「寂しい…」彼氏に会えないときの上手な乗り越え方や対処法とは？

好きな人とは毎日会いたいもの。なかなか彼氏に会えないのは寂しいし、ストレスになってしまいます。彼氏と会えない寂しさで自分や彼氏が浮気してしまったら？と考えるのも、不安やストレスになるでしょう。

実際、会えないことで感じるストレスは気持ちのコントロール次第でもあります。では、彼氏と会えない寂しい気持ちはどのように解消すればいいのでしょうか？

まずは会えない理由を考えよう

まず、なぜ寂しいと思うほど彼氏と会えないのでしょうか？会えない理由から考えてみると、意外と会える時間を探すことができるのです。

会えない理由を考える上で大事なのは、二人の生活時間をグラフなどにして書き起こしてみること。お互いの時間の使い方を照らし合わせるとなぜ会えないのか理由が見えてくるでしょう。

会えない理由をお互いの生活時間から導きだし、寂しい気持ちを解消する方法を見つけていってみてはいかがでしょうか。

男性より女性の方が寂しさを感じやすい？

女性は男性よりも寂しいと感じやすいといわれています。それはなぜかというと、本人の性格が関係していることもありますが、女性ホルモンの影響があるといわれているのです。

女性は毎月の生理周期によって女性ホルモンの分泌量が変動し、大きく女性ホルモンのバランスが変わるときは情緒不安定になりやすいのです。

情緒不安定になると精神状態のバランスが崩れやすく、彼氏が恋しくなって寂しいと感じるようになるといわれています。そのため、男性よりも女性のほうが寂しいと感じやすいのです。

彼氏となかなか会うことができないと寂しいと思うどころか、会えないことにイライラしてストレスになってしまうことも。些細なことで喧嘩をして別れるなんて悲しいことにはしたくないでしょう。

なかなか会えなくてもなるべくストレスを感じないようにし、関係を保つにはどんな方法があるのかご紹介します。

一人の生活を充実させる

日々の生活が充実していないと、退屈な時間が増えてしまい彼氏のことを考えるようになり、会えないことが寂しくてストレスを感じやすくなってしまいます。

彼氏との楽しい時間を思い出して楽しい気持ちになるのはいいですが、思い出すと寂しくなるようなときは自分の時間を充実させて思い出さないようにしましょう。

充実できる趣味をすぐに見つけるのが難しいなら、少し凝った料理を作ってみたり大掃除してみるのもアリです。

会いたくないのではなく会えないと理解する

彼氏となかなか会えないのは、彼氏があなたと「会いたくない」と思っているのではなく「仕方なく会えない」のだときちんと理解をしましょう。

仕事などの都合で会えないのに、会えないことを怒ったりしょげてばかりでは彼氏もだんだん嫌になってきてしまいます。会えないことは仕方ないことだときちんと理解してあげましょう。

会いたくないと思われているなら、とっくに別れているはずです。別れていないということはつまりあなたと関係を続けたいと思っていること。会えなくても前向きになりましょう。

将来のためと思って会えないことを受け入れ応援する

彼氏と会えないのは寂しいし、ときにはストレスに感じてしまうこともあると思いますが、将来出世するためのがんばりどきなのです。仕事で忙しい彼氏を応援しサポートしてあげましょう。

直接会って応援できなくても、LINEやメールで言葉をかけて応援したり、毎日ちょっとの時間でも電話ができれば彼氏も嬉しく思い、もっと頑張れるはずです。将来結婚を約束していたり、そのつもりでいるなら頑張りどきの彼氏を応援してあげましょう。

自分も彼氏と釣り合うように頑張る

彼氏と会えないことが寂しい…とうじうじしているだけでは何も変わりません。彼氏が仕事を頑張ってキャリアアップを目指しているなら、あなたも今の仕事を頑張ったり自分磨きをして頑張るべきです。

