【願い事手帳】効果を知ったら今すぐ始めたくなる？作り方を解説！

「願い事手帳」って何？ということですが、よくある「目標を手帳に書く」というようなものとは根本的に違うんです。その違いについてはこれから詳しく解説していきますが、まずは願い事手帳の全容について知りましょう！

願い事手帳が人気な理由

願い事手帳の人気が広まったきっかけは、SNSなどの口コミです。「願いが叶った」「効果があった」と実感する声が上がったことから、「私もやってみよう」とチャレンジする人が増えていきました。

ただの手帳ならここまで人気は出なかったはずですが、「効果があった」と聞けばやってみたくなるものです。何より、願い事手帳の作り方は誰でもできるほど簡単なのも、人気がある理由です。

夢を叶えたい人にぴったり

どうしても叶えたい夢がある人にとって、願い事手帳はとても心強い味方です。将来の夢はもちろん、恋愛成就を願う人にもぴったり。「明日こうなればいいな」といった小さな願いも書き込むことができます。

それなら目標を書けばいいのでは？と思うかもしれません。でも願い事手帳は目標を掲げるものではないのです。

成功した自分を思い描くことができる

願い事手帳はただ目標を掲げる手帳ではありません。「願いが叶った内容」を書き込むものです。つまり、願いが叶った自分をイメージしながら書くので、喜んでいる自分、感激している自分を頭の中に生み出すことができるんです。

目標を書いてもなかなか達成できずにいる人は、達成した自分をイメージできなかったはず。願い事手帳は、根本的な思考から変えることができる不思議な効果を持っています。

スケジュールを書く手帳とは違う

願い事手帳は手帳として使えるのかといえば、これは少し違います。いつものスケジュール用の手帳を利用することも可能ではありますが、日付欄に内容を書き込むわけではありません。スケジュール管理や目標設定を書き込むのが目的ではない、全く新しい概念の手帳なのです。

「願い事を書くだけで効果はあるの？」と疑問に思われるかもしれません。でも、願い事手帳に書くことで、思いがけない心理効果が生まれることがわかっています。「願い事を思いつかない」「夢がない」という人にとっても、願い事手帳は良い働きをしてくれます。では、「願い事手帳を書くメリット」をご紹介していきます！

毎日が楽しくなる

「5㎏のダイエットに成功した！」ときれいになった自分をイメージして願い事手帳に書き込んでみたとします。もちろん、まだダイエットには成功していないものの、手帳には痩せて着たい服を着ることができる自分が存在していますよね。

痩せた自分をイメージしたら、着たい洋服が次々と頭に浮かんだり、モテ期が到来して幸せそうな姿も浮かびませんか？ただ書い事を書いただけなのに、これが本当に叶ったら？と思うだけで毎日が楽しくなる効果が生まれます！

ポジティブ思考になれる

失敗ばかり続くと「どうせ自分は…」とネガティブになってしまいますが、願い事手帳に書くだけでポジティブ思考になれますよ。願いが叶った自分をイメージすることができるようになると、気持ちも前向きになるんです。

もし失敗したとしても、また願い事手帳に願い事を書いて、もう一度頑張れるようになるのもこの手帳のすごい効果です。「ポジティブ思考になるため」に願い事手帳を持つこともおすすめします。

成功できるプロセスを見出せる

ただ「3か月後までに5㎏痩せる！」と目標を掲げただけでは、必死で走ったり食事を減らしたりと、ツラいイメージしかわかず、具体的な努力の方法が浮かばなかったりするもの。

でも、ダイエットに成功した自分をイメージしながら願い事手帳に書くだけで、「絶対に成功させたい！」と強く思えるようになります。自分の成功した姿を思い浮かべる効果は、それだけ大きいということです。

この効果によって、「どうやったら痩せるのか」と成功までのプロセスを見出せるようになります！

自分の本当の夢がわかる

将来の夢が見つからずに模索していた人も、いざ願い事手帳に何か書き込もうとした時に自分の本当の夢がわかるようになります。最初ははっきりとした形ではなくても、少しずつ具体的に叶えたいことが出てくるはず。

