気持ちよくなるひとりエッチの方法とは？注意点や事前準備についても

ひとりエッチに関するアンケートは数多く実施されていて、ひとりエッチの経験がある女性の割合は正確には分かりません。「女性の７割がひとりエッチの経験がある」とするものもあれば、「94％が経験あり」とするものもあり、その一方で「５割はひとりエッチをしないと回答した」とする調査もあります。いずれにしても、女性にも性欲がある以上、ひとりエッチをしたいと考えるのはちっともおかしいことではなく、むしろ自然なことでしょう。

となると、ひとりエッチで気持ちよくなりたいという欲求が湧くのも至って自然なこと。もっと気持ちよくなる方法があるなら、ぜひ知りたいという女性も多いでしょう。

そこで今回は、「ひとりエッチで気持ちよくなりたい…！」という女性のために、気持ちよくなるひとりエッチの方法を徹底解説します！

気持ちよくなるひとりエッチには、さまざまなメリットがあると言われています。そう言われると、気持ちよくなるひとりエッチには、具体的にどんなメリットがあるのかが気になりますよね。

そこで、まずは気持ちよくなるひとりエッチをすることで得られるメリットを、具体的にご紹介します。

欲求不満が解消される

女性の体の中にある女性ホルモンには2種類あり、周期的に入れ替わることで月経周期をコントロールしていると言われます。このホルモンの入れ替わりによって、女性の身体にはさまざまな変化が起こりますが、その中の一つに性欲の高まりがあるのは、女性の多くが経験していることでしょう。

女性も性欲が高まるとなれば、満たされないと欲求不満になるのは当然のこと。気持ちよくなるひとりエッチは、そんな女性の欲求不満を解消するのに一役買ってくれます。また、セックスよりも手軽にできる方法なのも大きなメリットです。

感度が良くなる

ひとりエッチでは、どこに触れると気持ちよくなるかを自分でじっくり探すことができます。そのため、性感帯を開発することにつながり、結果的に感度がよくなるというメリットが。

性感帯は身体の中に無数にあるとされますが、感度を良くするには時間をかけて開発しないといけません。感覚を目覚めさせないと、気持ちよくなるのは難しいのです。

ひとりエッチをすると、気持ちよく感じるところへ自然と手がいくもの。ひとりエッチをすると、性感帯とされる部分にじっくり触れて、感覚を徐々に目覚めさせることができます。

リラックス効果でオーガズムを得られる

女性の多くはセックスの際に彼氏をガッカリさせないように、演技をしている人が少なくないとか。「ここで感じているフリをして、ここで喘いでみせて…」なんて考えていたら、とてもじゃありませんが、セックスでオーガズムを得るのは無理ですよね。

その点、ひとりエッチなら、彼氏の動きに合わせなければとか、彼氏の要求に応えなければと考える必要はありません。自分のペースでリラックスしながら、気持ちいいと感じるところを刺激していけるのは大きなメリットです。

そのため、セックスでオーガズムを得ることができない女性でも、ひとりエッチならイクことができるという人は少なくないのだとか。ひとりエッチがリラックスして楽しめる方法だからこそですね。

気持ちよくなることがストレス発散につながる

人は誰でも、気が進まないもののやらなければならないことをしている時より、楽しいことや好きなことをしている時の方が幸せですよね。

ひとりエッチでは、身体が気持ちよくなるだけでなく、心が満たされるという効果が得られるとも言われています。つまり、気持ちよくなるひとりエッチは、ストレス発散方法としても最適なのです。

誰もがストレスを抱えて生きている現代では、ストレスを発散するためにいろいろな対策方法を実践していることでしょう。そんな対策方法のひとつとして、ひとりエッチは気持ちよくなるうえに、ストレス発散にも役立つというメリットを持っています。

気持ちよくなるひとりエッチをするためには、事前に準備すべきことがあります。この準備をするとしないでは、気持ちいいと感じる度合いが変わってくるかも？そこで、気持ちよくなるひとりエッチの方法を知る前に、準備すべきことをご紹介します。

体全体を清潔にする

ひとりエッチをする際は、性器部分だけでなく、体全体を清潔にしてから行いましょう。それには入浴して体を洗い、ぬるめのお湯でじっくり温まって、そのままベッドに入るのが理想的。体全体が清潔になっていますので、どこを触っても清潔です。

ただ、この流れは理想的とはいえ、なかなかそうもいかないという人も多いでしょう。その場合は、浴室でひとりエッチをするというのもおすすめ。お風呂ならローションをたっぷり使っても洗い流せますから、ひとりエッチ後の体も清潔になります。

