女性の「一人エッチ」事情をぶっちゃけ！やり方から場所まで総まとめ

一人エッチをする女性は多いのでしょうか？女性は男性と違い、一人エッチの話を友達とすることはまずありません。ですから、一人エッチをする女性は多いのか？という質問の答えは「どちらともいえない」になってしまいがちです。

過去に一人エッチの経験が一度でもあるのか、それとも習慣的に一人エッチをしているのか、今回は両方の側面から、体験談を多く交えて「一人エッチの真相」に迫ってみました。

女性が一人エッチをする目的って何なの？一人エッチのやり方や場所選びは？道具は使うの？等々、普段ではちょっと聞きづらい「女性の一人エッチ事情」を女性の皆さんに赤裸々に語ってもらいました。一人エッチに興味を持っている人はぜひ参考にしてください。

女性が一人エッチするのはどういった理由からなのでしょうか。一人エッチですから、基本的に「快楽を求めるため」であるのは理解できますよね。では、なぜ一人エッチで快楽を求めるのか、女性の皆さんの体験談をもとに具体的に探っていきましょう。

性欲の発散

「一人エッチの目的は、もちろん性欲の発散ですね。この前まで彼氏がいたから定期的にセックスして性欲の発散ができてたんだけど、今はいないから自分で発散するしかない！あまり一人エッチは好きじゃないけど、性欲が抑えられないときだけしちゃうかな」（24歳/女性）

頻繁ではないけれど、性欲が抑えられなくなった時だけ一人エッチをするという意見です。この女性は、現在フリーということですが、セックスしていないので自分で発散する必要があるのですね。

寂しさ解消

「ずっと彼氏がいないんですよ。だからなんか寂しくて…。性欲はおそらく人並みだと思うんですが、一人エッチすると心が落ち着く気がするんです。実はセックス自体、そんなに経験がないんです。だから一人エッチでなんとなく慰めてます」（22歳/女性）

彼氏いない歴が長い女性の意見です。セックスの経験自体が少ないとのことなので、この女性の場合は、快楽を求めるための一人エッチとは少し違う目的かもしれません。

性感帯を探す

「この前初めてのセックスをしました。経験が浅いからまだ気持ちいいってところまでいかないのが悩みで。だから一人エッチは自分の性感帯を探すためにしてます。早く気持ちいいって感覚を知りたいから」（19歳/女性）

自分の性感帯を知るために一人エッチをするという意見です。この意見は案外多く、自分の開発を自分でしておきたいと考える女性は少なくないようです。彼とのセックスを楽しみたいという気持ちからなのでしょう。

彼とのセックスで満たされなかったから

「私の彼って、イクのが異常に早いんです。だからいつも私は満たされないで終っちゃう。私で気持ち良くなってくれてるってことだから、彼に不満はないけど、性欲の部分でどうしても物足りない…だから一人エッチするんです。そんな感じだから、いつも彼とのセックスの後は必ず一人エッチしますよ」（26歳/女性）

興味深い意見ですね。セックスで満たされないから、その後に必ず一人エッチするというエピソードです。快楽の盛り上がりが途中で終わってしまうので、自分を慰めるのでしょう。

自分以外の女性の一人エッチのやり方やパターンにはとても興味が湧きますよね。非常にプライベートな部分なので、知り得る機会も少ないでしょう。ここでも皆さんから体験談をお聞きして、その真相に迫ってみました。

自分の指で

「なんとなくムラムラしたとき、自然と乳首やクリトリスに自分の指が伸びます。だから私の場合、そのまま指で一人エッチすることが多いかな。道具とか使う人もいるかもしれないけど、私はなんか怖いですね。自分の指がソフトで一番だと思います」（26歳/女性）

道具の存在は知っているけれど、自分の指で一人エッチするという意見です。バイブなどを使ったことがない女性は怖さもあるのでしょう。自分の指なら加減できるからそれで十分、という理由だそうです。

道具を使って

「私は一人エッチのときは道具を必ず使います。彼氏とのセックスで初めて使って、快感を知りました。それまでは抵抗があったけど、使い方を知れば全然問題ありません。簡単にイケるから、性欲の解消にはもってこいだと思いますよ」（24歳/女性）

一方このような意見もあります。彼氏とのセックスで道具を使用した経験から、一人エッチのときには必ず使うという女性ですね。道具で得られる快楽がわかっているのでしょう。むしろおすすめという意見です。