「具体性を持つ」ことも願い事手帳によって鍛えられます。これは、人生においてとても重要なポイントです。

運気がアップする！

願いが叶った自分を書き連ねた願い事手帳には、ハッピーな気持ちが詰まっています。そんな願い事手帳を持つだけで気持ちは前向きに。ネガティブ思考では運気も下がると言われているので、運気をアップしたい人にもメリットが期待できます。

願い事手帳は、子どもから大人まで誰でも持つことができる手帳です。でも、ぜひ持ってほしい人はこんな人！ここでは、特に願い事手帳をおすすめしたい人をご紹介します。

ネガティブになってしまうことがある人

「どうせ…」が口ぐせになっているネガティブ思考の人にこそ、願い事手帳をおすすめします。ネガティブになってしまうのは、成功した自分を思い描けないことが大きな原因。願い事手帳を持つだけで、ネガティブ思考を打破できます。

毎日をもっと楽しく過ごしたい人

同じ毎日の繰り返しに嫌気がさしている人も、願い事手帳に何かを書き込んでみてください。幸せな自分をイメージをして願い事を書いてみましょう。もしそれが本当に叶ったら…と考えるだけで、気持ちが明るく楽しくなります！

恋愛成就させたい人

好きな人と恋愛成就させたい人にこそ、願い事手帳は持つべきアイテム。元恋人との復縁を願う人ももちろんOKです。告白をしたいけど悩んでいる…という人も、願い事手帳をお守り代わりにしてみてください。

仕事が上手くいかない人

何をやっても空回りしてしまい、仕事が上手くいかない時ってありますよね。一度立ち止まって自分を見つめてみてください。そのためにも、願い事手帳が大いに役立ちます。仕事でどのように成功をしたいか考えるきっかけにして、自分の足りない部分を知りましょう。

ものぐさな人

目標に向かってコツコツ努力をするべきだ、そうはわかってもいても面倒くさい…という人も、一度願い事手帳に書き込んでみませんか？ただ書き込むだけなので、とっても簡単です。それで願いが叶うなら、本当に凄いと実感できるはずです。

人間関係に悩む人

友達の作り方がよくわからない、人間関係のもつれがツラい…という人も願い事手帳に上手くいっている自分をイメージしながら書き込みをしてみましょう。それだけで、大きな効果が期待できますよ。

それでは、「願い事手帳の作り方」の解説に入ります。とても簡単に作れるので、ぜひこれを読みながら願い事手帳作りに挑戦してみましょう。

手帳を用意する

まず用意するのが願い事手帳にするための「手帳」です。スケジュール帳のメモスペースを利用するのも可能ですが、できれば専用の手帳を用意してください。日付などが入ったものではなく、メモが取れるような小さなノートでOKです。マス目でも真っ白でも横線入りでも大丈夫。スマホの「メモ機能」を利用する人も増えていますが、これももちろんOKです。

願い事を書き込む

願い事手帳を用意したら、さっそく願い事を書き込んでいきましょう。書き方は「○○が叶った！」「○○ができるようになった」「○○が成功した」というように、願い事が叶った想定で書くのがポイントです。

「叶ったらいいな」や「～までにやる」といったうやむやな書き方や、目標設定のような書き方はNGです。日付は書いても書かなくてもどちらでも大丈夫です。

手帳を大事にしまう

願い事を書いたら大事にしまいましょう。願い事手帳を、バッグの中に入れておけば、また願い事が思い付いた時に忘れずに書くことができます。その点、スマホのメモ帳なら簡単に行えますね。

叶っている願い事があればチェックする！

願い事手帳を1日の終わりに開いたり、思い出した時に見て、もし叶っている願い事があればチェックをしていきます。この時、叶った日付を記入していきましょう。

定期的に願い事を整理する

どんどん願い事を書き込んだ願い事手帳は、1日の終わり、週末や月末、そして年末といった節目に願い事を整理していきましょう。もしかすると、内容が被っていたり、もう叶っていたのに忘れていた…という場合もあります。