長い爪は切る

女性の中には爪を長く伸ばし、ネイルを楽しんでいる人が少なくありません。中には、ネイルにラインストーンなどの飾りをつけている人もいるでしょう。

けれど、長い爪はデリケートゾーンを傷つける恐れがあります。女性器はとてもデリケートなので、傷がつくとそこから細菌が入り、感染症を起こすリスクが大。また、爪を伸ばしているとどうしてもばい菌がとどまりがちで、二重のリスクがあります。

女性器にばい菌を付着させ、傷をつける恐れがある長い爪は、短く切っておくのが鉄則です。

リラックスする

ひとりエッチで気持ちよくなるには、リラックスすることが重要。そのため、「さあ、これからひとりエッチしよう」という時は、リラックスできる環境作りも大事です。

心が落ち着く音楽を流したり、ロマンチックな雰囲気になるよう、照明に工夫を凝らすのもいいでしょう。何度か深呼吸を繰り返すことで、心と体がリラックスした状態になるとされますので、試してみる価値ありです。深呼吸なら手間いらずで、リラックスする準備ができますね。

事前に気分を盛り上げる

気持ちよくなるひとりエッチをするためには、セックスの時と同様に女性器が十分潤っていないといけません。潤いが足りないままひとりエッチで女性器をいじると、痛みを感じる場合があります。

そのため、事前にエッチな気分を盛り上げておくのがおすすめ。官能小説を読んだり、エッチなコミックを読んだ時、陰部が熱くなってきたという経験は誰もがあるのではないでしょうか。

映画で官能的なシーンを見れば、男性に抱かれているイメージを簡単に想像できます。また、最近は女性向けのアダルト作品も多く揃っていますので、こうしたものを使って事前に気分を盛り上げておくと、すっかり潤った状態から始められるでしょう。

今のひとりエッチに満足しているという女性も、もっと気持ちよくなる方法があると聞かされれば、知りたくなるのではないでしょうか。せっかく自由にひとりエッチをするのですから、もっと気持ちよくなる方法でしたいですよね。

ここでは、もっと気持ちよくなるために攻めるポイントをお伝えします。攻める時の効果的な方法もご覧ください。

乳首

乳首は女性の上半身のペニスと呼ばれるほど、敏感な性感帯。まずは乳首から触るという人も多いでしょう。

攻め方のポイントは、徐々に刺激を与えていくこと。そのため、まずはノーブラの状態でインナーだけ着用して触ってみます。シルクなどの肌ざわりのよいものを選んで着用するのがおすすめです。インナーの上から乳首を指先で優しくなぞるように刺激するだけで、かなり気持ちよくなるでしょう。

直接触れる際の攻め方は、親指と中指で乳首をつまみ、人差し指を撫でる方法も。これにはかなりの快感を感じるでしょう。また乳首をつまんで左右に優しくひねったり、引っ張って離すのもおすすめで、両方同時に行うと違った刺激が感じられます。

クリトリス

クリトリスは普段は包皮に包まれており、さらには小陰唇で、そして大陰唇で守られています。刺激に非常に敏感なので、それだけ厳重に守られているわけです。そのため、いきなりクリトリスを刺激すると痛みを感じることがありますので、注意しましょう。

まずは下着の上からクリトリス周辺をなぞったり、押したりしながら徐々に刺激に慣れさせていくのがポイント。縦方向になぞるだけでなく、横向きになぞることで、また違った快感を感じます。

クリトリスを二本の指で挟み下から上へ撫で上げたり、軽くたたくのもおすすめ。十分濡れてきたら、クリトリスをつまんだり、つまんだままこねくり回すように動かします。振動を与えるのも効果的です。

小陰唇

小陰唇はクリトリスを包む包皮につながる襞部分。膣口や尿道を守るため、通常は閉じています。けれど、性的興奮を感じると開いてくるのが特徴。まずは最も外側にある大陰唇が開き、次いで小陰唇が開いてくる仕組みになっています。

そんな小陰唇も強い快感を感じる性感帯の一つ。攻め方のポイントは、外側から内側へ焦らすように移動させることです。まずは大陰唇との堺目である足の付け根をじっくり刺激してから、小陰唇のふちをなぞります。

二本の指を小陰唇にあてがい、軽く振動させるのもおすすめ。濡れてきたら、内部に指先を入れ、愛液でぬめらせながら襞のふちを下から上へとなぞると、クリトリスの包皮に刺激を与えて快感が高まりますよ。