漫画や動画を見ながら

「男の人もAVとか観ながらするでしょ？でも女性の場合は、お手軽にハードめなレディースコミックとかが見られるから、それで間に合っちゃう。あと、たまにスマホで動画を観たりしますね。女性向けの動画もいっぱいあるんで」（21歳/女性）

女性も男性と同じく「おかず」が必要な場合もあります。お手軽にスマホで観られるセクシー動画なども配信されているので、女性もそれを利用するのでしょう。

彼との余韻で…

「彼氏とセックスした数日後とかに、その余韻で一人エッチすることはよくあります。彼氏にされたことを思い出しながら、気持ちいい部分を触ったりね。そうすると、新たに気持ちいい部分が見つかったりすることもありますよ」（25歳/女性）

彼とのセックスの余韻で一人エッチをするという女性です。セックスで気持ち良かった部分をもう一度自分で触ってみるとのこと。快感の復習といったところでしょうか。

ここでは、一人エッチで快感を得るための触り方やテクニックを紹介していきましょう。なかなか一人エッチの良さがわからないという人は、順番に全部試してみることをおすすめします。ぜひ参考にしてください。

同時に刺激する

１か所だけを触るのではなく、何か所か同時に刺激すると、また違った快感を味わえます。ちょっとわかりづらい人は、彼氏とのセックスを思い浮かべてみてください。

彼に挿入されているとき、乳首やクリトリスなども愛撫されていることが多くないですか？理屈はそれと一緒です。一人エッチに慣れていない人には難しいかもしれませんが、もっと深い快感を味わいたいなら、ぜひ挑戦してみてください。

いろんな体勢を試してみる

彼とのセックスでも体位は一つじゃありませんよね？ですから、一人エッチでもいろんな体勢を試してみましょう。ただ寝ているだけじゃなく、横向きやバックの体勢でもOK。体勢を変えると、同じことをしても感じる刺激が違います。したがって、気持ち良さに変化をつけることが期待できるのです。どの体勢が自分は一番気持ちいいのか、試してみることをおすすめします。

必ず全裸になる

彼とのセックスではないので、服を着たままか、あるいは上半身か下半身だけ脱いで一人エッチする女性もいることでしょう。ですが、それでは自分の性感帯を知るのにも限りがあります。

せっかくの自己開発の時間ですから、必ず全裸になって自分の全身の性感帯を知りましょう。服の上から触るのと裸になって触るのとでは、感じる刺激が格段に違います。触り方やテクニック以前の話ですが、一人エッチでも全裸になってみましょう。

触り方はスローでソフトタッチ

一人エッチの時間は、性欲の発散、快楽の開発など、人により目的はいろいろです。ですが、「気持ち良くなりたい」という気持ちは一緒ですよね。自分で自分の身体を愛してあげるのですから、乱暴にしないで優しい触り方を徹底することをおすすめします。

激しい愛撫は、彼氏とのセックスでどうしても起こることです。それによってちょっと痛い思いをしてしまった経験のある人もいるでしょう。ですから一人エッチのときは、ただ気持ち良くなることだけを考え、スローでソフトなタッチを心がけましょう。

一人エッチの場所はどこが適しているのでしょうか。ベッドの上でする人が多いことは想像がつきますが、皆さんの意見を聞くとそれだけではないようです。次の体験談を読んで、自分の一人エッチに役立ててみてください。

自分の部屋

「私は一人暮らしではないので、一人エッチの場所は自分の部屋になります。お風呂なんかもいいかもしれないけど、家族が多いのでうちの場合は無理。突然兄弟が入ってきたりしたら最悪です！」（22歳/女性）

自分の状況を考慮すると部屋で一人エッチするのがベスト、という女性ですね。家族と一緒に住んでいる人は、どうしても他の場所ですることは困難になってしまうでしょう。

お風呂

「ベッドですることもありますが、私の場合はお風呂の方が多いかもしれないですね。どうせ裸になるし、汗かいても汚れても綺麗にして出て来られるのでラクでいい。明るいところで身体のチェックをしながらできるし」（25歳/女性）

次に多い意見が、お風呂のようです。この女性のように、最後は綺麗に流せるというのも利点なのでしょう。一人暮らしの人は、お風呂で気兼ねなく一人エッチができるのでいいですね。

