大切です。

また相手は感情的になって嫌いと言っている可能性もあるので、理由を聞くことによって冷静に考えるきっかけを作れることもあります。「あの時は感情的になって口が滑ったけど、本当は嫌いじゃない」と言ってくれる場合もあるでしょう。

距離を置く

「嫌いと言われたのだから、もう距離を置いた方が良い」と割り切るのも1つの対処法です。友達から面と向かって嫌いと言われたのであれば理由を聞いて対処できますが、陰口で嫌いと言われたのであれば理由を聞くきっかけを作るのが難しいので、なるべく関わらないようにした方が無難です。

陰口を叩くということは、相手と向き合って関係を改善しようという気持ちがないということです。そんな人と向き合おうとしても「嫌いなんて言っていない」とごまかされて、モヤモヤとした気持ちが溜まっていくだけだと考えられます。

「嫌われているのなら、関わらないようにした方が身のためだ」と思って、他の友達と関わった方が無難です。

他の友人に確かめてもらう

「自分から友達に確かめるのは怖いな…」と感じて、嫌いと言われた理由を聞けないことがあります。そんな時は、共通の友達に相談してみてください。「あの人に嫌いと言われたんだけど、どうしてなのか確かめてもらっても良いかな？」と頼むのがおすすめです。

嫌いだと言っている相手と最初から対峙しようとすると、お互いに感情的になってうまく話し合えないこともあるので、まずは他の友達を挟んでこれからの対応を決めるようにしましょう。

「コンプレックスを指摘されたのが嫌だ」など、嫌いと言われた理由を確かめてもらえたら、それに合わせて対応を考えてください。自分自身を変えれば、嫌いと言われることはなくなるはずです。

特に気にしない

嫌いと言われた友達に対して大した思い入れがない時は、特に気にしないようにしましょう。嫌いと言われた理由が不明確で、相手が何を考えているのかわからないのであれば対処のしようがありません。そのため、相手のことは頭から追い払ってしまいましょう。

相手に悪感情に付き合ってばかりだと、自分自身も疲れてしまいます。「嫌いなら嫌いで結構」と開き直って、気にしなければストレスはたまりません。その分、他の友達と仲良くするようにすれば、1人から嫌われていたとしても心の負担にはならないのではないでしょうか。

「もう関係を再構築するのは無理だ」と感じられたら、この対処法を取り入れて友達関係を見直してみてください。

次に、好きな人や恋人から嫌いと言われた時の対処法を紹介します。自分が好意を持っている人から嫌いと言われるとショックを受けてしまいますが、きちんと対処していけば大丈夫。相手に合わせて対処法を取り入れ、良好な関係へと戻していきましょう。

「自分は好き」という気持ちを伝える

相手から嫌いと言われたとしても「自分は好き」という気持ちを伝えることが大切です。こちらの気持ちを理解してもらわなければ、相手との溝は埋まらないからです。嫌いと言われた時に「こっちも嫌い！」と意地を張ってしまっては、どんどん心の距離が離れてしまいます。

好きという気持ちを伝え続ければ、相手の気持ちはほぐれていくはず。その上で、どうして嫌いと言われたのか理由を探ってみてください。

また、もしかしたら相手は本心から嫌いと言っているわけではないかもしれません。好きの裏返しで嫌いと言っている可能性もあるため、気持ちを受け止める必要があります。「自分は好きだよ」と伝えれば、相手も素直な気持ちになれるでしょう。

悲しそうな素振りを見せる

嫌いと言われるのは、とても悲しいことですよね。そんな気持ちを相手に示すのもおすすめの対処法です。「嫌いと言われるなんて、悲しい…」と伝えてみてください。悲しそうなそぶりを見せることで、相手も「言い過ぎたかな」と気づくことがあります。

喧嘩をしている時は特に感情的になって「嫌い」と言ってしまう場合があるので、そこでヒートアップするのではなく、トーンダウンして悲しい様子を見せましょう。落ち込んでいるのをみて、好きな人や恋人は考えを改めてくれるはずです。

また本心から悲しくなかったとしても、「ここは悲しんだ方が相手を鎮められる」と思ったら、演技をすることも大切。その時に合わせた対処で乗り越えましょう。

しっかりと話し合う

相手との関係を再構築していきたいのであれば、話し合いは必要不可欠です。向き合うことなくお互いにそっぽを向いたままでは、何の解決策も見出すことはできません。

「どうして嫌いになったの？正直な気持ちを話したほしい」と相手と向き合う姿勢を崩さないようにしてください。こちらが話し合う姿勢を見せれば、相手も「真剣に考えてくれるなら、こちらもちゃんと気持ちを伝えよう」と思ってくれる可能性があります。

正直な気持ちを相手から聞くことで、「自分のあの部分が悪かったんだ」と嫌われる原因になったことに気付けます。たくさん話し合って2人の気持ちがすっきりとしたら、「また仲良くしよう」と思えることもあるでしょう。

相手と仲が良い人に相談する

好きな人や恋人との関係が拗れていると感じた時は、自分から話し合おうとしてもうまくいかないことがあります。「もう嫌いだから、話したくもない」と言われてしまうかもしれません。そんな時は、相手と仲が良い人に相談するのがおすすめです。

嫌いと言われた理由がわからなかったり、相手がどんな気持ちでいるのか理解できないことを相談し、どうすれば良いのかアドバイスをもらいましょう。第三者の意見を聞くことで自分では考え付かなかった対処法を見つけられることもあるので、頼ってみてください。