膣口から膣内部

乳首やクリトリスへの刺激で十分に潤ったら、まずは膣の入り口をトントンと叩きます。膣口は性感帯ですので、これだけで気持ちよくなるはず。それから、指先を第一関節までゆっくり出し入れします。これで、「もっと奥まで入れたい」という気になるでしょう。

指を根元まで入れたら、その状態で差し入れを繰り返します。さらに、第二関節辺りで指をお腹の方向に折り曲げたり伸ばしたりを繰り返すと、気持ちいいと感じるところが見つかるはず。ここがいわゆるGスポットです。気持ちいいと感じた部分を重点的に押すと、さらに気持ちよく感じるでしょう。

ひとりエッチをしているかどうかという話題は、女子同士でも大っぴらに話すことはありませんよね。そのため、気持ちよくなるひとりエッチの方法を知らないまま、何となくひとりエッチをしているという人も少なくないでしょう。

そこで、いよいよ気持ちよくなるひとりエッチのやり方を具体的にご紹介します。

気持ちよくなるポイントを同時に攻める

ひとりエッチで気持ちよくなるには、性感帯を上手に攻めるのがポイント。そのため、気持ちよくなるひとりエッチのやり方として、このポイントを同時に攻める方法が効果的です。

男性とセックスする時、クンニをしながら乳首を刺激され、強い快感を感じた女性は多いでしょう。ひとりエッチをする場合も、一か所だけでなく複数を同時に攻める方法は、より気持ちよくなるのに最適です。

もっともベーシックなのは、胸とクリトリスの二本立て。片方の手で乳首を刺激しながら、もう片方の手でクリトリスを刺激します。乳首への刺激で感じたら、愛液の量が増えてきますので、クリトリスへの刺激も滑らかになり、より気持ちよくなるはずです。

触り方に変化を付ける

彼氏の愛撫に感じる理由は、どんな風に触られるかわからないからですよね。この要素をひとりエッチにも取り入れましょう。同じ調子でずっと触り続けるのではなく、触り方に変化をつける方法で、ひとりエッチがより気持ちよくなります。

乳首を触るなら、先端を撫でるだけでなくつまんだり、引っ張ってひねったりといった具合。クリトリスへの刺激も、トントンとリズミカルに叩くように刺激を与える他、押さえつけてグリグリとこねくり回すのもいいでしょう。また、触れるか触れないかのところで小刻みに指先を動かすと、焦らし効果が得られます。

触り方に変化をつけると、感じ方も変わるもの。思いもしなかった快感に襲われるかもしれません。

あえて下着をつけたままする方法も

ひとりエッチでは、下着を取って直に触る女性がほとんどでしょう。けれど、たまには趣向を変えて、あえて下着を身につけたままするという方法もおすすめです。

ブラとパンティだけの状態で、ブラの上から乳首を刺激したり、ブラをずらして乳首に擦りつけると、指とは違う布地からの刺激が得られます。

パンティを付けたままの状態も同じで、布地越しに触ることで、指とは違う感触が感じられるでしょう。小さめのパンティであれば、食い込ませてみるのも刺激的。下着をつけたままのひとりエッチは、鏡を見ながらのひとりエッチの方法にも最適です。

全裸よりも視覚的にエロチックに見えるため、気分が盛り上がるひとりエッチの方法になります。

気持ちよくなるためにギリギリまで触らず焦らす

どの方法も気持ちいいと感じたら、さらに気持ちよくなる方法にトライしましょう。それが、強い快感をもたらす部位にギリギリまで触れず、焦らす方法です。

胸への刺激なら、アンダーバストと呼ばれる胸の下部分から脇へかけて優しくなぞります。これを繰り返しているうちに性感帯が目覚め、徐々に乳首に触れたくてたまらなくなるでしょう。

女性器に触れる場合も、もっとも感度が鈍いとされる外側の大陰唇と太ももの付け根を時間をかけて優しくなぞります。もっと中に触れたいという気持ちをギリギリまで先延ばしにすることで、愛液がたっぷりの状態になるはず。

この状態で内側に指先を伸ばせば、触った途端にオーガズムに達することも珍しくありません。

ひとりエッチをしている女性のうち、半分近くの女性が自分の指を使ってひとりエッチをしているのだとか。確かに自分の指なら、道具要らずですよね。とはいえ、ひとりエッチをさらに気持ちよくするためには、盛り上げてくれるアイテムを用いた方法もおすすめ。

ここでは、ひとりエッチがさらに気持ちよくなるアイテムをご紹介します。

スマホで動画や漫画を見る方法

今やスマートフォンさえあれば、動画は見放題、漫画は読み放題の時代ですよね。これをひとりエッチで活かさない手はありません。スマートフォンのいいところは、基本的に自分で使うものなので、プライバシーが保ちやすいところ。音を出してもイヤホンで聞けますよね。

