夏までにやせる!胸に掲げたい「私へのダイエット格言」9パターン

夏までにやせる!胸に掲げたい「私へのダイエット格言」9パターン

薄着の季節を迎えるまでに、なんとしてもボディを引き締めたい…!!夏を前にダイエットを決意したものの、つい挫折してしまった経験のある人は多いでしょう。今年こそ目標を達成したければ、「支えになる言葉」を意識するといいかもしれません。そこで今回は、10代から20代の独身女性382名に聞いたアンケートを参考に「夏までにやせる!胸に掲げたい『私へのダイエット格言』」をご紹介します。


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ステーキや大トロの誘惑を水際で食い止める「贅沢は敵だ!」

「自然と摂取カロリーも少なくなるので、粗食を心がけています」(20代女性)というように、無理なくカロリー制限を続けるために、美食を戒めるケースです。特に好物があるときは、食品を特定して己に禁じるストイックさも必要でしょう。

先延ばしせずにすぐダイエットを始めたくなる「『明日やろう』はバカ野郎」

「何事もグズグズしがちな私には、このくらいの罵声がないとダメ(笑)」(10代女性)など、一刻も早く計画を実行に移すよう自分を鼓舞する方法です。重い腰を上げられないときは、あえて自分を責める厳しさも持ちたいところです。

スリムなボディと一緒に貯金もできそうな「脂肪溜めるな金貯めろ」

「ランチ後のケーキを我慢したら、節約にもつながるので…」(20代女性)というように、食べたいものを控える理由を別の目的にすり替えて、自分を納得させる手もあります。それでもケーキを食べてしまったときは、罰金として貯蓄するなどのマイルールを課すと良いでしょう。

同時に悪い男への警戒も促す「気をつけろ!甘い言葉と甘いもの」

「めったに口説かれたりしないけど、なんだか語呂が良いので…(笑)」(10代女性)など、思わず口ずさみたくなるフレーズを標語にするのも良いかもしれません。キャッチーなスローガンを考案したければ、お笑い芸人のリズム芸を参考にするのも一案です。

ルックス・健康・ポジティブ思考の一挙ゲットを狙った「やせは三文の得」

「代謝を高めるエクササイズとか、外見を磨く以上の効果があって気分がアガる」(20代女性)というように、ダイエットに伴う複数の成果に目を向けると、意欲が高まりそうです。ダイエット成功者の体験談にもヒントがあるかもしれません。

結果を明確に示唆する「ちょっと待て。その一口が明日の脂肪」

「チョコレートをあと一個、というときに自分に言い聞かせています」(10代女性)など、痛いところを指摘する言葉で、誘惑に負けそうな自分にブレーキをかける人もいます。ダイニングの壁など目につくところに貼っておくと、頻繁に思い出すことができそうです。

少しの油断が失敗につながることを警告する「チリも積もればデブになる」

「『ちょっとだからいいよね』と自分に甘えそうになったら唱えるようにしている」(20代女性)というように、わずかな心の隙を封じる警句で、「一口だけ」を止めるパターンです。お好み焼にマヨネーズを足したくなったときなどに使ってみましょう。

余計な買い物を慎むように働きかける「コンビニに寄るべからず」

「会社帰りにフラフラと吸い寄せられそうになってもガマンです!」(20代女性)など、手軽にスイーツやアルコールを調達できるコンビニ通いを己に禁じる作戦です。無駄な出費も防げるので、夏にはワンランク上の水着が買えるかもしれません。

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