トイレ

「いつもはベッドの上なんですけど、この前初めてトイレでやってみました。最初は一人エッチしようと思ったわけじゃないんですけど、ふと思いついたんですよね。よくAVとかでもあるでしょ、トイレでのセックスシーン。ちょっと興奮しました」（22歳/女性）

いつもはベッドですが、初めてトイレで一人エッチしたというエピソードですね。ちょっと狭い空間ですし、一人エッチには適していない感じもしますが、AVのセックスシーンなど思い浮かべて、気分は高まったのではないでしょうか。

彼が寝てる隣で

「この前の彼とのセックスが、私としてはすごく物足りなかったんですよね。いつもはそんなことないんだけど、彼がイクのが早かったから。それでなかなか興奮がおさまらなくて、隣を見たら彼氏が気持ち良く寝てたんでつい…。刺激的で良かったですよ」（21歳/女性）

なかなか思い切ったシチュエーションですね。彼が寝ている隣で一人エッチするのは、相当刺激的だったでしょう。興奮がおさまらないときは、彼の隣で一人エッチに挑戦するのもアリかもしれませんね。

ここでは、一人エッチで皆さんが使う道具に注目してみました。いわゆる大人のおもちゃを持っているか持っていないか、または使った経験があるかないかが、一人エッチで使う道具と深く関係しているようです。体験談を覗き見ていきましょう。

バイブ

「一度彼氏がバイブを使ってみたいからって買ってきたことがあるんです。そのときの快感が忘れられなくて、一人エッチのために自分で購入しました。通販で簡単に買えるんですよね。自分の指もいいですけど、道具を使った方が気持ちいいポイントがすぐに刺激されるから、私は好きかな」（26歳/女性）

彼氏とのバイブの使用がきっかけで、自分でも購入したという意見ですね。通販で買うことができて周りにわからないように発送してもらえるため、バイブを使用する女性が増えているそうです。

シャワー

「私の一人エッチは断然シャワーです。お湯だから乳首や性器を傷つけることもないし、衛生的でしょ。それにシャワーのお湯って、案外気持ちいいところにピンポイントで当てられるんですよ。だから初めて一人エッチしたときから私はずっとシャワーですね」（19歳/女性）

傷がつかない上に衛生的という意見は納得です。そして気持ちいい場所にピンポイントで当てられるというのも、一人エッチには適しています。おそらくこの女性は、シャワーの刺激で性的な快感を覚えたのでしょう。

ローション

「道具って言えるかわからないけど、私の場合は自分の指を使うことが多いので、ローションは必須です。滑りが良くなるし、アソコが濡れるのを待たなくていいのが好きなんです。それと、ローションを使った方が、感度が良くなる気がしますね。だから無くてはならないものです」（25歳/女性）

ローションも、もちろん道具の一つですね。バイブなどを使わない女性は、滑りが良くなるローションを使う人も多いようです。滑りがよくなれば、愛撫するときにうっかり爪で引っ掻くこともなくなるので、傷がつかないという利点もありますね。

電動歯ブラシ

「身近なものでって考えて、あみだしたのが電動歯ブラシです。最初はちょっと刺激が強くてビックリしたけど、加減すればとってもいい感じに使えます。もちろんブラシの部分じゃなくて、柄の部分を使うんです。慣れてくれば触るか触らないかの感覚がわかってきて、とても気持ちいいですよ」（20歳/女性）

電動歯ブラシとは、ナイスアイデアですね。ですが、この場合注意しなければいけない点もあります。普段使っている電動歯ブラシをそのまま使うのは衛生的に良くないので、必ずゴムを被せた方がいいですね。それからブラシ部分を性器にあてないこと。傷がついたら大変です。

一人エッチは気持ちのいいものですが、単なる習慣のようになってササっと済ませると、快感は半減してしまいます。次に、もっと気持ち良くなるためのポイントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

体をリラックスさせる

体がピーンと緊張している状態ですと、正常な快楽は得られません。より良い快感を得たいのであれば、体をリラックスした状態にしましょう。そして周りの環境も整えておきましょう。急いで済ませようとか、習慣だからなんとなく…という考えだと、体はリラックス状態にはなっていません。一人エッチでも真面目に取り組めば、もっと深い快楽に出会えるでしょう。