いざ、願い事手帳に書き込もうとした時、ちょっと迷ってしまうのが書き方です。願い事をしっかり叶えるためにも書き方のポイントは押さえておきたいもの。それでは「願い事手帳を書く際のポイント」を詳しくご紹介していきます。

小さなことでもとりあえず書いておく

願い事手帳には、どんな小さな願い事でもいいのでとりあえず書いていきましょう。むしろ、小さな希望や夢の方がとても重要だったりします。わざわざ書くに値しないのでは？と思うようなことでもいいので、どんどん書いてみてください。

より具体的にスマートに

「友達がたくさん増えた！」でもOKですが、できるだけ具体的に書くようにしてみましょう。この場合は、「今年1年で友達が10人増えた！」と人数をあげてみるのもおすすめ。「○○くんに告白OKもらえた」と人物を登場させるのもOKです。遠回しな表現は避けて、短文かつスマートに表現しましょう。

叶っている状態を予言してみる

「ハワイに行けた！」という感じで、「叶った！」と書くようにしましょう。ダメ元のような内容でも願い事手帳なら全然アリ。本当に叶ったら凄く嬉しい内容を箇条書きでメモしていきましょう。

思い付いた時に願い事を書き留める

「これができたらいいな」と思い付いた時が、願い事手帳を開くタイミングです。何も浮かばなければ一度閉じて、その時を待ちましょう。1日1個、小さな願い事を書いてみるのもおすすめです。

願い事を書いたら手帳を放置する

叶ったら嬉しい願い事を書いたら、そのまま願い事手帳は放置しちゃいましょう。あとは願いが叶うのを待つのみです。これが、願い事手帳を続けやすくするポイントでもあります。もちろん、手帳はいつ開いても構いません。

誰かが不幸になる願い事は書かない！

書いてはいけない内容がこれ。「○○と○○が別れた」といった、誰かが不幸になる願い事を書くのはNGです。恨みつらみを持ってしまうとネガティブ思考になってしまい、幸運が遠のいてしまいます！

せっかく書いた願い事なので、できるなら実現させたいですよね。たくさん書いたのに何も叶わなかった…という結果にならないためにもぜひ試してほしいのがこちら。「願い事手帳の効果を高める方法」をくまなく伝授いたします！

なるべく常に持ち歩くようにする

願い事手帳は、できれば肌身離さず持ち歩くと効果がアップします。そのためにも、サイズが小さめの手帳を選んでみるのもおすすめです。持ち物を増やしたくない人は、スマホのメモ帳の1ページを「願い事手帳」として設けてみましょう。

寝る前に声に出して読んでみる

願い事を絶対に叶えたい人は、「寝る前に声に出して読む」習慣を付けてみてください。1日の終わりに夢を叶えた自分の姿を頭にイメージすることで、マインドセット効果が生まれます。ネガティブになってしまう人こそ、寝る前に願い事手帳を開いてみてください。

ピンクのペンで書く

願い事はピンクのペンで書くことで、叶う確率が数倍アップ！特に恋愛成就させたい人は、「大好きな彼と両想いになった」とピンクのペンで書いてみましょう。ピンクは幸せになれる色です。読み返した時に、視覚からハッピーな気持ちになるという効果も生まれます。

願い事をSNSでアップするのも◎

「こんな願い事を書いたよ」とSNSでプチ発表しちゃうのもおすすめ。絶対に叶えたいという意志表明にもなります。もし叶った時には「叶いました！」と報告しましょう。みんなにも効果を共有して、願い事手帳の魅力を伝えてみてください。

ToDoや目標を願い事にしない！

「叶いました！」と書くことに慣れないうちはつい、ToDoリストや目標設定を掲げてしまいがち。「来月までに○○をする」と書くのではなく、「1か月で○○ができた！」と「できた報告」を書くように注意しましょう。