彼氏も自分は頑張っているのに彼女は会えないとうじうじしているだけだ…と思うとげんなりしてしまうでしょう。同じように頑張れば彼氏もあなたの頑張りを認め、お互いに頑張ろうと励ましあえます。

今の頑張りは二人の将来のためにも繋がってくるはずですよ。

彼氏に会えないときは別のことに時間を使って、ストレスや寂しさを紛らわしましょう。どんなことが寂しさの解消にいいのか、おすすめの対処方法の例をご紹介します。

仕事に打ち込む

「私の職場はいわゆるホワイトなので、暇な時間が結構あるんです。仕事の時間を増やして休憩を減らせば寂しさを解消できると思ったので試したところ、これが結構効果的です。」(27歳/女性/事務)

忙しければ彼氏に会えないストレスや寂しさを感じるスキはありません。無理のない範囲で仕事を増やし、仕事に打ち込める環境を作ると寂しさを解消できるのです。

仕事を増やせば当然お給料も増え、自分磨きに使えるお小遣いも増えるのでおすすめの方法です。自分磨きをするにも色々買ったり、お金がなければできないことですからね。

連絡は毎日とるようにする

「会えない理由がたとえ仕事だとしても、「忙しいから連絡をとらない」なんてしているとどんどん寂しさが蓄積していき、ストレスもたまってしまうので、必ず1日1回以上は連絡します。」(23歳/女性/アパレル)

彼氏からの連絡は嬉しいものです。「たとえ忙しくてもおはようとおやすみは絶対に言おうね」など1日1回以上は連絡をとりあえると寂しさも解消できます。

また、遠慮して連絡をしないでいると彼氏の気持ちが他の女性にうつってしまう可能性もあります。そうならないようにするためにも、毎日の挨拶はもちろんあなたからはそれ以外の用件でもどんどん連絡をしていきましょう。

会えない時間を自分磨きの時間にする

「彼氏と会えない時間をただ何気なく過ごすのではもったいないです。たまに彼氏に会えたときに「また可愛くなった」と、惚れ直して貰えるように自分磨きの時間にしています。」(25歳/女性/販売員)

運動をしてスタイルを磨くのでもいいですし、メイクのやり方を練習したりヘアスタイルのアレンジを練習する、スキンケアをがんばるなどです。

キャリアウーマン的な女性が好きな彼氏なら仕事にいかせる資格の勉強をし、より賢くかっこいい女性を目指してもいいでしょう。

彼氏とのアルバム作りをする

「彼氏と会えない時間は会った時に撮った写真をまとめています。まとめた写真はネットでアルバムを作ってくれるサイトで写真をアルバムに。結構楽しいし寂しいのも解消できます。」(29歳/女性/会社員)

アルバムに入れる写真を厳選するのは結構時間がかかるものです。写真を見ながらそのときのことを思い出したりして、楽しくアルバムを作ることができるでしょう。

たまに彼氏に会えたときは写真をたくさん撮り、よりアルバムが充実できるように思い出をたくさん作っていくと二人の熱も冷めないでしょうね。

会えなくて寂しいのはあなただけではありません。彼氏も同じように寂しい思いをしながら日々頑張っているのです。寂しい気持ちをお互い分かり合うことが大切ですよ。気持ちを共有することでより絆が深まるでしょう。

連絡頻度の話し合いをする

会えなくても連絡ならできます。ただ、お互いにどれくらいの頻度で連絡があれば満足なのか、話し合いをしましょう。彼氏は1日1通でよくても、あなたが2通3通と欲しいなら不満になってしまいますよね。

どれくらいの回数、どの時間帯なら連絡ができるのかを話し合うことでお互いにどれくらいの連絡があればOKなのか理解しあえます。

会えないのなら連絡はとっても重要です。きちんと話して不満の出ないような頻度で連絡をしあいましょう。

メールやLINEよりも電話を使う

メールやメッセージアプリは文字ですから、なんとなく味気ないですよね。メールも1日に何度かしながら、1日の終わりだけは電話にするなど約束をしてみてはいかがでしょうか。

