＼スゴレン厳選◎人気ランキングはこちら／
これさえ守れば大丈夫！夏までにダイエットを成功させる秘策５パターン
夏を目前に控え、「今のスタイルのままではまずい」と焦りを感じている女性は少なくないでしょう。なんとしてもダイエットを成功させるには、どのような工夫をするといいのでしょうか。そこで今回は、10代から20代の独身女性に聞いたアンケート調査を参考に、「これさえ守れば大丈夫！夏までにダイエットを成功させる秘策」をご紹介します。
目次
憧れのモデルの写真を冷蔵庫の扉に貼る
「小腹が空いて、うっかり何か口に入れそうになったときの抑止力になります」（10代女性）というように、冷蔵庫などキッチンまわりに、無駄な間食を抑えられそうな写真を貼っておくパターンです。コンビニでアイスやお菓子を買ってしまうのが習慣になっている人は、お財布に同様の写真をしのばせておくといいかもしれません。
毎日決まった時間に必ず体重計に乗る
「同じ条件で体重を量り続けると、状況を正しく把握することができます」（10代女性）というように、とにかく体重を量り続けることで、「ダイエット中」のテンションを保つパターンです。多少の体重増加があっても、気づいた時点で自分を戒めることができるので、ダイエットに成功したあとも、リバウンド防止のために継続するといいでしょう。
食事の内容を写真に撮ったりメモに残す
「食べすぎちゃったなーっていうのが一目瞭然になるので、自然と節制することにつながります」（20代女性）というように、毎度の食事内容を記録することで食べすぎを防ぐパターンです。ただし、「今回だけは、まあいいか」とすぐに自分を許してしまうタイプの人には効果が薄いので、ほかの方法と組み合わせる必要があるでしょう。
自分が理想体型だったときの写真を姿見の横に貼る
「あのころの自分に戻りたいと思うと、辛いダイエットも頑張れます」（20代女性）というように、理想のスタイルの持ち主であった「かつての自分」の写真を鏡の横に貼り、ダイエットの励みにするパターンです。モデルや女優に比べて現実的な目標ではあるので、一週間先、一カ月先の自分をイメージしやすくなるのではないでしょうか。
「理想の水着」を買って夏に遊びに行く予定を取り決める
「『何が何でもこの水着で海に行くんだ』って思えば乗り切れるはず」（20代女性）というように、あらかじめ夏に着る水着を決めてしまい、さらに遊びに行く約束も交わして、退路を断つパターンです。「せっかく新しい水着を買ったのに、みっともない体型で着たくない」と思えば、強い意志を持って夏までのひとときを過ごせるでしょう。
ダイエットに我慢はつきものですが、最高の夏を迎えるために頑張りましょう。（紺野竜平）
この記事のライター
関連する投稿
夏といえば海に出かけるカップルは少なくないでしょう。彼氏に自分の水着姿を見せるのは、なかなか勇気がいるかもしれませんが、中には「できれば避けたほうがいい水着」というものがあるようです。そこで今回は、10代から20代の独身男性に聞いたアンケート調査を参考に、「自分の彼女には絶対に着てほしくない水着」をご紹介します。
彼氏との買い物デートは楽しいものですが、こと水着に関しては女友達に同行してもらう、もしくは自分ひとりで買うほうがいいようです。うっかり間違いを犯さないよう、その理由を知っておきましょう。そこで今回は、10代から20代の独身女性に聞いたアンケートを参考に「『水着選び』に彼氏を連れて行くべきじゃない理由」をご紹介します。
水着姿の彼女にダメ出ししたくなる「ガッカリポイント」９パターン
男性なら、誰だって自分の彼女の「水着姿」に期待を寄せるもの。「グラビアモデル並みのナイスバディ」とまではいかなくても、それなりにコンディションを整えて挑まないと、彼氏を思った以上に落胆させてしまうかもしれません。そこで今回は、10代から20代の独身男性に聞いたアンケートを参考に「水着姿の彼女にダメ出ししたくなる『ガッカリポイント』」をご紹介します。
よその女性が着ている分には気にならない水着でも、自分の彼女となると話は別です。世の男性が「恋人にはNG」と思っている水着には、どんなものが挙げられるのでしょうか。そこで今回は、10代から20代の独身男性に聞いたアンケートを参考に「愛する彼女には『できれば着てほしくない水着』」をご紹介します。
夏のビーチでのナンパは、本気の恋には発展しづらいもの。せめてナンパをする男性が自分のどんな部分を見ているのかだけでも知っておくと、彼らの本音がわかるかもしれません。そこで今回は、10代から20代の独身男性349名に聞いたアンケートを参考に「要警戒！ビーチのナンパ男はどこを見てる？」をご紹介します。
最新の投稿
withでブロックされたらどうなる？見分け方やブロックされる原因を紹介
「withでブロックされたらどうなるのか」「メッセージが返ってこないけどブロックされたのか」など気になる方も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、ブロックされたらどうなるのか、ブロックされたかを見分ける方法、ブロックされる原因など紹介します。
YYCは、女性は無料、男性は従量課金制で使える出会い系サイトです。良い出会いを見つけるためにはポイントは必須となります。本記事では無料で貰えるポイントををもらい方と共に紹介します！ぜひ最後まで読んでみてください。
PCMAXのブロック・お断り機能って？使い方・相手からの見え方を紹介
PCMAXのブロック(お断り・拒否)、ブロック解除の方法を画像付きで解説します。また退会、利用停止との違いについても紹介。
イククルで無料ポイントをもらう方法は8つあります。登録時に800円分の無料ポイントを受け取ることができます。
ハッピーメールの無料ポイントを獲得する6つの方法！無料で出会う方法も紹介
「ハッピーメールで無料ポイントはもらえる？」「無料で出会う方法はある？」と疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。本記事ではハッピーメールで無料ポイントをもらう方法や無課金で出会うコツを紹介します。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中！