声を出す

家族がいなくて一人だけの状態なら、彼氏とのセックスのときのように声を出してみるのもおすすめです。コツとしては、吐息を上手に声に変えること。

一人エッチで興奮が高まってくると、ハアハアと吐息のペースも激しくなりますよね。このとき、我慢せずに吐息を声に変えるのです。ですが意識し過ぎると快感が鈍ってしまうので、できそうならするというスタンスで行いましょう。

無理にはしない

快楽が欲しい、性欲を発散したいなどの目的がないのに、寝る前の習慣だからと、なんとなく一人エッチをするのはおすすめしません。女性は１ヶ月の間にホルモンバランスが大きく変化するので、乗り気ではない日もあるはずです。本物の快楽を味わいたいなら、こんなときは無理に一人エッチはせず、静かに眠りにつきましょう。

十分時間をかけて

一人エッチは性欲の発散などの目的がメインですが、自己開発の大事な時間でもあります。そのためには手短に済ませるのではなく、時間に余裕をもって自分のスウィートスポットを探すことが大事です。「明日も早いから、サッと済ませよう」という感覚では、本当の気持ち良さには出会えませんよ。

世の女性たちがどんな一人エッチをしているのか、具体的にその内容も知りたいですよね。ここでは、一人エッチの体験談を紹介します。どんなときに、どんなきっかけで一人エッチが始まるのか、赤裸々な「一人エッチ事情」を見ていきましょう。

椅子に座ったまま…

「生理の前後はどうしても自分の性欲が抑えられないんです。これまでの一人エッチの中で、私ってホントに好きなんだなって思ったのは、椅子に座ってTVを観ているとき、なんとなくムラムラしてそのまま始めてしまったことです。
ラブシーンを観てたっていうのもあるんですけど、なんとなくその場で一人エッチしてみたくなっちゃったんですよね。あの時はとっても気持ち良かったな」（20歳/女性）

椅子に座ったまま、即座に一人エッチを始めてしまったことがあるという女性です。自分の性欲が抑えられないときは、どんな時でもどんな場所でもしたくなってしまうものなのですね。

お風呂に入ったついでにシャワーで

「その日は、なんとなく自分の体が敏感に感じたんですよね。お風呂でシャワーがクリトリスに当たったとき、妙に気持ち良かったんです。なんともいえない快感に襲われて、角度を変えたり、お湯の強弱なんかで刺激を変えたりして一人エッチをしました。
いつもは自分の指で触ることしかしたことがなかったから、シャワーの鋭い刺激に感動したのを覚えてます。それからは、何回かに一回はシャワーでするようになりました」（26歳/女性）

女性の体は、刺激に敏感になる時期があります。この女性も、たまたまそのときにシャワーによってその快感に気付いたのでしょう。

ソファーの上で

「気が付いたら自分の手が乳首に…そんなときがありました。おそらく性欲が溜まってたんでしょうね。ソファーに寝転んでたので、そのまま一人エッチの流れに。そんな感じで、そのままソファーでってことは今までに何度かありました。自分の部屋限定になりますけど、思ったときにそのまますぐするっていうのが、私にとっては一番発散できる方法です」（25歳/女性）

「思ったときにすぐ」というのは、性欲の発散には一番良いかたちなのかもしれません。女性でも性欲が溜まっていくことはありますから、今すぐ解放させたい気持ちは理解できますね。

朝の目覚めのときも感度が良くていい！

「ずっとセックスも一人エッチもしていないと、朝の目覚めでふとそんな気分になることもありますね。朝のセックスって感度が良くて気持ちいい。一人エッチも同じなんです。だから、予定がない休日はそのまま時間かけて一人エッチを楽しんじゃいます」（25歳/女性）

朝の目覚めで一人エッチというパターンもあるようです。十分に睡眠を取った直後なので、感度が研ぎ澄まされているのかもしれません。お休みの日なら、じっくり時間をかけて楽しめますね。

一人エッチは恥ずかしいことじゃない！

女性の一人エッチについては、シークレットな部分が多いものです。それは仕方ないことかもしれません。友達同士でオープンに一人エッチについて盛り上がるのは、なかなかないことなのでしょう。

しかし、どんなにシークレットでも、性欲の高まりは誰にでも必ずあります。なので、たとえ女性であろうと「一人エッチ」は欠かせないものなのです。人に話すのは恥ずかしいかもしれませんが、「一人エッチをするなんて恥ずべきことだ」という認識はなるべく捨てて、より良い一人エッチを目指しましょう！