電話なら相手の存在を感じられますし、寂しい気持ちも吹き飛ぶでしょう。1日の終わりに「おやすみ」というだけでも全然違います。寂しさの解消には電話は効果的です。

目標をつくる

彼氏と会えない中でもなにか目標があればお互いに切磋琢磨できます。二人で今の仕事でどんな頑張りをするか目標を決め、達成できるようにメールやLINEなどで励まし合いながら頑張ってみましょう。

目標が達成できたら今度会う機会があるときにお祝いをしたり、先の楽しみもできますよ。目標達成することで成長もできるし、楽しみも増えるのでおすすめの方法です。

二人でできるゲームをする

最近はオンラインゲームなどがあり、仮想空間で離れたところに住む人とも簡単に画面上で会うことができます。ゲーム好きのカップルならおすすめの方法です。

仮想空間で冒険をしたり、美しい景色を見たり、料理を作ったり、結婚をする…などなどゲーム上でデートをすることができるゲームがあります。

オンラインゲームは二人でやりたいものを見つけてみてください。現実であえなくても、ゲームの中でデートする方法だってあるんですよ。

彼氏となかなか会えないのはとっても寂しいですが、だからといって自分の気持ちばかりをぶつける自己中心的な行動は彼氏に嫌われる原因になってしまうことがあります。こんな行動をすると彼氏に嫌われてしまうかも…というNG行動の例をご紹介します。

「会いたい！」としつこく連絡する

仕事などが理由で合えない場合、彼氏が忙しいにもかかわらず、何度も何度も「寂しいから会いたい！」といった連絡をし続けていると、だんだん彼氏も腹が立ってきて別れたいと思うようになってしまいます。

ときどき「会いたいな」と言うくらいなら可愛く思えますが、しつこいのは絶対にNGです。忙しくて会えないのは仕方ないのにしつこく「会いたい」と言われたらあなたも嫌だと思いませんか？

彼氏の家にアポなし、許可なしで行く

会いたい気持ちは分かりますが、彼氏の許可なく家に行ったり無断で会いに行くのはNGです。ある意味ストーカーに近い行動ですから、彼氏もドン引きしてしまうでしょう。

仕事帰りを見計らって帰り道で待ち伏せしたり、家の前で待たれていたら彼氏はびっくりする反面、「こいつ重いな…」と思いかねません。重い女性が好きという男性もいますが、許可もなく来られたら疲れているときだとうんざりしてしまうでしょう。

別の男性と遊ぶ

お互いに会いたくて寂しいときに、彼氏とは違う別の男性と遊んでいると、彼氏からすると「俺よりもそいつがいいのか」というふうに思われてしまいます。

男性と遊ぶことを言わなければいいことですが、万が一街中で見られたり共通の知り合いに告げ口をされたら修羅場になってしまうでしょう。純粋にただの男友達だとしても、会えなくてお互いに寂しいときに刺激するような行動は慎むべきです。

ネガティブなことばかりを言う

彼氏とのメール、メッセージのやりとりで、会えない寂しさでネガティブなことばかり言っていると、彼氏も気が滅入ってしまいます。なかなか会えない愚痴も、たまにならいいですが、ずっとグチグチ言っていると見限られてしまうでしょう。

むしろメール、メッセージで連絡できることは嬉しいことなのですから、楽しくメールをしたらいいのです。ネガティブな言動はなるべくしないようにしましょう。

彼氏に寂しい気持ちに気づいて欲しい…という時、どんな方法をとるのがベストなのでしょう。嫌な思いをさせずに気持ちを伝える方法をご紹介します。

シンプルに「寂しい…」と伝える

メールやLINEでも電話でもOKです。寂しいという気持ちを素直に伝えてみましょう。ここで重要なのがネガティブになりすぎないこと。会えないことがどんなに寂しいか、自分の気持ちを説明しましょう。