好きな人や恋人との付き合いが長い人なら、「あの人は嫉妬深いから、あまり異性と話さない方が良い」などの解決策を教えてくれます。

嫌いと言われた場合は、こちらから仲直りに向けて動くことも大切です。何もしないままでは、相手の気持ちは「嫌い」の方向に傾いたままになってしまいます。どうすれば仲直りできるのか、おすすめの方法をチェックしていきましょう。

悪いところを認める

もし相手から嫌いと言われる原因が自分にあるなら、悪いところを認めるようにしてください。「相手の気持ちを考えずに自分勝手な発言ばかりだった」「嫉妬させるような言動が増えていた」など、嫌いと言われた理由から自身の行いを反省する姿勢が必要です。

自分の悪いところを認め、変わっていく姿勢を見せれば「ちゃんと対処しようとしてくれているんだな」と相手は思ってくれるはず。それが仲直りのきっかけとなり、関係を再構築することができるかもしれません。

「自分には悪いところはない」と頑固になっていたら、いつまでも仲直りできないと思って頑張ってみましょう。

共通の友人に仲介してもらう

完全に嫌われてしまった時は、自分から近づこうとしても拒否されることがあります。「もう話したくない」と突っぱねられて、うまくいかないこともあるでしょう。そんな時は、共通の友人に仲介してもらうのがおすすめです。

まずは友人に「嫌いと言われたことで自分の悪いことに気づいて、直そうとしているよ」など、自分が仲直りに向けて努力していることを伝えてもらってください。もし誤解が生まれて嫌いと言われたのなら、そのことを友人に説明してもらうのも重要です。

第三者からの言葉なら、相手も感情的にならずに聞けるでしょう。そして面と向かって話す時も友人にいてもらい、その場を収めてもらうと喧嘩に発展するのを防げます。

手紙で気持ちを伝える

口で気持ちを伝えようとしても頭の整理がつかず、うまくいかないことがあります。口下手な人は思っているのとは違うことを言ってしまい、事態を悪化させる場合も。それを防ぐために、手紙で気持ちを伝える方法を取り入れてみてください。

冷静になって手紙に気持ちを収めていけば、本当に伝えたいことを伝えられます。心を込めて丁寧に書けば、「真剣になって書いてくれたんだな」と相手は理解してくれるでしょう。

手紙を渡す時は「正直な気持ちを書いたので、読んでください」と一言添えるのがポイントです。何も言わずにぶっきらぼうに手紙を渡すだけだと、悪い印象を持たれて読んでくれないこともあるので、気をつけましょう。

相手の気持ちが落ち着くのを待つ

喧嘩などによって嫌いと言われた場合は、すぐに仲直りしようとしても難しい場合が大半です。相手はまだ感情的になっており、冷静に話ができる状態にはありません。気持ちが落ち着くまで待ってから話し合いに入った方が、スムーズに物事が進むでしょう。

嫌いと言われてから1週間程度は、時間を空けるようにしましょう。その間に相手の様子を見て、まだ怒っていないかどうか確認することが大切です。落ち着いて話せるような状況になったら、「改めて話したいんだけど、良いかな」と声をかけてください。

相手の気持ちの準備ができていれば「良いよ」と答えてくれます。落ち着いて話ができるように、感情を抑えて話し合いに臨みましょう。

相手の誤解を解く

時には、誤解によって嫌いと言われてしまうこともあります。そのような場合は、相手の誤解をとかなければ解決に向けて動き出すことはできません。相手がなぜ嫌いと思っているのか確認し、誤解があれば解くように意識してみてください。

もし「嫌われていると誤解されているみたいだ」となったなら、嫌いではないことを伝えましょう。相手を大切に思っていることを真摯に伝えていけば、誤解は解けていきます。相手がどのような考えを持っているのか把握した上で、動き出していきましょう。

「できれば嫌われたくない」と思うのは自然なことです。それでは、どうすれば嫌われずに済むのでしょうか。嫌われないために行っておきたいことを紹介するので、参考にしてみてください。

他人の否定をしない

他人を否定する言動は、相手からの反発を招きます。「その考え方、おかしいよ」など、相手の考えを根本的に否定するような発言が多い方は気をつけてください。自分だけが正しいとは思わず、いろいろな意見があることを受け入れましょう。

「確かにそういう考え方もあるよね」と相手の意見を受け入れる姿勢を持つことで、「この人なら何でも話せる」と思ってもらいやすくなります。円滑なコミュニケーションをとれるように意識してみてください。

ポジティブ思考を心がける

ネガティブな方向に引っ張られがちな人は、周りから「あの人は暗そうだからあまり近づきたくないな」と思われる可能性が高いです。後ろ向きで愚痴ばかり言っている人も、「あの人と話しても楽しくない」と嫌われてしまうことがあるでしょう。

そのため、ポジティブ思考を心がけることも重要です。前向きに明るくいるようにすれば、自然と周りに人が集まってくるはず。どんな時もポジティブさを忘れないようにしてください。

目立ちすぎない

出る杭は打たれると言われるように、目立つ人は反感を呼ぶことがあります。目立ちすぎないことも、嫌われないためには必要です。控えめな言動を心がければ、無駄に注目を浴びずにすむでしょう。

また、高い評価を受けた時には謙虚な姿勢を持つことも大切です。調子に乗って自分をさらに良く見せようとすると目立ちすぎてしまうことがあるので、気をつけましょう。

自分に対して客観的な意見を聞く

自分自身のことはしっかりと把握できていると思っていても、実は理解しきれていない場合もあります。「どうして嫌われてしまうのだろう」と悩んでいる時は、客観的な意見を聞いてください。

「ちょっとわがままなところがある」など、客観的な視点からアドバイスをもらえば直すべき点が見えてきます。自分が周りからどう思われているのか確認し、みんなから好かれるように改善していきましょう。