オススメは、女性向けのロマンチック要素を盛り込んだアダルト動画や、女性が憧れるシチュエーションを描いたコミック。中には一人エッチを描いたものもありますので、「こんな方法があるんだ」とわかれば、実際に試してみることができます。

動画や漫画を活用する方法には、ひとりエッチをより気持ちよくするためのヒントがたくさん隠れているかもしれませんね。

ヴォイスを聴く方法

男性の声に惹かれる「声フェチ」の女性には、ヴォイスを聴きながらのひとりエッチが、簡単にできておすすめの方法です。

こちらもスマートフォンを利用すると、イケメンヴォイスでエッチな言葉を囁いてくれるので、目を閉じて音に集中しながらのひとりエッチは、彼氏がそばにいるような感覚になれるでしょう。

声による刺激はかなり興奮を誘います。刺激で十分気持ちよくなれたとしても、更なる極みを目指すにはこの方法が最適。声フェチ女性には、たまらなく魅力的なひとりエッチの方法になるのではないでしょうか。

ハンドマッサージャーを使用する方法

ハンドマッサージャーを使用する方法には、指で行うよりも強い刺激を与えられることと、指では実現できない小刻みな振動を与えられるメリットがあります。

そのため、指で行うことができない状況でひとりエッチがしたくなった時も、直接性器に触れずにひとりエッチができますよ。これは急にエッチな気分になった時には助かりますね。

最近は肩こり対策として、可愛いハンドマッサージャーがたくさん売られています。動物の形をしたものなら、部屋の中に飾っておいても違和感がないかも。すぐに手に取れるところに置いておけるなら、すぐにひとりエッチができますね。

ひとりエッチ用のグッズを使う方法

手軽なハンドマッサージャーでも十分気持ちよくなれますが、ひとりエッチをさらに盛り上げたいなら、ひとりエッチのために作られたグッズを使用する方法がおすすめです。

最近は、「こんなひとりエッチのためのグッズがあったらいいのに」という女性の意見をもとに、グッズ開発がされていることもあり、男性器を模したバイブ以外にも多様なグッズが揃っています。

例えば、乳首やクリトリスを彼に吸われている感覚が味わえる吸引タイプや、舌でクンニされているような感覚を楽しめる舐めるグッズもあると言いますから、驚きですね。

こうしたグッズを使ったひとりエッチの方法を試したら、次から次へとあれこれ試したくなるかもしれません。

ひとりエッチは単に気持ちいいという理由だけでも、しないのはもったいないほどたくさんのメリットがあります。とはいえ、ひとりエッチを気持ちよく行うには、気を付けるべきことも。ここでは、ひとりエッチの際の注意点をまとめましたので、ご覧ください。

部屋の鍵はきちんとしめる

ひとりエッチをしている最中に、不意に誰かが部屋に入ってきたら、恥ずかしさと気まずさで、一気にエロチックな気分は吹き飛んでしまいます。

そのため、部屋の鍵はきちんとしめるのを忘れずに。一人暮らしだと、家族に見られる危険性がないため、ついオープンになってしまいがちですが、鍵をしめ忘れた時に誰かに入ってこられたら、家族よりもはるかに危険です。

家族と暮らしている自分の部屋に鍵がないなら、ドアが開かないように物を置いておくのも一つの手。家族がドアをノックしたら、ひとりエッチは中断せざるを得ませんが「今、片づけてて開かないからちょっと待って」と言えますね。

外から見えないようにする

自分の部屋に鍵があってプライバシーを保てる場合も、一人暮らしで家族が急に入ってくる心配がなくても、ひとりエッチをする時に外から見えないようにするのは不可欠です。

最近は高画質のスマートフォンやカメラが多くなりましたので、部屋の中が見える窓ガラスの部屋は、しばしばのぞき見されることがあります。ひとりエッチをしていることがわかれば、見られるだけでなく、動画や写真で撮影されるのは必至。

見られただけでも十分脅迫の材料になる上に、動画や写真があるとなれば何を要求されるかわかりません。その結果、相手の言いなりになってしまう羽目に。くれぐれも外から見えないようにすることが大事です。

グッズを使う方法ではコンドームを取り付ける

グッズを使ってひとりエッチをする場合、グッズによってはコンドームを使いましょう。特に男性器を模したバイブの場合、膣内部に挿入しますので、衛生面でしっかり管理できていないと、雑菌だらけという危険性があります。

男性器を模した形でなくても、コンドームの装着が可能な形であれば装着するのがベスト。特に膣内部に入れるなら、コンドームを取り付けることで衛生的にグッズを利用できます。