感情的になってうじうじとしてしまうと、だんだん話を聞くのが面倒くさいと思われてしまいます。

「会いたくなっちゃったな～」と前向きに

寂しいという暗い気持ちを見せず、明るく「なんか会いたくなっちゃったな～！」と言います。ネガティブな感じで「会いたいよ…」というよりも、断然いいです。

彼氏も「そうだね！俺も会いたいよ～！」と明るく返してくれることでしょう。明るく会いたいと言われて嫌だと思う人はなかなかいないです。ジメジメした雰囲気にならないように気持ちを伝える上でベストな方法でしょう。

彼氏にもどれくらい寂しいか聞く

「彼氏くんは今、どれくらい寂しい？」と聞いてみましょう。答えて貰ったらそれ以上に寂しい！ということを答えてみて。自分よりも寂しい思いをしているんだなということがはっきり分かってもらえます。

相手がどれくらい寂しいのかも分かりますし、自分の寂しい気持ちもどれくらいなのか、彼氏にわかりやすく伝えることができるのでおすすめです。

本気で悩んでいることを相談する

彼氏と会えない現状を愚痴るのではなく、会えないことが本当に辛くて寂しいけどどうしたらいいと思う？と、相談をしてみましょう。

愚痴を聞かされるよりも相談をされたほうが真剣に取り合ってもらえるでしょう。相談なら解決をしなければと真剣に考えてくれます。寂しい気持ちを伝えるだけでなく、解決策も同時に得られる可能性が高いです。

彼氏と会える日があまりにも無く、寂しいしストレスがたまるならいっそ別れるべき？別れることを検討したほうが良いケースをご紹介します。

デートの誘いが一切来ない

「今度いつデートしよう」など、彼氏からの誘いは一切なくこちらから誘うばかり…という場合は、彼氏に会いたいという意思が見えないので、本当に好きかどうか怪しいです。

デートのお誘いはお互いに平等であるべきです。片方ばかりが会いたい、デートしようと求めるだけではいつかは関係がだめになってしまうでしょう。

デートはできないのに友達とは遊んでいる

デートはほとんどできないのに、SNSなどを見ると友達と飲み会にいったり遊びには行っているという場合、あなたのことをあまり好きだと思っていないのでしょう。

彼女がいたら大好きな彼女が優先になるもの。優先までとはいかなくても、友達とばかりずっと遊んでるのはおかしいです。本当に好きと思っていないか大事に思われていない可能性が高いので、別れることを検討したほうがいいでしょう。

寂しい、会いたいというと怒る

彼氏と会えないことを寂しいと気持ちを伝えると、みるみる機嫌が悪くなって怒り出す場合、大事に思われていないとおもったほうがいいでしょう。大事な人が寂しいというなら、寂しさをどうにかしてあげたいと思うはずです。

でも、寂しいという気持ちを煩わしい、うざいと思うような男性とは別れたほうが正解です。付き合いを続けていても、こちらの気持ちはそっちのけで自分の気持ち優先で理不尽に怒られたりすることがたくさん出てくるでしょう。

会わなくても寂しいと思わない

あなたと会わなくても全然平気な彼氏には、他に女性がいる可能性が高いです。他にデートを楽しめる女性がいれば、あなたと会う必要はほとんどありません。浮気をしている可能性、何股もかけている可能性があるので、会わなくても平気という男性とは別れたほうがいいでしょう。

好きな気持ちがあれば、ずっと会えないことが平気なはずがありません。会わなくても寂しくないということは、寂しさを感じないほど好きではないか、寂しさを埋める他の女性がいる可能性が高いでしょう。

彼氏と会えない寂しい思いを解消する方法、気持ちを伝える方法などは参考になったでしょうか？素直に気持ちを伝えることは大事ですし、彼氏に負担をかけないように自分で対処することも大切です。

ただ、彼氏に大事にされていない可能性が高い場合は別れることを真剣に検討してくださいね。彼氏がそっけなくても好きだから仕方なく一緒にいるというあなたは幸せになれません。不審なところがあれば別れることを検討しましょう。