1年寝かすのも良し

願い事を書いたら、そのまま1年引き出しにしまうのもアリです。1年後の自分をイメージして書いた内容がすべて叶っていたら嬉しいですよね。願い事手帳がなくても、自然と「なりたい自分」に向かって行けることがベストな状態です！

ここまで願い事手帳の作り方や書き方を読んでみても、「本当に叶うの？」と疑心暗鬼な気持ちになっている人もいるかと思います。でも、実際に「効果があった！」と証言する人がいるのは確か。ここでは願い事手帳の効果を検証すべく、「願い事手帳を使って1年経つ人の感想」をご紹介していきます！

願い事手帳のおかげでダイエットに成功！

「ずっと失敗続きだったんですが願い事手帳に『5㎏痩せた！』と書いたんです。そうしたら、1年後には本当に体重が5㎏減っていたんです！毎日願い事手帳を開いて、痩せた自分をイメージし続けたのが良かったのかもしれません」（29歳/女性/販売員）

なんと願い事手帳のおかげでダイエットに成功した女性がいます。特に参考にしたい所は、「毎日痩せた自分をイメージし続けた」という部分ですね。ポジティブ思考になることが願い事を叶えるためにはとっても重要です！

元カレと復縁できました！

「1年前に喧嘩別れした元カレとどうしても復縁したくて、願い事手帳に書いてみたんです。ダメ元だったのに、書いてから1週間後に元カレから連絡が！また仲直りできたのは願い事手帳のおかげですね！」（25歳/女性/事務職）

別れたカップルが復縁できる確率はとっても少ない中、「願い事手帳のおかげで復縁できた」という女性のこの証言には勇気をもらえます。書いて1週間後に元カレから連絡があったなんて効果絶大ですね。1年越しの願いが叶うなんて、願い事手帳の効果は侮れません。

宝くじは当たらなかった…

「願い事手帳に『宝くじの1等が当たった』って書いたけどやっぱり無理でした」（30歳/男性/旅行代理店）

宝くじの当選を願い事手帳に書いてみたそうですが、基本的に身の丈に合った願い事以外は難しいもの。ただ、書くこと自体は自由なので、いくつかある願い事のひとつにこういった内容があってもダメではありません。

自分のことが良くわかるようになった

「願い事手帳に書くようになってから、自分がどんな人生にしたいかわかるようになってきたんです。ポジティブ思考になれたからか、彼女ができました！」（29歳/男性/出版社）

「どんな自分になりたいか？」を考える機会になるのが、願い事手帳の大きなメリットです。この男性は願い事手帳を書くようになってから彼女ができたそうですが、「彼女ができた」という願い事も書いたのかどうかも気になりますね！

会いたい人には会えないけど…

「好きな俳優に会いたい願いは叶わなかったけど、もっと身近な人にいい人がいないか探すようになったんです。それなら叶うかもしれないし(笑)」（23歳/女性/食品製造業）

有名人や芸能人に会いたいという願い事は実現が遠すぎる内容かもしれません。でもこの女性は、願い事手帳に書いた願い事を叶えたいと思うようになったとか。俳優よりも、もっと身近ないい人を探すようになったことは、願いを叶えるための1歩でもありますね！

願い事手帳は、1年単位で振り返りいくつの願いが叶ったのか見直すと、叶った数の分、自分に自信がつくようになります。

叶えたい願い事を書くだけで願いが叶う、とっても不思議な願い事手帳。最初こそ「どうせ叶わない」と思うものですが、書いているだけでポジティブ思考へと自らコントロールできるようになるんです。

恋愛成就や復縁も叶うのなら、ダメ元でもいいから書き留めておくべきではないでしょうか？幸せになった自分の姿をはっきりイメージできるようになれば、願いが叶うのはもう少しです。ぜひ願い事手帳を試してみてください。