気持ちよくなるために刺激しすぎない

気持ちよくなるためのひとりエッチのポイントや方法をいろいろ見てきましたが、「もっと気持ちよくなりたい」と更なる刺激を求めすぎるのは注意が必要です。

人の体は徐々に刺激に慣れていきますので、最初は指で簡単にイクことができたひとりエッチも、グッズを使い始めたら指では物足りなくなってしまうことがよくあります。

グッズはひとりエッチを気持ちよくするために、さまざまな工夫を盛り込んで作られていますので、彼氏のセックスがイマイチと感じるかもしれないリスクがあります。

気持ちよくなるために刺激しすぎた結果、彼氏とのエッチに障害をきたすとなれば、これはかなり要注意です。

ひとりエッチで気持ちよくなる方法を知り、イクことができるようになると、ひとりエッチで満足してしまう女性も少なくありません。けれど、ひとりエッチはセックスで気持ちよくなるのにも一役買ってくれます。

ここでは、ひとりエッチはちょっと置いておき、セックスで気持ちよくなる方法を見ていきましょう。

ムードを高める

ひとりエッチを気持ちよくするには、ムード作りも大きなポイントでしたよね。これは、セックスにもそのまま当てはまります。

とはいうものの、男性の多くはムード作りがヘタな傾向があります。どんな要素を取り入れれば、女性のエッチなモードを高められるかがわからないのが大きな理由です。

そのため、「今日は彼氏とセックスしたいな」と思ったら、自分でムードを高めていきましょう。セクシーなランジェリーを身に着ければ、彼の目付きが変わるかも？情熱的に愛してもらえるのではないでしょうか。

充分に前戯をしてから挿入する

女性は男性に比べ、セックスで気持ちよくなるまでに時間がかかると言われます。その理由は、女性が男性器を受け入れるために十分に膣内部を潤すには、時間がかかるから。

そもそも男性は性的興奮を与えられると、すぐにペニスが勃起していつでも挿入体勢に入れます。一方の女性は、じっくり時間をかけて性的興奮を高めないことには、膣から愛液が分泌されてきません。

潤いのない状態で挿入されるのは、女性にとってまさにねじ込まれるような感覚でしょう。彼氏がすぐに挿入しようとしたら、「今入れられても痛いだけで、気持ちよくなれない」と伝えることも大事。充分な前戯は、挿入で気持ちよくなるには不可欠です。

相手を信頼する

セックスは、言ってみれば気持ちよくなるための男と女のコミュニケーション方法の一つ。ただ、無防備な状態ですので、相手に対する信頼がないととても気持ちよくなれませんよね。彼氏がどんな性癖の持ち主かわからないと、不安も募るでしょう。

そのため、セックスで気持ちよくなるには相手を心から信頼できるようにならないといけません。「彼なら嫌がることは絶対しない」と確信できれば、安心して身を任せられますね。

そんな彼氏なら、セックスの最中に「待った」をかけても、気を悪くすることなく聞いてくれるでしょう。そのためには相手を信頼できるよう、日ごろから理解を深めることが求められます。

気持ちよくなるようにリラックスする

ひとりエッチを気持ちよくするためには、リラックスすることは欠かせない要素でしたね。とはいえ、彼氏とのセックスは少なからず緊張が伴うもの。そのため、何をすればリラックスできるかを自分なりに考えておきましょう。

彼氏から褒められてうれしくない女性は少ないと考えられますので、「今日はメイクを変えたの」「ヘアスタイル見て。可愛いでしょ？」などと持ち掛け、彼氏に「うん、かわいい」と強制的に言わせるのも一つの手。

また、頭を撫でてもらったり、優しく抱きしめてもらうのも効果的です。気持ちいいと感じることを彼氏にしてもらえばリラックスでき、セックスも気持ちよくなるでしょう。

より気持ちよくなる方法で一人エッチを楽しもう！

ひとりエッチの方法には、こうしないといけないという決まりはありません。とはいえ、事前の準備をしっかり行い、ひとりエッチをする際に気を付けるポイントを押さえれば、より気持ちよくなるのは確かです。

そのため、気持ちよくなるひとりエッチの方法をマスターしたいなら、まずは準備万端整えて、気持ちよくなる方法を知ることが大事。知識を持つことが、思いがけない厄介な事態を遠ざけることにもつながります。

さらに、ひとりエッチでイクことができるほど気持ちよくなる方法をマスターしたら、これをセックスに活かしましょう。自分に合ったひとりエッチの方法を探し、彼とのセックスに役立ててくださいね。